почему при варикозе нельзя прыгать на скакалке

Прыжки при варикозе

Прыжки через скакалку — польза или вред для больных вен?

Скипинг, или прыжки через скакалку, — одна из эффективных и доступных техник кардиофитнеса. Но так как во время занятий на ноги приходится сильная нагрузка, некоторые сомневаются, можно ли прыгать через скакалку при варикозе. Забегая вперед скажем, что умеренные физические упражнения полезны для здоровья вен, за некоторыми исключениями, о которых ниже.

Можно ли прыгать через скакалку при варикозе?

Занятия скипингом обеспечивают ритмичные сокращения мышц голени. Это улучшает венозный отток от нижних конечностей, поэтому скакалка при варикозе полезна [1]. По крайней мере, на начальных стадиях заболевания, когда проблема ограничивается легкой недостаточностью клапанов вен.

Если вы все равно беспокоитесь, то существуют исследования, доказывающие, что применение компрессионной терапии (градуированных чулок) во время занятий фитнесом, уменьшает проявления патологии, в частности отек ног [2].

Когда при варикозе прыгать через скакалку не рекомендуется?

Прыгать через скакалку нельзя, если у человека осложненные формы варикоза, когда есть риск кровотечения или тромбоз. В этом случае существует опасность, что тромб оторвется или лопнет вена. Поэтому перед тем, как начать заниматься скипингом, проконсультируйтесь с врачом.

Прыжки через скакалку на ранних стадиях варикоза могут помочь улучшить венозный отток.

В чем польза или вред прыжков через скакалку при варикозе?

Физическая нагрузка на голени усиливает кровоток в мышцах. Нет ни одного достоверного исследования, которое доказало бы, что прыжки через скакалку при варикозе вредны и ухудшают состояние вен. Наоборот, спортивная медицина выделяет скипинг как способ профилактики варикоза [3]. Подобные выводы приводятся в разных исследованиях: упражнения с ритмичными сокращениями ног приносят пользу больным с варикозным расширением вен, в отличие от силовых тренировок [4].

И последнее: ведущую роль в развитии венозных проблем играет не физкультура, а генетически унаследованная слабость венозной стенки. Скипинг сам по себе не может стать причиной варикозной болезни. Так что можно прыгать через скакалку при варикозе в начальных фазах болезни, а при дополнительном применении венотоников можно рассчитывать и на терапевтический эффект.

Кроме скипинга есть и другие виды физической активности, подходящие для пациентов с варикозным расширением вен нижних конечностей. Читайте о них в статье «Варикоз и спорт».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Запреты при варикозе ног (нижних конечностей)

Что нельзя делать при варикозе нижних конечностей

Практически любое заболевание ставит перед человеком ряд ограничений. Исключением не является и варикоз вен нижних конечностей. Какие же существуют запреты при варикозе ног (нижних конечностей)?

Таким образом запреты при варикозе ног (нижних конечностей) существенно ограничивают жизнедеятельность человека, сужают круг его интересов и не способствуют повышению настроения. Следует помнить, что все эти запреты и ограничения могут уйти в прошлое при обращении к хорошему флебологу и современном лечении варикоза вен нижних конечностей.

Каковы основные противопоказания при начинающемся варикозе?

Противопоказания при варикозе распространяются на все виды деятельности, связанной с повышенными, статическими нагрузками на нижние конечности. Противопоказаны воздействия высоких температур на нижние конечности. Также при варикозе ног противопоказан приём медицинских препаратов и других веществ, повышающих свёртываемость крови.

Вопросы пациентов о том, чего нельзя делать при варикозной болезни ног

Что нельзя делать при варикозе ног (нижних конечностей)?

При варикозе ног нижних конечностей следует избегать:

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног?

При варикозе ног противопоказаны:

Запрещены ли прыжки с парашютом при варикозе ног?

При варикозе ног абсолютно противопоказаны прыжки с парашютом. Занятия данным видом спорта могут вызвать осложнения, которые будет сложно корректировать.

Запрещена ли грязевая ванна при варикозе ног и трофической язве?

Грязевая ванна при варикозе ног категорически противопоказана. Термическое воздействие и локальное повреждение кожных покровов может привести к развитию тромбофлебита и тромбоза глубоких вен.

