Как надевать обувь при беременности
Обувь при беременности: какой она должна быть?
Грубая и некачественная обувь из дешевых материалов, с неудобной колодкой и высоким каблуком приносит дискомфорт в любом случае, а уж если речь идет о беременных женщинах, к выбору нужно подойти особенно капризно. Каждый триместр полон сюрпризов и испытаний для будущей матери — вот почему обувь может как скрасить, так и омрачить 9 счастливых месяцев вынашивания малыша.
Как выбрать удобную обувь при беременности
— первый триместр
Первый триместр беременности — период, который начинается в тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенкам матки, и длится 12 недель. Казалось бы, что особых изменений в это время не происходит: живот еще не растет, никакой нагрузки женщина не чувствует. Однако именно первый триместр считается самым опасным. Иммунитет ослабевает, мучает сильный токсикоз, присутствует угроза выкидыша.
Особенную осторожность следует соблюдать женщинам, у которых имеется лишний вес, варикоз и проблемы с позвоночником.
Во время первых трех месяцев беременности нельзя выбирать обувь с каблуком выше 5 см. Именно высокий, в особенности — тонкий, каблук увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и повышает риск выкидыша. Когда спина и поясничный пояс вынуждены брать на себя большую ответственность, матка напрягается и сокращается чаще. Едва сформировавшийся плод при каждом колебании, которое возникает при ходьбе на каблуках, рискует оторваться от плаценты.
Поэтому на ранних сроках нельзя носить высокие каблуки, и нога должна крепко сидеть в обуви.
— второй триместр
Для этого периода свойственна отечность, нервозность и сонливость. Плюс ко всему, заметно округляется животик, поэтому с наступлением 13-ой недели стоит пересмотреть свой обувной гардероб.
Наилучшим вариантом будет обувь на небольшом (2-3, максимум — 4 см) устойчивом каблуке во всю пятку. Плоская подошва заставляет связки натягиваться, что часто приводит к травмированию.
Так как женщине нужно привыкнуть к своему увеличившемуся весу, нужно отдать предпочтение нескользкой, мягкой обуви с квадратным или закругленным носиком. Материалы лучше выбрать мягкие, которые легко подстраиваются под отекшую ступню, могут растягиваться и не будут сдавливать ножку будущей маме. Лидерами в этом отношении становятся натуральная мягкая кожа, замша, дубленочная ткань и мягкий текстиль в летней обуви.
Также следует особое внимание уделить качеству обуви и выбрать проверенного производителя. Во втором триместре женщина неуклюжа, нога не должны подворачиваться, свободно гулять в обуви, заваливаться в стороны.
— третий триместр
Во время третьего триместра очень важно обеспечить покой и удобство ножкам, а также максимально ослабить нагрузку на позвоночник. Завершающий этап беременности сопровождается ослаблением связок и хрящевых тканей, поэтому лучше отдать предпочтение ортопедической обуви.
Максимально допустимая высота каблука — 2 см. Обувь должна отличаться плотностью, чтобы форма ноги не менялась под тяжестью живота, поэтому ношение шлепанцев в этот период крайне нежелательно.
Обувь при беременности: подбираем правильно
Летом, да и теплой осенью так хочется надеть любимые туфли на «шпильке» или выйти в новых босоножках на «платформе». Ведь женщины и во время беременности хотят выглядеть красиво и модно. Однако врачи не рекомендуют носить беременным обувь на высоком каблуке, советуя отдать предпочтение практичным и удобным моделям.
Ольга Иванцова
Врач-терапевт, г. Москва
Доказано, что неправильно подобранная обувь при беременности может осложнить ее течение. Из-за увеличения веса при беременности возникает дополнительная нагрузка на сосуды и мышцы ног, что ведет к нарушению кровообращения, возникновению судорог икроножных мышц и развитию варикозной болезни.
Гормональная перестройка организма в период беременности сопровождается расслаблением и растяжением связок, вследствие чего, особенно при резких движениях, могут возникать травмы.
Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед, пытаясь сохранить равновесие, женщина прогибается, появляется дополнительный изгиб в пояснице, что ведет к возникновению болей в этой области спины, искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Это может, в свою очередь, не только провоцировать неправильное положение плода, но и стать причиной выкидыша из-за повышенного тонуса матки. Высокая нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы может быть причиной тяжелых родов и различных пороков развития ребенка.
