какие эксперименты можно провести над собой
7 экспериментов по самосовершенствованию
Вы наверняка ставили над собой эксперименты – начинали заниматься спортом, придерживаться принципов здорового питания, заменять веб-серфинг чтением книг или любой другой. Насколько они были успешными? Доводили вы начатое до конца? Очень часто они длятся несколько дней и прекращаются. Никаких особых результатов это не дает. Но вот стоит поставить целью прожить определенным образом 7, 21 или 30 дней и итоги могут быть совершенно другими. Давайте посмотрим, к чему могут приводить эксперименты по самосовершенствованию.
Медитировать на протяжении 30 дней
Не пропускайте ни одного дня, медитируйте 1-2 раза в сутки. Начинайте с десяти минут и постепенно переходите на тридцать.
Что случится: появится ощущение того, что дни стали длиться намного дольше. Ведь обратное уже было: вы и глазом не успевали моргнуть, как прошла неделя, а за ней другая. Кроме того, это неприятное ощущение того, что ничего не удалось достичь. Медитация помогает остановить время не только в процессе самой медитации, но и после. Вы начнете проживать каждый момент своей жизни, приведете в порядок эмоции и разум.
Что делать дальше: продолжайте медитировать. У медитации одна проблема: для получения хороших результатов необходимо заниматься минимум месяц. После этого появится понимание, зачем все это нужно. Поэтому не стоит останавливаться, вы уже на собственном опыте осознали, какие есть преимущества. Не упускайте возможность прожить жизнь осознанно.
Прожить 30 дней без кофеина, сигарет и алкоголя
Рано или поздно, каждый человек приходит к пониманию того, что все эти стимуляторы больше забирают, чем дают. Они снимают те симптомы, которые сами же и вызывают. Лучше понять эту простую истину раньше, пока процесс не стал необратимым.
Что случится: вы начнете лучше спать, меньше волноваться и станете обращать внимание на то, что улучшает жизнь, а не портит ее. И что немаловажно — будете экономить деньги. Зависит от человека, но по грубым подсчетам это сэкономит от 10 до 50% месячных трат.
Что делать дальше: здесь каждый решает за себя сам. Можно полностью отказаться или потреблять значительно меньше, чем раньше. Разве что с курением не рекомендуется второй вариант.
Не жаловаться и не ныть на протяжении 21 дня
Уилл Боуэн в книге «A Complaint Free World» утверждает, что стоит на некоторое время отказаться от негативных мыслей, нытья и жалоб, как это полностью изменит картину вашего мира и взаимоотношения с окружающими. Единственное условие — нарушив свое слово, начинайте отсчет заново.
Что случится: изменения будут поразительными. На самом деле вы заметите их уже в первый день. Кто не любит оптимистичных людей, которые не портят настроение, не жалуются и справляются со своими проблемами самостоятельно? А вот любят их все, от незнакомцев до работодателей. Вы также приведете в порядок свою психику и начнете видеть сотни возможностей. Такое проактивное поведение изменит не только вашу жизнь, но и судьбы окружающих.
Что делать дальше: вторым этапом будет умение оставаться спокойным в ситуации, когда вам жалуются. Вы начнете действительно влиять на людей, успокаивать их и давать правильные советы.
Вести записи о каждом выполненном задании на протяжении недели
Этот совет дают многие эксперты по продуктивности и он действительно работает. Записывайте, на что тратите свое время, вплоть до минут.
Что случится: этот эксперимент пройдет идеально, потому что требует всего неделю времени, а из инструментов нужны лишь блокнот и ручка. Записывайте, сколько часов спали, готовили еду, ели, работали. Анализ этого избавит вас от многих плохих привычек и заставит более осознанно относиться к своему времени.
Что делать дальше: если результаты вас поразят, продолжайте дальше. Необязательно делать это каждый день, достаточно одного раза в неделю. Но всегда подводите итоги прожитым дням и пытайтесь понять, что идет не так, мешает развитию.
