почему после остеопата нельзя заниматься спортом
О совмещении остеопатического лечения с другими процедурами и занятиями спортом
Пациенты, которые проходят курс комплексного лечения, спрашивают, можно ли на следующий день после остеопата идти на массаж или иглоукалывание, или на физиотерапию. Или наоборот, после какой-либо из этих процедур идти к остеопату. Иногда вопрос связан с опасениями насчет ухудшения общего самочувствия или с боязнью обострения проблемы. Особенно этот вопрос волнует активных молодых мам, которые что ни день, то водят ребенка на различные процедуры и занятия.
Чтобы понять, как правильно себя вести, нужно учесть особенности влияния на организм различных процедур. Остеопатическое лечение всегда запускает изменения тех или иных процессов в организме. Это механизм оздоровления, восстановления нормальных функций, он будет работать длительно, постепенно затухая, от нескольких дней до месяца или больше. В каждом случае индивидуально, но в основной массе преобладает семидневный цикл. Именно поэтому при проведении курса остеопатического лечения назначают сеанс один раз в неделю или реже. Необходимо дать телу определенное время, чтобы произошли те изменения, ради которых проводилось лечение.
Каждая медицинская процедура, основанная на любой из систем влияния на тело человека, будь то иглоукалывание, физиотерапия, лечебный массаж, остеопатия, или что-то другое, запускает или меняет какие-либо процессы. Каждый процесс требует времени для нормального завершения. Если задачу правильного сочетания этих процессов решает один лечащий врач, или специалисты, которые обмениваются между собой информацией о своем пациенте, тогда нет повода для беспокойства. Если же пациент посещает разных специалистов, сам решает, когда ему проходить то или иное лечение, и плохо себе представляет степень и продолжительность его воздействия, тогда может произойти «накладка», результат которой сложно предсказать. Это может быть усиление эффекта (что не всегда полезно) или наоборот, полное нивелирование результата лечения из-за специфического влияния другого метода. Поэтому в общем случае рекомендуется соблюдать недельный или хотя бы двух-трех-дневный перерыв между процедурами.
Все сказанное выше относится к внешним воздействиям, когда целостность организма сохраняется. Если же она нарушена – например, человек перенес операцию, или получил серьезную травму – в этих случаях остеопатическое лечение показано уже с первых часов после события. Иногда пациенты спрашивают, нужно ли ждать, когда пройдет отек после операции, чтобы прийти на остеопатическую процедуру. Не нужно ждать! Остеопатический метод как раз направлен на то, чтобы снять отек и ускорить процесс восстановления целостности и нормальных функций организма. В этом случае, чем раньше человек получит лечение, тем лучше для него. Конечно, если он не способен передвигаться самостоятельно, нужно вызвать врача на дом или в стационар. После любого травматического воздействия (а операция – это тоже травма для организма, хотя она и проводится в лечебных целях) раннее остеопатическое лечение будет благом.
Рекомендация соблюдать перерыв и относительный покой до или после сеанса остеопатического лечения не относится к регулярным занятиям спортом и физическими упражнениями. Стоит избегать только перегрузок, а они для каждого человека измеряются индивидуально. Привычная же, нормальная физическая активность приветствуется, ведь жизнь – это движение, а остеопатия для того и существует, чтобы обеспечить человеку возможность для активной и наполненной жизни.
Часто задаваемые вопросы об остеопатии
1. Что такое остеопатия?
Остеопатия – мягкий метод мануальной терапии и диагностики, который является альтернативой медикаментозного лечения, но также часто применяется в комплексном лечении. Метод основан на четких знаниях анатомии и физиологии человека, а также высокой чувствительности рук специально обученного врача и заключается в воздействии на ткани организма с целью освободить их от напряжения и восстановить нормальную циркуляцию жидкостей в организме и иннервацию.
2. Каким образом производится диагностика?
В диагностике важно все: анамнез, жалобы, объективный осмотр, данные обследования. Особенностью остеопатической диагностики является умение врача видеть и чувствовать руками структурные изменения и выявлять нарушения нормальных движений, застой жидкостей в тканях организма, вызванные травмами, стрессом и другими причинами.
3. За счет чего происходит воздействие?
Основа всего – точное знание анатомии и физиологии, способность находить в теле отклонение от этой нормы, точное воздействие на причину нарушений, что позволяет организму самостоятельно прийти в норму, когда будет устранено препятствие для этого.
