мантра для снятия стресса слушать
Самопомощь при панических атаках
Об эффективных методах самопомощи при панических атаках, о том, как они работают, и роли психотерапии рассказывает психотерапевт со стажем более 14 лет Краилина Ирина Сергеевна.
Человек, который пережил приступ паники впервые, думает, что с ним произошло нечто необыкновенное, ужасное, катастрофическое.
Многие мои пациенты, когда осваивают способы владения эмоциями, мыслями и телом, восклицают: «Ах, если бы тогда, когда это случилось впервые, кто-то мне сказал, что это хорошо известное врачам и психологам расстройство, что это лечится, а самое главное — от него не умирают!»
Ведь тогда, в самом начале, была одна самая страшная мысль, которая черной тучей закрывала всё на свете: «Никто не знает, что со мной. Я умру».
Поэтому первую помощь человек пытается получить, вызывая скорую медицинскую помощь, или отправляется к терапевту или кардиологу.
Многие пытаются вести самостоятельную борьбу с этим расстройством, ищут рекомендации и советы, как избавиться от панических атак. Обычно в интернете. Информации там много, зачастую она разрознена и противоречива.
Поэтому я постараюсь систематизировать информацию по рекомендациям и способам самопомощи и расскажу о преимуществах психотерапии.
Для желающих глубже понять тему в статье есть блоки «Подробнее»: на них нужно кликнуть/нажать, чтобы появилась дополнительная информация. Если ваша цель — узнать только о методах самопомощи, просто читайте обычный шрифт.
Подробнее о механизме развития и симптомах панических атак
Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст
Паническая атака — это непредсказуемый приступ острейшей тревоги (паники) с телесными симптомами, за которые отвечает вегетативная нервная система (далее ВНС).
Схема 1. Как работает вегетативная неврная система (ВНС)
У отдельного человека эти симптомы могут быть представлены в полном объеме или частично:
Эти симптомы являются проявлением вегетативных кризов (симпатико-адреналового, вагоинсулярного или смешанного). Часто атака сопровождается страхом смерти, утраты контроля или сумасшествия, а также чувством нереальности происходящего или измененности собственного Я.
Длятся минуты, заканчиваются отхождением большого количества светлой мочи. Человек чувствует себя разбитым, опустошенным.
Вегетативные кризы могут быть проявлением некоторых соматических заболеваний (эндокринной, сердечно-сосудистой системы), могут возникать при беременности, приеме некоторых медикаментов, случаются как единичные эпизоды на фоне переутомления, злоупотребления алкоголем.
Когда врачи исключили соматическую патологию, а панические атаки повторяются, правильнее называть это паническим расстройством.
Почва для повторения панических атак — это особая форма мышления (когда тревожные черты сочетаются с перфекционизмом, потребностью всё контролировать) плюс нестабильность вегетативной нервной системы (то, что раньше врачи называли вегетососудистой дистонией).
После первого приступа паники человек находится в постоянном тревожном ожидании его повтора. Малейшее неприятное ощущение в теле или просто мысль способна запустить каскад сомато-вегетативных реакций, которые поддерживают и усиливают друг друга по механизму замкнутого порочного круга и приводят к панике.
Чтобы наглядно объяснить, как работают разные методы самопомощи, рассмотрим человека как целостную систему и выделим 4 компонента:
Эти компоненты взаимодействуют между собой, влияют друг на друга.
Пример взаимодействия тела, эмоций, мыслей и окружения
Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст
Например, поддержка окружения, семьи, дает уверенность (мысль), что помощь будет оказана в любом случае. Временно снижается уровень тревоги (эмоции) и вегетативные симптомы уходят (тело). Беда в том, что поддержка окружения не избавляет от панического расстройства насовсем. Она лишь поддерживает убеждение, что самому справиться с расстройством не под силу.
Самопомощь при панических атаках: тело
Больше всего встречается рекомендаций-советов по самопомощи в отношении тела:
Отдельно нужно сказать о способах прицельной активации парасимпатического отдела ВНС и снижения частоты сердечных сокращений путем вызывания специфических рефлексов:
Внимание! Эти действия противопоказаны при следующих состояниях:
Эти методы работают «через тело» — затрагивают вегетативную нервную систему по одному из трех механизмов:
Как некоторые методы самопомощи влияют на ВНС
Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст
Самопомощь при панических атаках: окружение
В отношении того, как близким вести себя в такой ситуации, нужно сказать следующее: не стоит полностью освобождать страдающего паническим расстройством от домашних дел, создавать ему «тепличные» условия, ограждая от любых эмоциональных переживаний. Это лишь усилит тревожный настрой человека. А при длительном страдании может стать даже условно-привлекательным для пациента и частично препятствовать выздоровлению.