Каждый день избавляться от одной вещи на протяжении месяца
Вначале это будет легко и забавно, ведь у каждого есть ненужные вещи. Через неделю или две станет сложнее и придется размышлять о том, что выбросить.
Что случится: ваш дом придет в порядок, а вместе с ним прояснятся мысли. Все оставшиеся вещи будут находиться на своих местах и вы действительно будете ими пользоваться и знать, зачем они нужны.
Что делать дальше: этот эксперимент можно продлевать до тех пор, пока у вас не останется только все необходимое. И не забывайте о простом правиле: покупая новую вещь, избавляйтесь от старой.
Сесть на вегетарианскую диету на месяц
Как бы вы ни относились к такой диете, попробуйте. Тем более, многие религиозные люди практикуют похожий метод и отмечают позитивные последствия для организма.
Что случится: вероятно, вы почувствуете себя намного лучше, перестанете переедать и по-другому взглянете на мир.
Что делать дальше: необязательно придерживаться этой диеты всю жизнь. Просто время от времени садитесь на нее. Одного раза в год будет достаточно.
Записывать по три цели на день и никогда не откладывать их выполнение на протяжении месяца
Это способ для борьбы с прокрастинацией. Он хорошо работает, потому что превращает вашу жизнь в игру.
Что случится: нужно продержаться всего один месяц, поэтому соберите всю волю в кулак. Можете начать с легких целей, постепенно усложняя их. В конце месяца вы почувствуете гордость за себя. К тому же вам удастся достичь 90 целей, что уже прекрасный результат. Но что важнее — улучшите навыки самодисциплины и самомотивации.
Что делать дальше: ставьте более амбициозные цели. А так как их нельзя выполнить за день, дробите цели на мелкие задачи. Так вы сможете достигнуть существенных результатов в своей жизни.
5 (+11) идей для полезных экспериментов над собой
Если чувствуете, что застряли в «нерешаемых» проблемах, или одолела рутина, то наверняка догадываетесь о причинах внутреннего недовольства или нерешительности. Умные книги предлагают сотни выходов из безвыходных ситуаций, интернет — тысячи, но это лишь усложняет ситуацию: с чего начать, за что взяться? Предлагаем вам идеи полезных экспериментов над собой.
В отличие от традиционных экспериментов, объект этого исследования — вы сами, так что большой научной ценности для человечества оно не несет. Вы не откроете универсальных правил, которые «работают» для всех людей, — но точно узнаете много нового о себе. А заодно заметно улучшите качество жизни.
Расскажем, какие эксперименты стоит провести, чтобы жить стало легче и лучше. Но для начала сформулируем…
Правила честного эксперимента над собой
➡ Формулируйте условия и задачи эксперимента предельно конкретно. Не «попробовать перейти на ЗОЖ» — а «есть тарелку овощного салата каждый день». В принципе, достаточно нескольких слов, объединенных в однозначное и мгновенно понятное сообщение. Но в идеале можно поставить задачу эксперимента, задать себе вопрос, придумать гипотезу или определить, какой цели этот эксперимент поможет достичь.
Кстати, о формулировках. Опытные экспериментаторы советуют отталкиваться от 5 вариантов-посылов:
➡ Проводить один эксперимент за раз. В этом «соло»-вариант схож с классическим научным собратом: чтобы результат был более показательным и точным, нужно, чтобы переменная была только одна.
➡ Повторять от 5 до 30 раз, оптимально — 21 день.
➡ Обязательно анализировать результат (иначе к чему все усилия?)
➡ Пропускать не более 2 дней/раз подряд. Не стоит каждый раз возвращаться к началу эксперимента, если один раз что-то пошло не так. Эксперты советуют придерживаться правила 2 дней/раз: если пропустили однажды — не внушать себе чувство вины и продолжать как ни в чем не бывало; если пропустили дважды — сделать все от вас зависящее, чтобы на третий день/раз продолжить эксперимент; и только после 3 дней/раз начинать с начала.
➡ Записывать инсайты, если возникают (пригодится всегда иметь под рукой блокнот или заметки в смартфоне).
