почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи примета
Из-за чего нельзя ходить в туалет, если проснулись среди ночи
Часто человека среди ночи будят позывы идти в туалет. Явные они или ложные, может определить сам человек, зная, что он ел на ночь. Иногда такие позывы вызывает стакан молока, выпиваемый на ночь, салат из свежих, особенно очищенных огурцов, тарелка супа. Почему нельзя вставать среди ночи, идти в туалет – на этот вопрос отвечают специалисты.
Почему нельзя вставать среди ночи
Ночью организм способен перенести позывы к мочеиспусканию, заглушить их, если нет для этого особой причины. Мнение специалистов-сомнологов: ни в коем случае не рекомендуется подниматься ночью, идти в туалет. Сразу же усиливается сердцебиение, нарушается естественная смена фаз сна.
Как только человек встает среди ночи и даже просто садится на кровати, сердце меняет ритм, начинает биться быстрее. Это происходит для того, чтобы обеспечить человеку отсутствие головокружения, дать ему возможность двигаться, ходить. Потом сердцебиение долго не возвращается в ритм сна, человеку трудно засыпать второй раз. Так начинается ночная бессонница.
Если вы проснулись среди ночи, надо лечь удобнее, может, именно неудобная поза заставила организм проснуться. Это может помочь опять провалиться в фазу глубокого сна.
Только если позывы к мочеиспусканию истинные, обусловленные питанием или обильным питьем на ночь, человеку не надо терпеть естественную потребность, но здесь врачи рекомендуют подниматься неспешно, проверить, не кружится ли голова, идти по квартире медленно, лучше в темноте, ведь глаза адаптированы к ночному освещению.
Когда пробуждение среди ночи вызывают другие причины, идти в туалет по инерции не рекомендуется. Потом человек долго лежит без сна. Ночную бессонницу вызывают:
Такие факторы возникают после ночного похода в туалет, особенно если человек и днем сильно привязан к смартфону, то он и ночью обязательно посмотрит на его экран. Яркое освещение «будит» зрительные нервы, и человеку трудно сомкнуть глаза после вспышки сильного света.
Есть категория людей, страдающих от недосыпания. Их ночью будит нервная система, требующая уточнить, сколько времени осталось до утра, успеет ли организм отдохнуть. На деле получается наоборот.
Любые ночные пробуждения нарушают смену фаз сна, очень тяжело засыпать повторно.
Правила поведения ночью, после внезапного просыпания
Если случается, что человек постоянно просыпается среди ночи, да еще и в одно и то же время, значит, у него уже начинают формироваться нарушения сна.
Есть правила, как опять заснуть ночью:
В результате сердце забьется спокойнее, получиться опять заснуть и полноценно отдохнуть до утра.
Если развивается ноктурия
Чрезмерное ночное мочеиспускание заставляет человека вставать ночью и не по одному разу ходить в туалет. В естественном состоянии мочеиспускательная система производит небольшое количество мочи, организм способен сдерживать позывы до утреннего просыпания.
В норме непрерывный сон для взрослого человека должен длиться от 6 до 8 часов. За это время организм успевает полноценно отдохнуть, восстановить силы, выспаться. Когда же позывы к мочеиспусканию будят человека чаще 2-х раз, врачи называют это явление ноктурией.
Правила поведения с вечера, чтобы избежать ноктурии:
С возрастом у человека вырабатывается мало гормона, концентрирующего мочу для задержки до утра. У пожилых людей ослабевают ткани и мышцы мочевыводящей системы, они не способны сдерживать ночные позывы. Поэтому пожилые люди чаще страдают ноктурией.
Почему нельзя ходить в туалет ночью
Абсолютное большинство людей каждую ночь совершает вынужденный подъем в туалет. Некоторые считают этот факт неудобством, которое мешает сну, другие относятся спокойно, третьи и вовсе не задумываются над этой житейской мелочью. И лишь немногие знают, почему нельзя ходить в туалет ночью.
Почему нельзя ходить в туалет по ночам: мнение ученых
Прерывать свой сон походами в туалет по ночам не только не удобно, но еще и опасно для здоровья. Ученые вплотную занялись этим вопросом, и выяснилось много интересного.