Словом, забота должна быть умеренной и не навязчивой.
Самопомощь при панических атаках: мысли и эмоции
Рекомендации относительно мыслей и эмоций:
Можно заметить, что некоторые методы самопомощи затрагивают и тело, и эмоции, и мысли. Например, медитация. Выполнение сложных дыхательных техник не только стимулирует парасимпатический отдел ВНС, но и изменяет газовый состав крови, переключает внимание.
Изменения в одной сфере влекут изменения в другой. Например, мысли-воспоминания о приятном событии вызывают приятные эмоции.
Зачем при панических атаках нужна психотерапия
Если с телом всё более-менее понятно и рекомендации даются конкретные, то с эмоциями и мыслями не всё так просто. С одной стороны, рекомендации более абстрактные, а с другой стороны, могут даже вызывать отторжение:
Именно в этом и помогает психотерапия.
Техники эриксоновского гипноза, например, помогают избавиться от тревоги и страха. Когнитивно-поведенческая терапия через изменения в мыслительном процессе или в поведенческих схемах также избавляет от панических атак. Краткосрочная стратегическая психотерапия вносит изменения в ключевые точки системы отношений и позволяет добиться результата в короткие сроки. Наилучший результат зачастую дает комбинация нескольких методик, подобранная индивидуально.
Психотерапевт — посредник, который помогает «навести мосты» между собственным телом, эмоциями, мыслями; выстроить отношения с окружающими.
Как ребенку выводить первые буквы помогает взрослый, так и психотерапевт помогает клиенту:
Успокоительные мантры
Успокаивающие мантры
Альбомы
Успокоительные мантры
— Нет счастья, равного спокойствию, — говорил своим ученикам Будда Шакьямуни. И в этом самый главный секрет счастья. Счастье — это состояние абсолютного спокойствия нашего ума, когда в нём не возникает ни малейшего беспокойства, когда нет тягостных воспоминаний о прошлом и переживаний о будущем. И именно в обретении покоя можно найти истинное счастье. Настоящим состоянием счастья может считаться только такое состояние, которое никак не зависит от внешних причин, условий и обстоятельств. Это глубинное спокойствие ума. И достичь этого спокойствия можно разными методами: с помощью хатха-йоги, медитации или практики мантр.
Мантра успокоения
Мантра — это не просто случайный набор звуков. Это некая формула, составленная на санскрите, древнейшем языке. В нём 50 букв и каждая из этих букв соответствует тому или иному качеству ума. И таким образом, соединив те или иные буквы, можно создать именно ту формулу, которая будет воздействовать на определённые качества личности. Так и появляются мантры. И успокоительные мантры наиболее эффективно действуют против различных видов беспокойства ума: гнева, ненависти, зависти, вожделения, ревности, волнения, страха и так далее. Мантра успокоения силой своего звучания перенастраивает наш ум и успокаивает его. Мантры можно как слушать, так и петь самому.
Последний вариант является наиболее эффективным, так как здесь присутствует повышенная концентрация и сосредоточение на звуках мантры. Однако включение успокоительных мантр в качестве фона тоже будет благоприятно влиять на состояние ума — это позволит не только его успокоить, но и повысить осознанность, ведь когда наш ум под контролем, мы начинаем больше задумываться о своих действиях и их последствиях. И если человек регулярно практикует пение или прослушивание мантры для успокоения нервов, то в определённых стрессовых ситуациях это позволит сохранять осознанность и просто понять, что гневаться бессмысленно, ведь, объективно говоря, гнев не решает проблему, а только усугубляет её.
Мантра, успокаивающая нервы, позволит также избавиться от бессонницы. Если по ночам не дают заснуть навязчивые мысли, страхи, переживания, можно развить в себе привычку каждый раз перед сном прослушивать мантру, успокаивающую нервы. Также её можно включать и непосредственно во время самого сна. Это позволит быстрее расслабиться и обрести спокойное состояние — так сон придёт быстрее.
