Как называются бинты под перчатки
Бинты для бокса: разновидности, советы по выбору, особенности использования
Одним из необходимых аксессуаров для занятия боксом являются бинты. Для непосвященных или начинающих спортсменов это иногда оказывается открытием. Но защита рук является обязательным требованием для проведения боев и тренировок.
Боксерские бинты: для чего они нужны
Бинты для бокса – это в первую очередь защита кистей рук боксера от возможных травм и повреждений. Правильно завязанный бинт обеспечивает фиксацию пальцев, ладони и запястья. Таким образом, спортсмен получает ряд преимуществ:
Данный аксессуар предназначается для многократного использования спортсменом не только для классического, но и для тайского бокса, кикбоксинга и пр.
Виды бинтов
Бинты для бокса представляют собой ленты. Они могут отличаться по длине, качеству материала и другим характеристикам. Для того чтобы сделать правильный выбор, следует разобраться, какие виды бинтов бывают и в чем заключаются их отличия:
Какой длины бывают боксерские бинты
Длина бинтов для бокса может составлять от 2,5 м до 5 м. Выбор правильной длины зависит от техники наматывания и физических параметров бойца.
Начинающим и неопытным спортсменам требуется время для того, чтобы освоить техники. Нередко длины бинта может не хватить на количество витков, предусмотренное определенным способом. В таком случае можно применить бинт большей длины.
Если же в процессе завязывания остается лишняя длина, то можно сделать несколько дополнительных витков вокруг запястья.
Обычно любители и новички используют более короткие виды бинтов 2,5-3 м, а профессионалы – более длинные (от 4,5 м).
Эти меры помогут до тех пор, пока спортсмен не научится, как завязывать бинты для бокса правильно.
Как выбрать
Правильно подобранные бинты (при правильной намотке) являются залогом качественной тренировки. Они не должны мешать или сковывать движения, при этом обеспечивая максимальную защиту.
Выбор подходящих аксессуаров зависит от нескольких факторов:
Чем больше витков необходимо сделать, тем большая длина бинта потребуется. Профессиональные техники наматывания могут показаться сложными, но с каждым дополнительным витком усиливается защита.
При использовании длинных бинтов кулак становится больше. Это необходимо учитывать при приобретении перчаток.
Как правильно наматывать боксерские бинты
Нельзя делать это хаотично, в произвольном порядке. Необходимо выбрать один из существующих способов фиксации кисти, и вне зависимости от выбранной методики придерживаться правил того, как правильно наматывать бинты для бокса:
Желательно попробовать все способы, чтобы остановить выбор на наиболее удобном варианте. Если бинт правильно намотан, то он не будет сковывать движения кисти. В свободном положении руки он не должен стягивать, а вот при сжатии кулака, должен плотно стянуть его.
Для освоения техники потребуется некоторое время. Нередко начинающие спортсмены во время тренировки вынуждены прерываться, чтобы перебинтовать руки и ослабить натяжение бинта либо усилить его.
Рекомендации по использованию бинтов
Узнав, как мотать бинты для бокса правильно, рекомендуется придерживаться некоторых правил:
Хорошие качественные бинты могут прослужить долго, если обеспечить им должный уход: их необходимо регулярно просушивать и хранить в смотанном виде.
Как выбрать боксерские бинты? Особенности бинтов для бокса
03 сентября 2021 | MMA expert
С самого начала занятий боксом, до подготовки к конкретному противостоянию с серьёзным противником, каждый боец учится понимать, что в данном виде спорта нет малозначительных деталей. Любая мелочь может как помочь победить, так и помешать. Под боксёрскими перчатками скрывается ещё один необходимый атрибут индивидуальной защиты спортсмена, который, хотя и незаметен для посторонних глаз, но играет очень важную роль. Бинты для бокса поддерживают суставы запястья в физиологическом положении и препятствуют повреждению верхних слоёв кожи. Польза от их применения просто неоценима.
Виды бинтов
Прообразом современных средств для тейпирования пясти считаются цесты – ремни из бычьей кожи, использовавшиеся кулачными бойцами древнего мира. На сегодняшний день они производится из тканевых материалов. Модернизированные модели содержат в себе гелевые вставки.
