Тонкая организация души что это

Тонкая душевная организация: 7 способов защититься ранимому человеку

Все люди разные – как по складу характеру, мыслям, манере общения, так и по складу душевной организации. Кто-то стойко переносит все тяготы, лишения жизни, не прогибается ни под какими жизненными обстоятельствами, а кого-то даже пустячное, брошенное впопыхах обидное слово выбивает из колеи. Первому типу людей гораздо проще жить. Их психика защищена от мелких обидок, душа закалена, характер силен. Как же справиться людям с тонкой душевной организацией, дабы не впадать в истерику при малейшем поводе?

Что значит тонкая душевная организация человека

Что же означает тонкая душевная организация человека? Это особенность психики, которая проявляется в чрезмерной впечатлительности, ранимости, чувствительности. Тонко организованных психологически людей отличают следующие особенности.

Как же быть тем, кто обладает такими особенностями личность.

7 Способов защититься от негатива

Личность с тонкой душевной организацией принимает все слишком близко к сердцу. Чтобы не делать этого или периодически «сбрасывать» накопленный негатив, есть 7 действующих способов.

Медитация

Наилучший способ защиты души. Медитировать можно не только будучи дома, но и находясь в других местах, причем делать это не обязательно в стандартном понятии «позы лотоса».

Медитация – это, в первую очередь, концентрация на теле, чувствах, ощущениях. Осознавая тягостность общения с токсичными людьми, постарайтесь абстрагироваться от мероприятия, ситуации. Сосредоточьтесь на себе, подумайте о чем-либо позитивном, постарайтесь уйти сознанием максимально далеко от давящей обстановки. Парочка тренировок – и вам станет намного легче.

Дыхательные упражнения

Эффективнейшим способом будет методика, помогающая при панических атаках. Называется она «четыре-семь-восемь». Суть ее проста: вдох в течение четырех секунд, задержка дыхания на семь секунд, выдох в течение восьми. Для закрепления важен повтор – раза два-три.

Методика помогает как при явной панике, так и при начале ссор, скандалов, переключая мозг на спокойную волну. Ну, или же воспользуйтесь знаменитым правилом досчитать до десяти – в течение счета вы успокоитесь, сможете отогнать негатив.

Визуализация негативных/позитивных эмоций

Как правило, негативные эмоции доставляют токсичные люди, которых, хлебом не корми, а дай покритиковать, поскандалить, оскорбить. Предчувствуя начало любого из этих условий, представьте, как от человека к вам направляется облако, волна темной энергии, составляющей суть негативных эмоций. Эту волну необходимо отбить, представляя, как от вас течет светлая, спокойная волна позитива, душевного спокойствия.

Но не только люди приносят горести. Абсолютно любую ситуацию, потревожившую душевный покой, можно представить в виде темного облака, нависшего над вашей головой. Суть заключается в том же – развеять это темное облако собственным светлым, состоящим из позитива.

Визуализировать можно даже специальную «оборону». Возведите вокруг себя воображаемые стены, ограждения, не пропускающие ни капли обидных слов, грусти, обиды.

Забота о личных границах

Не допускайте в созданный вами мирок недовольных, критикующих людей. Не бойтесь давать отпор, отказываться от встреч с неприятными людьми, пересаживаться на другое место от болтливой соседки, пресекать неудобные разговоры.

Помните – забота о себе важнее отношения людей, которые не задержатся в жизни надолго.

Осознайте собственные желания

Прекратите быть «удобным» человеком. Нет, этого не оценят, никто не скажет, как вы хороши – зато вот наглеть без меры продолжат. Нет никакого смысла в том, чтобы подстраиваться под партнера, родителей, знакомых, коллег. В конце концов можно остаться в одиночестве, опустошенным токсичными взаимоотношениями с любым из членов социума. На первое место стоит всегда выдвигать собственные желания.

Хотите путешествовать, строить карьеру – воля ваша. Хотите охранять домашний очаг, уделять время хобби – флаг вам в руки. Главное, чтобы дело приносило пользу, успокоение, удовольствие именно вам. Не бойтесь уходить с нелюбимой работы только потому, что кто-то не верит в вас.

Не углубляйтесь в сказочные миры

Да, там спокойнее, удобнее, лучше. Но мечты мечтами, а реальная жизнь – вот она, рукой подать. Пока вы сами не сумеете абстрагироваться от мира фантазий и начать самостоятельно решать проблемы, никто за вас этого не сделает. Помечтать хорошо на досуге, но если ситуация требует вашего непосредственного влияния – влияйте!

