почему нельзя дышать через шарф зимой
Как ребёнку правильно дышать на морозе — через шарф или нет и другие нюансы
В морозную погоду даже у взрослых нередко перехватывает дыхание от холодного воздуха, особенно когда на улице ещё и ветер. Многим же детям заботливые мамы и бабушки укутывают личико шарфом: у кого-то он закрывает только рот, а кто-то утеплён так до самых бровей. Необходимо ли это делать? Как ребёнку правильно дышать на морозе?
Почему на морозе малышу может быть тяжело или больно дышать
Морозная погода является не очень благоприятной для нормального дыхания и детей, и взрослых по следующим причинам:
Когда человек выходит из тёплого помещения в холод, может возникнуть бронхоспазм — дыхание словно перехватывает
Правила дыхания в морозную погоду
В сильный мороз малыша лучше вообще не выводить на прогулку. Однако бывают ситуации, когда с ребёнком необходимо выйти на улицу, например, дойти до поликлиники.
Но даже если ребёнок здоров, необходимо соблюдать важные правила дыхания в морозную погоду (они будут актуальны и для взрослых):
В носовой полости много кровеносных сосудов, поэтому воздух, проходя по ней, согревается
Если в лицо дует ветер, нужно опустить голову либо прикрыть нос варежкой
Шея и грудь ребёнка должны быть хорошо защищены от холода: помимо шарфа под верхнюю одежду хорошо надеть водолазку или свитер с высоким воротником
Видео: как дышать на морозе (объясняет врач-пульмонолог)
Нужно ли малышу закрывать часть лица шарфом
Многие родители во время зимней прогулки закрывают рот ребёнка шарфом, и малыш, соответственно, начинает дышать через рот. Взрослые этому не препятствуют: ведь им кажется, что тёплый материал всё равно согреет воздух. Но врачи резко критикуют такую привычку, приводя следующие доводы:
Недопустимо заматывать рот ребёнка шарфом и при этом разрешать ему дышать через рот
Если дитя дышит носом, то следует помнить: возможности носовых ходов по обогреву и увлажнению вдыхаемого воздуха намного превышает все шарфики вместе взятые. А вот если дитя дышит ртом, холодный воздух не успевает согреваться, шарфик тут теоретически помочь может, но правильнее не шарфики мотать, а нос вылечить.
Е. О. Комаровский
http://www.komarovskiy.net/faq/moroz-i-dyxanie-cherez-sharfik.html
Педиатры, в том числе доктор Е. Комаровский, допускают утепление шарфом одновременно носа и рта ребёнка, но малыш при этом должен дышать именно носом. Толстый материал будет задерживать выдыхаемый тёплый воздух, и нос будет дополнительно согреваться. В результате ребёнок будет застрахован от спазма сосудов. Закрывать же один рот бессмысленно.
Шарфом можно закрывать одновременно рот и нос, но ребёнок должен дышать именно носом
Такое утепление будет особенно актуально в сильный мороз, при ветре, а также если карапуз гуляет в открытой коляске или катается на санках. Если же речь идёт о младенце, который гуляет в закрытой коляске, то ему будет достаточно обычной тёплой одежды (шапка плюс капюшон). Выдыхаемый им воздух повышает температуру в ограниченном пространстве, где находится голова. В закрытой коляске малышу не страшен ветер.
Грудничку в закрытой коляске не нужно закутывать рот и нос шарфом, ведь в ограниченном пространстве температура будет теплее, плюс там отсутствует ветер
Материал шарфа должен быть приятен коже, не вызывать её раздражение при трении. Но не следует обматывать детское личико слишком туго. Кстати, в целях такого утепления носа необязательно использовать именно шарф. С подобной функцией справятся и другие вещи детского гардероба: балаклавы, шапки-маски, обычный пуховый платок.
Фотогалерея: альтернатива шарфу для утепления носа ребёнку
Видео: как ребёнку гулять на морозе (доктор Комаровский освещает различные аспекты вопроса)
В морозную погоду крайне важно, чтобы ребёнок дышал носом. Для дополнительного согревания воздуха эту часть лица можно прикрыть шарфом. Дыхание же через рот, пусть даже прикрытый тканью, с большой вероятностью может привести к заболеванию, поскольку гортань и бронхи неизбежно будут переохлаждаться.
