почему нельзя втягивать сопли в себя
Шмыгать носом вредно?
Один шмыг — и ты погиб? Говорят, что сопли опасно загонять внутрь: в рекламе они оседают в легких, а по мнению некоторых лоров — забивают носоглотку и вызывают гайморит. Мы в этом не уверены, потому что проверили этот слух по исследованиям и рекомендациям и не нашли никаких подтверждений. Давайте разберемся.
Сопли нас защищают
Ежедневно через носовые ходы входит и выходит почти восемь тысяч литров воздуха. Вместе с ним в нос залетают пыль, бактерии, вирусы, грибки и иногда мошки. Что-то из этого задержат волосы в носу. Но если патогену удалось прорваться, в носовой слизи он может застрять надолго.
Среда соплей слабокислая, многие микробы в ней погибают. В составе слизи, помимо воды и соли, есть защитные белки. Например, лизоцим, который разрушает клеточные стенки бактерий. Ежедневно в нашем носу образуется полтора литра слизи. Когда мы болеем — больше. Обычно она просто проглатывается и растворяется в соляной кислоте желудка.
Мы не чувствуем, что происходит в носу и сколько соплей мы глотаем. Но если вместе с воздухом залетает много микробов или аллергенов, в носоглотке включается тревожная кнопка. Как правило, по сигналу происходит две вещи.
Шмыгать или сморкаться
У лор-врачей есть страшилка, что, втягивая в себя сопли, можно загнать их в носовые пазухи и спровоцировать гайморит. Но мы уже выяснили, что глотать слизь — это нормально. «Недобитые» микробы погибают в желудочном соке.
Правда, во время болезни соплей особенно много. Если человек часто шмыгает носом, по стенке горла постоянно стекает струйка слизи. Это может раздражать нервы и вызывать кашель.
Сказать, что сморкаться однозначно полезнее, чем шмыгать носом, тоже нельзя. Когда мы высмаркиваем сопли, давление в носу увеличивается до 66 мм ртутного столба — это в 10 раз выше, чем при чихании и кашле. Примерно 1 мл соплей попадает в носовые пазухи. Если сморкаться особенно интенсивно, можно повредить кровеносные сосуды в носу. Поэтому это лучше делать мягко и каждой ноздрей по очереди.
Шмыгать носом и высмаркиваться безопасно, если не делать это изо всех сил.
Если заложило, но от соплей не избавиться
Первая публикация текста: Даниил Давыдов, «Только спросить», октябрь 2019
Почему нельзя втягивать сопли в себя
Необходимость высморкаться периодически возникает у каждого: при простудных болезнях, синусите, аллергическом рините. Но даже в XXI веке не все делают это правильно, угрожая собственному здоровью и ставя под риск окружающих.
При простуде и аллергии слизистая оболочка носа набухает и вырабатывает дополнительную слизь для вымывания инфекции, раздражителей или аллергенов. Но слизь – комфортная среда для роста бактерий, застой в носовых ходах и пазухах носа ухудшает течение болезней. Помимо поддержания воспаления в носу и околоносовых пазухах, густая слизь оказывает еще один нежелательный эффект. Она стекает из носоглотки в горло, раздражая его и провоцируя длительный кашель после вирусной инфекции или аллергического ринита.
От избыточной носовой слизи нужно избавляться, высмаркивание – медицинская необходимость. Но, делая это неправильно, можно навредить себе.
Опасно ли сморкаться?
Слишком сильное и частое сморкание редко приводит к серьезным последствиям. Однако в медицинской литературе описаны и такие осложнения чрезмерно усердного высмаркивания, как перелом основания глазницы, «прорыв» воздуха в ткани между легкими, сильная головная боль от попадания воздуха в полость черепа и даже разрыв пищевода. Все это следствия высокого давления в носу и дыхательных путях.
Сильное сморкание оказывает значительное давление на евстахиеву трубу, соединяющую среднее ухо с задней частью носа. Это может привести к заложенности уха, баротравме или, в крайних случаях, к разрыву барабанной перепонки. Также при высмаркивании может начаться носовое кровотечение. Эти осложнения более распространены.
Исследователи показали, что при хроническом синусите сморкание повышает давление в полости носа больше по сравнению с показателями здоровых людей. При блокировке обеих ноздрей давление было гораздо выше, чем при одной открытой ноздре.