Самые полезные эксперименты над собой
Ранние подъемы
➡ В чем суть эксперимента: вы встаете не позднее 5 часов утра каждый день. Даже в выходные. «Магия утра», «Монах, который продал свой феррари» и многие другие книги не дадут соврать: это возможно даже для сов.
➡ Чем теоретически полезен эксперимент:
вы раскроете свой истинный потенциал,
найдете время для себя и своих хобби,
будете успевать больше,
укрепите самооценку.
➡ Что можете узнать о себе:
вы на самом деле жаворонок и действительно запредельно продуктивны по утрам,
вы сова (ну точно сова!),
вы способны на любые подвиги ради убедительно сформулированной цели,
в вашей жизни очень не хватает тишины и уединения,
за день можно успевать примерно в полтора раза больше.
Планка
➡ В чем суть эксперимента: вы стоите в планке 30/60/180 секунд ежедневно. Можно усложнить до комбинации разных вариантов планки или продлить упражнение до 6 минут.
➡ Чем теоретически полезен эксперимент:
укрепляет мышцы пресса, спины, плеч, мышцы-стабилизаторы;
тренирует выносливость и чувство равновесия.
➡ Что можете узнать о себе:
вы на самом деле Терминатор;
вы любите, когда мышцы работают (пусть даже при этом болят);
у вас есть кубики пресса;
вы выносливее многих в своем окружении (попробуйте — и выиграете не один спор).
Медитация
➡ В чем суть эксперимента: вы сидите в любой удобной позе в течение 1-20 минут (у кого сколько получится), осознанно дышите и не разрешаете себе думать никакие мысли.
➡ Чем теоретически полезен эксперимент:
снизится уровень стресса;
настроение станет более ровным и предсказуемым;
вы станете более продуктивными;
научитесь слушать себя.
➡ Что можете узнать о себе:
у вас гораздо больше страхов и «тараканов» в голове, чем вы думали;
вы просто неспособны сидеть в полной (полной!) тишине;
ваша память хранит много ненужных сведений и воспоминаний;
тишина в голове — это приятно.
Занятие из серии «ничего не выйдет»
➡ В чем суть эксперимента: хотя бы по 20 минут в день вы делаете что-то, к чему всегда считали себя неспособными (или таким вас называли близкие, учителя, руководители, любые авторитеты в ваших глазах): например, жонглировать, рисовать, петь, писать стихи.
➡ Чем теоретически полезен эксперимент:
вы неизбежно научитесь азам полезного хобби или занятия (или сносно справляться с задачей);
окрепнет самооценка.
➡ Что можете узнать о себе:
вы гораздо более одаренный человек, чем думали;
вы бездарны, но настолько трудолюбивы, что способны на подвиги и чудеса;
вы слишком сильно зависите от мнения окружающих;
на самом деле вы не брались за это занятие не из-за неверия в собственные силы, а потому, что оно вам ну не нравится!
Запрет на жалобы и неконструктивную критику
➡ В чем суть эксперимента: вы отказываетесь озвучивать, называть вслух отрицательные стороны и аспекты жизни.
➡ Чем теоретически полезен эксперимент:
сначала вы вырабатываете в себе привычку контролировать речь,
затем привыкаете контролировать мысли,
наконец, становитесь более позитивным, оптимистичным человеком.
➡ Что можете узнать о себе:
оптимист из вас так себе, и никакому эксперименту не под силам это изменить;
привычка думать прежде, чем говорить, — очень полезна в общении с людьми и достижении долгосрочных целей;
нежелание признавать и называть негатив своими именами не отменяет того факта, что плохое с нами случается, но меняет наше отношение к плохому на более спокойное, взрослое.
Еще полезные эксперименты над собой
➡ Письменные практики: регулярный постинг в соцсети, блоггинг, фрирайтинг, ведение дневника, журнал благодарности (= научитесь четче выражать свои мысли).
➡ Дневник питания (= похудеете, научитесь уважать свое тело и еду).
➡ Отказ от сладкого (= похудеете, разлюбите сахар в чистом виде, выровняется настроение, улучшится состояние кожи и зубов).
