почему нельзя делиться своими планами
Почему не стоит ни с кем делиться своими планами
Представьте себе, что вы решили сделать что-то важное и приятное, — например, отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, или купить платье, которое видели вчера в витрине магазина. Поскольку это желание буквально распирает вас изнутри, вы не можете утерпеть и звоните подруге — поделиться своими планами.
Какое-то время обсуждаете с ней свои намерения, собеседница, как вам кажется, не очень им радуется, и вы — исключительно в поисках понимания! — звоните еще одной подруге, или не одной, в зависимости от результата.
Вряд ли стоит говорить о том, что происходит дальше, — каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с подобной ситуацией: вам звонят из турагентства, которое занималось вашей поездкой, и сообщают, что она по какой-то независящей ни от вас, ни от них — то есть, исключительно объективной причине — не состоится. Вам предлагают иной маршрут, но вы отказываетесь, потому что мечтали совсем о другом. Чтобы хоть как-то успокоиться, вы бросаетесь в магазин, в котором присмотрели стильное платье, но оказывается, что его купили буквально за полчаса до вашего прихода, а ведь вы уже видели себя в нем — в общем, от досады хочется просто рвать и метать. Конечно, приведенные выше примеры — из разряда «пусть это будет самым большим вашим огорчением».
Потеря энергии
Ни один из наших планов или желаний Вселенная не дает нам просто так — к ним всегда прилагается энергия, необходимая для их осуществления. Причем приходит она, как правило, в ограниченном количестве — чтобы ее хватило только на эту вашу затею, не больше и не меньше. Если вы увлеченно обсуждаете свои планы с другими людьми, вы эту энергию теряете — она уходит вместе со словами. Поэтому, когда вы наконец-то начинаете действовать, оказывается, что ваша мечта «сдулась» — у вас нет ни сил, ни желания что-то делать для ее воплощения в жизнь — как говорила героиня повести Галины Щербаковой «Вам и не снилось», «все ушло в слова».
Игры подсознания
Нельзя не учитывать и отношение к происходящему нашего подсознания, невиданные возможности которого людьми пока не изучены. Одна из его особенностей состоит в том, что оно не видит разницы между реальностью и картинами, возникающими в нашем воображении. Когда мы стремимся чего-то добиться, подсознание, как может, старается нам помочь: ищет пути достижения цели, просчитывает их, выбирает лучший и преподносит его нам на блюдечке с голубой каемочкой. Но если мы говорим о своих планах на всех углах, описывая при этом, как замечательно будем путешествовать или соблазнительно выглядеть в новом платье, наше подсознание считает эти планы осуществившимися и отказывает нам в помощи: зачем напрягаться, если то, о чем мы мечтаем, у нас уже есть? Неудивительно, что в результате у нас ничего не получается.
Результат лучше разговоров
Что же делать? Молчать о том, чего хотите добиться, особенно если ваше намерение очень важно для вас. Пусть ваше желание рассказать о нем, которое распирает вас изнутри, даст дополнительную энергию, необходимую для его достижения. Вы гораздо больше удивите и поразите подруг, если явитесь на встречу с ними в новом платье и с фотографиями, сделанными во время путешествия, чем разговорами об этом. К тому же, если по какой-то причине задуманное вам не удастся, никто не обвинит вас в легкомыслии и пустой болтовне.
Если же молчать нет никакой возможности, психологи советуют высказывать мысли о своих планах в виде сомнений — например, как бы невзначай спросить у подруги: «Как ты думаешь, мне пойдет такое платье? Что-то в этом фасоне меня смущает. » или мимоходом заметить: «Сейчас все едут на Гоа, как будто бы там медом намазано». Такой подход даст вам возможность обсудить волнующую тему и собрать о ней информацию, не обнаруживая ваших истинных намерений ни перед подругами, ни перед подсознанием.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Почему не стоит делиться своими планами
Многие из нас замечали, что стоит озвучить свои планы на будущее, будь-то покупка чего-либо, поездка или любые другие намерения, как им не суждено сбыться. И неважно, с кем мы ими поделились – с друзьями, коллегами или просто знакомыми. Возникают непредвиденные обстоятельства, и планы срываются. Либо человек сам вдруг отказывается от запланированного.
