ритуал на похудение переклад на животное
Заклинание на похудение сильное – в домашних условиях
Я уже описывала сильные ритуалы на похудение, которые проводят исключительно дома. Например, этот заговор из фильма «Гадалка» или этот обряд на расческу (очень быстрый). Теперь я хочу предложить вам простое заклинание на похудение. Главный его «плюс»: получится этот ритуал даже у новичка.
Итак, очень мощный обряд – проводят его в домашних условиях. Кошки и собаки порой мешают проводить ритуалы — сами того не желая, конечно. Однако, иногда они могут оказать и неоценимую помощь. Так, угостив их по особым правилам, вы сможете очень быстро похудеть. А животное? Ему обряд тоже принесет пользу.
Заклинание на похудение сильное (слова)
Луна тает и бокам моим да тучности нездравой таять по слову моему. Съешь, (название животного или птицы) мой жирок, нарасти бочок, а мне оставь тело в стройности. Аминь.
Что имеется ввиду под «название животного или птицы». Например, «съешь кот мой жирок» или «съешь попугай мой жирок» и т.д.
Как правильно провести обряд?
Вы трижды заговариваете лакомство, скармливаете его любому животному. В результате у вас падает вес за счет исчезновения жира, а у питомца — начинает красиво лосниться шерсть и растут бока. Поэтому я советовала бы ворожить так на четвероногих обитателях улицы; они больше двигаются, а пассивное животное может чересчур растолстеть.
Птиц, кстати, тоже можно так кормить. Только в любом случае выбирайте для обряда похудения убывающую фазу луны. Заклинание подействует сразу, как только животное примет угощение. А когда вес станет нормальным, процесс сам собой прекратится. Не видно живности поблизости? Оставьте угощение там, где его наверняка «найдут», например, возле мусорного ящика — только тогда никак не называйте животное в заклинании.
Свести лишний вес на животное
Переклад лишнего веса
Страницы: 1 [2] 3 4 5 Вниз
будет более правильным сбрасывать личний вес частями, по 3 кг (допустим) несколько убылей подряд
Это то понятно, просто я не пойму по какой схеме работает этот заговор?? Нужна ли вставлять количество кг. в него? Или как? Вот как что бы ровно 3 ушло не больше не меньше?
Я вижу Великую Тьму!! Тьфу! Опять капюшон сполз на глаза…
В принципе полнота-это болезнь, и поэтому может использовать переклады как для болезни правда оговаривать по другому. Например скормить переклад на сало сабачке, пусть поправится), хотя можно и злопыхателю))) или еще что то сотворить. Конечно откуп тут нужен, а то есть риск набрать еще больше…
В принципе полнота-это болезнь, и поэтому может использовать переклады как для болезни правда оговаривать по другому.
Модная ныне борьба с «лишним весом» обусловлена искусственно навязанными представлениями о физической красоте, которая в разные времена и у разных народов были отличными друг от друга. У славян «полный» означало «добрый, целый, цельный, не ущербный, богатый, здоровый», а слово «худой» имело обратное значение: «злой, плохой, бедный, больной, дырявый». Полнота (тучность) на Руси (и не только) была признаком достатка и, чаще всего, указывала на высокий социальный статус. От полноты избавлялись колдовскими способами тогда, когда она принимала «чрезмерные формы» и начинала осложнять жизнь теми или иными проблемами в сфере здоровья или личной жизни. В этом случае наиболее оптимальными способами избавления служили переклады, как правило — на свиней, но делали и на людей (в порчельных целях).
скормить переклад на сало сабачке, пусть поправится), хотя можно и злопыхателю
Уж лучше «злопыхателю», поскольку собаки достойны лучшей участи, нежели многие из «человеков».
Предупреждение: на других интернет-ресурсах Давид Вронский не зарегистрирован. Все попытки очернения чести и достоинства, представленные в соцсетях, являются провокацией со стороны психически неадекватных личностей.
приготовьте сладкий пирог, стол накройте как на праздник,отрежьте себе кусок пирога, на него наговорите: » Пирог большой сладкий, мне его не есть. Кто пирог съест с меня всю толстоту объест. ключ моим словам, замок моим устам. Аминь»
Можно ли делать для другого человека или только сам человек с которого нужно перекласть полноту должен делать?