Почему нельзя закрывать рот шарфом?
Зимние морозы и ледяной ветер – серьёзное испытание для нежной кожи лица. Мы непроизвольно зажмуриваем глаза, противясь потокам холодного ветра, хмурится, становится трудно дышать, слезятся глаза, от резкого контраста температур может разыграться насморк. Многие укутываются в шарф или прикрывают нос и рот шерстяной варежкой.
Почему нельзя закрывать рот шарфом
Да, действительно, от тёплого дыхания образуется влага, в которой могут появиться болезнетворные микробы, но при сильном морозе опасаться этого не стоит. Мороз, как и высокие температуры губительны для таких организмов. Главное, не забывать просушивать предметы гардероба по возвращению домой. Что же касается кожи лица, то мороз и конденсирующаяся в ткани влага может сыграть с ней очень злую шутку – сухость и шелушение, углубление имеющихся мимических морщин, зуд и жжение кожи, влага может кристаллизоваться и поцарапать кожу и самый опасный случай – обморожение.
Какие меры стоит предпринять, чтобы не допустить этих последствий?
Процедуры по уходу за кожей лица могут отличаться, в зависимости от того, с какой периодичностью вы выходите на мороз и как долго пребываете на ледяном ветре. Помните о том, что необходимо максимально сократить это время для сохранности собственного здоровья!
Осторожно, одевайте шарф!
Если же вам не удалось предотвратить обморожение – не занимайтесь самолечением – помощь должен оказывать только врач! Ни в коем случае не нужно растирать лицо комьями снега, так как сосуды на лице очень чувствительны, а ссадины, которые могут возникнуть из-за соприкосновения мелких льдинок, способствуют скорейшему проникновению болезнетворных бактерий.
Также не стоит прогревать повреждённую обморожением кожу – это ухудшает ситуацию. Распространённым заблуждением является то, что при обморожении может помочь втирание жира, масел или растирание спиртом. Всё, что вы должны сделать сразу при обморожении, это наложить на поражённый участок кожи многослойную повязку, которая будет являться своего рода теплоизоляцией.
Примерно так она должна выглядеть:
Зима – сказочное время года, и пусть сезон зимних забав не омрачают болезни! Теперь вы знаете, почему нельзя завязывать рот шарфом.
1 комментарий
Причины не делать этого, конечно, существенные, но все равно же делаем. А какая альтернатива есть? Как еще можно защитить себя и ребенка от ледяного ветра, если не закутываться в шарф? Да и тем более, если эта мера принимается на 10 минут, чтобы довести до садика, то не думаю, что произойдет что-то страшное! Все же лучше так, чем отморозить лицо себе и ребенку.
Как правильно дышать на морозе?
Зимние холода и стремление оставаться здоровыми подталкивают нас к поиску ответа на вопрос, как правильно дышать на морозе?
Казалось бы, что может быть лучше глотка свежего зимнего воздуха? Однако дыхание полной грудью чревато обернуться проблемами с бронхами и сосудами.
Выход из тёплого помещения на холод способен спровоцировать ангину при переохлаждении горла, ларингит, если пострадает гортань, а, застудив лёгкие, можно оказаться на больничной койке с бронхитом или пневмонией.
Результатом шока от резкой смены температур может стать бронхоспазм или спазм коронарных сосудов, когда дыхательные пути сужаются вплоть до остановки дыхания, что объясняется защитной реакцией организма. Человек ощущает нехватку кислорода, появляется одышка и паника.
Основные правила дыхания на морозе
На морозе следует вдыхать максимально тёплый воздух.
В связи с этим самый важный совет – дышать носом.
Воздух, проходя через носовые пути, успевает прогреться, а выделяемая слизь способствует его обеззараживанию и предохраняет от внедрения вирусов в организм.
Однако часто в холодное время года мы страдаем затяжным насморком или сталкиваемся с тем, что слизистая носа на морозе отекает и носовые ходы, и без того узкие, не способны пропускать воздух.
Если дышать носом нет возможности, дышите через узкую щель рта или вытянутые в трубочку губы.