Источник

Почему при варикозе нельзя прыгать на скакалке

Считается, что здоровый образ жизни – в частности, занятия «любительским» спортом – это хорошая профилактика варикозной болезни. Действительно, одной из предпосылок развития венозной недостаточности является гиподинамия (так называется состояние, при котором человек длительное время находится в одном положении – например, сидя за офисным столом).

Однако для людей, предрасположенных к варикозному расширению вен (или уже страдающих варикозом) подходят далеко не все виды спорта. В частности, им противопоказаны чересчур интенсивные нагрузки на ноги – потому что при нагрузке на мышцы ног ускоряется и циркуляция крови в сосудах, что не всегда хорошо. А спорт, сопряженный с поднятием тяжестей, и вовсе может кардинально усугубить ситуацию.

Так как же быть в этом случае? Оставить идею улучшить свою физическую? Лежать на диване, «прикрываясь» варикозом, и завидовать красивым фигурам моделей с журнальных обложек?

Совсем не обязательно! Вы вполне можете (и даже должны) заниматься спортом. Но только таким, который показан при вашем состоянии, и не навредит сосудам.

ТОП-5 рекомендаций для людей с варикозом, желающих заниматься спортом

Совет 1

Не рискуйте своим здоровьем: обязательно пройдите УЗИ сосудов нижних конечностей перед покупкой абонемента в спортзал

Прежде всего проконсультируйтесь со своим врачом (имеется ввиду не участковый терапевт, а врач-флеболог, который занимается лечением ваших сосудов). Если ранее вы никогда не были у флеболога, но у вас на ногах виднеются вены или капиллярная сетка, то вам также показана консультация специалиста: врач проведет комплексный скрининг поверхностных и глубоких вен и оценит состояние кровотока. Данный метод исследования называется ультразвуковое ангиосканирование – и он показан не только потенциальным спортсменам, но и всем людям, беспокоящимся о состоянии своих ног.

Если после обследования доктор «даст добро» на занятия спортом, то можете смело переходить к чтению следующих пунктов этой статьи.

Совет 2

Увеличивайте нагрузки постепенно

Ни в коем случае не стоит начинать тренировки с интенсивных нагрузок – тем более, если раньше ваш образ жизни был далек от спортивного. Пусть организм привыкает к физическим упражнениям постепенно: если в качестве вида спорта вы выбрали ходьбу, то для начала пройдите не три, а буквально один километр. А вместо полной часовой фитнес-тренировки отпроситесь у тренера домой на полчаса раньше. Иначе на следующий день ноги будут интенсивно гудеть, и «спасибо» вам точно не скажут.

Тем более, что при занятиях спортом важно отталкиваться не от общемировых рекордов, а от возможностей своего организма. И это касается даже абсолютно здоровых людей.

Совет 3.

Выбирайте наиболее безопасные виды спорта – и занимайтесь в «щадящем» режиме

Людям с заболеваниями сосудистой системы нижних конечностей (или тем, у кого имеются предпосылки к их развитию) показаны далеко не все виды спорта. Ниже приведена таблица – какие занятия рекомендуются, какие, в принципе, позволительны, но с большой осторожностью, а какие категорически запрещены.

Допускаются, но с осторожностью

Неторопливая ходьба, пешие прогулки на свежем воздухе

Специальная гимнастика для улучшения состояния сосудов нижних конечностей:

Упражнения на тренажёрах, предполагающих нагрузку на икроножные мышцы (например, на велотренажере или эллипсоидном тренажере)

Бег (бег на ускорение, подразумевающий преодоление больших дистанций, запрещен)

Спортивные, бальные и другие танцы

Йога. Упражнения, подразумевающие интенсивное напряжение мышц, запрещены – выбирайте несложные асаны

Все виды спорта, подразумевающие интенсивную статическую или силовую нагрузку: например, бег на ускорение, поднятие штанги или силовые упражнения на тренажерах

Спортивное ориентирование, спортивный туризм. Как правило, данные виды спорта (особенно в соревновательном контексте) подразумевают преодоление большого пути за короткий срок. Для сосудов такое путешествие полезным не окажется

Интенсивная аэробика, подразумевающая прыжки и другие резкие движения

Совет 4.