Согнать лишний вес можно ещё и так( нашла у себя в записях оочень давних, не помню чьё):
Замесите крутое тесто. Наговорите на него и отдайте съесть свинье.
Мочь можно, но не нужно, если не желать обретения сугубой тучности. Подобный ритуал (переклад) с иным, правда, заговором, было успешно опробован лет десять тому назад. Но потреблять в пищу животное, на которое перекладывался «лишний вес», категорически воспрещалось как самому страдающему тучностью, так и его семье. Поэтому совершаемые обряды на тесто или воду после омовения имели жертвами свиней с чужого двора или же, в крайнем случае, делали переклад на свинью из собственного хлева, но её надлежало продать за мизерную цену, отдать фактически задарма, не поимев выгоды.
Предупреждение: на других интернет-ресурсах Давид Вронский не зарегистрирован. Все попытки очернения чести и достоинства, представленные в соцсетях, являются провокацией со стороны психически неадекватных личностей.
потреблять в пищу животное, на которое перекладывался «лишний вес», категорически воспрещалось как самому страдающему тучностью, так и его семье.
скажите, пожалуйста, должна быть свинья женского полу, или можно кабана, например? Есть у нас кабан одомашненный, которого никто и никогда из нашей семьи есть не планирует. Вот со свиньей скрещиваем периодически. Или это тоже недопустимо?
«Не бойся потерять голову, но опасайся потерять лицо.»
«Разберись в себе, жрец! Пойми кто ты для себя самого! Тогда и откроешь путь…»
скажите, пожалуйста, должна быть свинья женского полу, или можно кабана, например?
Если речь идёт о женщине, то для того, чтобы однозначно утверждать допустимость или недопустимость сведения с неё тучности не на свинью, а на хряка, необходимо иметь хотя бы минимальную статистику подобного рода перекладов, для чего требуется неоднократное проведение такого обряда, в чём нужды у меня до сих пор не было. Поэтому могу лишь высказать предположение, что наиболее оптимальным будет переклад тука на животное того же полу, что и страдающий от избыточного веса человек.
Предупреждение: на других интернет-ресурсах Давид Вронский не зарегистрирован. Все попытки очернения чести и достоинства, представленные в соцсетях, являются провокацией со стороны психически неадекватных личностей.
Делала с пирогом — рабочий. Скинула 3-4 кг, набранные за НГ праздники. Действие не продолжительное, около 1.5 недель. Наверное надо каждую убыль подделывать.
Делала с пирогом — рабочий. Скинула 3-4 кг, набранные за НГ праздники. Действие не продолжительное, около 1.5 недель. Наверное надо каждую убыль подделывать.
Обряд действительно рабочий, нужно подделывать каждую убыль, проверено на себе.
Скажите, а в хлебопечке испечь можно? Не умею печь пироги…Тем более скоро Пасха. Я и пасочки в хлебопечке пеку
Уста истины,немы для непонимающих…
Скажите, а в хлебопечке испечь можно? Не умею печь пироги…Тем более скоро Пасха. Я и пасочки в хлебопечке пеку
Ну а какая разница, в духовке или в хлебопечке?
Прочитала на другом форуме,если тут есть удалите.Но я не нашла:
Не сложный в исполнении обряд на переклад лишнего веса:
Купить без сдачи кусок соленого сала и наговорив на него трижды приложить к проблемному месту на ночь (привязать бинтом) :
«Сало порося соленое,
весь жир возьми,
да в себя втяни,
мне в обрат не верни,
а тому отдай, кто тебя сожрет,
да пусть тот кто сожрет
весь жир мой возьмет.
Чары мои колдовские не снять да не отшептать.
Словом моим как сказано, да делом заделано так и силой Бесовой сделано будет!
Затем скормить сало жертве. Так же можно скинуть всевозможную хворь, только надо поменять «жир» на «боли».Проводить на убывающей Луне.
Вчера позвонил какой-то незнакомец и попросил встретиться с ним в полночь на кладбище. Дурак какой-то. Так и не пришел.