4. Сколько сеансов требуется на курс лечения?
Количество сеансов зависит от остроты процесса, длительности заболевания, его характера и очень индивидуально. В среднем для продуктивной перестройки организма необходимо 4 сеанса, хотя самочувствие может нормализоваться даже после первого сеанса. Ребенку может быть достаточно 1 сеанса, пожилому человеку, возможно, понадобиться длительный начальный курс и поддерживающие процедуры. Для ребенка очень важно наблюдение в периоды активного роста.
5. Как остеопаты работают с детьми?
Дети очень чувствительны к остеопатическому воздействию, так как их ткани и органы растут и развиваются. Поскольку лечение абсолютно безболезненно и не может навредить, дети легко отдаются этому процессу. Детей можно лечить с первого дня жизни. Их можно отвлекать, кормить, играть с ними, лечение может проводиться в движении, кроме того самых маленьких детей можно лечить на руках у матери во время кормления.
6. Как найти настоящего остеопата?
7. Признана ли остеопатия официальной медициной?
В 2003 году остеопатический метод лечения официально утвержден Минздравом РФ на основе разработанных РВШОМ методических рекомендаций для врачей при участии Санкт- Петербургского Государственного медицинского университета им. Академика И.П. Павлова и Медицинской Академии последипломного образования Санкт-Петербурга. В 2012-13 гг. в нашей стране был принят целый ряд нормативных актов, утвердивших остеопатию как медицинскую специальность.
8. Требования к врачу-остеопату
9. Почему при минимальном воздействии бывают сильные болевые ощущения после приема?
10. Насколько это безопасно?
Легкие, мягкие и бережные прикосновения рук врача — так проходит процедура лечения. Остеопатия безопасна, так как специалист применяет техники, исключающие грубое форсированное воздействие, оставаясь только в пределах физиологических барьеров тканей.
11. Остеопаты работают как биоэнерготерапевты?
Биоэнерготерапевты работают с внешними энергетическими ресурсами. Остеопаты работают с телом, они освобождают заблокированные ткани, чем приводят к улучшению циркуляции жидкостей, освобождению контроля нервной системы за напряженными тканями, что, конечно, способствует повышению внутренних ресурсов организма.
12. Почему профессионалы – остеопаты дорого ценят свою работу?
— После получения диплома врача и практики они проходят 4-х летнее дополнительное обучение.
— Врачи-остеопаты проходят длительные специальные тренинги по выявлению и развитию чувствительности рук.
— Для работы остеопатом нужны определенные природные данные, которые подтверждаются и усиливаются тренировками и практикой.
— Формальная сторона – все настоящие остеопаты состоят в Российской остеопатической ассоциации (РОсА)
Остеопат в России – редкий, уникальный специалист. Этому предшествует длительное и очень дорогое обучение в России и за рубежом. Поэтому понятно, что услуги такого врача не могут стоить дешево.
13. Остеопатическое лечение дорогое?
Сегодня в Москве и Санкт – Петербурге стоимость сеанса, который проведет профессиональный остеопат, расположена от 4000 до 10000 рублей. Зарубежные специалисты, имеющие мировую известность стоят еще больше. И дело того стоит. На самом деле, лечение остеопатией экономит время и деньги пациента. На курс лечения, в среднем, требуется от 5 до 8 процедур с периодичностью не чаще одного раза в неделю. Остеопатическое лечение позволяет сократить либо заменить длительный прием медикаментов при хронических заболеваниях.
II. Во время приёма
1. Во время сеанса, когда со мной работал доктор, я ничего (или почти ничего) не почувствовал. Это значит, что и лечения никакого не было?
Методы остеопатии исключительно мягки, деликатны – и именно поэтому предельно безопасны. А биодинамические техники – большой раздел остеопатических техник – вообще практически неощутимы. И при этом очень эффективны! Именно их чаще всего используют при работе с маленькими детьми. Если Вы ничего не почувствовали во время сеанса, это значит, работа велась очень глубоко внутри Вашего тела. Просто подождите 5-7 дней. Скорее всего, Вы ощутите значительное улучшение состояния. Если же нет, дождитесь следующего сеанса или позвоните в клинику и проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
2. У меня болит поясница, а врач почему-то работал с моей шеей. Он не принимает в расчет мои жалобы, а просто делает, что умеет?