Именно поэтому выбор обуви для беременной – ответственная задача. Правильная обувь для беременной обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и ног, поможет легко и безопасно передвигаться.
Так какая же обувь нужна женщинам, вынашивающим ребенка? Необходимо учесть, что новое состояние женщины предъявляет и новые требования при выборе моделей.
Обувь при беременности на лето и теплую осень
Модные на низком ходу: лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины – выбирайте на свой вкус.
Обувь должна «дышать», чтобы избежать образования мозолей и натоптышей из-за усиления потливости ног. Поэтому в теплые дни удобны будут перфорированные модели, то есть обувь, декорированная сквозными отверстиями различной конфигурации и размеров.
Самой подходящей обувью для беременных летом будут лодочки на низком и широком каблучке, сандалии или босоножки на невысокой танкетке. Их легко можно комбинировать с любой одеждой, будь то платье, джинсы или что-либо другое.
Летнюю обувь для беременных выбирайте светлых тонов, так как темный цвет сильнее притягивает солнечные лучи и возникает ощущение, что ноги «печет».
Красота обуви для беременной не менее важна, чем удобство, ведь положительные эмоции будущей мамы позитивно сказываются на состоянии ребенка.
Если носить кеды и кроссовки в течение всего дня, то ноги в них потеют, от постоянной влажности и перегрева раздражается кожа и может даже развиться грибок стоп.
Понятно, что туфли на каблуках или на высокой платформе тоже лучше отложить на следующий летний период.
Сланцы: как влияют на состояние ног?
В последнее время сланцы, или «вьетнамки», стали незаменимым видом обуви в жаркое время года. Они легкие, удобны в надевании, не натирают мозоли.
Однако использование такой обуви может привести к различным заболеваниям ног и опорно-двигательного аппарата. К такому выводу пришли ученые из США. Специалисты Университета Луизианы (США) провели эксперимент со ста добровольцами, которые ходили в сланцах. Во время исследования фиксировались движения мышц, суставов, связок ног. Результаты этой работы были представлены на ежегодном собрании Американской коллегии спортивной медицины. Было выявлено, что люди, которые любят носить сланцы или «вьетнамки», заставляют работать, перегружают и деформируют те зоны стопы и ног, которые к этому не привыкли.
Чтобы удержать такую обувь на стопе, приходится постоянно напрягать пальцы. Это приводит к повышенной нагрузке на голеностопные суставы и свод стопы.
Из-за ровной горизонтальной и тонкой подошвы сланцев происходит растяжение мышц стопы. Стопа теряет функцию амортизации, сила удара ноги о землю отдает в позвоночник, что может привести к болям в бедрах и спине. Особенно нездоровые последствия приносит частое хождение в подобной обуви по твердым покрытиям – асфальту или бетону.
Также нагрузка увеличивается на мышцы и сухожилия пальцев стоп. Из-за этого возможно воспаление самих сухожилий (тендинит) или околосуставной сумки на пальцах ног (бурсит).
Стопа при ношении сланцев слабо зафиксирована, поэтому возможны вывихи и даже переломы.
Ремешок между большим и средним пальцем часто натирает кожу, образуется мозоль, которая может привести к воспалению.
Нога в сланцах не защищена, поскольку обувь не закрывает ее должным образом. Помимо механических травм (порезов, ушибов пальцев ног и стопы), возникает риск инфекционных и грибковых заболеваний.
Мало кого оставляют равнодушными яркие, легкие и удобные кроксы. Эти резиновые или пластиковые сандалии сейчас очень популярны. Мнения врачей-ортопедов в отношении пользы или вреда кроксов разделились. Нога в этой обуви из-за открытой пятки и слишком мягкого ремешка остается неустойчивой. Монолитный каучук при ходьбе не дает возможности стопе правильно сгибаться и разгибаться. Для беременных врачи не советуют носить кроксы длительное время: они хороши только на пляже или в бассейне.
А вот к шлепкам биркенштокам, которые сейчас очень популярны, будущим мамам, напротив, стоит присмотреться. Они будут удобны для ног беременной женщины. У этой обуви ремешки регулируют подъем, мягкий супинатор помогает поддерживать правильное положение тела во время движения, анатомическая стелька снижает нагрузку на стопу. Подошва у биркенштоков прочная, высота ее 1,5–2 см. Выпускают модели из различных материалов, в том числе и из натуральных. Но пятка в биркенштоках остается подвижной, так как в них нет фиксирующих ее задника или ремешков.