Подскажите как с ребёнка можно порчу на ожирение снять, много чего смотрел читал. Только вот не подходит, ребёнка с куском сала спать не уложешь, да и в молоке купать, не поймёт. Да и неговорим детям пока,ни о чем. Может есть, что-то, что можно по фото сделать? Просто ребёнок очень сильно набрал в весе, за довольно короткий периуд, бабушка одна смотрела по фото, сказала что ни чего нет. Но мне что-то подсказывает, что есть.
Подскажите как с ребёнка можно порчу на ожирение снять, много чего смотрел читал. Только вот не подходит, ребёнка с куском сала спать не уложешь, да и в молоке купать, не поймёт. Да и неговорим детям пока,ни о чем. Может есть, что-то, что можно по фото сделать? Просто ребёнок очень сильно набрал в весе, за довольно короткий периуд, бабушка одна смотрела по фото, сказала что ни чего нет. Но мне что-то подсказывает, что есть.
Попробуйте его почистить через себя. Сделайте диагностику,может действительно ничего нет? Если нет на нем ничего,проверте щитовидку и гормоны
Уста истины,немы для непонимающих…
Страницы: 1 [2] 3 4 5 Вверх
Сводим лишний вес
В этой статье я хочу раскрыть один, достаточно специфический, но, тем не менее, рабочий способ борьбы с лишним весом.
Как и все практические методы самостоятельной работы с собой, которые я привожу на этом сайте, этот метод я привожу и раскрываю только после серии наблюдений его за эффективностью и результатами.
Это не магия, это энергия. Многие вещи — намного проще, чем о них думают, и намного проще, чем это хотят преподнести «маги» — под покровом «таинственности,» загадочности и «только у меня». Кто постарается — тот сделает. Кто запасется терпением — получит результат.
Но, перед тем, как начать, остановимся на некоторых аспектах лишнего веса и борьбы с ним.
Итак, у нас есть лишний вес. Откуда?
Можно и нужно рассмотреть и свой режим питания, и стиль жизни, и генетическую предрасположенность, и собственное здоровье, и собственную психику, и энергетику. Это — комплекс, из разбалансированности которого и возникают проблемы с лишним весом. И, что очень важно, работа только с одной частью проблемы, без проработки всего комплекса, даст либо незначительный результат, либо — не даст никакого.
Я хочу отдельно остановиться на психосоматическом аспекте лишнего веса. Почему? Более половины наших болезней, расстройств, нарушений, проблем здоровья имеют корни и причины в психике. А психосоматика — это ответная реакция тела на проблемы в нервной системе и психике.
Разбирая тему лишнего веса, и «копаясь» в психике и эмоциях, можно наткнуться, и очень-очень часто на эмоцию СТРАХА. Страх бессознательный или осознанный. Страх нападения. Страх бедности. Страх социума. Страх действий. Страх своей слабости. Страх агрессии. Страх одиночества. Страх ненужности. Страх активности. Страх осуждения и критики. Разнообразные страхи, которые могут и не осознаваться, но подсознание решило по-своему.
И в этом случае лишний вес выступает в виде «защитной брони», которую подсознание выстроило в качестве защиты от внешнего, опасного и агрессивного мира. Можно сказать «Нет, это не так!», но при тщательном рассмотрении и глубоком психоанализе, в подсознании можно найти и эти мотивы. И при разрешении скрытых внутренних конфликтов и «вскрытии» глубоких психотравм, лишний вес, в числе прочих проблем, порожденных психикой, сдвинется с места.
Не всегда только эта эмоция выстраивает «жировую броню». Фраза «Я набрал лишний вес» пусть заставит вас подумать на тему: «А может, я набрал еще чего-нибудь лишнего?». Дорогие дамы, кто из вас «лечил» депрессию, усталость, пустоту, душевные переживая и «трагедии» шоколадками, мороженым, пирожными и тортиками?
И отсюда вопрос: «А не накопил ли я в избытке негативных эмоций?». Стресс, хроническая усталость, нервное истощение, депрессия, уныние, хандра, грусть, обида? Еда дает «суррогат» радости, «суррогат» позитивных эмоций («побаловать себя вкусненьким-сладеньким»), позволяет снять стресс… Но проблему с негативными эмоциями и недостатком позитива НЕ РЕШАЕТ.
