утренние ритуалы тони роббинса
10 минутный утренний ритуал Тони Роббинса
Люди часто спрашивают меня: как ты умудряешься быть постоянно настолько энергичным? Отчасти это потому, что на своих семинарах я обучаю всему этому. Но настоящая причина в том, что подготавливаю себя. Я делаю это годами. Я изменяю свою физиологию, радикально изменяя шаблон дыхания и движений – для этого существует много способов. А эти “10 минут для себя” каждое утро я делаю, потому что наслаждаюсь этим.
1. Три с половиной минуты чистой благодарности о 3 вещах. И я просто выбираю одну из них: ветер в мое лицо… лица моих детей. Все что угодно. Потому что я не хочу быть космонавтом, который слетал на луну, считал это приключением и затем он вернулся и пребывает в депрессии, потому что ему делать до конца своей жизни?
Причина для благодарности это то, что 2 эмоции портят нам жизнь больше всего: страх и злость. И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Вместе этого не бывает. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно. Так что, если вы начинаете свой день с благодарности – вы быстрее движетесь к счастью.
2. Затем я уделяю три минуты на то, чтобы обратить внимание на три результата моих действий. Увидеть то, что что-то достигнуто. Я вижу как что- то выполнено, завершено и благодарю за это. Я делаю это на протяжении многих лет. Это основа, база для меня.
3. И третье для меня: подумать о том, как я могу любить больше? Потому что, любовь для меня это действие. Это не слово. Это не эмоция. Если вы любите_ вы действуете соответственно. Я люблю и что я могу сделать?
Этот небольшой 3-шаговый процесс заканчивает все страдания.
Секреты бешеной энергии Тони Роббинса без стимуляторов
29 февраля 2016 32 614
Тони Роббинсу под 60. Но когда видишь его на сцене или в обычной жизни, понимаешь, что он даст фору любому 20-летнему парню.
Сам Роббинс говорит, что не родился энергичным человеком. Ему тоже иногда необходим отдых. Но уже более 30 лет проводя вдохновляющие тренинги по всему миру, Тони не использует никаких стимуляторов для поддержания тонуса. Вместо этого, он тщательно соблюдает диету, выполняет физические упражнения, борется со стрессом и внимательно подходит к распорядку работы.
Мы расскажем ниже, как один из величайших в мире бегунов на длинные дистанции, 85-летняя спортсменка-монахиня, криотерапия, и странный анти-стресс, способствуют, казалось бы, безграничной энергии Роббинса.
«Медленное» движение
Когда Роббинсу было 20 лет, он увлекся спортом, чтобы накачать мышцы. Но он так интенсивно занимался, что в какой-то момент выдохся и не имел сил двигаться дальше по жизни. И тогда он решил, что вместо того, чтобы тешить свое тщеславие, он поставит в приоритет энергоснабжение.
Примером для него стал Стю Митльман, американец, который установил три последовательных рекорда в Американской 100-мильной Дорожной Гонке с 1980 по 1982. И в 1986 году установил еще один мировой рекорд на 1000-мильном Чемпионате мира, когда он бежал дистанцию более 11 дней, работая 21 часов подряд каждый день.
Тони взял для себя подход Митльмана в «медленном» движении. Оно вырабатывает стойкость и максимизирует сжигание жира. Но Роббинс не тренируется до изнеможения, он выбирает для себя комфортный темп в кардио-тренировках и не напрягает себя выше уровня 7 по 10-бальной шкале.
Никакого беспокойства о возрасте!
В 39-летнем возрасте, после длительного полугодового тура по миру, бизнес-тренер почувствовал себя вялым и опустошенным. Даже его друг сказал: “Чувак, это нормально! Большинство атлетов уходят на пенсию в 40 лет».
Знаменитый оратор начал сомневаться в себе. Но, будучи Тони Роббинсом, он решил изучить спортсменов в преклонном возрасте и секреты их бодрости.
Одним из таких людей стала католическая монахиня, сестра Мадонна Будер. В 85-летнем возрасте она являлась членом Зала славы по Триатлону, и была серебряным призером на 45-ти забегах. Половину своей жизни она вообще не думала о беге, и начала свою спортивную картеру в 40 лет, когда священник посоветовал ей заниматься триатлоном для поддержания духовного роста.