Коснитесь языком верхушки нёба, и вы создадите естественный барьер на пути холодного воздуха.
Не глотайте воздух и не делайте глубоких вдохов!
Следите за тем, чтобы дыхание было плавным и медленным. Чем продолжительнее будет движение воздуха на вдохе, тем выше температура. Выдыхая его так же медленно, мы прогреваем замёрзшие дыхательные пути.
Следуя принципу дыхания йогов, мы можем легко и быстро согреться: зажав одну ноздрю, выпускайте набранный воздух через свободную, выталкивая его короткими резкими порывами. Один выдох постарайтесь разбить на 10 и больше «отрезков».
Ограничьте физическую активность.
Ваши движения должны быть монотонными.
Любое ускорение движений приводит к учащению и глубине дыхания.
Ни в коем случае не паникуйте! Спокойствие и хладнокровие гарантируют размеренное дыхание.
Чтобы мороз, подгоняемый ветром, не проник на высокой скорости в носоглотку, повернитесь к ветру спиной.
Если есть необходимость передвигаться, подайте корпус вперёд, загородите лицо ладонью и дышите вниз.
В случае, если ветер дует сбоку, создайте для него барьер, приложив ладонь к виску.
Если вам предстоит дальний путь, не экономьте время в ущерб здоровью, заходите в попадающиеся на пути магазины и аптеки, чтобы согреться и восстановить силы.
В климате, когда морозные дни бывают крайне редко, старайтесь по возможности не выходить на улицу: разреженный воздух провоцирует замедление кровотока и сгущение крови, что может негативно отразиться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Таким образом, «сердечникам» не желательно дышать на морозе.
Забудьте про низкокалорийную диету.
Организму требуется больше сил для защиты от морозов. В холодные дни допустимо съедать на 400-500 кал больше обычного. Волноваться не стоит: они не уйдут в бока, а потратятся на обогрев организма.
Самое время включить в меню разнообразные горячие блюда и увеличить количество потребляемых жиров. Вспомним о свином солёном сале, которое помогает не только не замерзнуть, но и способствует укреплению иммунитета.
Допустимо увеличение в рационе приправ, специй, особенно чеснока и лука.
Из напитков выбирайте травяные сборы, компот из шиповника, ягодные морсы.
Как одеваться в холодную погоду?
Зимой, несмотря на мороз, хочется быть красивым и модным. Как выглядеть привлекательно, не жертвуя при этом теплом и комфортом?
Отдавайте предпочтение одежде из тонкой шерсти и кашемира. Она не добавит лишнего объёма, а в согревании таким вещам нет равных.
Людям, ведущим активный образ жизни, следует присмотреться к термобелью.
Основной принцип действия данной одежды заключается в теплосбережении и влагоотведении.
Белье работает по принципу термоса: плотно прилегая к телу, создает прослойку воздуха между одеждой и кожей.
При повышенных физических нагрузках заметно усиливается потоотделение. Особая структура волокна термобелья выталкивает выделяемую влагу наружу. В результате тело остаётся сухим, как и сама одежда.
Термобелье полностью состоит из синтетических волокон, внутренняя сторона одежды покрыта ворсинками, необходимыми для выведения большего количества влаги.
Обращайте особое внимание на сохранение тепла в области груди и шеи.
Дыхательные пути могут страдать от холода не только изнутри, но и снаружи. При выборе верхней одежды делайте ставку на модели с высоким воротником и, желательно, с капюшоном. Шарф должен хорошо прилегать к горлу, быть плотным и тёплым.
Можно ли дышать через шарф?
Помните, как в детстве, чтобы не простудиться, мама повязывала нам шарф, закрывая рот?
Врачи предостерегают от использования шарфа в качестве преграды для проникновения холодного воздуха в дыхательные пути.
Когда мы дышим через шарф, в ткани образуется конденсат, представляющий собой комфортную среду для размножения бактерий.
Становясь влажным, шарф дубеет на морозе, что может стать причиной обморожения лица.
Следуя вышеперечисленным правилам, вы минимизируете неприятности, которые могут доставить морозные дни.
Концентрация в воздухе опасных компонентов в помещении гораздо больше, чем на улице. Поэтому не стоит отказывать себе в прогулках.