Не балуйте себя едой! Балуйте себя спортом, сексом, общением, природой, покупками, баней, прогулками! Снимайте свои стрессы этим, встряхивайте себя от хандры и усталости этим! Ищите себе в этом и во многом прочем источники «гормона радости», а не во вкусно-сладких калориях! Кому-то нужно напиться и уколоться, а кому-то — поесть для «перезарядки» и для снятия стресса. Та же наркомания, только пищевая. Кто живет другими источниками «драйва» и радости от здоровой, полноценной, активной жизни— прекрасно об этом знают. ЕДА — ДЛЯ ЖИЗНИ, А НЕ ЖИЗНЬ — ДЛЯ ЕДЫ!
А теперь, после того, как я немного «встряхнул» и попытался расшевелить ваше грустно-устало-скучно-нервно-печально-депрессивно-апатичное эмоциональное «болото», перейдем к сути метода сведения своих «печальных» килограммов.
Увы, он не сработает при серьезных нарушениях эндокринной системы и нервной системы. В здоровом теле — здоровый вес. А также — при наличии таких негативных программ, как порча, сглаз и энергетический вампиризм. Одна моя пациентка получив программу порчи, набрала за месяц 15 кг., и 10 лет не могла ни одной диетой с ними расстаться.
Поэтому, если эти расстройства и заболевания присутствуют, сначала стоит от них избавиться. А от негатива — почиститься.
Кстати, любители диет, слово «диета» с греческого переводится как «образ жизни». ОБРАЗ ЖИЗНИ, а не «похудею к лету на 10 кг., а потом — опять перестану следить за собой».
Итак, предлагаемый метод основан на эффекте переноса энергии. Более правильно будет сказать — энергии и информации.
Этот метод не взят из «ниоткуда». У него есть своя давняя история, которая подтвердила эффективность этого метода. Называется он не даром «метод переноса».
С давних времен, в магии существуют способы переноса с одного живого объекта на другой энергии и информации. Примеров очень много. Из белой магии — выкатывание яйцом, выливание воском. Перенос негатива с «живого на живое». В других «магическо-энергетических течениях» — подпитка и очищение энергиями стихий и природы. Траволечение, минералотерапия, натуропатия, гомеопатия — все это тоже принадлежит к методам переноса энергии и информации с «живого на живое». Из черной магии — перенос энергии болезней, невезения, смерти на человека. «Сброс» негатива.
Один снимает с себя и передает другому…
Закон сохранения энергии — перешло от одного к другому. У одного убавилось, у другого прибавилось. Либо здоровья и сил, либо — болезней и слабости.
И этот метод относится к переносу той энерго-информационной структуры, которая «держит в себе» лишний вес.
А куда и как переносить?
Целевым объектом, который и будет получать ваш лишний вес, будут выступать животные. Защитников прав животных и гуманистов сразу и категорически успокою — ничего с ними не случится. Мы не болезни и проблемы переносим, а незадействованные и лишние для человека запасы энергии, скрытые в жировых клетках.
Животные не «лопнут», не заболеют…правда, в некоторых случаях, станут круглее и «пухлее». И это все, что с ними случится. А для уличных животных, которым в городских условиях, и так жить тяжело, от ваших граммов и килограммов никакого вреда не будет.
В некоторых, подобных этому, методах, используются ритуалы, заговоры. Я же предпочитаю работу с энергией и визуализацией (с образами), что и «несу в массы».
Нужно ли выполнять какие-либо условия, или следовать каким-либо правилам?
Пожалуй, стоит обратить внимание на некоторые детали.
Лучше выполнять процедуру на убывающую луну. Не нужно «использовать в работе» больных животных и малышей. Чем больше вы хотите свести вес, тем крупнее нужно выбирать «экземпляр». В городских условиях — уличные собаки, в сельской — те же собаки, коровы, свиньи, козы… Не обязательно использовать одно и то же животное…ну вряд ли вы будете ходить у себя по району в поисках «своей» уличной собаки :-). Это не нужно.
Для начала нужен предмет-проводник, с помощью которого, как в «контейнере» энергия и будет переноситься.
Кусочек еды — кусок колбасы, хлеба, булки, конфеты. Одну часть откусить, другую обработать и скормить.