Какую обувь для беременных врачи считают «правильной» и «неправильной»?
Обувь при беременности: подбираем правильно
Каблуки при беременности: Как правильно подобрать обувь для беременных?
Беременность и ожидание ребенка не только вызывает различные изменения в организме женщины, но и накладывает на будущих мам большую ответственность и массу ограничений. Изменить привычный образ жизни и привыкнуть к этим переменам бывает очень сложно, тем более если эта беременность является первой. Все женщины без исключения прекрасны, а беременная женщина прекрасна в двойне. Приходится больше уделять внимания правильному питанию, режиму дня и гимнастике. Вместе с этим посещают не веселые мысли что придется отказаться от привычного гардероба с красивыми нарядными платьями, отказаться от косметики и посещения салонов красоты. Теперь придется спрятать подальше любимую обувь на высоком каблуке и одеть что-то попроще на ровной подошве. Но так не хочется становиться кругленьким и невзрачным колобком.
Будущая мама думает, как ей поменять свой гардероб еще до появления животика. Хорошо, что в продаже сейчас можно найти большое количество одежды для беременных на любой вкус. Но о том как правильно выбрать и своевременно сменить обувь задумываются когда начинаются первые проблемы с ногами.
Беременность влечет за собой перемены в организме и у большинства женщин это вызывает одинаковые проблемы и жалобы. Но лишь одна жалоба о боли и усталости ног не воспринимается всерьез.
Постепенное увеличение веса способствует смещению вперед центра тяжести всего тела, тем самым возрастает нагрузка на позвоночник, бедра и стопы ног. У многих женщин в этот период беременности бывают судороги в мышцах ног, боль в суставах, развивается варикозное расширение вен. В организме беременной женщины происходят гормональные изменения, особенно это ощущается на поздних сроках. Это способствуют расслаблению связок и стопы становятся рыхлыми. Если не принять меры и не подобрать правильную обувь для беременных, то возможно развитие плоскостопия и варикозного расширения вен.
Можно ли носить каблуки при беременности?
Если Вы зададите этот вопрос своему гинекологу, наблюдающему Вашу беременность, то получите однозначно отрицательный ответ.
Большинство врачей гинекологов утверждают, что обувь на высоком каблуке категорически исключается, особенно это актуально в период второго триместра. Настоятельно рекомендуется приобретать обувь без каблука, объясняя это тем, что такая обувь снижает нагрузку на опopно двигательный аппарат женщины в положении. А так же снижается опасность потерять равновесие, споткнуться и упасть.
Но даже врачи ошибаются и не всегда бывает правильно категорически отказываться носить каблуки при беременности. Если женщина до беременности предпочитала обувь на высоком подъеме, то резкий отказ от такой обуви создает дополнительную нагрузку для ног. У женщин в положении часто выявляется плоскостопие. Обувь на низкой и ровной подошве провоцирует отеки ног и боли в суставах. Ни в коем случае нельзя допускать очень резкого перехода на обувь без каблука. Возможно периодически носить обувь на не очень высоком каблучке. Это позволит мягко, постепенно перейти от высокого каблука на более низкий.
Обувь при беременности. Как не ошибиться и правильно подобрать себе обувь?
Выбирая обувь для женщины в положении нужно учитывать особенности и изменения, постоянно происходящие в ее организме. Эти особенности можно условно разделить на триместры периода беременности. Первый, второй, и третий триместр беременности требуют определенную обувь, чтоб безопасно и комфортно чувствовать себя.
Первый триместр. Незначительные требования к обуви
Обычно в период первого триместра вынашивание не возникает сложностей, и он проходит относительно спокойно, если до беременности у женщины не было серьезных проблем со здоровьем. Если до начала беременности у женщины были проблемы с лишним весом, с позвоночником при сколиозе или смещении дисков, варикозе ног, то на самых ранних сроках следует выбирать очень удобную обувь.
При сроках до двенадцати недель женщины в положении ведут привычный для них активный образ жизни, они подвижны и выносливы. Они особо не прибавляют в весе и могут чувствовать себя так же легко как до начала беременности. Но все эти положительные моменты может испортить токсикоз или угроза выкидыша.