У глаз отсутствует способность замерзать. На морозе они лишь слезятся.
Модная сейчас многослойность способствует сохранению тепла. Запасы воздуха между одеждой не дают холоду подбираться к телу.
Обратная связь: можно ли заменить маску шарфом?
Прикрыть рот шарфом или платком можно, но надёжнее всё же использовать стерильную или многоразовую маску Фото: Галина Соловьёва
После введения всеобщего масочного режима в общественных местах по всей России в конце октября вопрос о том, какой должна быть маска, стал особенно обсуждаем. Жительница Екатеринбурга Валерия Громова обратилась в редакцию «Облгазеты» с просьбой разобраться, можно ли считать маской не только стерильную голубую повязку и многоразовый вариант, но и подручные средства вроде шарфа или платка.
К наличию маски в общественном месте сейчас относятся весьма строго. До сих пор почти каждое утро в каком-нибудь автобусе или трамвае в Екатеринбурге начинаются споры кондуктора с пассажиром, который отказывается надеть маску, или поднимаются крики окружающих на того, кто надел средство индивидуальной защиты не так, как надо. Подавляющее большинство людей использует одноразовые и многоразовые маски. Но что делать, если под рукой нет средства индивидуальной защиты? По словам главного эпидемиолога Екатеринбурга Александра Харитонова, надевать шарф в качестве маски не запрещено. Но нужно понимать, как правильно обращаться с этой альтернативной возможностью прикрытия дыхательных путей.
– Платок или шарф не запрещают использовать как кратковременное средство защиты, – говорит Александр Харитонов. – Но если вы прикрылись шарфом и походили так, например, по торговому центру, то шарф уже инфицирован. После этого нужно снять эту вещь и убрать в мешочек, а дома постирать её, обработать паром и прогладить.
При этом, согласно требованиями Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, гражданин обязан быть именно в маске. В пресс-службе управления Роспотребнадзора по Свердловской области «Облгазете» пояснили, что трактовать это распоряжение нужно буквально: маской можно назвать только маску, ни о каких шарфах и прочих предметах гардероба речь не идёт. Получается, что человека с шарфом, платком или банданой на лице вместо обычной маски могут не пустить в общественный транспорт или не обслужить на кассе в магазине, и возмущаться будет бессмысленно. К тому же через стерильную одноразовую или чистую многоразовую маску точно безопаснее дышать, чем через обычный шарф.
Важно
Подготовлено в соответствии с критериями, утверждёнными приказом Департамента информационной политики Свердловской области от 09.01.2018 №1 «Об утверждении критериев отнесения информационных материалов, публикуемых государственными учреждениями Свердловской области, в отношении которых функции и полномочия учредителя осуществляет Департамент информационной политики Свердловской области, к социально значимой информации».
Сюжет
Ситуация с коронавирусом в Свердловской области
Официальная информация о заболевших на Среднем Урале
Маска для бега зимой — необходимый аксессуар или дань моде?
С наступлением первых холодов не стоит отказываться от бега на свежем воздухе. Лучше всего приобрести специальную форму, которая защитит от мороза. Особенно внимательно стоит отнестись к защите лица от обморожения.
В первую очередь нужно выбрать качественную маску, которая не будет доставлять неудобств во время бега. Во время выбора следует обращать внимание на особенности и виды этого аксессуара.
Как спасаться от ветра и мороза зимой?
Зимние холода могут доставить трудности во время бега, поэтому стоит задуматься о защите тела от холода. Для того чтобы уберечь свое тело от обморожения, необходимо выбрать специальную защитную форму для зимних пробежек. Она должна отлично согревать и защищать от мороза, но при этом не доставлять неудобства во время выполнения спортивных упражнений.
Примерный вариант одежды для зимнего забега
Особенности зимней формы:
В чем особенности маски для бега?
Спортивные маски являются самым необходимым средством, во время зимнего забега. Помимо того, что они отлично предохраняют лицо и шею от мороза, они имеют следующие преимущества:
Какими бывают маски для зимнего бега?
Существует большое количество разновидностей масок для бега. Например, во многих спортивных магазинах можно встретить маску в виде повязки. Эта маска одевается довольно просто – ее просто нужно надеть через голову и натянуть на лицо. Фиксируется она на носу, не прикрытыми остаются только глаза.