Некоторые люди объясняют это так: сглазили. И вспоминают народную поговорку: «Не говори «гоп», пока не перескочишь». Другие им вторят: «Хочешь рассмешить Бога, расскажи о своих планах». В то же время существует категория людей, которые не связывают подобное явление с потусторонними силами и считают его предрассудком недалеких личностей.
Зачем люди рассказывают о своих планах?
Все мы знаем, что человек – существо социальное и не может без общения. Процесс общения предполагает обмен информацией и ее обсуждение. Рассказывая о своих планах и том, как они намерены их осуществить, люди зачастую испытывают приятные эмоции в виде возбуждения и радости, словно эти планы уже осуществились.
Некоторые люди объясняют подобное состояние тщеславием, ведь оно может принимать разные формы. Например, человек рассказывает, что намерен провести отпуск на юге Италии. В глубине души он хочет похвалиться, но не делает это прямо, а преподносит так, будто ему нужен совет или его интересует наше мнение по этому поводу. (Вполне вероятно, что его поездка не состоится, а виновниками окажемся мы, потому что «позавидовали».)
Так целесообразно ли скрывать свои планы на будущее?
Феномен, когда планы, в которые оказались посвящены другие люди, «приказывали долго жить», заинтересовал многих исследователей еще в прошлом столетии. Наиболее известные из них – Вера Малер, Курт Левин, Питер Голвитцер. В частности, Вера Малер объясняла данное явление так: когда мы раньше времени делимся своими планами, наше подсознание воспринимает их как уже свершившийся факт.
А профессор психологии Питер Голвитцер в 1982 году издал книгу «Символическое самозаполнение», где подробно рассмотрел этот вопрос. Кроме того, он провел эксперимент, в котором приняли участие 163 человека. Каждому из них он предложить выбрать цель и записать ее. Половина участников должны были рассказать о ней другим, а остальные – сохранить в тайне. Далее они должны были в течение 45 минут предпринимать действия, приближающие их к осуществлению этой цели, однако вправе были в любой момент остановиться.
По завершении эксперимента опрос участников показал, что те, кто никому не говорил о своей цели, работали над ее достижением все 45 минут и сокрушались, что довольно большой кусок работы остался невыполненным из-за нехватки времени. Те же, кто поделился с другими участниками своими планами, через полчаса оставили работу, считая, что они близки к тому, чтобы их планы воплотились в жизнь.
Таким образом Питер Голвитцер пришел к заключению, что те, кто рассказывает о своей цели, делают ее менее достижимой. Причем чем больше людей знает о наших планах, тем меньше шансов у них стать реальностью.
Такой же вывод наверняка делали многие из нас, поделившись личными целями с коллегами, родителями и друзьями, а именно: наконец-то выучить английский (французский), заняться спортом, открыть свой бизнес и т. д. Большая часть озвученных планов так и осталась лишь планами, намерения утратили свою привлекательность, путь к их выполнению стал не в радость.
В чем же здесь секрет?
Вышеупомянутый профессор Голвитцер видел причину в том, что рассказав о личных планах на будущее, мы испытываем чувство преждевременной завершенности. Например, поделившись новостью о своем намерении писать диссертацию, мысленно мы представляем себя уже состоявшимся кандидатом наук. Такая игра воображения обманывает мозг, лишая его мотивации что-либо предпринимать для достижения цели: собирать материал, искать научного руководителя и пр. Он удовлетворился игрой воображения.
В свое время ученые, работавшие над изучением головного мозга, заметили, что он не различает воображаемые действия и физические.
Стоит человеку только подумать, какое движение выполнить, как моторная кора головного мозга активизируется, словно движения происходят на самом деле. Это же подтверждает и специальная аппаратура. Например, энцефалограмма головного мозга показывает активность одних и тех же зон независимо от того, приседает человек в действительности или же только представляет этот процесс в мыслях.
Подобный эксперимент позволяет сделать вывод, что мозг не видит разницы между делом, которое уже завершено, и делом, которое мы только представляем завершенным.