Угроза может возникнуть возникает если женщина выберет каблуки высотой около пяти сантиметров, да еще если каблук тонкий. Это может спровоцировать нагрузку на спину и поясницу, матка чаще сокращается и напрягается. В этот период вынашивания беременности плод еще не развит, и недостаточно хорошо прикрепился к плаценте. Тряска при ходьбе на высоком каблуке может дать толчок, и спровоцировать выкидыш.
Первый триместр можно не отказывать себе в модной и красивой обуви, но при этом каблук не должен превышать 5 см, быть очень устойчивом при ходьбе, и нога должна крепко сидеть в обуви. Обувь на танкетке и лоферы очень популярна не только у беременных, но и у всех женщин.
Такая обувь очень удобна и полезна для ног. К выбору зимней обувь на первом триместре следует подойти более серьезно. В этот период желательно сразу начать носить угги или валенки.
Получить травму зимой очень высока: гололед, высокие сугробы и сильные морозы могут спровоцировать падения, растяжения, ушибы и все это может дать осложнения на беременность. Нужно беречь малыша, а мода подождет!
Второй триместр. Трудный и хлопотный
Во втором триместре малыш активно развивается и начинает шевелиться в утробе матери. Это период, когда вес женщины постоянно растет и беременные могут быстро уставать. Усиливается тяжесть в ногах, и они становятся очень чувствительными, появляется отечность. Сонливость может сменяться раздражительностью. Увеличивается число обследований и чаще приходится посещать врача в женской консультации. Женщины быстро устают, а ноги устают больше всего из-за растущей нагрузки на них. Поэтому при выборе обуви для беременной женщины стоит обратить внимание на обувь с высотой каблука всего лишь два-три сантиметра и шириной во всю пятку. Такой каблук позволит равномерно распределить нагрузку на всю стопу. Носок обуви может быть тупым, а также подойдет и округлый. Желательно чтобы обувь была изготовлена из мягких сортов кожи или такой же мягкой замши и обязательно быть хотя бы на половину размера больше. В течение дня ноги беременной женщины могут отекать, становятся очень чувствительными и свободная удобная обувь из мягких материалов позволит легче переносить усталость ног.
Третий триместр. Очень ответственный
Большая часть из девятимecячного срока позади. На мониторе в кабинете УЗИ будущая мама скорее всего видела своего будущего ребенка и узнала его пол. Наступает самый ответственный и волнующий этап.
Женщины на третьем триместре очень уязвимы и нуждаются в полноценном питании, хочется больше спать и отдыхать. Связки и мышцы ног, а также хрящевые ткани все больше расслабляются, становясь рыхлыми. Легкая обувь на максимально допустимой высоте каблука около двух сантиметров смогут снизить нагрузку на ноги и ступни.
Под давление большого веса форма ноги может меняться. Если носить долгое время обувь на плоской и слишком гибкой подошве, может развиться плоскостопие. Обувь из более плотного материала будет держать форму стопы и не допускать ее деформацию. Подошва должна быть достаточно гибкой, но удобной при сгибе ноги и при ходьбе не было отдачи в область живота поясничную область.
В течении всего срока беременности женщина постоянно находится под наблюдением врача гинеколога. Частые обследования, осмотры и анализы очень важны для нормального вынашивания будущего ребенка и здоровья будущей мамы, а правильный выбор обуви обеспечит ей безопасность и комфорт.
Как подобрать удобную и красивую обувь для беременных в сезон осень-весна или жаркое лето: рекомендации, обзор моделей и предложения, как выглядеть идеально
Статья посвящена обуви, которую носят беременные женщины, правилам ее выбора и ношения.
Обувь для беременных: правила выбора
Период вынашивания ребенка дарит женщине массу положительных эмоций, однако сопровождается и рядом неприятных ощущений, таких как отеки и боли в ногах.
Отчасти они зависят от неправильно подобранной обуви.
Общие требования
Во время беременности вес женщины значительно увеличивается, особенно к концу срока. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на ноги и тазовые кости, поэтому будущие мамы часто страдают от отеков, варикозного расширения вен и болезненных ощущений. Таз постепенно расширяется за счет расслабления связок, а ступни утолщаются, что может привести к плоскостопию.
К тому же происходит смещение центра тяжести за счет большого живота, в результате чего, у женщины может болеть спина и нарушаться равновесие.