Как обработать? Откусить кусочек. Далее — сконцентрироваться на том кусочке, что был откушен и оказался «в животике». Представить его в виде сгустка энергии, который как магнит, как губка, как черная дыра, как абсорбент, притягивает, стягивает, концентрирует, аккумулирует в себя энергию жировых отложений. Кстати, это факт — жировые отложения человека — это запасы энергии. Увы, бесполезные запасы, если вы в ней не нуждаетесь — для работы, для спорта, для сильных нагрузок. Неиспользованные организмом аминокислоты превращаются в жировые запасы. И эту бесполезную (неактивированную) энергию мы и будем переносить. Если поступление энергии в организм превышает ее расход, то «лишнее» количество превращается в жир и откладывается в тканях организма.
Мысленно «пройдитесь» по своим жировым запасам, по местам отложения лишних килограммов, наполните их энергией огня, впустите туда жар, впустите жар по всему телу, и на каждом вдохе втягивайте энергию и жар в область желудка, туда — где находится ваш «откушенный кусочек». На выдохе — уплотняйте этот сгусток энергии в области желудка, пусть он всасывает энергию жировых отложений, постарайтесь прочувствовать, как этот сгусток энергии растет и забирает в себя энергию жировых клеток.
Это не сложно, для этого нужно только воображение. Закон всей энергетической магии — ГДЕ МЫСЛЬ — ТАМ ЭНЕРГИЯ.
Важно установить себе предел. Не нужно ставить себе запредельных, но столь желанных результатов — «я хочу сбросить 25 килограммов!». Не выйдет, не старайтесь. Устанавливайте разумные пределы — 1, 2, 3, 5 кг. Лучше не спешить. Организм в любом случае не готов будет потерять столь большие веса без вреда для себя. Да и внутренние изменения на уровне физиологии и энергетики должны происходить плавно.
Так что впитывая энергию своих запасов, давайте себе мысленную установку, примерно так — «Я избавляюсь от …кг». Без «я хочу». Я ИЗБАВЛЯЮСЬ. Намерение сильнее желания.
После концентрации энергии, поднесите оставшийся кусочек пищи ко рту, и снова включайте воображение. Медленно, глубоко и протяжно начинайте выдыхать накопленный сгусток энергии, перемещая его в этот кусочек. Продолжайте это до тех пор, пока не выйдет весь сгусток энергии. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Прочувствуйте, как этот сгусток поднимается по пищеводу. И при этом процессе тоже проговаривайте мысленную установку — Я избавляюсь от …. килограммов.
После этого, в течение суток скормите этот кусочек пищи животному. И помните одну очень важную вещь, англичане ее выражают пословицей The watched pot never boils. А по-русски — Чайник, в который постоянно заглядывают «ну когда же он закипит!», никогда не закипит. Конкретнее — не надо быть чрезмерно наивными и торопливыми — «Ну вот, я сделала, где же на следующее утро мои «минус …дцать кг?» эту практику стоит повторять 1 раз в день ЕЖЕДНЕВНО, минимум на протяжении двух недель (снова помните об убывающей луне).
И лучше, именно к этому сроку провести контрольные замеры и взвешивания. Имейте в виду, у каждого человека — свой уникальный биоритм, уникальный тип метаболизма, уровень энергетики, гибкости психики, что все в своем общем итоге и даст каждому человеку индивидуальный результат.
И когда будет получен результат, что тогда стоит позаботится о закреплении результата. Увы, увы, часто бывает, что происходит «откат» назад. Из-за чего? Организм нужно приучить к новой форме, к новому весу, чтобы организм «закрепился» на новом уровне. А для этого — диета, спорт, новые мысли…
А что, если результата нет никакого? Вернусь к уже сказанному. Тогда стоит разобраться в следующих параметрах… проверить себя на нарушение нервной системы — истощение, апатия, хроническая усталость, депрессии, психосоматика — и избавиться от них.
Далее — помочь своему же организму — нормализовать обмен веществ, установить для себя нормальный ритм жизни, давать телу нужную ему физическую нагрузку, нормально спать и меньше психовать, в конце-концов!
Далее — проверить наличие негативных программ — порча, сглаз, энергетический вампиризм, искажения в работе чакр и после балансировки этих параметров и «чистки» переходить к программе «переноса» веса снова.