Плавайте на здоровье!

Про плавание – разговор особый. Пожалуй, для людей с заболеваниями вен нижних конечностей лучшего вида спорта еще не придумали. Прекрасно подходит плавание и для профилактики варикоза. И вот почему.

Когда человек плавает, его тело находится в горизонтальном положении. При этом происходит отток крови от ног. По сути такое стимулирование циркуляции крови является идеальной профилактикой тромбоза – одного из наиболее частых осложнений варикозной болезни.

Когда человек плавает, его организм расслабляется. Нагрузка на ноги при плавании, в отличие от других видов спорта, минимальна. Кроме того, вода оказывает на ноги массажное воздействие, тем самым укрепляя и тонизируя стенки сосудов.

А еще при помощи аквааэробики легко сбросить лишние килограммы. А, как известно, лишний вес – это дополнительная нагрузка на вены, которая является достаточно весомым (простите за каламбур) фактором в прогрессировании варикозной болезни.

Совет 5

Подумайте о выборе соответствующей спортивной формы и компрессионного белья

Не стоит надевать трико из ткани, плотно обтягивающей бедра и икроножные мышцы (в простонародье «лосины» и «велосипедки»). Лучше наденьте свободные шорты или спортивные шаровары из облегченного трикотажа – потому что плотно облегающая ноги одежда будет способствовать застою крови в сосудах.

Кроме того, не следует надевать брюки с тугими резинками внизу штанин: это также препятствует нормальной циркуляции крови, а люди, склонные к отекам, после тренировок будут еще и наблюдать выдающиеся красные следы от резинок.

Также внимательно отнеситесь к подбору спортивной обуви: кроссовки или кеды ни в коем случае не должны быть узкими или слишком плотно прилегать к стопе – иначе, опять-таки, нарушится кровоток.

Теперь о выборе компрессионного белья*. Упругое и эластичное волокно компрессионных чулок или колготок плотно обхватит ногу, но, в отличие от обычных «лосин», будет способствовать оптимальному перераспределению венозной крови. Таким образом вы не только уменьшите риск развития осложнений во время интенсивной тренировки, но и избавите себя от последующих болей в ногах, если мышцы все-таки «перетрудятся».

*Важное замечание. Специалисты не рекомендуют самостоятельно приобретать компрессионный трикотаж. Несмотря на то, что его воздействие на сосуды кажется вполне примитивным, компрессия – это все-таки терапия. При неправильном выборе вида или размера компрессии вы рискуете нанести себе еще больший вред, чем если бы отправились на тренировку в простых чулках. Поэтому перед покупкой компрессии обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Вместе с тем мы понимаем ваше нежелание тратить свое свободное время на поиски нужных компрессионных чулок. «Сначала к врачу сходи, потом с рецептом по аптекам бегай – так и все желание тренироваться пропадет!», — наверняка возразит кто-то из вас. По этому поводу спешим вас обрадовать: на территории флебологического Центра АНТИРЕФЛЮКС имеется свой ортопедический салон – поэтому проблем с поиском компрессии у наших пациентов не возникает.

Источник

Спорт при варикозе

Многие пациенты с диагнозом «варикозное расширение вен» полностью отказываются от физических нагрузок, боясь усугубить ситуацию. Однако врачи флебологи считают такой подход неверным.

Активный образ жизни и правильное питание – важная часть лечения варикоза. Умеренные нагрузки положительно влияют на состояние пациентов:

Чтобы занятия спортом при варикозной болезни приносили пользу, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Доктор поможет подобрать вид и интенсивность физической нагрузки с учетом индивидуальных особенностей течения болезни у пациента.

Навигация по странице

Спорт на разных стадиях варикоза

Стадия I. На первой стадии болезни нарушение кровотока отсутствует, имеются визуальные проявления в виде наличия капиллярной сети, как правило протекают бессимптомно, что позволяет пациенту заниматься почти всеми видами спорта с умеренной нагрузкой на ноги.

Стадия II. На этой стадии наблюдаются более заметные проявления. Присоединяются ретикулярно-расширенные вены до 3 мм, чувство усталости и ощущения огня. Облегчить состояние пациента поможет аквааэробика, плавание, йога, стретчинг, спортивная ходьба и бег трусцой.