Конечно это только один вид маски, имеется еще и другие виды, которые также стоит внимательно изучить.
Маски-балаклавы для бега
Балаклава это маска, которая предназначена для защиты лица во время забега зимой. По внешнему виду она похожа на маски, которые используют грабители во многих фильмах.
Эти маски бывают двух видов:
В особо крепкие холода, рекомендуется одевать специальную горнолыжную балаклаву. Эти модели сделаны из технологичного материала, который защищает от промерзания и обветривания. Помимо этого вся структура этих балаклав состоит из эластичной поверхности, которая отлично отталкивает влагу. В этих масках есть не большие отверстия для носа и глаз, которые обеспечивают проникновение воздуха.
Интересные маски бафы: строение и особенности
Основная особенность этих масок состоит в том, что они носятся в разных вариантах.
Снуд, или шарф-трансформер
Маска для развития выносливости
По внешнему виду эта маска имеет сходства с противогазом или респиратором. Конструкции этих масок имеют специальные держатели для головы и ушей и клапаны сопротивления воздуха. Особенность этих средств состоит в том, что помимо защиты лица от мороза, они выполняют функции своеобразного тренажера системы дыхания и легких.
Принцип действия:
Основные производители масок для бега
Маска респиратор фирмы Respro.
Respro это английская фирма, которая сочетает в своих изделиях самые лучшие качества и функции. Маски-респираторы данного производителя изготовлены на основе современных технологий. В конструкции этих средств содержится специальный фильтр, который очищает вдыхаемый воздух от грязи и пыли. Поэтому ее можно спокойно использовать при забегах в городской среде и не переживать за свое здоровье.
Также стоит обратить внимание на внешний вид, эти изделия имеют большое многообразие цветов и разнообразный дизайн. Каждый сможет найти наиболее удобную маску для тренировок. Еще очень важное свойство этих аксессуаров состоит в том, что он работает как высокогорный тренажер.
Поэтому при небольших пробежках в этих масках значительно увеличивается биохимические показатели. Эти маски отлично сохраняют тепло, они могут выдерживать морозы до –35 градусов;
Маска респиратор Сити Respro
Этот респиратор имеет угольный фильтр Dynamic ACC, который отлично очищает вдыхаемый воздух от грязи и пыли. Это фильтр предназначен для использования в крупных городах, где имеется высоких уровень загрязняющих веществ от выхлопных газов. Данный фильтр рассчитан на 30-дневный срок использования.
Если маска используется не каждый день, то его вполне хватит на сезон. Эта маска отлично подходит для бега, катание на лыжах, езды на велосипеде или мотоцикле и так далее.
Маска Craft Elite Protector.
Маска Satila Face Mask.
Данное изделие выполнено из теплого материала полиэстера флис. Отлично сохраняет тепло и защищает лицо в ветряную и холодную погоду.
В связи с тем, что вся конструкция выполнена в виде шестиканального плетения, влага не проникает внутрь, и голова и шея всегда находятся в тепле и свежести. Также материал маски имеет обработку против запаха пота, поэтому ее можно носить длительное время.
Какова стоимость масок для зимнего бега?
Эти средства можно приобрести в магазинах спорттоваров и на многих сайтах в интернете. Стоимость этих изделий разная. Она в основном зависит от качества и уровня производителя. Конечно, чем лучше маска, тем и стоимость ее выше.
Например, маска респиратор для выносливости стоит примерно от 2000 рублей до 8500 рублей. Простые маски в виде повязок стоят около 500-900 рублей. Маски балаклавы стоят от 900 до 3500 рублей, бафы – 400-900 рублей, шарфы-трансформеры – от 600 до 2000 рублей.
Что говорят люди о масках для зимнего бега?
Защита своего тела от обморожения во время бега зимой является самым важным условием. Поэтому перед тем как начать тренировки на свежем воздухе, стоит внимательно ознакомиться со всем средствами защиты тела от мороза. Особое внимание стоит уделить маскам для защиты лица, они должны быть качественными и теплыми. Кроме этого они не должны доставлять неудобства во время тренировок.