➡ Один добрый поступок в день (= полюбите себя, потом людей).
➡ Один искренний комплимент в день (= станете в разы наблюдательнее).
➡ Работа в разных местах и условиях каждый день (= найдете свое «идеальное место» и пару отличных «планов Б»).
➡ Отказ от алкоголя или кофе (= тут все понятно).
➡ Одно удачное фото в день (= выработаете эстетическую насмотренность или даже вкус).
➡ Одна майнд-карта в день (= структурируете большую часть своих знаний, привыкнете раскладывать по полочкам плюс-минус всё).
➡ Чтение ХХ страниц каждый день (= расширите словарный запас и улучшите навыки оратора, плюс много других общеизвестных полезных последствий).
➡ Отказ говорить о себе. Совсем (= научитесь слушать).
Страховка от провала
Несколько простых инструментов помогут довести начатый эксперимент до конца.
➡ Подготовка: если в процессе эксперимент необходим инвентарь (например, кисти-краски или блокнот) — запаситесь заранее.
➡ Продумывание механики: выделите время в расписании, ритуалы, которые будут «подводить» вас к эксперименту, настраивать на него.
➡ Отказ от слишком высокой планки и завышенных ожиданий: если отнесетесь как к игре, подключите азарт и любопытство, проще будет двигаться вперед.
➡ Трекер привычек: наглядное подтверждение вчерашних и сегодняшних успехов не позволит сдаться завтра.
➡ Бадди: единомышленник, который проходит через те же трудности, что и вы, может подсказать способ с трудностями справиться.
➡ Публичность: объявите в соцсетях о своем эксперименте, и будет неловко перед подписчиками и друзьями сдаться на полпути.
13 психологических экспериментов, которые открывают неприятную правду о нас с вами
Человеческий мозг — это очень не изученный орган. Попытки предпринимаются с начала XX века, когда бурным цветом расцвела экспериментальная психология. В рамках данной научной области ученые изучают поведение, социальную динамику и сложные биологические процессы, происходящие в мозге. Их исследования в рамках экспериментальной психологии дали нам более глубокое понимание того, почему мы действуем так, как мы действуем.
Мы решили вспомнить некоторые интересные психологические эксперименты прошлого века. Они раскрывают работу нашего подсознания и заставляют нас задуматься о границах этики. После некоторых экспериментов ты начинаешь действительно сомневаться в своей личности. Может быть, мы все-таки немного меньше контролируем себя, чем думаем.
1. Эксперимент «Скрипач в метро»
12 января 2007 года около тысячи утренних пассажиров, проезжающих через станцию метро в Вашингтоне, имели возможность насладиться бесплатным концертом, который исполнял скрипач-виртуоз Джошуа Белл. Он играл около 45 минут и исполнил 6 классических произведений (два из которых были произведениями Баха). Скрипку для эксперимента он выбрал не простую, а самый настоящий Stradivarius стоимостью 3,5 миллионов долларов.
Удивительно, но только 6 человек остановились, чтобы послушать музыку. Около 20 посетителей метро дали ему деньги — при этом они даже не остановились. За 45 минут он собрал 32 доллара. Когда он закончил играть, то никто этого даже не заметил. Никто не аплодировал и не подошел поблагодарить его. По сути, никто даже и не заметил, что один из лучших музыкантов в мире сыграл сложнейшую пьесу на скрипке за баснословные деньги. Журналист Washington Post Джин Вайнгартен назвал мероприятие как «эксперимент о контексте, восприятии и приоритетах». Он предположил, что в банальной обстановке и в неудобное время мы меньше восприимчивы к красоте.
Когда дети иногда останавливались, чтобы слушать музыку, родители торопили их. Эксперимент поднимает некоторые интересные вопросы о том, что мы ценим не только красоту, но и обстановку. Три дня спустя Белл сыграл тот же концерт в Бостонском симфоническом зале, где стоимость мест превышала 100 долларов.