Когда мы ставим перед собой цель, работа мозга направлена на то, чтобы стремиться к ее завершению. Но если мы рассказываем о ней всем и каждому, он воспринимает ее как уже осуществившуюся и не программируется на ее достижение. Он воспринимает ее как свершившийся факт, словно она уже достигнута.
Таким образом, все свои цели на будущее лучше хранить в секрете, и не стоит хвалиться тем, что еще не сбылось. Раскрывая планы раньше времени, мы ставим подножку самим себе, поскольку они грозят провалиться. Если же очень хочется с кем-то поделиться своими намерениями, нужно стремиться к тому, чтобы не испытывать при этом приятных эмоций, то есть «обмануть» себя – не позволить себе расслабиться и почувствовать, будто дело наполовину сделано.
Почему не стоит делится своими планами
«Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах», — гласит поговорка. Действительно, порой даже тщательно продуманные, «верные» перспективы срываются в связи с непредвиденными обстоятельствами. Или… человек сам отказывается от намеченного. Оказывается, еще в прошлом столетии этот феномен привлек внимание многочисленных исследователей.
Казалось бы, что-то наметив (купить машину или дом, поехать в отпуск за границу, вступить в брак, начать бизнес), логично поведать об этом друзьям и знакомым, чтобы они нас поддержали и порадовались за нас. Однако еще в 1933 году зарубежные психологи выяснили, что, чем большему количеству людей мы поведаем о своих намерениях, тем меньше вероятность, что они будут воплощены в жизнь.
В чем же тут фишка? Если мы рассказываем о своих планах заранее, это в нашем подсознании становится свершившимся фактом, считает исследовательница Вера Малер. А раз цель подсознательно уже достигнута, то, соответственно, у индивида снижается мотивация.
Профессор психологии Нью-Йоркского университета Питер Голлуитцер затронул эту тему еще в 1982 году в своей книге «Символическое самозаполнение». Не так давно он провел ряд исследований, в которых приняли участие 63 человека. Оказалось, что люди, которые не делились своими планами с другими, выполняли их с большей вероятностью, чем те, кто публично рассказывал о них и получал одобрение и поддержку окружающих.
Профессор Голлуитцер полагает, что рассказ о своих намерениях дает нам «преждевременное чувство завершенности». В нашем мозгу присутствуют так называемые «символы идентичности», которые помогают нам составить представление о самих себе. Чтобы такой символ возник, достаточно не только действий, но и просто разговоров о них. Предположим, Вы рассказали о своем намерении написать диссертацию и представили себя кандидатом или доктором наук. Мозг удовлетворился этой игрой воображения, и у Вас исчезает стимул делать что-то для достижения этой цели — поступать в аспирантуру, искать научного руководителя, сидеть в библиотеке, собирая материал, и проч.
Почему нельзя НИКОГДА и ни с кем делится своими планами?
Случалось ли вам наблюдать, как ваши планы, которыми вы были охвачены еще совсем недавно, которыми горели и мечтали о том, что выйдет, когда вы их достигнете, рушились от буквально дуновения ветерка? Или, задумав новый бизнес-план, вы просчитываете прибыль, и, пробуя свои силы впервые, достигаете успеха, но повторяя цикл, терпите неудачи и разочаровываетесь? Почему так происходит?
Этому есть объяснение. Химия в мозгу. И выясняется, что проблема не в дуновении ветерка, а только в нас самих. Как же не потерять намеченную цель и прийти к результату?
Никому не говорите о покупке, которую собираетесь совершить. Не рассказывайте друзьям о планах, которые влияют на многое в вашей жизни. Не хвалитесь тем, чего вы еще не достигли, а только собираетесь, даже если у вас есть для этого все возможности. Держите в секрете свою программу, которая находится на стадии идеи или уже в процессе разработки.
Будьте партизаном касательно того, что собираетесь сделать. Вы делаете подножку сами себе, раскрывая свои карты раньше времени. Хваление незавершенными делами грозит полным провалом!
