какой каблук можно носить в 13 лет
Здоровье школьницы и высота каблука
Беседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы
Кто из нас не напяливал мамины туфли на каблуках в пять лет? На таких же каблуках мы стремительно влетали в жизнь, желая носить все самое «красивое и модное». Но всегда ли можно ставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какой каблук идеально подходит школьнице и когда можно примерить шпильки (та роковая примерка маминых туфель в старшей группе детского сада не в счет)?
С этого вопроса мы начали нашу беседу с детским ортопедом-травматологом Дмитрием Сагдеевым из новосибирской ЕвроМедклиники.
Не выше 2 см
— Дмитрий Олегович, какова же оптимальная высота каблука и почему?
— Сразу скажу главное: каблук должен быть не больше двух сантиметров! Это определяет биомеханика стопы: когда мы стоим без обуви на плоской поверхности, 60% нагрузки достается среднему и заднему отделу стопы, 40% – переднему. А когда мы приподнимаем пятку на 2 сантиметра, то получаем соотношение 50 на 50, то есть и на передний, и на задний отдел стопы идет равномерная нагрузка. Каждый последующий сантиметр каблука будет увеличивать нагрузку на передний отдел стопы в геометрической прогрессии.
— Важны ли при подборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка?
— Оптимальная высота каблука не зависит ни от возраста, ни от веса и роста, потому что строение здоровой стопы одинаково у всех.
— А если девочка 10-12 лет захочет надеть туфли на каблучке чуть повыше, не 2, а 4-5-6 сантиметров?
— А зачем? С какой целью, объясните мне.
— Девочкам хочется «для красоты».
— Девочкам «для красоты» надо объяснить, что если они хотят здоровые и красивые ноги, им не нужны эти лишние сантиметры. Возьмем, к примеру, каблук 4 сантиметра. Мы приподняли стопу выше, примерно процентов на 20, таким образом, увеличили нагрузку на передний ее отдел и получили вместо 40%, которые там были, уже процентов 60. Когда пятку приподняли, икроножная мышца сократилась, ей не надо работать: изменившееся положение стопы нарушает работу всех мышц голени. Передний отдел голени тоже перестает работать так, как это ему необходимо: не надо поднимать вверх передний отдел стопы для шага.
Не ниже 2 см
— А спортивная обувь? Ее можно носить?
— Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.
— Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны?
«Нет» шпилькам у мамы и дочки!
— Расскажите, чем страшна «шпилька»?
— Вы, женщины, с самых ранних лет целенаправленно, убежденно калечите свои ноги. А потом начинаете жаловаться на шишку, которая у вас растет на большом пальце ноги! Это hallux valgus, деформация первого пальца стопы. Все предшествующие действия к ее появлению и ведут: снижается поперечный свод, плюсневые кости расходятся веером, и первому пальцу некуда деваться. Он начинает «уходить в вальгус», внутрь, а вы продолжаете бедный палец «вколачивать» в этот узкий башмак.
— Итак, ваше резюме.
И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь здоровье, носить правильную обувь. А позаботиться об этом должны родители.
Деликатная тема: разрешать ли дочке брить ноги и ходить на каблуках
Рано или поздно родители понимают, что дочь выросла. Она все больше крутится у зеркала, начинает переживать из-за внешности. В это время важно не оттолкнуть неуверенного в себе подростка жесткими запретами и нравоучениями.
© Getty Images подростки, девочки-подростки, как говорить с подростком, как поговорить с подростком, как общаться с дочерью, деликатные темы
Ребенку сложно обсуждать изменения во внешности с родителями, поэтому взрослые должны быть внимательными с детьми и стараться вовремя подсказать правильное решение. Делайте это тактично, без наставлений и нравоучений.
Изучив форумы, мы составили список самых частых вопросов, которые возникают у родителей подростков, а также мнения экспертов.
Разрешать ли дочери брить ноги?