2. Карлсбергский социальный эксперимент
3. Эксперимент в классе
В 1968 году произошло убийство Мартина Лютера Кинга. Учительница средней школы Джейн Эллиотт попыталась обсудить вопросы дискриминации, расизма и предрассудков со своим классом. Так как ученики не очень хорошо шли на контакт, она придумала упражнение «голубые глаза и карие глаза», чтобы показать идею дискриминации и расизма на практике.
Студенты с голубыми глазами получали привилегии, а на следующий день учительница отдавала предпочтение студентам с карими глазами. Мисс Эллиотт заметила, что доминирующая группа лучше проявляла себя в классе, быстро и точно отвечала на вопросы и хорошо выполняла тесты. Те, кто подвергался дискриминации, чувствовали себя более подавленными, нерешительными и неуверенными в своих ответах. Даже тесты они начали выполнять хуже, хотя знания были примерно одинаковыми.
4. Эксперимент Мильграма
Этот эксперимент был проведен в 1961 году психологом Стэнли Мильграмом. С помощью него он хотел выяснить, могут ли люди действовать согласно мнению авторитетных фигур, даже если действия,которые им было поручено выполнять, были явно вредны для других.
Субъектам эксперимента было предложено сыграть роль учителя. В соседней комнате сидел ученик, к нему якобы был подключен электрический ток (на самом деле там сидел профессиональный актер). Учитель мог включать ток каждый раз, когда ученик отвечал неправильно. Удивительно, но человек, исполняющий роль учителя, не был шокирован, видя боль «ученика». Актер преднамеренно отвечал на вопросы неправильно и изображал ужасную боль, прося «учителя» остановиться.
Несмотря на эти протесты, многие «учителя» продолжали «бить током» учеников, если им приказывал это делать ученый. В конце концов, 65% испытуемых использовали в качестве наказания максимально возможный уровень — 450 вольт. Фактически, испытуемый буквально убивал своего ученика. Результаты этого эксперимента показали, что обычные люди, вероятно, будут охотно следовать приказам, отдаваемым авторитетной фигурой. Они даже могут пойти на убийство невинного человека, настолько силен у них страх авторитета.
5. Эксперимент с эффектом Хоторна
Эффект Хоторна известен из исследования 1955 года, проведенного Генри Лансбергером. Первоначальной целью эксперимента было изучение влияния физических условий на производительность. В качестве подопытных были выбраны две группы рабочих на заводе Хоторн. В один прекрасный день ученый улучшил освещение в рабочей зоне для одной группы, а для другой — оставил на таком же уровне. Исследователь с удивлением обнаружил, что производительность рабочих стала значительно выше. Условия работников меняли и другими способами (рабочее время, перерывы на отдых и т.д.). В каждом случае их производительность улучшалась тогда, когда происходили изменения. Удивительно, но даже когда количество света вернули на прежний уровень, то производительность все равно выросла. Напрашивается определенный вывод, но не все так просто.
Экспериментатор пришел к выводу, что изменения в физических условиях не влияют на производительность труда рабочих. Дело немного в другом. Рабочие узнали, что кто-то за ними наблюдает и почувствовали себя важными. Им было приятно, что их выделили среди других рабочих, в результате чего повысилась производительность. «Эффект Хоторна» означает, что люди меняют свое поведение просто из-за информации о том, что за ними наблюдают.
6. Дело Китти Дженовезе
Убийство Китти Дженовезе — это не психологический эксперимент, однако именно этот случай стал катализатором так называемого «эффекта свидетеля». Он возникает тогда, когда присутствие других препятствует человеку вмешаться в ситуацию. Социальные психологи Бибб Латане и Джон Дарли популяризировали эту концепцию после печально известного убийства 1964 года. Тогда в Нью-Йорке Китти убили прямо на улице, а свидетели даже не вмешались, а лишь наблюдали за этим преступлением из окон. Они даже не вызвали полицию (поступил всего лишь один невнятный звонок).