Не надумывайте

Зачастую человек с тонкой душевной организацией склонен видеть подтексты, знаки там, где их нет. Компания людей рядом засмеялась? Ах, они насмехаются надо мной! Человек в автобусе напротив нахмурился? Мой вид к этому располагает!

Вовсе нет. Люди вообще существа, зацикленные на собственных проблемах, им дела нет до вашего неудачного макияжа/растянутых брюк/неровного носа. Не принимайте все на собственный счет. Даже если компания заметила дырочку на вашей майке, неужели это повод расстраиваться?

Что, если советы не помогают?

В максимально крайних случаях имеет смысл обратиться к психологу/психотерапевту. Специалист проработает семейные, детские травмы, выявит причины склада характера, неумения постоять за себя, даст советы и будет работать с вами до полного улучшения ситуации.

Помните главную заповедь – никто не поможет тебе, пока ты сам не захочешь себе помочь!

Источник

Как жить, если ты чувствительный человек с тонкой душевной организацией

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Ты, наверное, часто слышала, что о каком-то человеке говорят – у него просто тонкая душевная организация. А, может быть, так иногда говорили и о тебе. Но как это? Что это значит? Бытует мнение, что это такой тип личности, который присущ творческим, возвышенным людям, остро воспринимающим мир.

Что такое тонкая душевная организация с точки зрения психологии

Но, если рассматривать это понятие с точки зрения психологии, то нельзя сказать, что это определенный тип личности. Скорее, под тонкой душевной организацией понимается определенный набор качеств, присущий этой личности.

К характерным особенностям тонкой душевной организации можно отнести:

Люди с тонкой душевной организацией часто бывают чувствительны и эмоциональны. Со стороны может казаться, что они капризны, склонны находить проблемы там, где их нет. Они кажутся излишне обидчивыми, как бы оправдываются своей тонкой душевной организацией, или своей творческой впечатлительной натурой.

Что скрывается за фасадом?

Как правило у людей с тонкой душевной организацией есть психологическая травма и негативный опыт, корни которого часто можно найти в детстве. Именно в детстве, когда формируется наша личность, когда мы разбираемся в своем Я, в мире, который нас окружает, мы начинаем искать ответы на сложные вопросы. Кто я такой? Я хороший или плохой? Я любимый, или никому не нужный?

А мир? Какой он? Он хороший? Он будет ко мне добр? Люди, которые меня окружают – они хорошие? Они безопасны? Им можно открыться и довериться? Или нет? Если они хотят причинить мне вред? Если они хотят обидеть меня? Ответы, как догмы, как безоговорочные правила, законы, находятся в нашем подсознании и влияют на каждый наш шаг, каждую мысль, каждое чувство.

Люди тонкой душевной организации часто слышат: ты слишком ранимый! Да, они ранимы. А как не быть ранимым, если, например, еще в детстве ты усвоила – что близкие люди хотят тебя обидеть? Как не принимать критику близко к сердцу, если с детства знаешь – если тебя критикуют, значит тебя не одобряют, значит, тебя никто не любит.

Часто истоки ранимости уходят корнями в отношения с мамой или с другими значимыми взрослыми. Если значимый для ребенка взрослый говорит: будешь плохо делать, я не буду тебя любить. Это очень серьезная установка, которую родители неосознанно формируют у ребенка. Не доела кашу? Не сделала уроки? Я не буду с тобой разговаривать. У ребенка может сформироваться устойчивая логическая связь: если я делаю что-то плохо, значит я плохая. И меня перестанут любить.

Из потребности в любви и признании, из страха быть отвергнутым, быть одиноким, и появляется излишняя эмоциональность и обидчивость. Когда любое, по меркам большинства незначительное событие, человеком с тонкой душевной организацией воспринимается и переживается, как трагедия. Потому что для таких людей даже конструктивная критика – это отвержение. Когда их критикуют, они не делают вывод: да, эту работу я могу сделать лучше. Они думают – я плохой, я не заслуживаю вашей любви.

Иногда кажется, что люди с тонкой душевной организацией, как бы «выпрашивают» комплименты. Скажи, что я хороший. Скажи, что я красивый. Скажи, что я все сделал правильно. Но на самом деле они хотят очень простой вещи – скажи, что ты меня любишь.

Фото автора Tatiana Twinslol: Pexels

И мы сейчас говорим не только о той любви, которая бывает в паре. Эта потребность реализуется и в дружбе, и в детско-родительских отношениях. И даже в профессиональных. Когда такой человек показывает свою работу начальнику, или когда человек творческой профессии делится своим творчеством с окружающими. Он хочет получить от них признание и любовь.