«У меня с детства было много волос на ногах, руках, — делится на форуме мамочек Ирина. — Из-за этого в школе все дразнили макакой. Было обидно, но еще больше оттого, что мама не покупала бритву. Когда она увидела, как я выщипываю ненавистные волосы пинцетом, то сдалась. Своей дочери (ей сейчас 5 лет) разрешу бриться, как только появится необходимость. Хорошо, что сейчас есть обучающие видео, где наглядно показано, как правильно использовать бритву».
— Во время полового созревания (пубертатного периода) происходят естественные изменения, связанные с выработкой гормонов. Первый признак того, что ваш ребенок становится подростком — активный рост волос. У всех все происходит по-разному, но обычно с 10 до 13 лет. Конечно, самый легкий способ избавления от волос — бритвенный станок. Но я против этого метода. Призываю родителей подростков записать ребенка на восковую или лазерную эпиляцию, также эффективна фотоэпиляция. Если вам такие процедуры не по карману, купите крем для депиляции.
Бритвенный станок нарушает целостность кожного покрова, травмирует верхний слой эпидермиса. А кожа — это первый защитный барьер против бактериальных инфекций. Ее повреждение может привести к дерматиту. Он обычно проявляется покраснением, отечностью, жжением, зудом, а иногда болезненностью.
© Getty Images бритье ног, разрешать ли дочери бритье ног, эпиляция
Ни в коем случае нельзя брить волосы станком в интимной зоне. Это опасно развитием такого заболевания, как фолликулит — воспаление волосяного фолликула, которое проявляется в виде небольшого прыщика с белой точкой в центре. Болезнь чаще всего вызвана стафилококковой инфекцией.
Когда покупать первую помаду?
То, что хорошо в 20 лет, совершенно неуместно в 10. Но как же хочется выглядеть старше и взрослее. Фразы «всему свое время», «успеешь еще попользоваться косметикой» все пропускают мимо ушей. Как же отговорить дочь от боевого раскраса?
— Главное правило, которое должна запомнить девочка, — красивое лицо чистое и естественное.
В 12 лет не стоит портить кожу тональным кремом, достаточно просто подчеркнуть губы прозрачным блеском, а ресницы — специальной детской тушью с витаминами.
В 13 лет могут появиться первые прыщи, с ними нужно бороться. Поэтому подростку необходимо подобрать комплексный уход за кожей. Потребуется гель или пенка для ежедневного умывания, тоник, увлажняющий и солнцезащитный крем. Косметику обязательно подбирайте с учетом возраста и типа кожи. В составе средства не должно быть спирта и масел, которые закупоривают поры. Учитывайте, что кожа в этом возрасте чувствительна, возможны аллергические реакции.
© Getty Images детская косметика, когда пользоваться
В 14 лет можно добавить в косметичку консилер для устранения недостатков кожи, минеральную пудру, помаду легкой текстуры (подойдут нежные розовые оттенки), тушь для ресниц (часто пользоваться не рекомендуется, так как можно спровоцировать выпадение собственных ресниц).
В 15 лет не возбраняется использовать тональное средство (его следует подбирать индивидуально) и помаду более ярких оттенков.
В 16 лет макияж уместен, когда он подчеркивает природную красоту и юность. Можно сделать акцент на глаза. А вот брови не стоит выделять, их цвет должен быть на тон светлее волос. Откажитесь от насыщенных цветов помады, выбирайте нежные оттенки или блеск для губ. Никакого карандаша. Объясните девочкам, что губки-уточки смотрятся вульгарно.
С какого возраста покупать ребенку дезодорант?
С 11 лет у подростков, как правило, начинается гормональная перестройка организма, происходит изменение обмена веществ, потовые железы начинают работать интенсивнее. Просто так запах пота не исчезнет, поэтому уже с 12 лет ребенок должен пользоваться дезодорантом.
— При покупке дезодоранта выбирайте нейтральные ароматы и обращайте внимание на состав. Подростку противопоказаны спреи, содержащие активные бактерицидные добавки или антибиотики. Такие средства можно использовать только перед сном и с осторожностью, так как страдает естественная микрофлора кожи.