Также успокоительные мантры, как бы это не казалось странным на первый взгляд, могут помочь справиться с рядом зависимостей. Какова вообще природа зависимостей? Люди зачастую бывают зависимыми от алкоголя, курения, сладкого или сериалов потому, что у них в жизни много стрессов, а различные интоксиканты или сомнительные удовольствия могут помочь им расслабиться. На самом деле суть любой зависимости одна — это не более чем опять-таки беспокойство нашего ума. Употребляя алкоголь, никотин, сладкое и т. д., человек просто стремится устранить беспокойство в своём уме. И надо признать, на какое-то время это беспокойство устраняется. Но не лучше ли освободиться от таких зависимостей и устранять беспокойство в своём уме более эффективными и полезными способами? Успокоительные мантры могут успокоить наш ум на гораздо более долгий срок, а самое главное — безо всякого вреда для здоровья и финансовых затрат, как в случае с алкоголем или курением. Регулярная практика прослушивания или пения мантр успокоения может избавить даже от тяжёлых хронических зависимостей.
Также успокоительные мантры могут быть эффективны даже при лечении физических недугов. На самом деле любая физическая болезнь происходит по причине какого-либо диссонанса в психике. Эту связь уже давно изучает такое направление науки, как психосоматика. И эта связь давно подтверждена. Поэтому, успокоив свой ум и нервы, можно избавиться от тяжёлых и хронических болезней. И согласитесь, это гораздо приятнее, чем глотать таблетки, которые чаще всего не приносят ничего, кроме вреда, и в лучшем случае просто маскируют симптомы, создавая иллюзию выздоровления. Успокоив свой ум, можно преодолеть многие ограничения, не только болезни и неврозы, но даже и жизненные препятствия и трудности. Любая ситуация, которая проявляется в нашей жизни, — это наш урок, который мы должны пройти, трансформировав свою личность.
Лишь успокоив свой ум, можно взглянуть на ситуацию беспристрастно и понять, как на самом деле нужно правильно поступить и в чём нужно изменить своё поведение и отношение к миру. И всё это достигается лишь за счёт успокоения ума. Попробуйте в стрессовой ситуации сделать хотя бы пару глубоких вдохов и — о, чудо! — ситуация уже не кажется такой безвыходной и травмирующей. Так что же в таком случае говорить о мантрах, которые имеют гораздо более мощное успокаивающее воздействие, и по мере практики вы начнёте замечать, как трансформируется ваша личность. Реальность чудесным образом изменится. И тот, кто смог успокоить свой ум, уже покорил всех врагов: и прошлых, и нынешних, и будущих.
Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Исцеляющая музыка 417 Гц Убрать негативную энергию Избавление от стресса депрессии и тревоги
Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Лечебная Музыка для Снятия Стресса Усталости Депресии Негатива Супер Медитативная Музыка
Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
Китайская Музыка От Депрессии Стресса И Усталости Красивая Музыка Для Медитации И Релаксации
Мощная мантра очищения от негатива
Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии
Ajai Alai Mantra ॐ Аджей Алей Мантра Очищение Подсознания Освобождение от Стресса и Депрессии
Музыкотерапия на Альфа волне Музыка для быстрого снятия невроза страха и стресса
Мантра ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Медитация гипноз для освобождения от тревоги страха беспокойства и других негативных эмоций
Мощнейшая мантра очищения Полностью очищающая все чакры
ॐ Мантра Ом Самая Сильная Мантра Очищающая Ауру И Карму Mantra Om
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
Мантры против стресса
Музыка для снятия негатива стресса депрессии
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа
МАНТРА ОТ ДЕПРЕССИИ И СТРЕССА
Исцеляющии Настрои От Депрессии Тоски и Уныния Золотые Настрои А Левшинова
Психологическии Настрои Для Преодоления Последствии Стресса Аффирмации Для Оздоровления
Музыка для снятия стресса Лечебная успокаивающая музыка от депрессии Для умиротворения тела
Лечение ДЕПРЕССИИ Shiva Gayatri Mantra
Выход из стресса Мантра меняющая всю вашу жизнь Красота и омоложение
Глубокий сон и восстановление на всех уровнях музыка от бессонницы депрессии стрессов
Медитация Внутренняя улыбка Медитация избавления от депрессии и стресса
Медитация на снятие психологической травмы стресса
Очищение от тревоги душевной боли гармонизации разума тела и души Медитация Deeprelaxtation
Хроническая усталость Большой скачок
8 Методов Борьбы со Стрессом Которые Используют Сами Психологи
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА со звуками дельфинов Быстрое восстановление От нервозности депрессии
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019
Устранение стресса и депрессии Прогулка по зимнему лесу Музыка для медитации
Аффирмации для освобождения от страхов депрессии и стресса
Волшебная Медитация Помогает избавиться от стресса и выйти из депрессии
Стресс Тревожность Депрессия Йога Нидра для Здоровья и Исцеления I AM Yoga Nidra In Russian
УСПОКОИТЬ НЕРВЫ УБРАТЬ ПЕРЕЖИВАНИЯ УБРАТЬ СТРЕСС СЛУШАЙТЕ СУРУ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ
ТРАВЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРИ ПМС КЛИМАКСЕ БОРЬБА С ДЕПРЕССИЕЙ
Защита от порчи сглаза психических вирусов от стресса негативных эмоций очищение пищи и жилья
МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОИ СИСТЕМЫ
Пять дуа молитв от тревоги печали и грусти Как избавится от стресса и депрессии
Гипноз от страха тревог фобий Избавься от невроза
Самая сильная успокаивающая медитационная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ 13 симптомов панического расстройства как определяется диагноз
Исцеляющая гонг медитация Уменьшает стресс и депрессию Снимает негативные блоки Gong Meditation
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Сильная Мантра Против Депрессии И Стресса в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии длительностью 9 мин и 31 сек, размер файла 12.52 MB.