Латане и Дарли объясняют это тем фактом, что ответственность как бы распределяется между наблюдателями, поэтому свидетели чаще вмешиваются, если поблизости нет других людей. Кроме того, если в группе есть люди, которые контролируют поведение окружающих, то наблюдатели скорей всего не будут действовать до их приказа. В случае Дженовезе каждый из зрителей пришел к выводу о том, что их соседи вызовут полицию, поэтому их личная помощь не нужна.
7. Эксперимент «Добрый Самаритянин».
В 1973 году в Принстонской духовной семинарии учащиеся участвовали в эксперименте (и не знали об этом). В одном здании они заполняли анкету, а потом должны были переходить в другое здание, чтобы рассказать билет по истории, либо поговорить об истории Доброго Самаритянина. Участникам было сказано поспешить, но у каждой группы степень «спешки» была выставлена по-разному. На пути ко второму зданию ученики видели лежащего конфедерата, который сгорбился в переулке на видном месте. Этого мужчину играл актер — мужчина всем своим видом показывал, что ему срочно нужна помощь. Этот эксперимент должен был проверить готовность людей помочь другому человеку. Ученым было интересно, как на это решение влияют ситуационные факторы.
Сперва исследователи обнаружили, что тот, кому надо было рассказать историю Доброго Самаритянина, останавливались чуть чаще. Однако «скорость спешки» значительно коррелировала эти результаты. Чем больше участники эксперимента спешили, то тем меньше им помогало поведение, которое они до этого демонстрировали. Фактически, только 10% тех людей, которые сильно спешили, предлагали помощь страдающему актеру. Те, кто не спешил, помогали чаще. Так что личностные факторы уходят на второй план, когда мы спешим. Похоже, что акт доброты скорей зависит от ситуационных факторов, чем от нашей личности.
8. Камера Фантца
В 1961 году исследователь Фантц выполнил простой, но гениальный эксперимент. Он просто понаблюдал за ребенком. Особенность человеческой натуры заключается в том, что если рядом с нами есть что-то интересное, то мы обычно на это смотрим. Фантц установил над ребенком доску с двумя фотографиями. На одной из них был изображен бычий глаз, а на другой — эскиз человеческого лица. Затем он решил понаблюдать за тем, на что смотрит ребенок. Он обнаружил, что двухмесячный малыш чаще смотрит на человеческое лицо. Этот небольшой эксперимент доказал, что младенцы могут отличать некоторые объекты. До этого считалось, что дети не видят в хаотичном мире вокруг себя никакого смысла.
В результате этого и последующих подобных исследований, психологи предположили, что мы рождаемся с определенным предпочтением рассматривать человеческие лица. Это, безусловно, имеет эволюционный смысл, поскольку по другим человеческим лицам мы можем получить полезную информацию, необходимую для нашего выживания.
9. «Третья волна».
«Третья волна» — это экспериментальное общественное движение, которое придумал учитель истории Рон Джонс в средней школе Калифорнии, чтобы объяснить, как немецкое население могло принять действия нацистов во время Второй мировой войны.
Для этого он в течение пяти дней провел серию упражнений в своем классе, чтобы подчеркнуть важность дисциплины и единения (что в определенной степени характеризует нацистский режим). Забавно, что движение очень быстро вышло за пределы его класса — последователей стало сотни. Джонс понял, что его эксперимент вышел из-под контроля. Он убедил студентов принять участие в митинге, на котором он заявил, что объявление о кандидате в президенты Третьей волны будет транслироваться по телевидению.
Когда все ученики приехали на митинг, то нашли там пустое помещение и Джонса, который рассказал им об истинном характере движения. Он объяснил, что это все задумывалось как эксперимент и показал им короткометражный фильм о действиях нацистской Германии.
10. Эксперимент в Facebook
В 2012 году Facebook провел огромный эксперимент над своими пользователями, причем даже не уведомив их. Гигант социальных сетей манипулировал новостями в ленте 689 003 человек в течение одной недели, уделяя приоритетное внимание позитивному или негативному эмоциональному содержанию. После чего исследователи отслеживали обновления, которые невольные участники эксперимента размещали на своих страничках, чтобы увидеть, повлияла ли на них прочитанная информация.