Каждый из нас был в ситуации, когда в голове рождается замечательная идея, зажигающая изнутри. Идея, которую хочется обязательно претворить в реальность своими силами. Конечный результат привлекателен для нас, преград не видно — берись и делай! Желание бывает настолько жгучим, что сразу возникает стремление поделиться этой мыслью с окружающими. Нам хочется рассказать о своих планах и обрисовать задуманное во всех подробностях друзьям и знакомым. Нам интересно увидеть реакцию людей, но здесь таится самая распространённая ошибка, которую люди допускают снова и снова — тщеславие.
Тщеславие может принимать самые различные облики. Оно может маскироваться в форме желания услышать мнение окружающих о вашей задумке. Иногда тщеславие прячется за маской поиска советов и идей касательно реализации желаемой цели. Тщеславие многообразно в своих проявлениях и люди, дающие ему волю, спотыкаются на ровном месте.
Как говорится в народе: «Тёплая водица не держится в одном месте». Самая распространённая форма тщеславия — это хвастовство в кредит. Вы хвалитесь незавершёнными делами и очень велика вероятность того, что цель так и не будет достигнута.
Вспомните ситуации, когда вы рассказывали о своих планах друзьям, а затем не выполняли обещания. Вы либо начинали что-то делать, но в итоге пропадал интерес, либо вообще не приступали к тому, о чем так живописно рассказывали окружающим. В результате мы, скорее всего, виним себя за то, что распространились о своих планах, а воз и ныне там. Сколько замечательных идей так и остались всего лишь идеями! А причиной этому является банальное человеческое тщеславие.
Особенности работы мозга
Однажды учёные, изучавшие работу головного мозга, сделали поразительное открытие: мозг практически не различает физические движения от воображаемых. Когда человек думает, как выполнить движение, его моторная кора активизируется, как если бы он и в самом деле двигался! Это можно легко продемонстрировать с помощью соответствующей аппаратуры.
Если мы приседаем или же визуализируем этот процесс, не осуществляя реальных физических действий, электроэнцефалограмма мозга показывает активность одних и тех же зон. Тот же эффект наблюдается когда человек «прокручивает» в голове музыку, которую слышал ранее. Несмотря на то, что в данный момент он находится в полной тишине, аппаратура показывает активность зон мозга, ответственных за реальное прослушивание музыки.
Спортивные тренеры раньше других поняли, что отчетливо представлять и делать — это почти одно и то же. То есть, если вы играете в футбол, то можете значительно улучшить свои движения, просто включив в тренировки технику визуализации. Не секрет, что профессиональные спортсмены, претендующие на золото, проводят много времени, отчётливо представляя каждое своё движение.
Вывод первый: Мозг не видит разницы, хвалится человек уже завершённым делом или делом, которое еще не завершено.
К чему это приводит? Когда к нам приходит идея, мозг воспринимает её как незавершённую и человек чувствует желание достичь её. Если у нас нет фотоаппарата, который мы хотим купить, для мозга это является неоспоримым фактом. Фотоаппарата нет. Мы не держим его в руках, мы не фотографируем. Нам нужно хорошенько поработать в этом месяце, чтобы заработать денег.
Но что происходит, когда мы рассказываем друзьям о своём намерении приобрести конкретный фотоаппарат, конкретной модели? Мозг автоматически начинает визуализировать то, как мы приходим в магазин и покупаем его. Или же мы начинаем представлять, что фотоаппарат у нас уже есть.
Мы хвастаемся фотоаппаратом, будто он уже имеется в наличии. Мозг воспринимает это буквально. Если хвалимся — значит есть. А если фотоаппарат приобретён, то зачем напрягаться и зарабатывать на него деньги?
Если вы рассказываете друзьям, что собираетесь написать компьютерную игру, будьте уверены, что мозг воспринимает, будто игра уже готова. Зачем напрягаться и программировать, если игра завершена? Мозг не видит смысла в мотивировании человека.
ЕСТЬ БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ КОНЕЧНОЙ ЦЕЛИ И ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ ЦЕЛИ В МОМЕНТ ТЩЕСЛАВИЯ.