Нельзя ежедневно пользоваться антиперспирантами. В отличие от дезодорантов, они содержат соли алюминия и блокируют процесс потоотделения (пот вырабатывается, но не попадает на поверхность кожи). Это может привести к воспалению потовой железы.
Ну и конечно, нельзя пренебрегать элементарными правилами гигиены.
Можно ли дочке носить туфли на шпильках?
Каблук всегда считался символом взрослости. В 12 лет девочки с завистью смотрят на мамины лодочки на шпильке. Однако в подростковом возрасте такая обувь грозит к серьезным проблемам в будущем.
— Стопа обычно формируется к 15 годам, а позвоночник — к 20. До 21 года носить шпильки, как и плоские кеды, нежелательно. Это приводит к нарушению кровообращения ног, травмам и плоскостопию, искривлению осанки.
До 13 лет высота каблука не должна быть более 3 сантиметров, с 14 лет — не более 4. Главное, чтобы туфли были удобны и комфортны.
К тому же, хождение на каблуках — это искусство, которому нужно учиться. Спина должна быть прямой, нужно следить, чтобы плечо, бедро, колено и лодыжка находились на одном уровне. Плечи расслаблены, живот втянут. Не надо сильно наклоняться вперед.
А о чем вы хотели бы поговорить с мамой, но стеснялись? Делитесь в комментариях.
Какой каблук можно носить в 13 лет
Безусловно, все мы понимаем, что обувь на высоких каблуках далеко не безвредна для нашего здоровья, и в связи с этим фактом, даже взрослые женщины стараются надевать каблуки только по особым случаям. Наверняка каждая женщина хотя бы раз ощущала последствия щеголяний на «шпильках», проявляемые в виде отеков, мозолей и болей в ногах и пояснице. И все это при том, что костно-мышечная система взрослой женщины сформирована и готова к подобным нагрузкам. Врачи-ортопеды утверждают, что стопа ребенка формируется в среднем к 13-14 годам, а позвоночник окончательно окрепнет лишь к двадцати. Но это далеко не повод вовсе забыть о туфлях до указанного возраста, ведь не стоит забывать, что плоская подошва на обуви, также может привести к нарушениям походки и осанки девушки.
Сразу стоит предупредить родителей, которые все же идут на поводу у своих малышек, что высокий каблук приведет к смещению центра тяжести, а как следствие, стоит подготовиться к возможным нарушениям осанки, болям в пояснице, плоскостопию и смещениям позвоночника, которые, несомненно, приведут вам к врачам-ортопедам. И в этом случае, вашей девочке уже придется надевать только лишь специализированную, медицинскую обувь. Высокие каблуки также нарушат формирование походки вашего ребенка, а мы все прекрасно знаем, как важно для молодой девушки правильно и красиво ходить. Не стоит забывать и о том, что высокий каблук может попросту привести к травматизму и сильному переутомлению ног маленькой модницы. И наконец, наиболее страшным последствием станет смещение и изменение расположения органов мочеполовой системы, которые также могут развиться из-за столь ранней деформации костей таза и позвоночника.
Ведь чрезмерная нагрузка на поясницу, несомненно, вызовет патологический изгиб еще не успевшего сформироваться должным образом, позвоночника. Дополнительно ко всему нарушиться кровообращение органов таза, что также окажет свое пагубное влияние и повлечет за собой проблемы и болезни, избавиться от которых весьма сложно. В медицине известны случаи бесплодия и нарушений родовой деятельности из-за слишком ранней носки высоких каблуков.
Несмотря на все перечисленные последствия, ведущие специалисты медицины, все же утверждают, что небольшое каблучок должен присутствовать на ножке маленькой девочки, только нужно обращать внимание на возраст и высоту каблука, ведь именно сантиметровый каблук поможет вам осуществить профилактику, а иной раз и вылечить плоскостопие у ребенка. Так, девочки дошкольного возраста могут смело надевать туфли на каблуках, высотой в один или полтора сантиметра, с восьми лет можно приобрести каблуки, высотой в два или три сантиметра, а с двенадцати лет можно смело покупать девочке-подростку обувь на каблуках, высотой в пять сантиметров.