Выяснилось, что новостная лента может сделать пользователей более счастливыми или печальными.
-Эмоции, выраженные друзьями через социальные сети, влияют на наше собственное настроение. Это так называемое «эмоциональное заражение», — рассказали исследователи.
Многие пользователи возмутились, когда узнали об этом эксперименте. Этика таких массовых манипуляций сомнительна. Тем не менее, нельзя отрицать, что эксперимент показал силу, с которой социальные сети влияют на нашу жизнь.
11. Когнитивный диссонанс.
Эффект когнитивному диссонансу основан на теории, согласно которой люди имеют самую разную информацию о своем мире. В случае, когда эти познания оказываются противоречивыми, возникает состояние напряжения, которое и принято называть когнитивным диссонансом.
В 1959 году Леон Фестингер провел эксперимент, в котором участникам было предложено выполнить серию кропотливо скучных задач. Например, им нужно было бесцельно переворачивать колышки на доске в течение часа. Затем им платили либо 1 доллар, либо 20 долларов за то, чтобы сообщить другим участникам эксперимента, ожидающим в коридоре, что задания действительно интересны.
Когда участникам было предложено оценить эксперимент, то те, которым было уплачено всего 1 доллар, оценили утомительную задачу как более забавную и приятную, чем участники, которым было заплачено 20 долларов. Выплата 1 доллара не является достаточным стимулом для лжи, поэтому те, кому заплатили всего 1 доллар, столкнулись с диссонансом. Они могли преодолеть этот диссонанс, убедив себя в том, что задачи были действительно интересны и приятны. Когда вы получаете 20 долларов, то у вас есть причина для переворачивания колышек и диссонанса не возникает. Именно поэтому люди, которые должны врать без достаточного оправдания, скорей сами убедят себя во лжи, чем солгут другому.
12. Стэнфордский тюремный эксперимент
Стэнфордский тюремный эксперимент — один из самых известных психологических экспериментов в истории (про него снято несколько художественных фильмов). Этот эксперимент стал попыткой исследования тюремной системы. Он был проведен в 1971 году в Стэндфордском университете исследовательской группой под руководством профессора психологии Филиппа Зимбардо. Он хотел проверить гипотезу о том, что жесткое поведение в тюрьме определяется чертами личности заключенных и охранников. Случайным образом из ряда студентов были выбраны заключенные и преступники.
«Преступников» раздели, забрали личные вещи, выдали одежду и постельные принадлежности. Вместо имени у них был просто номер, а на голове они носили шапочку, имитирующую лысую голову. На «охранниках» была униформа и очки. Профессор думал, что эксперимент пройдет очень скучно, но уже буквально через несколько часов после начала, те, кто были назначены охранниками начали унижать заключенных. Они оскорбляли их, заставляли делать бессмысленные и скучные вещи. Менее чем через неделю некоторые из охранников стали садистами. Заключенные сломались эмоционально и физически.
Исследователи пришли к выводу, что люди соответствуют социальным ролям, которые они должны играть, особенно если роли стереотипны, как, например, роль тюремного охранника. Именно ситуация, а не качества личности, влияют на ваше поведение. Ни один из участников, которые стали охранниками, не проявлял признаков садистских типов личности до начала исследования.
13. Маленький эксперимент Альберта
Этот спорный эксперимент был проведен в 1920 году Джоном Уотсоном и Розали Рейнер в Университете Джона Хопкинса. Годовалого ребенка по имени Альберт положили на матрас на столе посреди комнаты. У него была белая лабораторная крыса, с которой он мог играть. Каждый раз, когда ребенок касался крысы, ученые создавали шум, который пугал малыша. После нескольких таких попыток ученые перестали шуметь, но Альберт все равно начинал плакать при виде крысы. Младенец связал белую крысу с шумом. Маленький Альберт, в дальнейшем, огорчался при виде других белых пушистых предметов (кролик, собака, пальто). По современным стандартам эксперимент сомнительный. Его до сих пор считают самым неэтичным в истории.