В первом случае вы программируете сознание и подсознание на выполнение поставленной задачи и даёте чёткую картину пункта назначения. Во втором случае вы делитесь уже свершившимся фактом с друзьями — именно так воспринимает это наш мозг. Намеренно визуализировать конечную цель необходимо для того, чтобы действительно её достичь. Кто не знает конечной точки движения, тот никогда её не достигнет.
Энергия тщеславия — мощная природная сила. Используйте её!
Допустим, у вас возникла идея нового бизнеса. Будь то открытие необычного книжного магазина или создание интересного Интернет-проекта. Что угодно. Как только мы подумали о конечной цели, сразу же возникает особая эмоция — желание воплотить идею в реальность. В рамках данной статьи, для упрощения, назовём эту эмоцию особым видом энергии — энергией мотивации.
Энергия мотивации выделяется ресурсами организма по запросу. Как только нам захотелось достичь цели, появляется необходимое количество энергии для её воплощения. Чтобы добиться желаемого результата, нам необходимо использовать все сто процентов выделенной энергии, не меньше.
В данном случае, эмоция желания завершить дело, и есть та самая мотивация. Это топливо, которым организм наполнил наши баки, чтобы мы доехали до пункта назначения. Топливо, необходимое для конкретных физических и умственных действий. Но как мы распоряжаемся им?
Желание достичь цели, порою, бывает насколько жгучим, что мы непременно хотим поделиться с окружающими. Мы хотим увидеть удивление и восхищение в глазах тех, с кем делимся. Мы спешим поскорее рассказать о своих планах. И что в результате? Мимолётное удовлетворение. Как часто вам удаётся возвыситься в глазах друзей, рассказав им о том, чего еще не существует? Вряд ли вас кто-то похвалит.
Итак, изначально у нас есть 100% необходимой энергии мотивации. Мы пришли к другу Пете и рассказали о том, что собираемся открыть необычный Интернет-магазин. Отнимите 10% от выделенного топлива. Теперь вы пришли к товарищу Васе и описали ему во всех подробностях свою идею. Отнимите еще 10%, а лучше все 20%. Затем вы рассказали коллегам по работе, что свободное время собираетесь посвятить новой задумке. Вычтите еще 20%. Рассказали подруге Маше? Снова сделайте соответствующие вычисления. Сколько процентов топлива мотивации осталось в итоге? 30? 5? 60?
Дело в том, что нам нужны все 100%! Мы не доедем до конечного пункта, у нас не хватит бензина. Но что если вы уже потратили половину выделенного топлива? Вы чувствуете потерю интереса. Вы остановились на полпути. Теперь либо вы откажетесь от цели, либо будете ждать, и накапливать топливо снова. Печально, учитывая тот факт, что вы уже рассказали знакомым о своём желании обязательно закончить этот треклятый Интернет-магазин.
Вывод второй: Используйте желание похвастаться для достижения цели.
Стисните зубы и наберите в рот воды! Пускай желание похвастаться толкает вас вперёд! Именно оно движет нас к достижению, подливая масла в огонь. Вы желаете, чтобы окружающие поскорее увидели ваш шедевр, поэтому начинаете делать всё возможное, чтобы это действительно произошло быстрее.
Молчите как партизаны во время второй мировой. Это ваши козыри. Перестаньте расплёскивать понапрасну бесценное топливо. Общайтесь с друзьями, как ни в чем не бывало, будто вам не о чем им рассказывать. Собственно, по сути, так оно и есть!
Таким образом, мы убиваем два зайца. Во-первых, мы не растрачиваем понапрасну энергию мотивации, а во-вторых, даже если мы и остановимся на полпути, об этом никто не узнает.
Обратите внимание, по-настоящему плодотворные люди не делятся своими планами. Они удивляют нас, когда показывают конечный результат. Мы чувствуем уважение к тем, кто несколько месяцев молча делал шедевр. Всё верно. Такие люди действительно заслуживают уважения и вызывают восхищение. А они, в свою очередь, добиваются превосходных результатов лишь потому, что не поддаются желанию разбазаривать собственную мотивацию.
Подведём итоги
1. Мозг не чувствует разницы делитесь вы реальными достижениями или же своими планами на будущее. Когда вы рассказываете о конечной цели, мозг автоматически ставит галочку «цель достигнута». Доказано учёными, проверено электроникой.