Стадия III. В этой стадии происходят гемодинамически значимые проявления варикозной болезни. Нарастает венозный застой, за счет этого образуется отек нижней конечности, усиливается тяжесть, усталость, присоединяются судороги в ночное время (синдром беспокойных ног). На этой стадии допустимы только легкие нагрузки по согласованию с врачом. Флебологи рекомендуют заниматься плаванием и аквааэробикой, совершать короткие прогулки, делать зарядку. С этой стадии обязательно требуется подбор компрессионного трикотажа.

При правильном выборе вида спорта пациент ощущает облегчение за счет снижения интенсивности боли и отечности. Если состояние больного ухудшается, любые упражнения необходимо прекратить и немедленно обратиться к врачу. Читайте подробнее о лечении варикоза в нашей клинике.

Рекомендации и правила занятий спортом при варикозе

Чтобы спортивные нагрузки приносили пользу больному, следует придерживаться таких правил техники безопасности :

Выполняя спортивные упражнения, важно прислушиваться к реакции организма. Боль, дискомфорт, судороги, общая слабость – веские причины прекратить тренировку.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, самостоятельно в спортзале или с тренером. Последний вариант снижает риски для человека, больного варикозной болезнью.

Рекомендуемые виды физической нагрузки

При патологиях вен предпочтение следует отдавать видам спорта, не создающим высокой нагрузки на сосуды. Полностью безопасны для больных варикозом такие виды спорта:

Плавание и динамичные упражнения в воде (аквааэробика) – вода оказывает мягкое компрессионное воздействие, увеличивая циркуляцию крови и устраняя венозный застой.

Спортивная ходьба – ежедневные прогулки в умеренном темпе положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Оптимальная продолжительность ходьбы составляет 30-40 минут. Врачи и тренеры рекомендуют практиковать скандинавскую ходьбу с палками.

Велоспорт. Велосипедные прогулки по относительно ровной местности укрепляют сосудистые стенки. Езда на велосипеде допустима только в специальном компрессионном белье.

Легкий бег трусцой — бег со скоростью 7-8 километров в час стимулирует кровообращение, повышает тонус сосудов, улучшает общее состояние человека.

Специальная гимнастика – существует комплекс упражнений, разработанный и одобренный врачами флебологами. Ознакомиться с ним можно на приеме доктора.

Гольф – игра связана с постоянным передвижением по полю, что способствует эффекту спортивной ходьбы.

Существует также перечень видов спорта, которые допустимы только после консультации с врачом флебологом :

Возможно сочетание физических нагрузок и дыхательных практик.

Запрещенные виды спорта при варикозе

Пациентам с варикозным расширением вен категорически запрещены следующие спортивные дисциплины:

Противопоказан также любой экстрим, включая дайвинг, прыжки с парашютом, серфинг, бейсджампинг.

Абсолютные противопоказания

Чрезвычайно опасными для больных варикозом могут быть любые ударные виды спортивных нагрузок. Это связано с частым сочетанием расширения вен с тромбозом. Ударные нагрузки могут спровоцировать отрыв тромба. Это угрожает не только здоровью, но и жизни человека. К ударным дисциплинам относят дзюдо, джиу-джитсу, самбо, вольную борьбу и т.д.

Спорт после операции

После удаления варикозных вен занятия спортом не противопоказаны. Современные безопасные методы проведения операций позволяют вернуться к физической активности уже через 2-3 недели после процедуры. Точное время зависит от объема вмешательства и состояния здоровья пациента. При применении лазерных или радиочастотных методик период восстановления обычно не превышает 2-х недель. Однако занятия спортом после операции допустимы только после консультации с лечащим врачом.

Источник

Флебология: ответы на часто задаваемые вопросы

На часто задаваемые вопросы пациентов отвечает Андрей Владимирович Жердев, врач-флеболог клиники «Семейный доктор», кандидат медицинских наук

1. Появление сосудов на ногах – проблема косметическая или медицинская? Врожденная или приобретенная?