По наблюдениям остеопатов, то место, где и находится истинная причина болезни, как правило, не болит – оно обездвижено и «бесчувственно». Болит другое место, которое пытается компенсировать нарушение. Например, к нам часто обращаются с болью в пояснице. И почти всегда оказывается, что причина боли – заблокированный грудной отдел позвоночника, шея или даже проблемы со стопами. Бывает, что давняя травма копчика – источник хронических головных болей. А бывает, что заблокированный шов черепа вызывает устойчивую боль в копчике. Иногда корень проблемы вообще, казалось бы, не имеет связи с больным местом. Скажем, боль в груди может быть вызвана смещением почки. Ваш врач-остеопат понимает эти взаимосвязи и лечит именно то, что и нужно лечить, – причину, а не следствие.
3. Доктор большую часть времени не лечил меня, а просто беседовал со мной, задавал вопросы. Почему? Я же не к психологу пришел, а к остеопату.
Все большее число заболеваний современная классическая медицина относит к психосоматическим, то есть вызванным психологическими причинами. Остеопаты убеждены, что 100% болезней затрагивают одновременно тело и душу. Подавленные эмоции, невыраженные чувства, не пережитые до конца сложные жизненные ситуации, отпечатываются спазмами и блоками в нашем теле. И рано или поздно вызывают болезни. Когда доктор поймет сам и поможет понять Вам, в чем состоит психологическая трудность, лечение пройдет в разы быстрее и эффективнее. Так, врач может целый час применять остеопатические техники к Вашему телу, а может полчаса поговорить с Вами, а затем 15 поработать руками. И результат во втором случае, скорее всего, будет гораздо более ощутимым. Пример: женщину мучили постоянные боли в шее. Как выяснилось, они начались, когда у ее сына случились проблемы в институте. Как только она рассказала это, то и сама сразу же поняла: она взяла «на свою шею» психологическую ношу, которая принадлежала не ей – а ее взрослому, самостоятельному сыну. И уже после этой беседы она с удивлением отметила, что шея уже не болит. Остеопатические техники лишь закрепили этот эффект.
III. Сразу после приёма
1. После сеанса я чувствовал себя очень странно: слабость, упадок сил, неспособность сконцентрироваться. Это что, побочный эффект остеопатического лечения?
Первые два дня после остеопатического сеанса идет процесс активной перестройки организма, перехода на «новые рельсы». Это энергоемкий процесс. И Ваше тело, и Ваш мозг, и Ваша эмоциональная система требуют покоя, чтобы этот процесс прошел максимально эффективно. Мы рекомендуем всем своим пациентам на эти два дня, по возможности, подарить себе мини-отпуск. Те, чей ритм жизни и так не слишком напряжен, те, кто на все реагирует относительно спокойно, с этими «побочными эффектами» обычно не сталкиваются. Но те, кто живет на высоком эмоциональном, интеллектуальном и физическом градусе, отмечают необычные ощущения. Это просто временное расслабление. Через короткое время Вы снова вернетесь в привычную форму. Беспокоиться стоит, только если Вы чувствуете головокружение, не проходящее больше суток. В этом случае, обратитесь к Вашему лечащему врачу. Скорее всего, Вам понадобится внеочередной сеанс остеопатической коррекции, – и состояние нормализуется.
2. Что можно и что нельзя делать после сеанса остеопатического лечения? Можно ли, например, заниматься спортом, носить тяжелые сумки, поднимать ребенка, убирать квартиру?
Мы рекомендуем на первые двое суток после остеопатического приема включить «режим энергосбережения». Но, конечно, это не всегда возможно. Грудного ребенка нужно носить на руках, семью нужно кормить, квартиру нужно убирать. Есть вещи, которые невозможно отложить. Просто расскажите Вашему врачу о Ваших обычных нагрузках, и он подскажет Вам, как это делать без вреда для себя. Кроме того, Ваш врач должен порекомендовать Вам минимальный набор физических упражнений, который позволит телу «запомнить» новое положение и новые двигательные привычки.
3. После сеанса я почувствовал себя хуже. Мог ли врач навредить моему организму?