Восстановить свои силы можно только глубоким и непрерывным сном. Стоит его нарушить и на утро можно ожидать состояние усталости, разбитости и раздражительности. Даже разовое вставание может нарушить сон, а ведь некоторые люди встают по 2, 3 и более раз. О полноценном сне в таком случае не может быть и речи. Если такая ситуация повторяется из ночи в ночь, то последствиями могут быть депрессия, повышение веса, развитие диабета и болезней сердца.
Особенно часто ночью в туалет встают люди в возрасте. При этом нарушения мочеиспускания они считают делом вполне обычным, «возрастной» проблемой. Тем самым игнорируется тот факт, что эндокринные нарушения, метаболические, депрессивные состояния могут быть следствием нарушения мочеиспускания.
Приметы и суеверия
Против ночных визитов в уборную и народные приметы. Так, считается, что смывая за собой воду, можно «смыть» удачу, богатство, любовь и здоровье. А вот днём такая манипуляция вполне безопасна. Почему? Ответ прост: ночь — время, когда царствуют недобрые силы.
Многие с детства боятся темноты. У многих этот страх остается и во взрослой жизни. Поэтому ходьба по тёмной квартире или дому заставляет окончательно проснуться, что потом приведёт к трудностям при засыпании. А народные поверья гласят, что ночью злые силы ждут вашего пробуждения, чтобы подменить вас на вашего злобного двойника из тёмного мира.
Как избежать ночных походов в туалет
Чтобы не прерывать свой сон, важно соблюдать питьевой режим. Выпивать не менее 2 л чистой воды, но только не перед сном. За пару часов перед укладыванием в кровать лучше вообще воздержаться от питья. Также не стоит ужинать жидкими первыми блюдами, есть сочные фрукты и овощи. Копчёные, солёные продукты лучше есть в первой половине дня, чтобы не мучиться постоянной жаждой ближе к вечеру.
Тем более не стоит пить жидкость ночью. Для тех, кого ночные подъёмы беспокоят очень часто и сопровождаются подтеканием мочи, выходом могут стать подгузники для взрослых. Они обеспечат комфорт и сухость во время сна.
Такой безобидный факт, как ночной визит в туалет, может послужить поводом для визита к врачу. Если ваши вставания носят систематический характер, мешают вам активно жить и нормально работать, пора заняться своим здоровьем, не дожидаясь более серьёзных проблем.
Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи? Научное объяснение и мнение эзотериков
Важно понимать, что терпеть сильное желание ни в коем случае нельзя. Свой режим нужно сформировать таким образом, чтобы посреди ночи вы не просыпались конкретно по нужде. Не пить на ночь, не есть яблоки вечером, ложиться во время.
Мы здесь обсуждаем ситуацию, когда человек просто неожиданно проснулся и раз уж так случилось принимает решение чем-нибудь заняться, например сходить в туалет. Этого делать нельзя и на то несколько причин.
Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи по мнению ученых
Если вы внимательно прочитали статью про фазы сна, то вы знаете, что организм за время ночного отдыха проходит несколько сменяемых друг друга стадий, каждая из которых важна как для психики так и для органов человека. Но самое главное, что каждая фаза характеризуется изменением сердечного ритма и артериального давления.
Также подъём в фазу медленного сна опасен тем, что организм вынужден очень быстро приходить в себя и возвращать все необходимые параметры, что само по себе стресс. А резкие перепады сердечных сокращений сильно изнашивают сердечную мышцу и в моменте могут вызвать инфаркт, в случае слабых стенок сердца.
Безусловно не нужно пугаться и до смерти боятся ночных пробуждений. Просто наука объясняет то, что происходит с организмом, когда человек проснулся в фазу медленного сна. Это не очень хорошо, хоть и не так уж страшно. К тому же спешу вас успокоить, проснуться из медленного сна крайне сложно, в 99% случаев это случается именно в фазу быстрого сна, когда организм находится в состоянии близкому к бодрствованию.