Для увеличения эффективности метода, обрабатывайте воду таким методом, а также — прокачивайте такие чакры — Муладхара, Свадхистана, и Вишудха.
Они, в числе прочих, отвечают за работу таких органов и систем: Муладхара — толстый кишечник. Свадхистана — тонкий кишечник. Вишудха — эндокринная система и обмен веществ. По 5 минут в день каждую чакру.
Как? Не надо «мудрить». Для начального уровня подготовки подойдет и такое — прикладывая ладонь к месту расположения чакры, «прогревать» ее ладонью, представлять, что из ладони идет поток горячей энергии, которая впитывается чакрой и «раскручивает» ее, ускоряет ее работу. Соответственно, ускорится и работа органов и систем, которые контролирует чакра.
А если говорить о примерах, которые были на моей практике…Особо-то теперь и не вспомнить в общем режиме работы, поэтому отвечу два.
Первый. Женщина, 32 года. Исходный вес — 68 кг. Через 2 месяца — 59 кг. С использованием обработанной воды.
Второй. Женщина, 54 года. Исходный вес — 145 кг. Через 6 месяцев — 123 кг. С использованием обработанной воды.
Вот…А ваши результаты зависят от вас. Будет желание — напишите, поделитесь.
Хорошего человека должно быть. сколько?
Конкретную диету вам подберет врач. Если вам очень надо похудеть без последствий, воспользуйтесь помощью самой природы. Например, обмануть чувство голода можно настоем из инжира и чернослива. Возьмите по 250 г того и другого, залейте тремя литрами воды и дайте остыть. Не добавляя сахара, пейте этот настой по полстакана за полчаса до еды. Если вас не смущает характерный чесночный запах, можно размять 3-4 дольки чеснока и залить их стаканом остывшего кипятка. Дать сутки настояться и пить на ночь по столовой ложке.
Диета не действует. Приступая к похудению, вы приблизительно представляете, в какие сроки и какие результаты должны быть получены. Если килограммы не уходят ни через неделю, ни через две, то вера в эффективность этой и любой другой диеты теряется. Диеты действуют на разных людей по разному: если ощутимое снижение веса обещается уже через неделю, не надо думать, что ровно через неделю секунда в секунду вы похудеете.
Любовь. Как только вы встречаете интересного для вас человека, возникает желание привлечь его внимание, надеть что-то необычное, но удивлять лишними складочками как-то не хочется, приходится выбирать между пончиками и любимым человеком.
Гордость. Приятно, когда коллеги, увидев вас после отпуска, восклицают: «Как чудесно ты выглядишь!». Возникает чувство гордости за себя, которое хочется вызывать вновь и вновь.
Страх. Страх стать более толстым, чем вы есть. Страх возникновения проблем со здоровьем, на работе и в личной жизни. Страх стать некрасивым и ненужным человеком.
Зачем худеть? Эмоции как первичный стимул к похудению очень эффективны, потому что вызывают сильное стремление сбросить вес в кратчайшие сроки. Во-первых, вы садитесь на диету, во-вторых, постоянно забываете поесть, потому что мысли заняты другим, и, наконец, переживаете сильное эмоциональное потрясение, затрачивая много энергии. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: «А оценят ли они мои усилия?». Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и наступает конец диеты.
Худеем комфортно
Не нужно отказывать себе во всем, чтобы сбросить пару лишних килограммов. Есть приятный путь.
Кладите любимые кушанья на небольшую тарелку, причем, чем меньше она будет, тем лучше. Зрительно вам можем
показаться, что вы съели большую порцию.
Заправляй салаты только обезжиренной сметаной – на 100 г готового салата вы получите выигрыш в 150 ккал и 20 г жира.
Как оказалось, в 90 % диет употребление пищи после 18 часов не рекомендуется.
Стоит ли кушать после 18.00?