Остеопатические техники абсолютно безопасны. Травмы или какие-либо другие повреждения исключены. Врач не привносит в организм ничего нового, не прикладывает усилия, которые выходят за пределы естественного движения структур, органов или тканей. Задача врача-остеопата – просто освободить тело, убрать повреждения, вернуть гармонию. При этом перестройка организма, возвращение к правильной структуре и правильной работе действительно нередко бывает болезненной или дискомфортной. Представьте: Вы отсидели ногу. Когда Вы возвращаете ей свободу движения, то чувствуете боль и дискомфортные явления. Но через короткое время это проходит – и Вы снова крепко стоите на ногах и можете легко двигаться так, как Вам хочется. С другими органами, системами и тканями происходит нечто подобное: день-два может занять дискомфортный процесс перехода, но затем, обычно не позже, чем через 5-7 дней, они начнут работать гораздо лучше. Если возникают или обостряются болевые симптомы, это даже хороший признак! Значит, какие-то Ваши ткани оживают. Если взять шкалу боли от 0 (вообще не болит) до 10 (боль нестерпима) и по этой шкале Вы чувствуете себя до 4 баллов, просто подождите 1-2 дня. Если боль сильнее, придите или позвоните Вашему врачу-остеопату для консультации.
IV. После нескольких приёмов.
1. Я не чувствую никаких изменений в своем состоянии. Это значит, лечение не подействовало?
По нашему опыту, улучшение состояния наступает практически у всех пациентов. Но не всегда эти перемены сразу ощутимы. Иногда боль происходит после первого же сеанса. Но чаще здоровье возвращается постепенно. Пример: мужчина жаловался на головные боли. Они мучили его так сильно, что ему буквально каждый день приходилось пить обезболивающие. На второй сеанс он пришел порядком разочарованный: боли не прошли. Однако после детальной беседы выяснилось: боль осталась, но стала терпимой. Теперь обезболивающие он принимал лишь раз в неделю. В итоге, после четырех сеансов остеопатического лечения головные боли прошли совсем.
Акции центров Бубновского
Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?
Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.
Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?
Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:
Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.
Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.
Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:
Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.
Как остеопатия помогает спортсменам
Если человек только планирует начать тренировки, мы настоятельно рекомендуем посетить врача перед началом тренировок и примерно через месяц после. И в этой медкомиссии должен находиться врач-остеопат, причем он должен быть одним из тех, кто выносит вердикт «годен». Остеопатия — не панацея. Нужно заключение терапевта, кардиолога и, возможно, травматолога. Но это узкие специалисты, а остеопат способен финально оценить общее состояние организма.
Дальнейшее общение с врачами очень индивидуально. Например, если через месяц после начала занятий были замечены конкретные дисфункции, то после их устранения и отслеживания динамики восстановительного процесса назначается курс посещений остеопата. Если проблема незначительна, то дата следующего приема может быть назначена в промежутке от месяца до полугода.
Любой спорт — это повышенная нагрузка, которая предполагает определенную технику выполнения, и ее невозможно проследить онлайн. Все упражнения должны выполняться в строгом соответствии с техникой, не соблюдая которую человек начинает перегружать определенные группы мышц. В итоге это приводит к серьезным травмам, о которых новоявленный спортсмен может даже не подозревать: организм обладает очень большим потенциалом и длительное время компенсирует неприятные воздействия. Но в какой-то определенный момент ресурс заканчивается и происходит декомпенсация: человек начинает чувствовать боль, ходить по врачам, но уже поздно — происходят необратимые изменения. Поэтому крайне важно посетить врача на начальном этапе тренировочного процесса и вовремя выявить проблему, пока она не привела к болезни.
Любой вид спорта имеет свои профессиональные болезни. Опытный тренер обязательно акцентирует на этом внимание, отслеживает состояние своего клиента и периодически сам направляет его к врачам. Но это опять же про профессионалов высокого уровня в идеальном мире. На деле же все, как правило, заканчивается спортивным массажем в соседней комнате. Но массаж — это просто хорошая сопутствующая процедура.
Почему мы рекомендуем прием у врача-остеопата?
Остеопатия — это прежде всего медицинская наука, которая занимается исправлением и лечением различных дисфункций организма, то есть обратимых изменений. Сразу хочется оговориться и расширить понятие остеопатии, так как не только обратимые изменения поддаются остеопатическому лечению. Речь идет о полном выздоровлении или же работе с последствиями травмы.
Начнем с того, чем отличается обратимое изменение от необратимого. Обратимое изменение подразумевает под собой полное выздоровление после ряда остеопатических манипуляций. Это, например, спазм мышц: врач-остеопат расслабляет спазмированный участок и наступает выздоровление. К необратимым относится разрыв мышцы с дальнейшим возникновением рубца, который уже никогда никуда не денется. Однако посредством остеопатических манипуляций можно наладить эластичность поврежденного сегмента и избежать негативного воздействия травмы.