Помимо ранимости и чувствительности, у людей с тонкой душевной организацией обостренное чувство восприятия. Поскольку они стремятся к «выискиванию» микровыражений одобрения или неодобрения, они с детства умеют видеть все четко, тонко, замечать детали, и эмоционально их переживать. Такой человек может расплакаться, глядя на красивый закат.

Он прочувствовал красоту и трагичность момента, он пережил его. Такие люди также эмоционально относятся к искусству, к чтению книг. У них сильно развита эмпатия, они чувствуют сопричастность к вымышленным героям и ситуациям.

Как быть, если у тебя тонкая душевная организация

Шаги, которые тебе помогут:

Во-первых, принять себя такой, какая ты есть. Тонкая душевная организация – это не хорошо и не плохо. Это нормально. Не осуждай себя за нее, но и не оправдывай ею все свои проблемы. Разберись в себе. Прими себя и поговори сама с собой.

Во-вторых, необходимо развивать критическое мышление. Но, при этом, перестать заниматься самокритикой. Зная о своей тонкой душевной организации, о своих детских травмах, оказавшись в ситуации, когда тебе становится обидно, тревожно, больно, остановись на мгновение.

Фото автора Anete Lusina: Pexels

Остановись и задай себе вопрос – а действительно ли меня хотят обидеть? Меня отвергают? Меня не любят? Или во мне говорит та маленькая девочка, которая так боялась, когда ее ругали? Попробуй посмотреть на ситуацию со стороны.

Поменяйся местами с другим человеком. Посмотри на себя его глазами. Разве он хочет тебе зла? Разве он плохо к тебе относится? Разве то, что ты допустила ошибку делает тебя плохой, нелюбимой или бездарной? Если бы к тебе пришла такая девочка, как бы ты с ней поговорила?

В-третьих, нужно сделать самый сложный и самый важный шаг – полюбить себя. Принимать себя, хвалить, заботиться о себе. Выключить внутреннего критика, работать над повышением своей самооценки. Когда ты научишься любить себя, ты закроешь острую потребность в принятии себя и перестанешь бояться одиночества.

Как вести себя с людьми, обладающими тонкой душевной организацией?

Необходимо соблюдать два главных принципа – понимание и правильная обратная связь.

Первый принцип основополагающий. Прочитав эту статью, ты уже знаешь, какие чувства испытывает человек с тонкой душевной организацией. Ты понимаешь, какие травмы скрываются в глубине его души. И тогда кажущаяся капризность, обидчивость уже не будут вызывать в тебе раздражения. Ты уже не обвинишь такого человека в излишней эмоциональности или ранимости. Ты все понимаешь.

Фото автора Barion McQueen: Pexels

Второй принцип основан на умении давать правильную обратную связь. Как правильно и конструктивно критиковать?

Соблюдая эти принципы, ты всегда сможешь найти общий язык с человеком тонкой душевной организации и не обидеть его.

Источник

О тонкой душевной организации

Люблю это выражение за широту диапазона. «Тонкая душевная организация» подразумевает весь спектр явлений от «вечно страдающая фиалка» до «богемный наркоман» или «эмоциональный эксгибиционист».

Это и в самом деле весьма любопытный феномен. Интересно следить. Как за рыбками в аквариуме. Но хотела бы я видеть людей с тонкой душевной организацией в своём ближнем кругу? Хм.

И знаете, что я решила? В топку верньеры тонкой настройки. Меня куда больше притягивают стальные стержни внутри.

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

В жизни почти всегда так и бывает, что помощь приходит откуда не ждали! По крайней мере, у меня всегда так выходит. Рассчитываешь на одних, а помогают другие.

В жизни почти всегда так и бывает, что помощь приходит откуда не ждали!

В моём случае это ни разу не было неожиданностью 🙂 Как раз наоборот. Прекраснодушные теоретики-моралисты никогда не вызывали у меня особого доверия.

А вот один извечный циник поехал восстанавливать разрушенную военными действиями энергосистему чужой для него страны и на все мои слёзы и требования кинуть дурное только плечами пожал: «Зима близко».

Я была зла на него, конечно. Но нисколько не удивилась. Душевная организация у него не тонкая. Но сложная, просто пиндык.

Тонкую не надо. Хочу сложную!

интересно, у меня тонкая или сложная? Хотя подозреваю, что вообще никакой душевной организации, сплошная душевная неорганизованность.)

Интересно, а почему считается, что наличие стержня и умения тонко чувствовать несовместны?

Вот и мне интересно.

Мне вот тоже это интересно, почему так считается. Почему я ни разу не слышала выражения «человек с тонкой душевной организацией» по отношению, скажем, к Менделееву? Или к какому-то другому человеку, успешно справляющемуся с социальными функциями, а не ноющему или перманентно страдающему?