Но и тут резко вставать нежелательно, потому что данная фаза характерна повышенным пульсом. Не забывайте, что все случаи ночных инфарктов связанны именно с этой причиной. В общем подробнее мы уже писали в этой статье. Я думаю это интересно, почитайте.
Почему нельзя ходить в туалет если проснулись среди ночи по мнению эзотериков
Но есть и другие причины, связанные с приметами и суевериями. Большинство из них берут своё начало так же в объяснении врачей. Например, одна из примет говорит, что ходить по ночам в туалет к эмоциональному напряжению и скорым конфликтам. И тут всё понятно, ведь такая привычка чаще всего говорит о проблемах в нервной системе, иначе с чего бы человеку вообще просыпаться посреди ночи?! А расшатанные нервишки гарантированно приведут к ссорам.
Ночь считается временем тёмных сил. Пока мы спим демоны устраивают свои порядки, взаимодействуют с домовым. Суеверия убеждают нас в том, что подъём с кровати в этот период суток приведет к контакту с потусторонним миром и как следствие психическим расстройствам.
Если вы не пили воды на ночь и не страдаете заболеваниями мочеполовой системы, то вставать ночью в туалет вам нет никакого смысла. В противном случае у вас точно неполадки с нервами. В любом случае,хоть в приметы верь, хоть в научные доводы, а обратиться к врачу и пройти обследование будет не лишним. Ночь не время для посещения туалета и если это происходит регулярно, то стоит задуматься и позаботиться о своём здоровье. Не болейте, до связи!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и обязательно поделитесь публикацией с друзьями. Спасибо!
«Ночные ходоки»: можно ли вставать ночью в уборную и за водой и почему
Рассказываем, что думают сомнологи и психологи.
Почему нельзя вставать ночью в туалет? У экспертов на это есть особое мнение
Фото Boy_Anupong / Moment / Getty Images
Есть счастливчики, которые спят так крепко, что наутро имеют только одну помятую щеку, потому что как легли, так и проспали всю ночь. А есть «ночные ходоки». Им приходится вставать по несколько раз — то пить, то в туалет, то телефон проверить. При этом ни одно желание не является истинной потребностью. Просто сон прервался и появился этот странный ритуал.
Психологи и сомнологи говорят, что на качество сна влияют не только такие очевидные факторы, как дневные переживания и стресс. Специально для читателей Wday.ru клинический психолог Марианна Некрасова объяснила, в каких случаях стоит обратиться к врачу и как побороть привычку «гулять» ночью по квартире, а также можно ли вставать ночью в туалет и почему.
Марианна Некрасова
Клинический психолог; курс по реабилитации расстройств пищевого поведения — анорексия, булимия, ожирение; курс по сказкотерапии
1. Просыпаться ночью — нормально, но есть условия
Патологии в краткосрочных ночных пробуждениях нет. Многие слышали о фазах быстрого и медленного сна. За ночь каждый человек проживает несколько циклов смены фаз.
Самый чуткий сон во время фазы быстрого сна. Фактически эта фаза обеспечивает легкий переход от сна к бодрствованию, так что если проснуться в этот период, то мучительного пробуждения не будет.
Существует критерий, по которому можно определить, что со сном все в порядке и не стоит переживать. Это если вы просыпаетесь, но можете быстро и безболезненно уснуть, то все в норме. Возможно, организму понадобилось сделать глоток воды, сходить в туалет или посторонний шум разбудил вас в фазе быстрого сна. Это естественные биологические процессы.
Ненормальной считается ситуация, когда после пробуждения человек не может заснуть 20-30 минут или даже больше. Это состояние у него самого вызывает тревогу и раздражение: он пытается заставить себя заснуть, ведь на работу уже через три, два, один час.
Если подобные случаи происходят чаще трех дней в неделю и это длится больше трех месяцев, то такое состояние могут назвать хронической бессонницей. Так что если ваш поход по квартире повторяется еженощно, а после вы лежите часами, уставившись в потолок, то это повод обратиться к врачу.
Пробуждение без причины (шума, храпа партнера) может говорить о непродолжительной фазе глубокого сна. Причины могут быть разные — от питания до болезней, включая паразитов.