Роббинс очень вдохновился этим примером! И с тех пор не считает возраст помехой для успеха в любой сфере.
Диета по анализам крови
Бизнес-тренер также обнаружил, что почти все спортсмены старше 65 лет, обращали особое внимание на анализы крови и исходя из этого строили свою систему питания. Это сподвигло Роббинса делать анализы крови каждые шесть месяцев, и использовать результаты в качестве руководства для диеты.
Анти-стресс NuCalm
Роббинс также является поклонником системы NuCalm.
Невролог по имени Блейк Холлоуэй изначально создал набор для лечения больных с посттравматическим стрессовым расстройством. Но обнаружил, что им больше всего пользовались пациенты стоматологических клиник, которые пострадали от сильного волнения в кресле дантиста.
Комплект включает в себя наушники, в которых играет расслабляющая музыка, легкие блокирующие очки, мягкая электрическая повязка для шеи и Gabba-аминокислоты. Кроме пациентов зубного кабинета, комплект также используется командой Чикаго Блэкхокс НХЛ и признан эффективным для введения пациентов в глубоко медитативное состояние.
Когда у Роббинса появляется свободных полчаса в день, он использует систему NuCalm. И получает мгновенный эффект!
Вывод: Если ты можешь найти способ, чтобы в течение 20 минут пробыть в глубоко медитативном состоянии, то будешь чувствовать себя освеженным и избавишься от изнурительного стресса.
Утренние ритуалы
В какой бы точке мира Роббинс не проснулся, он начинает день с погружения в ледяную воду, находясь в ней минимум 1 минуту. Эта процедура называется «криотерапия». Когда внешняя температура резко падает, любое воспаление в теле уменьшается, а в мозгу случается интенсивный прилив эндорфинов.
Криотерапия — лечение холодом; физиотерапевтическая процедура, действие которой основано на ответных реакциях организма на переохлаждении наружного (рецепторного) слоя кожи.
Затем Роббинс делает ритуал для “прокачки” дня. Сначала он три минуты выполняет дыхательные упражнения. После этого три минуты благодарит Бога за три конкретные вещи в своей жизни, просит сил и желает что-то хорошего своей семье, друзьям и клиентам.
Если у вас нет энергии, у вас не будет страсти в романтических отношениях. Вы не сможете воспитывать детей, потому что у них будет больше энергии, чем у вас. Вы не сможете делать большую работу, и умножать бизнес. Энергия – это жизнь!
Энтони Роббинс
Море энергии, здоровые привычки, индивидуально подобранные продукты мы собрали для тебя на программе “Победа! Pintosevich Body Design”. Записывайся прямо сейчас!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Утренний ритуал от Тони Роббинса.
Утренний ритуал от Тони Роббинса или практика Энергии, Благодарности и Силы Жизни.
Обычно все мои практики авторские и у себя на сайте и на моем YouTube канале я размещаю только их.
Но на создание этой практики меня вдохновил великолепный Тони Роббинс и его интервью Опре.
Потрясающий мужчина, он всегда просто невероятно зажигает меня для движения и развития в жизни.
Очень часто утром для мотивации смотрю его видео, и всегда поражаюсь насколько мощная мужская энергия, яркость и вера в людей в нем просто сверкает и бьет через край. Заряжая все пространство вокруг.
Слушая его, сразу хочется сделать счастливыми и себя и и близких, и весь мир вокруг))) Потому что и силы, и миссия, и вера в себя захватывают, вдохновляют и создают весь мой день))))
Если взять главные «вишенки на торт» из этого интервью, то утренний ритуал от Тони Роббинса звучит так:
Я поняла, что хочу записать свой вариант этой практики в удобном формате, так чтобы ею можно было пользоваться каждый день.
Поскольку моя аудитория в основном женская, в третьей части этой практики я добавила работу с энергией любви не к другим, а к себе.
Потому что для женщины — это состояние одно из самых важных. И если у нас есть лучистая, здоровая, естественная любовь к себе — мы способны легко сделать счастливыми и всех вокруг, и тогда и наша любовь к ним наполняется новым смыслом.
Мой вариант практики утреннего ритуала Тони Роббинса
Счастья вам, любви и волшебства, мои дорогие.