С буддийской точки зрения в этом есть смысл, конечно. Если считать, что любое движение души порождает страдание, а человек со стержнем страдания напоказ не выставляет (а, может быть, и вовсе их не испытывает), следовательно, он достиг «центра» и готов оторваться от Колеса.

Когда человек не имеет чувства юмора и творческой жилки, он обычно встает в позу, потрясает ручонками, вспоминает все свои обиды, полученные на протяжении жизни, топает ножкой и трубно орет:»Я вам всем покажу!». Не надейтесь, что он покажет гениальное творение, он просто компенсирует собственную несостоятельность в жизни псевдолитературными текстами, а когда ему указывают на ошибки, он начинает беситься потому, что описал собственный «идеал». Ну так пусть сам и читает.

Как точно сказано и так узнаваемо:-))))

У меня в окружении, когда говорят о людях, которые приходят на помощь, говорят не о тонкой душевной организации и не о стержне внутри, а о «неравнодушии». Человек может в жизни быть мягким и нежным, даже спокойным, вдумчивым и ласковым, и при этом в минуту опасности стать ой каким «со стержнем».

Мне на помощь в прошлом году пришла подруга, которая как цветочек цветет за мужем и избегает стрессов. Когда я запуталась и полностью, эта самая подруга превратилась в львицу, которая не слушая возражений, впихнула меня в машину и поехала со мной решать проблему.

Все познаются в беде. И тонкая душевная организация это не истерика и заламывание рук, это тот человек, у которого хватит эмпатии, чтобы сообразить, что тут не его теперь спасать надо. И он забудет и о себе, и о своей организации и пойдет помогать. А не топить.

А остальное. эгоизм под красивой оберткой. И тут все равно, со стержнем этот эгоизм или нет.

А вот чего я на самом деле терпеть не могу, так это истеричек в штанах. Вот кто бесит неимоверно. так это мужик, который ведет себя хуже базарной бабы. Хотя базарные бабы тоже бесят.

Человек может в жизни быть мягким и нежным, даже спокойным, вдумчивым и ласковым, и при этом в минуту опасности стать ой каким «со стержнем».

Я вообще не вижу причин, почему наличие стержня в человеке должно как-то препятствовать вдумчивости или мягкости. Не совсем улавливаю, почему вы противопоставляете все эти факторы.

Да, но в общем случае до экстремума можно и не доводить. Есть и другие способы исследования.

И тонкая душевная организация это не истерика и заламывание рук, это тот человек, у которого хватит эмпатии, чтобы сообразить, что тут не его теперь спасать надо.

эгоизм под красивой оберткой. И тут все равно, со стержнем этот эгоизм или нет.

«Спасать незнакомых несправедливо обиженных людей – ну или оборотней – это героизм. Спасать любовницу – мачизм и результат всплеска тестостерона.»

*грустно ушел в топку*

*надеюсь, еще не поздно*

Мерлин, вернитесь! Вы ведь сразу в двух конкурсах участвуете, с вас еще есть чего взять. ))

Умыкните у Джокера обратно мою корону Мирового Зла и я вам великодушно прощу вашу вселенскую обиду 😉

Меня куда больше притягивают стальные стержни внутри.

Тут тоже крайности бывают. В идеале, чтобы и того немного, и сего)

Тут тоже крайности бывают. В идеале, чтобы и того немного, и сего)

Идеал всегда, конечно, где-то посередине, но речь тут не об этом.

В среде «творческих профессий» процент экстравертов традиционно высок. Собственно, именно необходимость выплеснуть вовне эмоции, прилюдно обнажить душу, и заставляет писателей писать, певцов петь и так далее. Это в идеале, конечно, исключительно коммерческую продукцию в расчёт не будем брать.

Но цимес в том, что творческая личность нередко до такой степени зацикливается на себе и своих переживаниях, что всё остальное просто перестаёт для него существовать. Любой комментарий кажется направленным в его обнажённую грудь, или любой, кто не кричит о своих отверстых ранах представляется бесчувственным чурбаном, недостаточно развитым, чтоб постичь. или чтоб творить. ну и так далее.

При этом внутренне цельные люди (по крайней мере те, кто встречался на моём жизненном пути), куда менее склонны к бурным эмоциональным реакциям, особенно публичным. У всех, разумеется, есть свои болевые точки, но в общем и целом многогранные и глубокие личности (с которыми мне действительно интересно общаться, а не просто наблюдать их со стороны), не склонны к пространной рефлексии. Возможно, это результат наличия в их арсенале чувства юмора вообще и самоиронии в частности 🙂

Источник