Традиционно врачи рекомендуют выбирать:
Такая обувь будет удобной, практичной и снизит риск развития варикоза или плоскостопия.
Какую стоит подобрать обувь во время беременности
Удобство обуви – главный фактор выбора, но на разных сроках могут возникать различные проблемы, которые нужно корректировать с помощью туфель.
При отечности
Одна из наиболее сложных проблем в период беременности – отеки на ногах, на втором и третьем триместрах с ними сталкиваются 90 процентов женщин.
Действие гормона реалксина приводит к расширению стопы, поэтому покупать лучше туфли на 1-2 размера больше, чем обычно. Внутрь лучше вставить ортопедические стельки, их вид может указать врач-ортопед.
Обувь должна быть достаточно свободной, чтобы через 1-2 часа ношения она не начинала давить. Для этого приобретать обувь лучше в вечернее время, когда отек будет максимальным.
Кроме того, желательна удобная подошва с небольшим каблучком, до 5 сантиметров. Это оптимальный вариант, при котором нога оказывается в удобном положении.
На ранних сроках
В первом триместре симптомы беременности еще минимальны, и женщина чувствует себя достаточно активной. Но от эффектных туфель на высоком каблуке лучше отказаться. В положении, когда нога стоит на шпильке, увеличивается нагрузка на поясницу, а матка чаще напрягается и сокращается, что грозит выкидышем.
Поэтому высота каблука не должна превышать 5 сантиметров, а положение ноги должно быть устойчивым, во избежание падения.
На поздних сроках и перед родами
В третьем триместре ноги женщины претерпевают изменения, они становятся шире, а связки и хрящевые ткани более рыхлыми.
Это чревато травмами, соответственно и обувь должна максимально защищать ступню от возможных последствий. Каблук уменьшается до 2 сантиметров, его ширина увеличивается.
При этом желательно носить балетки или туфельки, которые поддерживают форму ноги, расплывающуюся под большим давлением.
Немаловажный момент – гибкость подошвы, она должна быть не чрезмерной, но хорошей, позволяя удобно двигаться.
Правила выбора обуви для беременных в осенне-весенний период
Для подбора демисезонной обуви будущим мамам стоит руководствоваться общими правилами:
Последний момент особенно важен, поскольку нога будет полностью закрыта, а синтетические материалы создают некомфортные условия.
Голенище не должно быть узким, поскольку оно будет дополнительно сдавливать ногу, хорошо, если в нем будут резиновые вставочки, растягивающиеся при отекании.
Осенью и весной лучше носить:
Что обувать в жаркую погоду во время беременности
В летний период стоит отдать предпочтение босоножкам из натуральных материалов с широкими ремешками или балеткам из ткани. Если обувь закрытая, на ней должны быть вставочки для проветривания. Застежки нужны регулируемые, чтобы их можно было переместить и ослабить давление. Удобны также летние кроссовки, мокасины.
Актуальные модели обуви для беременных: сезон 2018-2019
Кажется, что ограничений много, и подобрать красивые изделия невозможно. Но это не так. Если внимательно присмотреться, в магазинах можно найти массу красивых и удобных моделей. Единственный недостаток – высокая стоимость.
Но, можно найти и вполне доступные модели. Так, стоит посмотреть в спортивном магазине кеды и кроссовки. Если они удобны, имеют ортопедическое основание и различаются по сезонам, то в такой обуви будет удобно ходить, она подойдет к спортивному стилю и не только.
Не выходят из моды балетки и туфли на невысоком каблуке, это классика, которая всегда востребована. Босоножки с широкими ремешками тоже представлены на прилавках.
Для удобства можно заглянуть в специализированные магазины для беременных и подобрать модели там. Такие изделия изначально изготавливаются с учетом физиологических особенностей женщины в положении, но кроме того еще и красивы. Если в городе нет подобного магазина, воспользуйтесь интернет-сайтом, покупка через который обойдется даже дешевле.
Беременной женщине важно заботиться о себе и своем малыше, не последнюю роль в этом играет правильно подобранная обувь. Приобрести такую несложно, нужно просто потратить немного времени и усилий.
Полезное видео
Обувь при беременности: подбираем правильно
Летом, да и теплой осенью так хочется надеть любимые туфли на «шпильке» или выйти в новых босоножках на «платформе». Ведь женщины и во время беременности хотят выглядеть красиво и модно. Однако врачи не рекомендуют носить беременным обувь на высоком каблуке, советуя отдать предпочтение практичным и удобным моделям.