Остеопатия всегда попадает прямо в цель. Затрагивая малую область, она решает проблемы всего организма в целом.
Спорт предполагает систему тренировок, которая воздействует на определенные группы мышц (в зависимости от вида), и, когда люди уходят в один из видов спорта, происходит нагрузка на те группы мышц, которые активно задействованы на тренировках. Соответственно, страдают другие мышцы, которые работают неравномерно или теряют тонус в сравнении с теми, на которые приходится основная нагрузка. Так случаются профессиональные травмы. Это объясняется тем, что одни мышцы работают больше, чем другие. Самое главное для человека, занимающегося фитнесом, — чтобы тонус мышц, работающих в одной связке, и мышц-антогонистов был равный. Разберем на элементарном примере мышц плеча: важно, чтобы бицепс не перетянул трицепс, иначе мы будем ходить сложенные в три погибели.
В подобных ситуациях врач-остеопат делает акцент на «слабые места» с помощью мануальных воздействий, тем самым улучшая тонус определенной группы мышц. Более того, «побочным эффектом» становится улучшение спортивных показателей у спортсменов.
Если говорить о реабилитации, то ни для кого не секрет, что травматизм и спорт практически слова-синонимы. Остеопатия должна занимать как минимум одну из ведущих ролей в реабилитации спортсменов. Это единственное медицинское направление, которое работает не только с опорно-двигательным аппаратом, но и с внутренними органами, с краниосакральной системой, с костями черепа, с головным мозгом, с нервной системой.
Иногда люди обращаются к нам для того, чтобы повысить результативность тренировочного процесса. Например, у нас была пациентка, которая длительное время занималась бегом, никаких особых проблем со здоровьем у нее не наблюдалось. На профилактическом осмотре было замечено незначительное опущение левого купола диафрагмы за счет опущения внутренних органов после родов. Данную проблему мы решили в течение одного приема. В подобных случаях результат заметен сразу — человек встает и понимает, что ему стало легче дышать.
Наиболее распространенными травмами во время занятий фитнесом являются острые травмы (оступился, ударился и т. д.). Хочется отметить, что человек, приходящий в спорт, чаще всего не подозревает о травмах, полученных ранее. Например, в детстве у него был поврежден внутренний мениск коленного сустава, однако его это не беспокоит. (Помним, что человеческий организм имеет огромный ресурс и заболевание может не давать о себе знать долгие годы.) Начиная получать какую-то специфическую нагрузку, колено «внезапно» распухает, начинает болеть и в результате откачивают 100 мл крови. Врачи интерпретируют это как некое повреждение во время тренировки. В 80% случаев повреждение уже было (если исключено прямое воздействия на колено в процессе тренировки), и оно обострилось, потому что человек превысил привычную нагрузку. К нам приходят абсолютно разные люди: и после травм, и не всегда эти травмы связаны со спортом, и со спортом тоже. Но чаще всего это старая болячка, которая обострилась ввиду повышения нагрузки и элементарного незнания о ней.
Именно поэтому крайне важно воспитывать самосознание, максимально популяризируя разумную заботу о собственном здоровье.
В идеальном мире было бы невероятно здорово, если бы остеопаты работали в спайке с тренерами. Ведь даже профессиональный специалист по физкультуре не является медиком — он не может диагностировать проблему на начальном этапе, а ориентируется скорее на собственный опыт. Тренер должен рассчитать питание, нагрузку, посмотреть результаты тренировочного процесса, при необходимости скорректировать его. А остеопат понятия не имеет, сколько нужно сделать подходов, зато точно может сказать, что вчера тренер превысил нагрузку.
Мы не лечим все одним взмахом волшебной палочки, но зачастую можем решить проблемы, которые до этого не удалось решить целому эшелону врачей. Поэтому если человека направляют от одного специалиста к другому — ему к остеопату. И это не говорит о некомпетентности предыдущих специалистов, это говорит об их узкой специализации, которая не позволяет увидеть, что проблема функционально обратимая и ее необходимо лечить не таблетками, а остеопатически.
Еще одним явным показанием к приему служат хронические болезни и обострения, которые происходят вследствие того, что долгое время лечили не болезнь, а симптомы. Очень часто мы находим причинно-следственную связь и устраняем ее прямо на приеме. Поэтому результатом посещения становится как минимум уменьшение количества и частоты приема препаратов, как максимум — полное выздоровление.