2. Пробуждение в одно и тоже время — не мистика
Эти загадочные 3 или 4 утра. Если вы смотрели на часы во время ночного пробуждения, то на экране, вероятно, было именно это время. А теперь представьте, что в это же время ненадолго проснулись ваши соседи, друзья на другом конце города или вообще в другом регионе.
Причина в мелатонине. Этот гормон вырабатывается в эпифизе, его основной функцией является именно регуляция сна. Мелатонин отвечает за то, чтобы уложить нас спать в определенное время. К утру выработка мелатонина приостанавливается, организм начинает готовиться к пробуждению. По этим причинам у людей чаще всего случаются краткосрочные пробуждения именно после 4 часов утра.
Выработка мелатонина зависит от нескольких факторов:
наличие света в помещении;
употребление определенных продуктов.
3. Неправильное использование кровати и другие причины частых пробуждений
При хронической бессоннице важно проверить щитовидную железу, сделать несколько общих анализов.
Если все в норме, то причина может быть в голове — проблемы на работе или в семье.
Если и пункт со стрессом исключается, то, возможно, вы неправильно используете кровать.
Ваше спальное место должно ассоциироваться только со сном (чтение и занятия сексом не считаются). Неправильные рефлексы, связанные с кроватью, формируются быстро, если в ней есть или смотреть фильмы. Тогда, ложась с целью поспать, вы будете ощущать голод или бессонницу от того, что «голова» ожидает не сна, а мелодраму с пиццей.
Как сформировать правильные рефлексы?
Ложитесь спать в одно и то же время.
Приземляйтесь на кровать не для позднего ужина, киносеанса, настольных игр или вечерней работы с ноутбуком.
Попробуйте использовать умный будильник, который будет следить за вашими движениями во время сна и будить вас именно в тот момент, когда вы наиболее вероятно находитесь в фазе быстрого сна.
Фото nortonrsx / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
4. Поздний ужин — еще одна причина блуждания по ночам
Вечерний перекус не только отвечает за дополнительные сантиметры в талии, но и влияет на сон. Причем женщины страдают и в том, и в другом случае сильнее мужчин.
Сомнолог Майкл Бреус, автор книги «Всегда вовремя», описал эксперимент, проведенный в Бразилии в 2011 году. Ученые проверили, как поздний ужин влияет на людей. 52 испытуемых — здоровых, некурящих и не страдающих ожирением людей — вели подробный̆ дневник питания в течение нескольких дней̆, а затем наблюдались в лаборатории во время ночного сна.
Качество сна всех, кто наедался перед сном, снизилось. Но женщинам оказалось труднее не только заснуть, они еще и чаще просыпались среди ночи.
Женщины, которые перекусывали поздно, продемонстрировали низкие показатели во всех категориях оценки сна. У них ушло больше времени на засыпание, на достижение фазы быстрого сна, и они просыпались позже тех женщин, которые не перекусывали. Чем больше они ели, тем ниже было качество сна.
5. Нехватка витамина С нарушает сон
Различные диеты, при которых мы сокращаем прием некоторых фруктов и овощей, например, при кетодиете пропагандируют переход на белковую пищу. Если засидеться на таком питании, то может возникнуть дефицит некоторых витаминов. Один из самых важных в осенне-зимний период — витамин С. Более того, этот витамин очень важен и для сна.
— Исследование, результаты которого были опубликованы Общественной̆ научной̆ библиотекой̆ (PLOS), показало, что люди с низким уровнем витамина С в крови испытывают больше проблем со сном и чаще просыпаются среди ночи, — пишет Шон Стивенсон, автор книги «Здоровый сон» и создатель популярного подкаста по теме фитнеса и здоровья.
Источниками витамина С являются как привычные нам цитрусовые, киви, сладкий перец, зеленые листовые овощи, клубника и папайя, так и ягоды каму-каму, амла (индийский крыжовник), ацерола (барбадосская вишня).
Фото Getty Images/iStockphoto
6. Алкоголь сильнее влияет на женский сон, чем на мужской
Если говорить про связь алкоголя и сна, то важно понимать две вещи.
Женщины быстрее засыпают после вечеринки, пока мужчины борются с «вертолетами» в голове.