Ольга Иванцова
Врач-терапевт, г. Москва
Доказано, что неправильно подобранная обувь при беременности может осложнить ее течение. Из-за увеличения веса при беременности возникает дополнительная нагрузка на сосуды и мышцы ног, что ведет к нарушению кровообращения, возникновению судорог икроножных мышц и развитию варикозной болезни.
Гормональная перестройка организма в период беременности сопровождается расслаблением и растяжением связок, вследствие чего, особенно при резких движениях, могут возникать травмы.
Изменяется нагрузка на позвоночник: центр тяжести смещается вперед, пытаясь сохранить равновесие, женщина прогибается, появляется дополнительный изгиб в пояснице, что ведет к возникновению болей в этой области спины, искривлению позвоночника и возможному смещению внутренних органов. Это может, в свою очередь, не только провоцировать неправильное положение плода, но и стать причиной выкидыша из-за повышенного тонуса матки. Высокая нагрузка на позвоночник и тазобедренные суставы может быть причиной тяжелых родов и различных пороков развития ребенка.
Именно поэтому выбор обуви для беременной – ответственная задача. Правильная обувь для беременной обеспечит равномерное распределение нагрузки на позвоночник, ноги и тазобедренные суставы, не будет искривлять свод стопы, а также препятствовать нормальному кровообращению в органах малого таза и ног, поможет легко и безопасно передвигаться.
Так какая же обувь нужна женщинам, вынашивающим ребенка? Необходимо учесть, что новое состояние женщины предъявляет и новые требования при выборе моделей.
Обувь при беременности на лето и теплую осень
Модные на низком ходу: лоферы, слипоны, топсайдеры, мокасины – выбирайте на свой вкус.
Обувь должна «дышать», чтобы избежать образования мозолей и натоптышей из-за усиления потливости ног. Поэтому в теплые дни удобны будут перфорированные модели, то есть обувь, декорированная сквозными отверстиями различной конфигурации и размеров.
Самой подходящей обувью для беременных летом будут лодочки на низком и широком каблучке, сандалии или босоножки на невысокой танкетке. Их легко можно комбинировать с любой одеждой, будь то платье, джинсы или что-либо другое.
Летнюю обувь для беременных выбирайте светлых тонов, так как темный цвет сильнее притягивает солнечные лучи и возникает ощущение, что ноги «печет».
Красота обуви для беременной не менее важна, чем удобство, ведь положительные эмоции будущей мамы позитивно сказываются на состоянии ребенка.
Если носить кеды и кроссовки в течение всего дня, то ноги в них потеют, от постоянной влажности и перегрева раздражается кожа и может даже развиться грибок стоп.
Понятно, что туфли на каблуках или на высокой платформе тоже лучше отложить на следующий летний период.
Сланцы: как влияют на состояние ног?
В последнее время сланцы, или «вьетнамки», стали незаменимым видом обуви в жаркое время года. Они легкие, удобны в надевании, не натирают мозоли.
Однако использование такой обуви может привести к различным заболеваниям ног и опopно-двигательного аппарата. К такому выводу пришли ученые из США. Специалисты Университета Луизианы (США) провели эксперимент со ста добровольцами, которые ходили в сланцах. Во время исследования фиксировались движения мышц, суставов, связок ног. Результаты этой работы были представлены на ежегодном собрании Американской коллегии спортивной медицины. Было выявлено, что люди, которые любят носить сланцы или «вьетнамки», заставляют работать, перегружают и деформируют те зоны стопы и ног, которые к этому не привыкли.
Чтобы удержать такую обувь на стопе, приходится постоянно напрягать пальцы. Это приводит к повышенной нагрузке на голеностопные суставы и свод стопы.
Из-за ровной горизонтальной и тонкой подошвы сланцев происходит растяжение мышц стопы. Стопа теряет функцию амортизации, сила удара ноги о землю отдает в позвоночник, что может привести к болям в бедрах и спине. Особенно нездоровые последствия приносит частое хождение в подобной обуви по твердым покрытиям – асфальту или бетону.
Также нагрузка увеличивается на мышцы и сухожилия пальцев стоп. Из-за этого возможно воспаление самих сухожилий (тендинит) или околосуставной сумки на пальцах ног (бурсит).