В другом исследовании ученые выявили, что давление в носу при сморкании, примерно в 10 раз выше, чем при чихании и кашле. Более тревожным оказалось их второе открытие – после энергичного высмаркивания вязкая жидкость из носа попадала в околоносовые пазухи. Исследователи предположили, что это может приводить к инфицированию пазух бактериями.
Как правильно?
Когда обращаться к врачу?
Клиника Мэйо рекомендует обратиться к врачу при насморке в следующих случаях.
Промывание носа: польза и вред
3 марта 2017
Последнее время все большую популярность приобретает промывание носа системами типа «Долфин», леечкой «Аква Марис» и промывание по системе йогов.
А так ли это полезно и безопасно?
Начнем с приятного – польза, действительно, имеется.
Во-первых, при промывании происходит увлажнение слизистой носа, что в Уральском регионе, например, крайне актуально в связи с низкой влажностью воздуха, особенно в отопительный сезон.
Во-вторых, при промывании происходит механическая очистка носа не только от частиц пыли, но и от патогенных микроорганизмов (вирусных частиц, бактерий и т. д.).
Несмотря на очевидную пользу, любители «промываний» нередко становятся пациентами оториноларингологов.
Дело в том, что при объемном промывании носа вода под давлением поступает не только в нос, но и в носоглотку. Не всегда жидкости удается быстро эвакуироваться через рот, или через другую ½ носа, особенно при заложенности носа, когда происходит отек слизистой. Жидкость, вынужденная идти по пути наименьшего сопротивления, отправляется через слуховую трубу прямиком в среднее ухо. Со всеми вытекающими, в прямом и переносном смысле, последствиями. При этом происходит занос микрофлоры в барабанную полость (обычно в среднем ухе среда относительно стерильная). Это, в свою очередь, может спровоцировать инфекционное воспаление среднего уха – отит.
В детском возрасте эта проблема становится еще актуальнее. Анатомические особенности маленьких детей провоцируют быстрое распространение инфекционного процесса:
1. Короткие и зияющие слуховые трубы,
2. Горизонтальное расположение слуховых труб,
3. Аденоиды в носоглотке.
Исходя из вышеописанного, объемное промывание – крайне рискованная процедура, особенно у маленьких детей.
Чтобы сохранить плюсы промывания и максимально предотвратить минусы, солевые растворы в нос рекомендуется или брызгать (спреи), или закапывать.
Существует два основных типа солевых растворов: физиологические и гипертонические. Они отличаются по концентрации соли в растворе и, как следствие, принципу действия.
Физиологические (нормотонические, изотонические) растворы, 0,9% р-р – соответствуют нормальной солёности слизи (крови и т.п.) и применяются для профилактики инфекции и увлажнения слизистой носа.
К примеру, в аптеке можно найти: «Физиомер Мягкое промывание» и «Умеренное промывание», физиологический раствор, «Аквалор Soft» или «Аквалор Baby», «Аква Марис», «Маример изотонический», «Хьюмер 150»… Из них лично мне симпатичны Физиомер и Аквалор – у них достаточно большой объем впрыскиваемой жидкости. Но главный фаворит: физ. раствор (единственный минус которого в удобстве применения) – дешево и сердито. Его можно закапывать из пипетки или без напора из маленького шприца.
Дополнительным бонусом идет разрушение клеточной стенки бактерий по такому же механизму, как и снятие отёка, клетки словно «взрываются» изнутри. Минус – некоторое возможное высушивание слизистой, которое проходит после отмены препаратов.
Поэтому гипертонические растворы не рекомендуется применять дольше 30 дней. Применяются гипертонические растворы, например, при ОРЗ.
Вот некоторые примеры гипертонических растворов: «Аквалор Форте», «Хьюмер Гипертонический», «Аква Марис Стронг», Квикс, «Маример Гипертонический», «Физиомер Гипертонический»… или 1 чайная ложка соли (хоть морской, хоть пищевой) без горки на 1 стакан воды.
Внимание! У некоторых указанных препаратов инструкция не соответствует действительности. Растворы или брызгают (голова прямо), или закапывают.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
СМОРКАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО!
Насморк – как обезопасить и себя, и окружающих?