Тони Роббинс: Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни
Тони Роббинс порадовал коротким видео с Опрой Уинфри, которую очень зацепила фраза «Если у тебя нет 10 минут на себя, у тебя нет жизни». 10 минут, чтобы настроить себя на предстоящий день. Тони не фанат медитации, однако его практика помогает достичь необходимого состояния. Если у тебя еще нет своего утреннего ритуала для повышения личной эффективности или хочется попробовать новый для разнообразия — время пришло!
10 минут на себя
Из чего они состоят?
3 минуты чистой благодарности о 3х вещах. И одна из них — очень простая, как освежающий ветер в лицо или радостные лица моих детей.
Зачем?
2 эмоции портят наши жизни сильнее всего — страх и злость. И ты не можешь одновременно чувствовать благодарность и страх. И ты не можешь одновременно злиться и чувствовать благодарность.
Поэтому, практикуя благодарность каждый день, ты открываешь себе быстрый путь к счастью.
Еще 3 минуты — внимание 3 самым значимым и наполняющим жизнь делам для жизненного успеха — результатам на ближайшие 6-12 месяцев (это выбор Тони, лучше не просто на ближайший день — на ближайшую перспективу). 3 результата, увидеть их, прочувствовать, ощутить эффекты от их реализации, радость и благодарность. Зарядиться этой энергией на утро, на весь день!
И оставшаяся часть этих 10 минут — на вопрос «Как я могу любить больше?»
Любовь для меня — не слово, это действие. Что я могу делать с большей любовью, как еще я могу проявить свою любовь и благодарность?
Тони практикует такую настройку на день годами и считает это лучшим способом для прекращения страданий, изменения которых он отслеживает, чем и подтверждает действенность практики.
Искренне желаю успехов!
Понравилась статья? Поделись с друзьями и коллегами — в счастливом окружении жить радостнее!
Утренние ритуалы — популярная тема. И не потому, что это модно, а потому, что утро задаёт тон всему дню и для многих является самой продуктивной частью дня. Это надежный метод повышения личной эффективности.
Еще один короткий ритуал для эффективного утра можно узнать от Хэла Элрода, называется «Магия утра», всего 6 действий.
Утренний Ритуал По Методу Тони Роббинса
Утренний ритуал по методу Тони Роббинса
Как начинать свой день Утренние упражнения Тони Роббинса
Тони Роббинс Энергия и вдохновение
Прайминг Тони Роббинса
Утренний ритуал Павла Гительмана взятый у Тони Роббинса
Медитация утренняя от Тони Роббинса Прайминг утренняя медитация
Упражнение Прайминг от Тони Роббинса
ТЕХНИКА Тони Роббинса Три главных составляющих успеха
Прайминг Тони Роббинса Перевод Виктора Козырева
Тренировка Разума и Тела по Методу Тони Роббинса
Тони Роббинс СДЕЛАЙ это чтобы гордиться собой КАЖДЫЙ ДЕНЬ После этого все ИЗМЕНИТСЯ
Как избавиться от стресса за 2 минуты Короткая медитация от Тони Роббинса
Как начинать свое утро 10 минутный ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
Тренировка по методу Тони Роббинса
10 минутный утренний ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
Сила визуализации Как создать уверенность Тони Роббинс
Утренний прайминг Тони Роббинс
Юлия Бойко Утренний ритуал от Тони Роббинса
Утренний ритуал ПавелГетельман взяд у Тони Роббинса
Как Начать Свой День Тони Роббинс Мощный Ежедневный Ритуал на 10 Минут
Мой новый улучшенный утренний ритуал
Как изменить себя за 10 минут в день Тони Роббинс
Прайминг Тони Роббинса
Утренние ритуалы успешных людей 11 вдохновляющих примеров