Стопа при ношении сланцев слабо зафиксирована, поэтому возможны вывихи и даже переломы.
Ремешок между большим и средним пальцем часто натирает кожу, образуется мозоль, которая может привести к воспалению.
Нога в сланцах не защищена, поскольку обувь не закрывает ее должным образом. Помимо механических травм (порезов, ушибов пальцев ног и стопы), возникает риск инфекционных и грибковых заболеваний.
Мало кого оставляют равнодушными яркие, легкие и удобные кроксы. Эти резиновые или пластиковые сандалии сейчас очень популярны. Мнения врачей-ортопедов в отношении пользы или вреда кроксов разделились. Нога в этой обуви из-за открытой пятки и слишком мягкого ремешка остается неустойчивой. Монолитный каучук при ходьбе не дает возможности стопе правильно сгибаться и разгибаться. Для беременных врачи не советуют носить кроксы длительное время: они хороши только на пляже или в бассейне.
А вот к шлепкам биркенштокам, которые сейчас очень популярны, будущим мамам, напротив, стоит присмотреться. Они будут удобны для ног беременной женщины. У этой обуви ремешки регулируют подъем, мягкий супинатор помогает поддерживать правильное положение тела во время движения, анатомическая стелька снижает нагрузку на стопу. Подошва у биркенштоков прочная, высота ее 1,5–2 см. Выпускают модели из различных материалов, в том числе и из натуральных. Но пятка в биркенштоках остается подвижной, так как в них нет фиксирующих ее задника или ремешков.
Какую обувь для беременных врачи считают «правильной» и «неправильной»?
Обувь при беременности: какой она должна быть?
Грубая и некачественная обувь из дешевых материалов, с неудобной колодкой и высоким каблуком приносит дискомфорт в любом случае, а уж если речь идет о беременных женщинах, к выбору нужно подойти особенно капризно. Каждый триместр полон сюрпризов и испытаний для будущей матери — вот почему обувь может как скрасить, так и омрачить 9 счастливых месяцев вынашивания малыша.
Как выбрать удобную обувь при беременности
— первый триместр
Первый триместр беременности — период, который начинается в тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенкам матки, и длится 12 недель. Казалось бы, что особых изменений в это время не происходит: живот еще не растет, никакой нагрузки женщина не чувствует. Однако именно первый триместр считается самым опасным. Иммунитет ослабевает, мучает сильный токсикоз, присутствует угроза выкидыша.
Особенную осторожность следует соблюдать женщинам, у которых имеется лишний вес, варикоз и проблемы с позвоночником.
Во время первых трех месяцев беременности нельзя выбирать обувь с каблуком выше 5 см. Именно высокий, в особенности — тонкий, каблук увеличивает нагрузку на опopно-двигательный аппарат и повышает риск выкидыша. Когда спина и поясничный пояс вынуждены брать на себя большую ответственность, матка напрягается и сокращается чаще. Едва сформировавшийся плод при каждом колебании, которое возникает при ходьбе на каблуках, рискует оторваться от плаценты.
Поэтому на ранних сроках нельзя носить высокие каблуки, и нога должна крепко сидеть в обуви.
— второй триместр
Для этого периода свойственна отечность, нервозность и сонливость. Плюс ко всему, заметно округляется животик, поэтому с наступлением 13-ой недели стоит пересмотреть свой обувной гардероб.
Наилучшим вариантом будет обувь на небольшом (2-3, максимум — 4 см) устойчивом каблуке во всю пятку. Плоская подошва заставляет связки натягиваться, что часто приводит к травмированию.
Так как женщине нужно привыкнуть к своему увеличившемуся весу, нужно отдать предпочтение нескользкой, мягкой обуви с квадратным или закругленным носиком. Материалы лучше выбрать мягкие, которые легко подстраиваются под отекшую ступню, могут растягиваться и не будут сдавливать ножку будущей маме. Лидерами в этом отношении становятся натуральная мягкая кожа, замша, дубленочная ткань и мягкий текстиль в летней обуви.
Также следует особое внимание уделить качеству обуви и выбрать проверенного производителя. Во втором триместре женщина неуклюжа, нога не должны подворачиваться, свободно гулять в обуви, заваливаться в стороны.