Но девушкам хорошо выспаться все-равно не удастся, потому что их сон, вероятно, будет очень прерывистым.
Существуют убедительные доказательства, что употребление алкоголя перед сном имеет более неприятные последствия для женщин. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, испытуемых во имя науки заставили пить спиртное. Напитки предлагалась мужчинам и женщинам пропорционально их весу, чтобы каждый̆ участник оказался одинаково пьян. Оказалось, что по сравнению с мужчинами женщины чаще просыпались ночью и после пробуждения дольше не могли заснуть. В целом их сон был менее длительным.
Спиртное сильнее влияет на женский̆ сон — дамы усваивают алкоголь (и подвергаются его седативному воздействию) быстрее, чем мужчины. Употребление алкоголя перед сном может нарушить последующие стадии сна. В отдельных случаях это может вызывать потливость, беспокойство или даже кошмары.
7. Жару ночью мы переносим хуже холода
Точку в споре между теми, кому жарко и кому всегда холодно, поставили сомнологи. Что бы противники открытых окон ни говорили, но наш организм гораздо легче переносит прохладу.
По словам экспертов, в управлении качеством сна огромное значение имеет терморегуляция. Исследования показывают, что некоторые разновидности бессонницы связаны с плохой̆ терморегуляцией̆ и невозможностью понизить температуру тела, чтобы перейти к более глубоким фазам сна. Наше тело лучше умеет себя согревать, чем охлаждать, поэтому облегчите себе задачу, выбрав для сна одежду полегче и посвободнее.
Когда в комнате слишком жарко или вы укутаны в пижаму с начесом, организм сокращает фазы третьей и четвертой стадий сна. А эти фазы глубокого сна самые важные. Именно в это время мы набираемся сил.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Почему нельзя ходить в туалет, если проснулись среди ночи
Организм непрерывно работает, своевременно посылая сигнал о необходимости освободить мочевой пузырь или кишечник. Суеверия говорят, что нельзя ходить в туалет, если проснулись ночью. А врачи разъясняют, почему подобный симптом указывает на начинающееся заболевание. Большинство из нас делают большую ошибку, не прислушиваясь к специалистам.
Приметы о ночных походах в туалет
В народе подмечено, что некоторые обыденные поступки приводят к неблагоприятным последствиям. Отправиться посреди ночи в уборную, значит:
Выходя в туалет мы «подбираем» болезни, несчастья, слабости, зависимости. Эти ненужные подарочки дьявола приживаются и уничтожают личность.
Полуночное пробуждение может быть коварством неземной сущности — двойника из темного мира. Таковой способен подселиться в душу, но исключительно в темное время суток. Пробуждение, связанное с переходом в другую комнату, способствует внедрению двойника в ауру.
Еще интереснее читать мнение эзотериков. Это специалисты, трактующие энергетическую суть мироздания. Они пишут о полуночных походах к унитазу следующее:
Особое внимание эзотерики уделяют страхам. Боязнь темноты известна практически всем с детства. Взрослые в полудреме подвержены паническим атакам, запомненным с малых лет. Сами того не осознавая, испытывают подсознательный ужас. Потом долго не могут заснуть, мучаются. Ум подкидывает образы грядущих несчастий. Бессонница изматывает, опускает уровень вибраций.
Мнение врачей о причинах походов в уборную под утро
Медики рационально исследуют симптоматику. Исходят из того факта, что организм способен удерживать позывы к мочеиспусканию в периоды сна. Сильный сигнал, поднимающий с кровати, говорит о развивающейся патологии.
Чем опасны полуночные оправления:
Немаловажен психологически-поведенческий фактор. Проснувшись, человек тянется к телефону, чтобы узнать время. Гаджет отвлекает от нормального отдыха.
Доктор Майкл Бреус предостерегает от таких поступков:
Что делать: профилактика
Избавление от привычки вставать по нужде — дело несложное. Людям в возрасте придется поработать подольше. Молодежь справится за пару недель.
Верить поверьям или нет — дело личное. А вот к мнению эскулапов стоит прислушаться. Постоянный дисбаланс — факторы, не способствующий активному здоровому долголетию.