2. Не путайте намеренную визуализацию конечной цели и автоматическую визуализацию, которая возникает, когда вы делитесь планами на будущее.
Это две разные вещи. Намеренную визуализацию можно и нужно использовать в повседневной жизни. Она даёт команды нашему подсознанию, а оно, в свою очередь, обязательно находит пути для реализации задуманного.
3. Когда мы ставим перед собою цель, нам даётся необходимое количество топлива для её достижения. Топливо это насколько мощно, что стремиться реализовать себя любым доступным способом. Не позволяйте ему реализоваться только лишь в разговорах с окружающими.
Стоит ли делиться своими планами с другими: мнение психологов
Утверждение о том, что о своих планах и целях стоит рассказывать другим людям, зачастую вызывает много споров. Действительно, некоторые считают, что, сообщив «по секрету всему свету» о собственных намерениях, они могут «отпугнуть» удачу. Другие уверены, что в подобных разговорах можно растерять «боевой задор», необходимый для дела. А что думают по этом поводу специалисты в области психологии? Как влияет обнародование своих планов на процесс их осуществления? Попробуем разобраться.
О важности самого факта постановки цели говорит подавляющее большинство специалистов по личностному развитию. Более того, они считают этот этап деятельности чуть ли не самым важным для успешного решения любой задачи. Но так ли это в действительности? Почему правильное целеполагание способно приблизить успех всего дела? Объясняется это особенностями работы нашего мозга.
Процесс целеполагания сам по себе достаточно сложен. Формируя необходимый вектор направления своей деятельности, мы запускаем определенные процессы, которые оказывают мощное воздействие на нашу психику. Зная механизмы этих процессов, можно еще более усилить их положительное влияние на наш мозг.
О каких именно процессах идет речь?
Изменение самовосприятия
Ставя перед собой цель, мы начинаем по-другому воспринимать собственную личность. Меняется наше представление о самих себе, формируется новый образ «я-идеального», который уже обладает всеми качествами, необходимыми для достижения успеха. Однако «я-реальное», т.е. то, что мы представляем собой на самом деле на данный момент, до установленной планки пока не дотягивает, но очень этого хочет.
Так устроено наше сознание: несоответствие этих двух «я» вызывает напряжение, и наш мозг пытается его устранить, чтобы восстановить баланс, побуждая нас совершать усилия по достижению поставленной цели. При этом, чем сильнее разрыв между «я-реальным» и «я-идеальным», тем больше напряжение.
Именно поэтому к постановке цели следует подходить чрезвычайно ответственно: если различие между реальностью и идеалом будут минимальными — стимул для изменений будет слишком слаб, а если нереально огромными — вместо стремления немедленно начать действовать можно просто впасть в депрессию. Поэтому ставьте перед собой цели сложные, но достижимые.
Гормон удовольствия
Еще один мощный стимул для начала любого действия — желание получить вожделенную для каждого дозу дофамина — гормона удовольствия. Вырабатывается он в момент приобретения положительного опыта. Таким образом, даже небольшое достижение, позволяющее приблизить нашу мечту, позволяет нам испытать положительные эмоции, а нашему мозгу — получить порцию желанного гормона.
Таким образом, каждый раз, хотя бы немного сокращая разрыв между нашим «я-идеальным» и «я-реальным», мы получаем дофаминовое «вознаграждение». Эта химическая реакция позволяет воспринимать работу по достижению цели не просто как тяжкий труд, но и как способ получить удовольствие, помогает поддерживать интерес к поставленной цели и сохранять при этом хорошее расположение духа.
Зная о такой особенности мозга, как «пристрастие» к дофамину, не держите его долгое время на «голодном пайке»: разбейте большую цель на ряд последовательных задач. Решение каждой из них будет приносить вашему мозгу желанное вознаграждение и стимул двигаться дальше. Понятно, что чем проще и понятнее будут эти задачи, тем легче их решит мозг, а значит, и дофамина он получит больше. Такой простой прием позволит вам двигаться к успеху не только быстрее, но и с бОльшим удовольствием.