Необходимость высморкаться периодически возникает у каждого. Причиной могут быть как простудные и вирусные заболевания, хронические формы отоларингологических заболеваний, к примеру, синуситы, а также аллергические болезни, в частности аллергический ринит. Несмотря на доступность информации о лечении, профилактике и гигиене, даже в XXI веке не все делают сморкаются правильно, угрожая и собственному здоровью и создавая риски для близких и окружающих.
При простуде и аллергии слизистая оболочка носа набухает и вырабатывает дополнительную слизь для вымывания инфекции, раздражителей или аллергенов. Слизь – комфортная среда для роста бактерий, застой в носовых ходах и пазухах носа — ухудшает состояние и способствует развитию болезней. Помимо поддержания воспаления в носу и околоносовых пазухах, густая слизь оказывает еще один нежелательный эффект. Она стекает из носоглотки в горло, раздражая его и провоцируя длительный кашель после вирусной инфекции или аллергического ринита. От избыточной носовой слизи нужно избавляться, высмаркивание – является медицинской необходимостью. Однако, неправильно сморкаясь, можно навредить себе.
Опасно ли сморкаться?
Избыточно резкое, сильное, частое сморкание редко приводит к серьезным последствиям. Однако в клиническая практика знает случаи осложнений после чрезмерно усердного высмаркивания и как следствия — высокого давления в носу и дыхательных путях, например:
Сильное сморкание оказывает значительное давление на евстахиеву трубу, соединяющую среднее ухо с задней частью носа, что может привести наиболее распространенным осложнениям:
Исследование кафедры Отоларингологии при Free University Hospital Brussels (Бельгия) проводили сравнение больных с хроническим синуситом, пациентов с искривлением носовой перегородки и контрольной группы здоровых людей без отоларингологической патологии. Установлено, что при хроническом синусите сморкание повышает давление в полости носа больше по сравнению с показателями здоровых людей. При блокировке обеих ноздрей давление было гораздо выше, чем при одной открытой ноздре. Создаваемое высокое давление может играть важную роль в патофизиологии хронического синусита, то есть стимулировать развитие болезни.
В другом исследовании изучению подверглось продвижение носовой слизи в околоносовые пазухи. Ученые University of Virginia Health Sciences (США) выявили, что давление в носу при сморкании, примерно в 10 раз выше, чем при чихании и кашле. Более тревожным оказалось их второе открытие – после энергичного высмаркивания вязкая жидкость из носа попадала в околоносовые пазухи, что может приводить к инфицированию пазух бактериями.
Как сморкаться правильно?
Когда обращаться к врачу?
Честно говоря, хотелось бы написать – всегда при заболевании, поскольку самолечение – это бич нашей страны. Однако существуют критические отметки, при которых визит к отоларингологу или терапевту, педиатру – просто необходим:
«Простые шаги» для облегчения симптомов насморка.
Источник: PubMed / Pressures generated during nose blowing in patients with nasal complaints and normal test subjects
ClinicalInfectiousDiseases / Nose Blowing Propels Nasal Fluid into the Paranasal Sinuses
MayoClinic / Symptoms Nasal congestion
Почему нельзя терпеть и шмыгать носом?
С чем связано нарушение носового дыхания?
Периодическое затруднение носового дыхания зачастую связано с вазомоторным ринитом. Различают две формы вазомоторного ринита – аллергическую и нейровегетативную.
При аллергической форме помимо заложенности носа характерны приступы чихания и ринореи (водянистых выделений из носа). Симптомы проявляются при контакте с аллергеном – например, во время цветения или контакта с шерстью домашних животных. Аллергический вазомоторный ринит снижает качество жизни пациентов, но в большинстве случаев не вызывает серьезных проблем со здоровьем, так как пациенту удается взять его под контроль.
Нейровегетативная форма вазомоторного ринита часто встречается у пациентов с дисфункцией вегетативной нервной системы и нестабильным артериальным давлением. В этом случае заложенность носа усиливается при воздействии температурного фактора или в горизонтальном положении, например, во время ночного сна.
Почему развивается нейровегетативный вазомоторный ринит? Пещеристая сосудистая ткань носовых раковин очень чувствительна к перепадам давления; переполнение кровью, расширение сосудов в течение длительного времени сопровождается ощущением заложенности носа.