Приняв во внимание все вышеперечисленные факты, наверняка многие родители задумаются, стоит ли идти на поводу у капризной маленькой девочки, тем самым подвергая ее несформированный организм большой опасности. Ведь гораздо проще на некоторое время отложить покупки высоченных «шпилек» и каблуков, чем в последствие собирать деньги на лечение весьма серьезным патологий и болезней, помощь в которых могут оказать лишь операции и специальная ортопедическая обувь. Поэтому, хорошенько задумайтесь над выбором новых туфелек для дочери, и лучше отдайте предпочтение удобной и надежной обуви с минимальным каблучком в соответствии с возрастом. А заодно, совершая покупку, обратите внимание на следующие правила выбора обуви для ребенка:
1) Обязательно проверьте, не скользит ли подошва на обуви. В противном случае вам просто не избежать травм и растяжения у маленькой попрыгуньи
2) Туфли и сандалии должны быть легкими, комфортными и иметь небольшой вес
3) Подъем, ширина и размер должны соответствовать ножке вашего ребенка. Обратите внимание на то, что запас в размере должен составлять не более и не менее одного сантиметра. Не стоит покупать обувь на вырост или же надеяться, что туфелька сама растянется, иначе рискуете столкнуться с такими неприятными моментами, как отеки, деформация стопы или же растяжения и вывихи.
4) Если же вы выбираете каблук для маленькой девочки, обязательно проверяйте его на устойчивость, чтоб лишний раз обезопасить вашу маленькую модницу.
И наконец, самое главное, постарайтесь объяснить маленькой девочке, что не стоит торопиться выглядеть взрослее в ущерб своему организму, да и к тому же высокий каблук на малышке будет смотреться весьма нелепо. Стоит лишь подождать несколько лет, и она сможет порхать в красивых модных туфельках на высоком каблуке, уже без вреда для своего здоровья.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Профилактика заболеваний»
Стоит ли девочкам носить туфли на каблуках
Подростковый возраст у девочек характеризуется тем, что они стремятся выглядеть, как мамы или же телеэкранные звезды.
Это проявляется, как правило, в нанесении макияжа, различных прическах и окрашивании волос, а также в манере одеваться (короткие юбки, стильные брюки и, конечно же, обувь на каблуках).
Обувь на высоком каблуке вовсе не полезна для растущего и развивающегося организма, ведь, несмотря на то, что многие девочки имеют такой же рост и размер ноги, как и взрослая женщина, это не означает, что позвоночнику разрешается такая нагрузка.
На сегодняшний день маленьким модницам разрешается носить обувь на каблуке по достижению определенного возраста. Причем для каждого возраста рекомендован свой размер каблука:
1. Девочкам от 8 до 10 лет рекомендуется носить туфли на каблуке не более 2 см.
2. Девочки до школьного возраста могут носить каблук 1-1,5 сантиметра.
3. Девочкам-подросткам от 13-17 лет рекомендуется не более 4 сантиметров каблук.
Стоит сразу обозначить и проблемы, которые могут возникнуть у девочек при ношении туфлей на высоком каблуке.
• Если обувь неправильно подобрана и или девочка носит ее слишком часто, то может сместиться центр тяжести, а значит, осанка будет искривленной и некрасивой.
• Искривление позвоночника может привести к неправильной походке, с возрастом спина будет болеть;
• Может измениться положение внутренних органов, особенно это касается тех органов, которые отвечают за деторождение. Дело в том, что девочки, которые носят высокие каблуки, подвергают свою поясницу к формированию изгиба, а значит, тазовый пояс будет неправильно развиваться, что со временем может вызвать неблагоприятные последствия. Потому как ухудшается кровоснабжение в области органов малого таза, а это значительно усложнит процесс беременности и родов;
• Если маленькой девочке носить слишком высокий каблук, у нее может возникнуть моментальный отек ног, от усталости ребенок просто может упасть где-нибудь по дороге и травмироваться;
• Неудобная обувь может стать причиной некрасивой походки.