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
Мантра успокоения нервной системы души сознания ума нервов
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
Мантра релакс успокаивает нервную систему
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
Мантра Успокоения и Умиротворения Om Shree Sache Ом Шри Саче
Мантра исцеления Души
Мантра для успокоения ума
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ДУШЕВНОЙ ПОКОЙ МЕДЕТАЦИЯ ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ БУДДА ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА МАНТРА ДЛЯ СНА
Мантра для успокоение нервов сознания ума древняя мантра
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
Мантра для успокоения души и тела
Музыка для глубокого сна и успокоения нервной системы
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Быстрое снятие невроза страха стресса агрессии
Мантра духовного роста Творит чудеса Успокаивает ум
Медитация гипноз для восстановления и исцеления нервной системы и психики Регенерация нервов
МАНТРА ИСЦЕЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Ом Шанти мантра я спокоен Слушайте эту мантру и она вас мгновенно сделает спокойными Проверенно
Мантра любви всеисцеляющая сила Премия Грэмми
Медитация для Глубокого Успокоения Нервов Медитация с голосом для начинающих
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019
Мантра гармонии спокойствия счастья и мандалы
Гаятри мантра Чандры Луны Chandra Moon Mantra Gayatri Mantra Мантра для успокоения НС
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
Гипноз для сна и успокоения нервной системы Глубокий сон
Мантра Гаятри Мантра Релакс
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы
239.35 MB 03:01:52 232K
Мантра гармонии и душевного спокойствия
Медитативная Музыка Для Лечения Нервов Снятия Усталости И Энергетического Восстановления Без Слов
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса Скажи Жизни Да
Лечебная Успокаивающая Музыка Музыка Для Медитации Реи ки И И оги Музыка Без Слов
Нежный и крепкий СОН глубокий релакс и успокоение нервной системы
МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОИ СИСТЕМЫ
Мощная мантра очищения от негатива
МАНТРА ЛЮБВИ И НЕЖНОСТИ МАНТРА УСПОКОЕНИЯ УМА МАНТРА РАСКРЫВАЮЩАЯ СЕРДЦЕ Tumi Bhaja Re Mana
Музыка для успокоения нервов и души
100 слоговая мантра Ваджрасаттвы очищение ума успокоение души
Волшебная Мантра для сна Magic Mantra For Sleep
Аутотренинг для успокоения нервнои системы
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа
Мантра любви успокоение ума и раскрытия сердца
Мантра очищение подсознания освобождение от стресса и депрессии
Мантра для успокоения ума
УСПОКОИТЬ НЕРВЫ УБРАТЬ ПЕРЕЖИВАНИЯ УБРАТЬ СТРЕСС СЛУШАЙТЕ СУРУ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ
Мантра исцеляющая все болезни
Мантра для успокоения души и тела
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантра Для Успокоения Нервов в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Исцеление Души Очень Древняя Мантра длительностью 20 мин и 35 сек, размер файла 27.09 MB.