Давайте по порядку. Часто в средствах массовой информации сосудистые звездочки позиционируются как первый этап какого-то серьезного заболевания. То есть, если у вас появились звездочки, то очень скоро вы столкнетесь с проблемами и заболеваниями вен, и даже с осложнениями. Однако это не верно, поскольку необходимо различать проблему косметическую и проблему медицинскую. Сосудистые звездочки могут быть у человека всю жизнь на одной или на обеих ногах и оставаться только косметической проблемой. Убирают их из эстетических соображений с помощью склеротерапии, лазерной коагуляции или радиочастотной облитерации (чаще всего используется комбинация этих методов), в зависимости от степени выраженности сосудов. Медицинская проблема – это варикоз, т.е. варикозное расширение, поражение магистральных поверхностных вен. Вот это уже может привести к очень неприятным последствиям, поэтому относиться к варикозу нужно со всей серьезностью медицинской проблемы. Хотя, разумеется, и эстетический вопрос небезразличен, особенно женщинам.

Врожденная или приобретенная это проблема? Большинство варикозов относится к врожденной (генетически детерминированной) патологии, которая начинает себя проявлять не с рождения, а в процессе жизнедеятельности. Вместе с тем, существует огромное количество внешних факторов, влияющих как на проявление такой наследственности, так и на появление приобретенных нарушений. В первую очередь, это беременность и роды, из-за гормонального влияния на стенки сосудов. Это также работа, подразумевающая продолжительное нахождение на ногах или длительное сидение, избыточный вес, ортопедические проблемы (особенно плоскостопие), регулярное длительное ношение высоких каблуков. Подчеркиваю, что только продолжительное нахождение на каблуках – в течение всего дня, причем стоя, может повлиять на развитие этой болезни.

2. Что может спровоцировать варикоз?

Основным провоцирующим моментом является генетическая предрасположенность варикоза, т.е. наследственность. Основной запускающий фактор – это беременность. Именно поэтому сосудистые звездочки и выступающие вены у женщин чаще всего появляются во время беременности. Но беременность сама по себе не является причиной варикозной болезни, это просто толчковый момент. Следующий фактор, это гиподинамичная офисная работа. Люди, проводящие в сидячем положении много часов, не имеющие возможности двигаться, естественно находятся в зоне риска. Что касается курения, то оно не влияет на варикоз, но провоцирует артериальные патологии.

3. Какие виды нагрузок полезны, а какие вредны при проблемах с венами?

Любые динамические нагрузки, без перемещения тяжестей, очень полезны. К ним относятся беговая дорожка, пробежки, ходьба (особенно скандинавская), велотренажеры. Все это разгонит уже имеющийся застой в сосудах. Что касается различных тренажеров, понятно, что большая нагрузка на ноги вредна, но даже поднятие тяжестей руками напрягает брюшной пресс, и это очень сильно влияет на кровоток в нижних конечностях. Но пользу для здоровья прокачанного тела и хорошего мышечного корсета никто не отменял, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом перед занятиями, да и заниматься лучше под тренерским контролем. Наилучшими же нагрузками для профилактики варикоза являются плавание и аквааэробика. Да и вообще, любая динамика, любые занятия спортом и физкультурой полезны! Даже при наличии проблем с венами, не нужно прекращать заниматься любимым делом, существует ведь компрессионный трикотаж. В общем, проконсультируйтесь у флеболога, нужны ли вам какие-то ограничения. Статика, статические нагрузки для вен однозначно плохи. Работа, тренировки с утяжелением возможны, но в компрессионном трикотаже.

4. Как самостоятельно диагностировать, есть варикоз или нет? Если вена видна – это варикоз?

Варикоз диагностируется либо по симптомам, т.е. по субъективным ощущениям: тянущие, сильные боли, тяжесть в ногах, отеки, дискомфорт; либо по объективным: расширенные вены, наличие одного или нескольких узлов. В любом случае не следует игнорировать такие симптомы, а лучше получить консультацию и далее наблюдать за развитием патологии. Если вены хорошо просматриваются на теле, это еще не свидетельствует о варикозном заболевании. Есть такие люди, их еще называют «географическая карта», у которых сосуды находятся очень близко к поверхности, а кожа очень тонкая. Дифференцировать варикоз можно только на ультразвуке, вернее на дуплексном сканировании. Такой диагностический метод показывает работу клапанов, поднимающих кровь по венам вверх против силы притяжения земли. И если клапан не работает, значит, вена поражена варикозной болезнью.