Вазомоторный ринит – это относительно благоприятная форма нарушения носового дыхания, которая поддается консервативному или хирургическому лечению.
Стойкое затруднение носового дыхания – более грозный симптом, и он может быть обусловлен самыми разными причинами, такими как:
Новообразования полости носа и носоглотки. Часто чувство заложенности носа бывает связано с развитием опухолевого процесса в носоглотке. В некоторых случаях, помимо заложенности носа, пациент жалуется на боль и носовые кровотечения.
Аденоиды II и III степени. Патология, которая может встречаться не только у детей, но и у взрослых.
Полипозный риносинусит. Полипозная ткань произрастает из клеток решетчатого лабиринта либо из других околоносовых пазух, через естественное соустье опускается в полость носа и создает механическую преграду для носового дыхания.
Хронический ринит. Постоянное затруднение носового дыхания может быть связано с тем, что пещеристая ткань носовых раковин постепенно заменяется фиброзной. Данная форма ринита не поддается консервативной терапии и требует хирургического вмешательства.
Стоит отдельно сказать о медикаментозном рините, который развивается из-за бесконтрольного приема сосудосуживающих капель. Когда человек, страдающий от насморка, идет не к врачу, а сразу в аптеку, и просит там “что-нибудь от насморка”. Больной начинает пользоваться сосудосуживающими каплями интуитивно, бесконтрольно, дольше положенного срока в 5-7 дней. В результате, сосудистая стенка становится толерантной к каплям, развивается стойкое полнокровие слизистой носовых раковин и усиление чувства заложенности носа.
Как правило, такая патология лечатся хирургическим путем. Для этого используются как традиционные инструментальные методики, так и лазерная хирургия.
Постоянно заложен нос: чем это грозит?
Что же будет, если терпеть заложенность носа и не обращаться к врачу?
Начнем с местных осложнений: у пациента нарушается естественная вентиляция пазух, создаются предпосылки для активации условно-патогенной бактериальной флоры и развития воспалительного процесса в околоносовых пазухах, среднем ухе – синусита, отита. Эти заболевания требуют достаточно серьезного лечения.
Есть и общие нежелательные моменты. Стойкое нарушение носового дыхания отражается на различных функциях организма. Во-первых, вдыхаемый воздух недостаточно очищается, обезвреживается, согревается и увлажняется. Вдыхаемые микробные агенты и пылевые частицы оседают на слизистой оболочке трахеи и бронхов, способствуя развитию инфекции нижних дыхательных путей.
При нарушении носового дыхания во сне пациент дышит через рот, при этом воздух при дыхании не получает должного сопротивления. Постепенно ослабевает дыхательная мускулатура, снижается ее тонус, из-за чего дыхание становится все более поверхностным. Развивается храп. Далее – при ослаблении тонуса дыхательной мускулатуры могут возникать остановки дыхания (так называемый синдром обструктивного апноэ сна). Если индекс ИАГ (индекс апопноэ / гипопноэ) достаточно высок, это может привести к полной остановке дыхания.
Даже если данный индекс невысок, так или иначе организм каждую ночь недополучает кислород, как результат – общее ухудшение состояния, снижение жизненного тонуса, дневная сонливость. Возможно нарушение ритма сердечных сокращений, что может привести к внезапной остановке сердца.
Чего делать не надо, когда мучает заложенность носа?
Пользоваться каплями на масляной основе, так как любые масла нарушают процесс естественного самоочищения полости носа, а чувство заложенности только усиливается.
Практиковать форсированное промывание носа, в особенности водопроводной водой, растворами антисептиков (фурацилина, хлоргексидина и т.д.), которые тормозят естественную работу слизистой и высушивают ее. Предпочтительнее использование назальных спреев с изотоническим раствором морской воды.
А что нужно сделать? Обратиться к ЛОР–врачу для выявления причины затруднения дыхания через нос и предупреждения серьезных последствий. Начните с приема у врача в вашей районной поликлинике: очень многие вероятные причины заложенности носа выявляются уже на этом этапе.
Пациенты, которые обращаются к врачу с периодическим вазомоторным ринитом, имеют хорошие шансы не перейти в группу пациентов со стойким нарушением носового дыхания.