10 минутный утренний ритуал Тони Роббинса Опра Уинфри
Тони Роббинс Ритуалы на всю жизнь
ТЕБЕ ПОПРЕТ ВО ВСЕМ на 110 СЕКРЕТНЫЙ МЕТОД ТОНИ РОББИНСА ПРАЙМИНГ Коучинг
Утренние ритуалы чтобы быть всегда счастливым
Курс Клеопатра Уверенность царицы урок 5 Утренний ритуал Привлечение успеха на целый день
Утренняя практика по методу Тони Роббинса Тренер Мусаева Гуля
Самый главный ключ к успеху в жизни Молодой Тони Роббинса
Как избавиться от стресса 5 простых шагов от Тони Роббинса
КАК СОЗДАТЬ СВОЙ УТРЕННИЙ РИТУАЛ
Последний день тренинга Тони Роббинса
Вдохновляющие утренние ритуалы Happy Morning Show выпуск 62
Тони Роббинс Ритуалы на всю жизнь видео
Мотивация под утренний душ Что дает 1 действий в день Тони Роббинс
Сияющая кожа Мой утренний ритуал красоты
Как начинать новый день Утренние ритуалы
ТОНИ РОББИНС РИТУАЛЫ НА ВСЮ ЖИЗНЬ ДЛЯ ВСЕХ
Утренний ритуал Утро с Дашей
3 совета от Тони Роббинса
Тони Роббинс Ключ к грандиозному успеху
Как начать получать новые результаты Тони Роббинс на русском
Как Справиться со Стрессом и Депрессией Тони Роббинс
50 идей из семинара Тони Роббинса
Тони Роббинс 5 Советов После Которых вы СРАЗУ Измените Свою Жизнь к Лучшему
Как набрать динамику Круговорот успеха от Тони Роббинса
Совет N1 от Тони Роббинса изучение английского
Здесь Вы можете скачать Утренний Ритуал По Методу Тони Роббинса. Также рекомендуем скачать бесплатно mp3 песню Утренний ритуал по методу Тони Роббинса размером 16.96 MB. Слушайте онлайн и скачивайте mp3 в высоком качестве.
Слушают
Утренний Ритуал По Методу Тони Роббинса
Perkosa Rame Sampai Pingsa
That Girl Bi Shop River
Iŗֆh4D3 O U T S I D E
Ралик Аз Хама Репи Бехтарин Барои Нилуфар
Calidad Y Cantidad La Arrolladora Banda El Limon
Bts Army Sing Youung Forever
Kuwwat Chargulyyew Gara Baguller
Sjal Och Landskap Soul And Landscape No 2 Onskan Karin Ingeback Matti Hirvonen
Птичка Hammali Navai
Im Stuck Step Bro Sound Effect
Новый Шансон 2021 Года
Do Do Do You Love Me
Руслан Бакинский Думай Обо Мне 2021
Two Souls Radio Edit Paul Oakenfold
Cancun On Sega Slowed
Большущий Дядя Мальчик
Е Гнесина Этюд Фортепиано Piano
Los Toros Band Merengue
Лепс Альбом Подмена Понятий
16 Сантиметров Каблуки Малыш Блатует
Beyond My Infinite Минус
Need Someone Zara Larsson
Ɪɴ ᴅᴀ ᴄʟᴜʙ Rmx Slow Blacktrap
6 Feet Tall And Super Strong
Скачивают
Carp Fishing For A Week Carp Classic Sa 2020 With Team Carp Angler
Jalan Buntu Solusi Teologis Konflik Israel Hammas Part 1
Serangan Balasan Roket Hamas Rusak Sinagoge Israel Di Ashkelon
Instruction Manual Vaude Space Seamless 1 2P Vaude
Rare Essence Eastside 3 20 1996 King Of The Gogo Beat
Menlu Sudah Terlalu Lama Digerogoti Israel Indonesia Dukung Palestina Perjuangkan Hak Haknya
God Of War 4 Theme Song Trap Remix Bass Boosted
Света Трубку Возьми Это Важный Звонок Shorts Тикток Tiktok
3107 7 W N Lofi Version Ft Titie Duongg Lyrics Video
Novi Surya Palawara Bingkisan Langit Lirik
Евгений Плющенко Щелкунчик 2 7 01 2019 Спб
You Started Something 1941 Peggy Mann
Let S Shop Online Then Try The Makeup
Most Popular White Seamles Big Tits2021
Ados Dr William Darity On Reparations March 2019
Sound Chicos De La Cumbia Cumbia Boys Chile Que Sera
In Loving Memory Of Szymon Golden Live At Splendour In The Grass 2016 Byron Bay Nsw
Warga Palestina Bobol Penjara Super Ketat Israel Pakai Sendok Berkarat
Gallopino 5 All Car Body Damaged Rear Left Red Headlight Survive Gangstar New Orleans