Неудачи и отношение к ним
Понятно, что, не решив определенную задачу, мозг остается без желанного поощрения — он не получает порцию дофамина. Более того, наше сознание лишний раз убеждается, что образ «я-идеального» не соответствует «я-реальному», поэтому мы можем почувствовать разочарование, печаль, тревогу и даже страх — словом, испытываем эмоции, которые сложно назвать положительными. Как этого избежать?
Во-первых, постараться свести риск неудачи к минимуму: тщательно обдумывать каждую цель с точки зрения собственных возможностей, способностей и прочих ресурсов, которыми вы располагаете на данный момент. Не нужно неоправданно завышать требования к себе и сокращать сроки достижения результата.
С другой стороны, от неудач не застрахован никто. И если на каком-то этапе произошел срыв, постарайтесь воспринять его как повод пересмотреть свой подход к поставленной цели, а также извлечь максимум положительного опыта. Его вы сможете эффективно использовать в дальнейшем.
Стоит ли делиться своими планами?
На самом деле, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Ученые, проводившие исследования по данной проблеме, пришли к выводу, что для успешной реализации целей гораздо важнее не сам факт «обнародования» своих планов, а то, как именно и и с кем человек их обсуждает.
Согласно результатам одних исследований, обсуждение целей и планов до их реализации может привести к тому, что им так и не суждено будет осуществиться. Причиной может стать тот же самый механизм выработки дофамина. Дело в том, что, озвучивая свои планы и слушая в ответ одобрение и похвалы окружающих, мы уже обеспечиваем себе мощную дозу гормона удовольствия. А, получив вознаграждение «авансом», мозг больше не желает напрягаться, чтобы заработать вожделенный дофамин. Зачем? Можно снова поговорить об этом с кем-то еще и получить новую порцию практически без усилий.
С другой стороны, согласно этим же исследованиями, наши рассказы другим людям о своих мечтах и целях еще больше укрепляют в нашем сознании образ «я-идеального», к которому мы стремимся — и это положительный фактор, который может помочь в осуществлении планов. Важно только использовать его правильно. Каким образом?
Стоит делиться своими планами с теми людьми, которые способны не просто восхищаться вашими замыслами, но и мотивировать вас на их осуществление.
Вы не только сможете более четко сформировать ваш образ «я-идеального», но и острее почувствуете несоответствием между ним и реальным «я», существующим на данный момент, если наметите результаты, легко поддающиеся измерению. Еще лучше, если кто-то будет следить за тем, насколько запланированное соответствует достигнутому — это заставит вас подходить к процессу более ответственно.
Согласно результатам исследования, проведенного Гейлом Метьюзом, профессором психологии Калифорнийского университета, добиться поставленных целей вдвое быстрее позволяют следующие действия:
Именно эту идею мы и взяли за основу при разработке сервиса SmartProgress.
Кроме того, несомненным плюсом нашего ресурса является то, что здесь вы можете получить помощь и поддержку других пользователей, если поделитесь с ними своими планами. Вы можете найти единомышленников, которые ставят перед собой сходные задачи и вместе двигаться к осуществлению вашей мечты.
Сервис предоставляет и возможность присоединиться к уже сформированной группе, которую возглавляет опытный наставник. Здесь вы найдете не только дружескую поддержку и реальную помощь, но и здоровую критику, а также «волшебный пендель», который для многих является более мощным стимулом, нежели похвала.
А еще на нашем ресурсе вы найдете людей, которые уже смогли достичь того, к чему вы только намерены приступить. Ничто не заставляет поверить в реальность намеченного, чем общение с людьми, у которых это уже получилось, изучение их живого опыта, а также возможность получить дружеский совет.
Поделившись своими целями в таком сообществе, вы почувствуете, как конструктивное общение наполняет вас позитивной энергией, заставляет поверить в себя и собственные силы, действовать и осуществлять самые смелые планы.
А мы искренне желаем вам в этом удачи!
Вам понравилась статья?
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые статьи на email.
Периодичность: 1 письмо в неделю. Обещаем спамить не будем 🙂