Пища, принятая в первой половине дня, зачастую израсходуется в этот же день. А вот пища, принятая вечером, откладывается впрок. Вот повезло тем, кто может употреблять пищу в любое время суток и при этом не поправляться. Но таких людей не так много. А вечерние приемы пищи приводят к лишним килограммам. В таком случае надо выполнять условия применения полноценного питания до 18 часов. Но не всем данный метод подходит, особенно людям, которые не имеют возможности нормально питаться в рабочее время. О каких тут ограничениях можно говорить. Не рекомендуются такие ограничения и людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью, диабетом или другими заболеваниями, требующими частого дробного питания.
А как быть с праздниками? Ведь часто застолья происходит вечером. Поэтому не за временем нужно следить, а за режимом дня. Нужно принимать пищу за 2 часа до сна. После последнего приема пищи следует прибегать к прогулкам на воздухе, ходьбе, дыхательным упражнениям. Но ни в коем случае не жестким физическим нагрузкам.
Питание определяет характер
Ученые установили взаимозависимость пищевых пристрастий и психического состояния человека.
Носители избыточного веса придумывают себе в утешение различные поговорки: *Полнеют не от котлет, а от лет», «Толстый сохнет, тонкий сдохнет». Но, как бы они ни старались себя успокоить, медицинская статистика говорит об обратном: именно худощавые дольше сохраняют молодость и здоровье, дольше живут и даже достигают больших социальных высот. Как ни крути, а работодатель частенько помимо нашего гениального ума и блестящего образования обращает внимание и на нашу внешность. Особенно это касается дам. Вы видели среди женщин-политиков или деловых дам расплывшиеся формы?
Основные правила
Ешьте разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, вы не похудеете. Организм реагирует на нехватку калорий накоплением жиров и торможением обмена веществ. А отказывая себе в необходимой пище, человек часто не выдерживает и позволяет себе «кутнуть».
Днем или вечером готовьте чистый бульон или томатный суп в качестве легкого, но сытного первого блюда.
Изучайте питательные характеристики продуктов. Делите общее количество калорий на калории за счет жиров. В вашем рационе количество калорий за счет жиров должно составлять менее 30 % от общей цифры. Более внимательный взгляд на продуктовые этикетки готовит вам сюрприз: все эти не содержащие жиров кондитерские изделия могут изобиловать сахаром, который вносит в рацион бесполезные калории и портит зубы. Сахар прячется на этикетках за названиями: декстроза, глюкоза, мед, кукурузная патока, фруктоза, лактоза, переработанный кукурузный крахмал, мальтодекстрин, мальтоза, солод и черная патока.
Дома ешьте на малень ких тарелках.
Поощряйте себя. За каждые десять минут упражнений бросайте в копилку полтинник. В конечном счете, вы накопите достаточно денег, чтобы раскошелиться на новую пару кроссовок или купальник. Только не жульничайте. За каждые пропущенные вами 10 минут упражнений вынимайте монету.
Кухонные весы помогут вам определить величину порций. Порция мяса или рыбы должна весить не более 90 г или не превышать размером колоду карт. (Вам необходимы две-три порции в день.) Если ваши порции превышают норму, тоже, скорее всего, можно сказать о ваших бедрах.
Небольшие перемены могут иметь огромное значение. Вот пример: переход от обычной кока-колы к диетической поможет вам сбросить семь с половиной лишних килограммов в год. Сократите содержание калорий и жира в яйцах, используя только белки. В них всего 17 ккал и никакого жира, тогда как в целых яйцах 75 ккал и 5 г жира.
Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Используйте гантели, скамью для аэробики или тренажеры, например бегущую дорожку, степпер или вело-тренажер. Для того чтобы действительно улучшить фигуру и укрепить мышцы, комбинируйте виды спорта, которые сжигают калории, например ходьбу, бег или езду на велосипеде с силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю.
После семейного ужина не плюхайтесь перед телевизором и не ешьте губительный десерт, а предложите своим родным вместе прогуляться или прокатиться на велосипеде. Превратите это в семейную традицию. Каждый вечер добавляйте к вашей прогулке по кварталу, пока вы не будете вместе упражняться по 30 минут.
Вежливо отказывай тесь от угощений, от души предлагаемых друзьями и родственниками объясняя, что экономите калории для другого блюда или компенсируете недавнее обжорство. Поскольку содержание холестерина в крови значительно превышает рекомендуемый предел в 200 единиц.
Медицинский психотерапевтический
центр «Благодар»