5. Звездочки и сосудистая сеточка тоже признак варикоза? Нужно ли их удалять?

Нет, наличие звездочек и сосудистых сеточек еще не говорит о варикозной болезни, это признак поражения капилляров. Однако за этим внешним фактором может скрываться какое-то поражение вен, поэтому желательно провериться. Бывает, что такие звездочки и сеточки сопровождают человека всю жизнь, не выливаясь в варикозную болезнь, а оставаясь лишь косметической проблемой. Поэтому и удаляют их только по эстетическим соображениям.

6. Можно ли совершать авиаперелеты при наличии данного заболевания?

Разумеется, летать на самолете с таким заболеванием можно, только нужно делать это с компрессионным трикотажем. Многие после длительного перелета чувствуют тяжесть в ногах, отеки, таким людям тоже желательно использовать компрессионные гольфы, чулки или колготки. Существует даже так называемый «трикотаж для путешественников». Основная опасность – это образование тромбов во время перелета из-за скачков давления, а с компрессионным трикотажем такая проблема вам не грозит.

7. Не противопоказан ли прием контрацептивов?

Считается, что продолжительный прием контрацептивов, да и любых гормональных препаратов влияет на динамику развития заболевания. Также увеличивается вероятность образования тромбов, так как гормональные средства сгущают кровь. Вообще, необходимо следить за развитием болезни и смотреть, есть ли сочетание варикоза со сгущением крови. В зависимости от этого уже можно разрешать или запрещать прием гормонов, эпиляцию ног, различные популярные антицеллюлитные программы (массаж, LPG). Если отрицательной прогрессии на фоне приема каких-либо препаратов не наблюдается, то прием можно продолжать, в противном случае, необходимо обсудить этот вопрос с флебологом и гинекологом, и возможно подобрать другой контрацептив.

8. Помогают ли избавиться от варикоза широко рекламируемые мази и кремы?

Конечно же, нет! Ни одна мазь или крем еще не избавили человека от варикоза. Они предназначены лишь для снижения дискомфортных ощущений, снятия симптоматики. Эти средства охлаждают и немного разгоняют кровь по сосудам, что способствует улучшению самочувствия.

9. Какие есть современные эффективные методы? Насколько они безопасны? Когда необходима операция?

10. Как проходит восстановление?

Восстановления после малоинвазивных вмешательств фактически нет, и это их большое преимущество перед классическими операциями. Необходимо только носить определенное время компрессионный трикотаж, ограничить физические нагрузки и исключить баню, сауну (на 1-1,5 месяца).

11. Можно ли вылечить варикоз навсегда? Могут потребоваться дополнительные процедуры или операции?

Полностью варикозную болезнь вылечить нельзя, поскольку это генетическое заболевание и оно сопровождает человека всю жизнь. Но, те поражения, к которым приводит варикоз, можно убрать на довольно продолжительное время или даже навсегда. Варикозная болезнь сама по себе не опасна, опасно варикозное расширение вен. Именно оно является угрозой тромбообразования, вернее их отделения и миграции в легочную артерию. В зависимости от объема этих отделившихся тромботических масс, может решиться вопрос инвалидизации или даже жизни человека. Бывает, что после хирургического вмешательства по поводу магистральных вен, через какие-то интервалы времени (чаще всего года) могут появляться вены, требующие коррекции. Такая дополнительная операция обычно осуществляется в объемах процедурного кабинета достаточно быстро.

12. Как предотвратить развитие варикозной болезни после операции?

Развитие варикозной болезни предотвратить невозможно, к сожалению. Единственное, можно сдерживать динамическое расширение уже пораженных вен. Желательно носить компрессионный трикотаж, правда, не всегда это возможно, и вести динамичный образ жизни, заниматься физкультурой.

13. Как беременность влияет на течение варикозной болезни? Можно ли лечить и каким методом во время беременности?

Беременность очень сильно влияет на развитие варикозной болезни. Необходимо весь срок носить компрессионный трикотаж, чтобы в расширенных венах не образовался тромб, поскольку угроза тромбообразования во время беременности резко увеличивается.

Источник