— третий триместр
Во время третьего триместра очень важно обеспечить покой и удобство ножкам, а также максимально ослабить нагрузку на позвоночник. Завершающий этап беременности сопровождается ослаблением связок и хрящевых тканей, поэтому лучше отдать предпочтение ортопедической обуви.
Максимально допустимая высота каблука — 2 см. Обувь должна отличаться плотностью, чтобы форма ноги не менялась под тяжестью живота, поэтому ношение шлепанцев в этот период крайне нежелательно.
Какую обувь носить во время беременности?
Обувь для беременных женщин должна отличаться некоторыми особенностями, которые учитывают изменения, происходящие в ее организме и необходимую для вынашивания ребенка среду. К таким особенностям относятся:
на фото: девушка выбирает обувь
И 1, и 2, и 3 триместр беременности требует определенной обуви: для комфорта и безопасности.
1 триместр и обувь
На самых ранних сроках до 12 недель женщина вполне активна и подвижна, легко чувствует себя, нет существенной прибавки в весе. Однако и тут могут быть свои «наслаждения»: токсикоз и угроза выкидыша.
Угроза выкидыша может возникнуть тогда, когда женщина выбирает высокие каблуки. Дело в том, что каблук выше 5 см, а еще и тонкий провоцирует нагрузку на спину и поясничный пояс, а значит – матка сокращается и напрягается чаще. Поскольку плод еще не развит, он может быть не достаточно хорошо прикрепиться к плаценте, а постоянная тряска из-за каблука даст дополнительный толчок.
Поэтому 1 триместр – это время все еще модной и красивой обуви на каблуке не выше 5 см, устойчивом, нога должна крепко сидеть в обуви.
Как вариант можно предложить танкетку и лоферы: эта обувь в принципе очень популярна, а удобство ее полезно не только для беременных, но и для всех женщин. Обувь на танкетке и лоферы можно найти в довольно известных коллекциях ортопедического orlett и стильной zara. Учитывая обилие интернет-магазинов, обувь можно будет посмотреть и по фото: не поленитесь прогуляться по сайтам, чтобы осведомиться, что подойдет там для беременных.
на фото: ортопедические кроссовски (подходят для беременных)
Также на 1 триместре в зимнее время лучше сразу начать носить угги или валенки. Пусть дома у беременных стоят красивые ботфорты на платформе: их лучше отложить до тех времен, когда под ответственностью будет только одна жизнь – своя, а малыш будет дома в своей кроватке. Дело в том, что зимой очень высока травмоопасность: гололед, сугробы, а также сильные морозы провоцируют падения, растяжения, удары и инфекции, а все это неизбежно даст осложнения на беременность. Берегите малыша, а не моду!
Угги и валенки отличаются своей скользкостью, а потому после покупки отнесите их к мастеру, который сделает вам на них «тормоза».
Покупая угги и валенки, выбирайте варианты дуток и валенок «под сапоги». Во-первых, на таких типах есть невысокий каблучок (1,5-3 см), что практически идеально для ноги в ортопедическом смысле. В во-вторых, выглядят они очень красиво. Много обуви такого плана выпускает тот же orlett, там вы сможете увидеть фото-картинку (смотрите «дутки» или «под сапоги»).
на фото: модели обувь для беременных
2 триместр, он трудный самый..
Пожалуй, самый сложный для женщин: многочисленные обследования, начинается отечность, тут и раздражительность, и сонливость. И, самое главное, очень быстро устают ноги. Все это связано с растущей нагрузкой. Поэтом при выборе обуви для женщин на 2 триместре стоит порекомендовать совсем нейтральные варианты вне зависимости от сезона:
Очевидно, что обувь для беременных женщин не должна быть на плоской подошве, на скользкой подошве и на каблуке выше 4 см.
на фото: туфли для беременных на низком каблуке
3 триместр — волнующий и ответственный
И вот завершающий этап сотворения чуда: ведь рождение малыша сложный и ответственный период. Мама уже видела его личико, ручки и ножки на фото из кабинета УЗИ, знает пол малыша и, уж наверняка, ему придумано имя. Самое главное теперь – покой и уют.
Вот на 3 триместре не должно быть никаких «это некрасиво», «это немодно». Все, что удобно для ребенка, то и красиво. Некрасиво пренебрегать здоровьем.
фото: туфли на высоком каблуке противопаказны беременным
Итак, советы по выбору обуви на 3 триместре: