какой краской можно красить волосы при беременности во втором триместре
Краска для волос во время беременности
Последнее обновление: 27.02.2021
Беременность длится долгие девять месяцев и, конечно, ни одна будущая мама не хочет все это время выглядеть скучно и однообразно. Ничего не меняется, нам всегда хочется экспериментировать с внешним видом, создавать привлекательные образы, чувствовать себя привлекательными.
Покрасить волосы – один из универсальных способов изменить стиль и настроение. Но доступен ли он в период беременности – вопрос спорный. Одни считают, что химические краски сильно вредят здоровью ребенка, другие говорят о том, что из-за изменений в организме результат непредсказуем, третьи уверены, что проблем нет – красить можно, но осторожно.
Давайте разберемся, можно ли беременным красить волосы краской, какие варианты наиболее безопасны в этот период.
Красить ли беременным волосы: мнения «против»
Часть специалистов считает, что беременным использовать перманентную краску для волос не рекомендуется. Причина – высокое содержание опасных веществ в составе такой косметики. Есть вероятность, что какая-то их часть попадет в кровь или вызовет аллергическую реакцию. Все это может повлиять на здоровье ребенка.
К опасным веществам врачи относят следующие:
На заметку. Пока не проведено ни одного релевантного исследования на тему, как краска влияет на беременных и нерожденных малышей, поэтому утверждать на все сто, что краска опасна нельзя.
Но все же стоит быть осторожней, для этого есть как минимум две причины:
Красить ли беременным волосы: мнения «за»
Не все согласны с тем, что краска опасна ребенку, так как при ее контакте с кожей в кровь попадает незначительное количество химии, а возможно, и не попадает вовсе. В таком количестве вещества никак не смогут навредить плоду.
К тому же не стоит забывать про естественный защитный барьер – плаценту. Она способна задержать в себе большое количество вредных веществ, чтобы они не попали к малышу. Даже если какая-то химия и проникла в организм через кожу, скорее всего, дальше плаценты она не пройдет.
И все-таки не теряйте бдительности. Окрашивание в этот особый период имеет свои нюансы. Расскажем о них поподробнее.
Какой краской можно красить волосы беременным
Поскольку специальных красок для будущих мам не существует, выбирать придется из классических вариантов. При покупке обратите внимание на химический состав продукта. Беременным для волос лучше всего использовать наиболее безопасную безаммиачную краску. Исключить следует не только аммиак, но и другие потенциально опасные составляющие:
Пользуйтесь только качественными профессиональными красками. Идеально будет, если вы предварительно проконсультируетесь с парикмахером. Также можно посмотреть отзывы других девушек, которые уже использовали ту или иную марку.
Подумайте о том, где вы хотите покрасить волосы. Оптимальный вариант – пригласить специалиста на дом. Во-первых, вам не будут мешать запахи, которые неизбежно присутствуют в любом салоне и могут быть опасны. Во-вторых, процедура будет проходить в максимально спокойных и комфортных условиях.
Альтернатива краскам для волос для беременных
Вовсе не обязательно использовать химические красители для окрашивания ваших локонов. Если вы хотите свести вред к минимуму – воспользуйтесь популярными натуральными красками. К таким относятся басма и хна.
С помощью первой можно получить темные оттенки коричневого, а также жгучий черный. Вторая может немного «позолотить» пряди или придать прическе огненный оранжевый цвет. Также есть вариант – смешать обе краски и получить интересные оттенки.
Но помните, две вещи: басма и хна – очень стойкие красители, результат их всегда непредсказуем, особенно на волосах будущей мамы. Поэтому, если вы решитесь на такое окрашивание, будьте готовы, что ваши ожидания не совпадут с реальностью.
Еще один альтернативный вариант – добавить локонам новый оттенок при помощи народных масок. Обычно наши бабушки готовили такие на основе луковой шелухи, ревеня, липы, ромашки. Достаточно сделать крутой отвар и ополоснуть им волосы – смывать не нужно. Для более заметного результата, следует провести несколько процедур.
Рекомендации по окрашиванию
Уход за волосами от Алерана
В период беременности волосы становятся более густыми и шелковистыми, причина переменам – гормональные изменения в организме. Поэтому уход за локонами не требует больших усилий. И все же, если вы покрасили или промелировали пряди, им потребуется дополнительное питание.
Для ежедневного ухода рекомендуем специальный шампунь для окрашенных волос. Он защитит яркость цвета, восстановит повреждения и обеспечит волосы дополнительной защитой от воздействия окружающей среды.
Хорошим выбором станет маска ALERANA® интенсивное питание, она устраняет повреждения, делает связи между чешуйками более прочными, защищает локоны от потери влаги и стимулирует питание фолликулов. Маска изготавливается на основе натуральных компонентов, безопасных для беременных. В составе: растительный комплекс Capilectine, кератин, масло жожоба, экстракты авокадо, люцерны и других полезных растений.
Мнение экспертов
Одним из ключевых компонентов маски ALERANA® является кератин, проникающий в глубокие слои волоса, устраняет повреждения и укрепляет сцепление чешуек на стержне волоса, защищая волосы от сухости и ломкости.
Другим важным компонентом маски является Capilectine, стимулятор роста волос растительного происхождения. Capilectine улучшает клеточное дыхание и активизирует клеточный метаболизм в волосяных фолликулах, что способствует ускорению роста волос. Средство также стимулирует переход волосяных фолликул в активную стадию роста, пролонгирует жизненный цикл волоса, способствуя повышению его густоты.
Рецепты натуральных окрашивающих масок
Для того чтобы окрасить волосы, вовсе не обязательно использовать химию. Можно обратиться к народным рецептам. Конечно, эффект у таких средств слабее. И, возможно, вам потребуется провести несколько процедур. Зато никакого вреда для здоровья ребенка, плюс, дополнительное укрепление и оздоровление локонов.
Маска для придания коричневого оттенка
Понадобятся: три столовые ложки натурального молотого кофе, две ложки несмываемого кондиционера, горячая вода.
Применение: заварите чашку кофе средней крепости и остудите, перемешайте его с молотыми зернами и кондиционером. Нанесите состав на всю длину локонов. Подождите час и смойте.
Маска для осветления волос
Понадобятся: столовая ложка меда и две столовые ложки лимона.
Применение: распределите смесь по волосам, оберните голову пищевой пленкой и утеплите полотенцем. Оставьте на 2-3 часа, затем тщательно все смойте.
Отвар для придания золотистого оттенка
Понадобятся: 200 грамм аптечной ромашки и литр горячей воды.
Применение: заварите ромашку горячей водой, остудите. Наносить отвар удобно при помощи пульверизатора. Используйте его на чистых влажных волосах.
Отвар для придания медного оттенка
Понадобятся: луковая шелуха.
Применение: сделайте крепкий отвар из луковой шелухи, нанесите состав на чистые влажные волосы. Не смывайте час-два.
Помимо окрашивающего эффекта, луковый отвар оказывает укрепляющее и лечебное воздействие на локоны и корни.
Отвар для придания русого оттенка
Понадобится: 500 грамм ревеня и литр прохладной воды.
Применение: засыпьте ревень в воду и вскипятите. Отвар следует держать на огне, пока жидкости не станет в четыре раза меньше. Необходимо все время помешивать состав. Когда отвар приготовится, остудите и процедите его. Ополаскивайте этим средством волосы каждый раз после мытья.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Последние публикации
Средства для роста бровей
Яркие, четко прорисованные брови уже несколько сезонов остаются модными. Но что делать, если вы не можете похвастаться ярким обрамлением глаз?
Ломкость ресниц – распространенная проблема жительниц мегаполисов. К счастью, грамотный уход способен помочь в борьбе за красивый глубокий взгляд.
Средства для роста ресниц
Ресницы выполняют в нашем организме не только эстетическую, но и защитную функцию. Давайте разберемся, какие средства для роста ресниц можно
Наращивание ресниц весной
Весна – время, когда хочется быть безупречной в каждой детали. Так почему бы не подарить себе глубокий яркий взгляд, нарастив реснички? Давайте
Средства для питания волос
Давайте разберемся, какие народные средства для питания волос помогут вернуть красоту и здоровье локонов после изнуряющей зимы. Питательные маски
Модные прически весна-лето 2019
Весна и лето 2019 года – это время стильных интересных причесок. Давайте поговорим о том какие стрижки, прически и окрашивания будут актуальными
Мифы о беременности. Взгляд акушер-гинеколога.
Мифы о беременности. Взгляд акушер-гинеколога.
С беременностью связано много поверий, истоки которых уходят в глубину веков. Узнав, что девушка беременна, старшие женщины обязательно предупредят, что до рождения ребенка ей нельзя красить волосы, стричься, что-то покупать малышу и т.д. На вопрос, почему чего-то делать нельзя, ответ найти сложно. Так повелось, так делали наши мамы и бабушки. Некоторые традиции действительно могут быть полезны, другие же, наоборот, бесполезны или даже вредны.
Рассказать, какие верования имеют долю истины, а какие нет, мы попросили директора Академического Медицинского Центра, кандидата медицинских наук, врача высшей категории, акушер-гинеколога Ирину Владимировну Яроцкую.
Ирина Владимировна, скажите, есть ли доля истины в убеждении, что во время беременности нельзя стричь и красить волосы?
— Этот миф объясняется так: стричь волосы нельзя, потому что можно обрезать судьбу ребенка, а красить волосы нельзя, потому что краска содержит химические компоненты, которые вредны для плода.
На самом деле беременная женщина не должна прекращать ухаживать за собой. Наоборот, очень важно, чтобы она чувствовала себя красивой и хорошо выглядела. Стричь и красить волосы можно, главное – выбирать нетоксические краски.
Правда ли, что все физические нагрузки опасны?
— Нет, не правда. Во время беременности физическая нагрузка должна быть дозированной. Женщине не рекомендуется работать в ночные смены, и это установлено даже на законодательном уровне. Женщина должна отдыхать и высыпаться, но не отказываться от любой активности. Прогулки на свежем воздухе, выполнение спортивных упражнений, разработанных специально для беременных, пойдут женщине только на пользу.
Во время беременности нельзя принимать ванну?
— Тепловые процедуры беременным противопоказаны. Горячая ванна усиливает кровоток, в том числе в области таза, где он и так уже повышен из-за беременности. Слишком сильное повышение кровотока может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Поэтому принимать ванну во время беременности действительно не рекомендуется, лучше мыться под душем. Если женщина все же набирает ванну, температура воды должна быть не выше 37 градусов.
Можно ли пить кофе?
— Пить кофе во время беременности можно. Противопоказан он только при некоторых осложнениях беременности. Рекомендуется пить некрепкий заварной кофе с молоком. От растворимого лучше отказаться. В первой половине беременности можно выпивать 1-2 чашки кофе в день, во второй – 1. Главное, чтобы из-за кофе не нарушался режим сна.
Можно ли рассказывать о беременности и покупать вещи ребенку до родов?
— Подобные мифы не имеют никакого научного подтверждения. Это народные суеверия. Можно и рассказывать, и вещи покупать, и делать фотографии. При этом, я не говорю, что о беременности нужно рассказывать всем подряд, но скрывать от родных и близких тоже не стоит. Существует поговорка, что счастье любит тишину. Многие этого правила придерживаются.
Некоторые женщины считают, что после беременности их фигура никогда не станет прежней, а другие, наоборот, верят, что выйдя из роддома будут выглядеть, как до беременности. Кто прав?
— Сразу после родов в организме женщины вырабатывается много гормонов, необходимых для восстановления. Период восстановления длится 6 месяцев. Выйдя из роддома и даже спустя 1-2 месяца, женщина не будет выглядеть, как до беременности. Убеждение, что фигура не станет прежней, тоже неправильно. Уже через месяц после родов женщине можно выполнять легкие упражнения для улучшения физической формы. Также нужно следить за питанием, есть полезные продукты и исключать вредные. Это пойдет на пользу, как молодой маме, так и ребенку.
Нужно ли перевязывать живот после родов, чтобы мышцы скорее сократились?
— Нет, это никаких результатов не дает. Сократимость кожи зависит в основном от генетических факторов. При хорошей сократимости кожа начинает восстанавливаться через 2-3 месяца, но полностью процесс восстановления завершается только через 6 месяцев.
Правда ли, что женщина не может забеременеть, если в период грудного вскармливания у нее нет менструации?
— Даже при отсутствии менструации женщина может снова забеременеть, поэтому рекомендуется использовать средства контрацепции. После родов до следующей беременности должен пройти хотя бы год, чтобы организм женщины полностью восстановился.
Узнать о комплексных пакетах наблюдений беременности в АМС или записаться на прием к Ирине Владимировне Яроцкой вы можете по ссылке.
Уход за волосами во время беременности
Ни для кого не является секретом, что во время беременности в организме женщины происходит глобальная гормональная перестройка.
Благодаря гормональным перестройкам, происходящим в организме беременной женщины и в частности из-за большого количества вырабатываемых эстрогенов достаточно часто, волосы будущих мамочек могут становиться более густыми, они даже могут лучше и быстрее расти. Многие отмечают что волосы становятся более блестящими и приобретают красивый бархатный оттенок. Гормональные изменения в организме влияют на темпы роста и выпадения волос, поэтому, если обычно вы теряете от 50 до 80 волос ежедневно, то во время беременности эти потери уменьшаются в несколько раз (правда, после беременности это количество снова станет прежним).
Однако так происходит не у всех беременных, порой ситуация может быть совершенно обратной.
Давайте рассмотрим некоторые вопросы которые чаще всего возникают.
Беременность и окраска волос
Когда нужно быть осторожной при окраске
В некоторых случая окрашивание волос во время беременности все-таки может стать невозможным. Тут все зависит от самочувствия беременной и от того, каким образом протекает беременность. Если женщина переживает активный токсикоз и химические запахи становятся просто непереносимыми, пожалуй, от окрашивания придется отказаться.
Запомните, что из-за гормональных сдвигов в организме происходит и некоторое изменение структуры волос, и в результате окрашивания их может случиться так что эффект от покраски окажется совершенно непредвиденным. Так может происходить даже в тех случаях, когда Вы используете тот же цвет и ту же марку краски, которой пользовались задолго до беременности. Такой не слишком приятный факт сможет подтвердить Вам любой парикмахер.
В основном это касается окрашивания в темные тона.
При осветлении во время беременности важно не передержать осветлитель на голове, так как от тепловой реакции на голове может подняться кровяное давление.
Если вы опасаетесь окрашивать волосы во время беременности, вы можете использовать оттеночные средства для легкого изменения цвета волос, а также народные оттеночные средства и естественные красители.
А вот для мытья волос во время беременности нужно постараться использовать только качественные шампуни, и для ухода за волосами, только те средства, которые созданы на основе из натуральных и природных компонентов. Рекомендуем Вам обратить внимание на средства марки DSD de Luxe (Испания).
Шампунь от перхоти Диксидокс Де Люкс № 2.1 Dixidox DeLuxe antidandruff shampoo
Применение средств от перхоти во время беременности не рекомендуется многими врачами, хотя связи между химикатами, входящими в состав средств от перхоти, и неблагополучием плода опять-таки не обнаружено. Перхоть способна вывести из себя даже самую терпеливую женщину, и поэтому если специальные шампуни и прочие средства — лосьоны, маски, пенки — помогают, а отмена их многократно усиливает проблему, то приходится ими пользоваться.
Средства от перхоти делятся на косметические и лечебные. Если первые просто маскируют проблему, «отменяя» функцию излишнего шелушения кожи на голове, то вторые стараются проблему решить и кожу вылечить, то есть считаются более сильными по составу. Если дело ограничивается применением шампуня, то можно успокоить себя тем, что он слишком недолго остается на волосах и коже, чтобы нанести действенный вред будущему ребенку. Старайтесь выбирать его без агрессивного запаха.
В этом случае можно порекомендовать шампунь для глубокого очищения Хеа Припэа (Hair Prepare™) линия Наноген.
Беременность и химическая завивка
Африканские прически и наращивание волос при беременности
Во время беременности можно делать и то, и другое, только не забывайте, что в кресле у мастера вам придется провести довольно продолжительное время, и лучше, если в помещении, где вы находитесь, будет циркулировать чистый свежий воздух, а мастер, работающий с вами, будет жизнерадостным и оптимистичным.
Очень полезно проводить массаж волосистой части головы. Массировать нужно в направлении наклона волос и хода выводных протоков сальных желез. Это позволит улучшить отток кожного сала и распределить его по ходу волос.
Начинают массировать по бокам головы, а заканчивают макушкой — и так на протяжении 15 минут. Массаж должен приносить удовольствие, и, ни в коем случае, не боль. Его можно производить также с помощью массажных расчесок-щеток.
И раз уж мы заговорили о расческах, запомните, что сейчас как никогда нужно бережно относится к волосам. Поэтому уберите металлические расчески и замените их деревянными расческами или щетками из натуральной щетины.
При подборе средств ухода за кожей и волосами учитывайте вашу обостренную реакцию на запахи, изменившиеся предпочтения в запахах, а также прислушайтесь к советам мастера и врача. Внимательно читайте состав каждого приобретаемого Вами средства.
Удачи Вам и будьте всегда здоровыми и красивыми!
Можно ли красить волосы при беременности — мнение врачей
В какое время можно менять цвет волос — в первом или втором триместре? Делимся мнением врачей.
Можно ли красить волосы во время беременности
Некоторые опасности для беременности очевидны, курение и алкоголь например. Но что насчет окрашивания волос? Может ли химическая краска повлиять на развитие ребенка и ухудшить состояние беременной женщины? Разбираемся, как снизить вредное воздействие.
Можно ли в первом триместре красить волосы
Специалисты считают, что нужно отказаться от дешевой и слишком вредной краски. Исследований по теме беременности и окрашивания волос не так много. Некоторые результаты показывают: бояться нечего. Другие — рекомендуют воздержаться от hair-процедур. Но большинство врачей утверждают: если заменить агрессивную краску натуральной и делать окрашивания после 1-го триместра, всё будет хорошо.
Конечно, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и не восприимчивы к ингредиентам краски. В любом случае перед походом в салон рекомендуем проконсультироваться со специалистом.
Можно ли во втором триместре красить волосы
Самый распространенный совет — подождите до второго триместра, если хотите поменять цвет волос во время беременности. Причина одна — первый триместр является ключевым периодом развития ребенка. Ко второму триместру базовые органы и мышцы уже достаточно развились. Так что риска как-то повлиять на здоровье будущего малыша почти нет.
Советы по окрашиванию беременным женщинам и девушкам
Теперь, когда мы выяснили, можно ли беременным красить волосы краской, расскажем подробнее о безопасном окрашивании.
Можно ли кормящим красить волосы краской — безопасно или вредно
Большинство врачей сходятся во мнении, что во время грудного вскармливания можно красить волосы. Химические вещества, которые содержатся в краске, не успевают попасть в кровь, а значит, и в молоко. Главное – соблюдайте правила осторожности:
Средства для окрашивания волос при беременности
Если вы не хотите ограничивать себя в окрашивании во время беременности, предлагаем натуральные красители. Они вам точно не навредят.
Натуральные продукты для окрашивания
Можно ли красить волосы при беременности? Если речь о свекле или чае, однозначно да.
Хна. Смешивайте порошок хны с отваром чая или лимонным соком – и натуральная краска готова. Экопродукт подарит вам великолепный красно-оранжевый или темно-рыжий оттенок, в который вы точно влюбитесь.
Чай. Концентрированный чайный отвар поможет затемнить волосы на несколько тонов. Ромашковый или зеленый чай, наоборот, осветлят русые и светлые локоны.
Кофе. Хотите добавить глубины цвету? Используйте смесь крепкого напитка, кондиционера и кофейной гущи.
Свекольный сок. Свекольный сок придаст волосам тонкий красный оттенок. Можно смешать свеклу с морковным соком, чтобы добавить немного апельсиновых тонов.
Косметология во время беременности
Двойная красота
Беременность – прекрасная пора в жизни женщины. Но нередко будущих мам, а также молодых мамочек, кормящих малыша грудью, огорчает наличие множества ограничений во всех сферах жизни – от питания до спорта и отдыха. В том числе существует немало запретов в вопросе ухода за собой. А ведь так хочется быть красивой в этот волшебный период своей жизни, и современные женщины обычно не готовы вот так запросто на несколько лет отказаться от походов к косметологу и использованию разнообразных косметических средств.
К счастью, совсем необязательно на весь этот период закутаться в паранджу и пользоваться исключительно детским кремом и маской из огурца. Давайте вместе с косметологом «ЕвроМед клиники» Александровой Светланой Михайловной разбираться, что же на самом деле запрещено в этот период, а что – нет.
Уход за волосами
Существует необычайно живучий миф про то, что беременным нельзя стричь и красить волосы.
Откуда он взялся, сейчас уже сложно понять, но тем не менее, в женской консультации вы обязательно встретите несколько будущих мамочек с заметно отросшими корнями волос и потерявшей всякую форму стрижкой. Нет никаких научных данных о том, что стрижка или покраска волос современными щадящими красками может нанести вред беременной или будущему ребенку. Поэтому забудьте о бабушкиных страхах и смело отправляйтесь в салон красоты! Единственный нюанс – не забывайте, что после рождения малыша вам, скорее всего, в первые месяцы будет не до парикмахера, поэтому ближе к родам сделайте такую стрижку, за которой будет легко ухаживать в условиях дефицита времени.
Удаление волос
Депиляция и эпиляция в этот период не запрещены! Если у вас нет индивидуальной непереносимости, то крем для депиляции ничем не навредит ни вашему организму, ни малышу. Эпиляция воском и смолой тоже не запрещена – при условии, что вы нормально переносите ее. Разумеется, если вам очень больно, это может спровоцировать нежелательные последствия для организма, в такой ситуации лучше отдать предпочтение старой доброй бритве.
Маникюр и педикюр
Можно! Можно делать маникюр, можно делать педикюр, можно красить ногти и удалять лак – всё это никак не отразится на здоровье вашего малыша. Единственное – вдвойне внимательно отнеситесь к стерильности инструментов, которые использует мастер – ведь сейчас вы несете ответственность не только за себя, но и за здоровье будущего ребенка. Хотя, честно говоря, вряд ли вы и не будучи беременной были бы согласны подхватить какую-либо неприятную инфекцию из-за нестерильных инструментов.
Кстати имейте ввиду, что практически все роддома требуют, чтобы у роженицы не было лака на ногтях. Это зачастую удивляет женщин, но на самом деле такое пожелание имеет смысл. Во время родов возможны разнообразные непредвиденные ситуации, и один из симптомов, сигнализирующих о проблеме — состояние ногтей. Если ногти начинают синеть, это сигнализирует о возникших проблемах с сердечно-сосудистой и дыхательной системами. Пожалуй, не стоит рисковать своим здоровьем ради ярких ноготков в такой ситуации.
Косметика
Нельзя
Категорически запрещены во время беременности, грудного вскармливания и за три месяца до планируемой беременности средства с ретиноидами – они могут оказывать тератогенный и эмбриотоксичный эффект, то есть отрицательно воздействовать на плод и повышать риск врожденных пороков развития. Поэтому средства с ретиноидами назначаются только при отрицательном тесте на беременность и надежной контрацепции.
Нежелательно во время беременности использовать препараты, содержащие кислоты. Это достаточно агрессивные средства, и во время беременности могут вызвать непредсказуемую реакцию: раздражение, нарушение пигментации (осветление некоторых участков или, наоборот, появление темных пятен) и т. п.
Не стоит использовать кремы, содержащие гормоны (обычно это косметика, борющаяся с признаками старения), ведь в организме при беременности и лактации и так происходит мощнейшая гормональная перестройка, не стоит дополнительно нагружать его.
Нужно!
Во время беременности обязательно используйте солнцезащитные средства. Это связано с тем, что нередко гормональная перестройка организма провоцирует развитие гиперпигментации. И солнечные лучи усугубляют эту проблему.
Средства против растяжек. Стрии или растяжки – такое неприятное явление, которое намного проще предупредить, чем потом от него избавиться. Обязательно с самого начала беременности используйте хорошие кремы против растяжек, нанося массирующими движениями их на проблемные зоны: грудь, плечи, живот, бедра, ягодицы. Кстати, нередко стрии появляются уже после родов, во время лактации – ведь грудь кормящей женщины может увеличиваться на несколько размеров по сравнению с обычным состоянием. Поэтому не забывайте о профилактике растяжек на весь период грудного вскармливания.
Салонные процедуры
Многие забывают дорогу к косметологу, как только увидят две полоски на тесте. Это совершенно ненужная жертва! Да, есть определенные процедуры, которые во время беременности не рекомендуются, но большинство уходовых программ вполне доступны и позволят поддержать вашу красоту в течение этого прекрасного периода. Просто не забудьте предупредить косметолога о вашем интересном положении, и врач предложит вам подходящий уход.
Также нелишним будет проконсультироваться у акушера- гинеколога, который ведет вашу беременность.
Нельзя
Массаж
Существует распространенное мнение, что массаж беременным нельзя. На самом деле, можно, но только при условии, что массажист обладает соответствующей квалификацией. Обычный массаж может спровоцировать нежелательные последствия. Но специальный массаж для беременных, наоборот, значительно улучшит ваше самочувствие и состояние. В этот непростой период, когда увеличивающийся вес, отеки, повышенная нагрузка на спину и ноги, могут доставить немало неприятных моментов, опытный массажист окажет огромную помощь.