Покупаем туфли на каблуках для девочек
Кроме того, выбирая туфли, обратите внимание на такие факторы:
— не скользкую подошву;
— туфли должны быть легкими и иметь небольшой вес;
— «подъем» и полнота ноги должны быть комфортными для девочки;
— если выбираете маленький каблук, то смотрите, чтобы он был устойчивый;
— правильно выбирайте размер, запас должен составлять 1 см, не больше, ни меньше.
Самое главное, правильно объясняйте своей дочке, что преждевременное ношение туфлей на высоком каблуке не сделают ее красивой и модной, а приведет к многим проблемам со здоровьем. Всему свое время! Пройдет пару лет, и ваша девочка сможет щеголять в новых красивых туфлях на каблуке, вызывая восхищение окружающих, без риска для своего здоровья!
Мне 12 лет, мама говорит что она уже носила каблуки в таком возрасте, но ПАПА запрещает!
Можно ли мне носить каблуки, и сколько см Посоветуйте)))
Папа прав. Не спеши ты каблуки носить! Они и на сердце плохо влияют, да и вообще на весь организм.
папа мужик от души ему
Слушай папу. Рано ещё на каблуках ходить, в принципе можно 2-3 см каблук, но не часто.
можно конечно) просто забей) сначала носи небольшой) сантиметров 3-5)) если хочешь побольше то носи побольше) и вообще если ты сама хочешь их носить носи) и Никого не слушай по этому поводу) ты в первую очередь девочка и должна быть самой самой))
Ни для кого не секрет, что каждая девочка, даже самая маленькая, стремится очень хорошо выглядеть. Именно поэтому девочки намного чаще, чем мальчики капризны в отношении одежды. Что же касается обуви, то стремление надеть обувь на каблуке просыпается в девчонках ещё при примерке маминой обуви, т. е. ещё в раннем детстве. С какого же возраста можно носить каблук?
Сразу хочется отметить, что небольшой каблучок показан детям сразу после того как они начинают ходить. Ортопеды обычно рекомендуют детям дошкольного возраста приобретать обувь с каблучком в полсантиметра или сантиметр; детям 8-10 лет – не больше чем в два сантиметра; девочкам в 13-17 лет – не более четырёх сантиметров, а мальчикам того же возраста – не более трёх сантиметров. Не поддавайтесь на уговоры дочери купить ей обувь на каблуке выше чем положено по её возрасту, т. к. это может привести к необратимым последствиям. Не забывайте, что организм девочки ещё только формируется и смещение центра тяжести при постановке на каблук повлечёт за собой искривление позвоночника, а вслед за ним изменение нормального положения детородных органов.
Молодец папа, он думает о вашем здоровье.
Ни в коем случае, если хотите, чтобы у вас были здоровая спина и вены.
У ребенка до восьмилетнего возраста каблук должен быть до 1,5 сантиметров. После восьми лет увеличить высоту каблука можно не более чем на 5 миллиметров, ибо мышцы все еще слабы, т. е. до 2 см. До 14 лет нога девочки еще растет, поэтому носить высокий каблук категорически нельзя. Вследствие хождения на каблуках, больших, чем предусмотрено возрастной нормой, развивается искривление первого пальца, варикозное расширение вен, боли, артрозы в разных частях стопы, плюс ко всему, каждый сантиметр каблука добавляет нагрузку на позвоночник на 10 кг.
И правильно делает, что запрещает. Носи хоть с рождения. Но! У тебя еще не сформированный скилет, а каблуки могу довести до сколеоза и многих, не приятных болячек спины и других органов. Погоди, а лучше и вовсе откажись. НА СОВСЕМ.
В 12 ле и кросы модно!
в 14 начинай в 12 рановато на позвоночник влияет