Мантра Для Успокоения Нервов
И Заплакала Береза Призадумалась Рябина
Degos Re Done Rave
Battotai Imperial Japanese Army March
Yuragimni Yondirding Gozal Otashlarda Qoldirding Go Zal
Crashing Down Kryder Asymptone
Кат Кири Кат Кат Кири Кат Кат
Сильная Мантра Против Депрессии И Стресса
Зелим Магамадов 2021
Blak Fog Been On Feat Blak Fog Young Cent
Kate Thomas John E Davis Lalo Schifrin
Always Reved Up Feat Emily Elkins
Dark Instinto Feat Dark
Agri Remix Enrique Iglesias Ring My Bells
Orchestre De L Opéra National De Paris Carmen Act Iv Les Voici Voici La Quadrille
Мантра Лечебная Для Нервной Системы mp3
Исцеление Нервной Системы с Помощью Музыки Золотое Сечение для Лечение Нервов Медитация
Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление и Лечение Нервов с Помощью Источника Света
Мантра успокоения нервной системы души сознания ума нервов
Успокаивающая музыка для нервной системы Атмосферная медитация от стресса тревог депрессий
01:35:33 125.75 MB 402.2K
Мантра релакс успокаивает нервную систему
Мощнеи шая Мантра Исцеления Ом Со Хам Очень Мощная Мантра Здоровья И Исцеления
МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОИ СИСТЕМЫ
Исцеление Души Очень Древняя Мантра
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса
Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы глубокого релакса Скажи Жизни Да
03:41:10 291.07 MB 837.8K
МАНТРА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ УСПОКОИТЕЛЬНАЯ
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:54:59 940.97 MB 536.8K
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ДУШЕВНОЙ ПОКОЙ МЕДЕТАЦИЯ ПОЗИТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ БУДДА ПРИЯТНАЯ МУЗЫКА МАНТРА ДЛЯ СНА
Лечебная музыка от беспокойства страхов для лечения нервной системы
Мантра Гаятри Мантра Релакс
МАНТРА ЗДОРОВЬЯ Мощный сеанс ИСЦЕЛЕНИЯ Рейки с мантрой здоровья Очищение от болезни
Лечебная успокаивающая китайская музыка от депрессии нервозов Для умиротворения тела и духа
Мантра для глубокого сна и восстановления сил Погружение в сон
Мантра исцеляющая все болезни
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:04:46 874.88 MB 10.9K
Музыка для Сна Снятия Стресса Глубокого Расслабления Нервной Системы 2019
МАНТРА ГЛУБОКИЙ СОН ЛЕЧЕБНЫЙ СОН ЭНЕРГИЯ ТЕЛА МУЗЫКА
Священная Мантра для Исцеления Всего Организма и Клеток ДНК Наполнение Божественной Энергией
01:03:03 82.98 MB 199.1K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:54:57 940.92 MB 166.8K
Исцеляющая музыка для сна медитации и успокоения нервной системы 1 ЧАС Музыка природы на гуслях
01:06:04 86.95 MB 109.8K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
Успокаивающая гипнотическая музыка для сна и лечения нервов
Мощнейшая Мантра Исцеления Ом Со Хам Мантра Здоровья И Исцеления
Исцеляющая красивая мантра
Лечебная музыка Моцарта Исцеление Основных Систем Организма
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:54:57 940.92 MB 12.4K
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы 03
11:55:00 940.99 MB 659.8K
Мантра когда надо победить все недуги обрести крепкое здоровье и долгую жизнь
09:21:36 739.11 MB 393.5K
Исцеление во время сна 432 Гц Музыка для сна Чудо сон Музыка для глубокой медитации
10:26:38 824.69 MB 63.3K
лечебная музыка для сердца и сосудов Нежная музыка успокаивает нервную систему и радует душу
11:55:00 940.99 MB 13.1K
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии
03:10:31 250.73 MB 88.2K
Эту музыку можно слушать вечно Самая Красивая Музыка на Свете
01:56:50 153.76 MB 34.1M
Волшебная Мантра для сна Magic Mantra For Sleep
Мощная тибетская мантра здоровья исцеления сердца
Лечебная музыка для снятия негатива стресса усталости депрессии
Мантра Здоровья очень мощная Работает с физическим и тонкими телами
Нежная колыбельная мелодия для малышей Пение птиц для детского сна
Спокойная Музыка Для Медитации И Снятия Стресса Meditation Music Nature Sounds
Успокаивающая фортепианная музыка успокаивает нервную систему укрепляет здоровье и настроение
11:52:42 937.96 MB 629.7K
Ангельская Музыка и Звуки Моря Шум Волн Прибоя Релаксация RMT
02:11:45 173.39 MB 622.3K
Музыка для души Нежная лечебная музыка здоровья и для успокоения нервной системы
Здесь Вы можете скачать Мантра Лечебная Для Нервной Системы. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.