Различают 3 разновидности бинтов для бокса:
Защита первого типа представляет собой плотные хлопчатобумажные ленты с петлей для большого пальца и фиксирующей липучкой. Бинты из стопроцентного хлопка хорошо “дышат” и впитывают пот. Если во время их наматывания избегать чрезмерных усилий, не произойдет механического передавливания мышечных тканей и кровеносных сосудов и сохранится чувствительность всех нервных окончаний. Однако, для того чтобы процесс бинтования хлопковыми полосами не отнимал много времени и проходил почти автоматически, потребуется определённая сноровка и длительная практика.
Эластичные бинты состоят из комбинации синтетических и натуральных материалов. Спандекс является наиболее распространенной добавкой, в разы повышающей растяжимость тканевой полосы. Мексиканские бинты практичны, крепко держат кулак, не нанося ущерба его подвижности, но при этом характеризуются меньшей воздухопроницаемостью и быстрее теряют свою первоначальную форму. Кроме того, неопытным боксерам сложно почувствовать достаточную степень натяжения эластичной ленты. Тейпируя руки мексиканскими бинтами, многие новички проявляют такое усердие, что нарушают нормальный кровоток. Это приводит к онемению конечностей, которое проявляется не сразу, а спустя некоторое время. В результате начавшуюся тренировку приходится останавливать и заниматься перематыванием бинтов.
Бинт-перчатки предназначены для экспресс-тейпирования кистей. Используя этот вариант защиты, не приходится тратить время на обматывание. От классических бинтов в них нет ничего, кроме выполнения одной и той же функции. На самом деле это облегченный вариант перчаток с обрезанными пальцами, предохраняющий ударную часть кулака. Бинт-перчатки удобно сидят на руках, любой новичок может самостоятельно надеть данную экипировку, но подбирая инновационную защиту, рекомендуется обращать внимание на её размер.
Длина бинтов для бокса
Боксёрские бинты не имеют стандартизированных размеров. Длина полос варьируется в пределах от 2,5 до 5 метров. Такой разброс обусловлен различными физическими параметрами спортсменов и существованием нескольких способов наматывания. При бинтовании “крестом”, когда кроме запястья, кисти и костяшек, также обматываются первые фаланги пальцев, используют ленты длиной 180 дюймов (около 4,5 м). Для простого способа фиксации достаточно 120-дюймовых полос (около 3 м). Ширина различных бинтов также может отличаться, начинаясь от 2 см и доходя до 10 см. Самым удобным вариантом считаются 5-сантиметровые ленты.
Фирмы-производители
Лучшими изготовителями защитных боксерских бинтов в мире профессионального и любительского бокса признаны следующие торговые марки: TITLE, Everlast, Fighting, Adidas.
Их продукция отличается высоким качеством и долговечностью, а также соответствует параметрам, которые обеспечивают максимальный комфорт и безопасность. Не забывают лидеры рынка и о внедрении новейших технологий.
Так TITLE и Everlast, решив дополнить традиционные бинты амортизирующим слоем из плотного геля, усилили первые 40 дюймов отдельных моделей соответствующей прокладкой.
Назначение бинтов для бокса
Как правильно наматывать боксерские бинты?
С тем, что представляют собой боксёрские бинты и их виды мы разобрались, но как правильно наматывать боксерские бинты? Есть масса различных способов это делать, и нет какого-то одного действительно правильного.
Пожалуй, самым распространённым способом обмотки боксёрских бинтов на руки является крестообразный. Это несложный и понятный всем процесс, суть которого заключается в том, что обмотка руки происходит в противоположную от пальца сторону. Сперва на большом палец надевается петля, затем делается три круга вокруг запястья с целью хорошо закрепить его и уберечь от травм. Ну а далее…
Лучше любых слов об этом расскажет видео. Ниже предлагаем вашему вниманию видео инструкцию по классическому крестообразному наматыванию боксёрских бинтов на руки.
Также возможен другой, более простой способ — прямой. Здесь также не видим смысла много писать и предлагаем ознакомиться с видео инструкцией.
В любом случае для правильного тейпирования (наматывания бинтов) необходим опыт, как, собственно, и в каждом деле. В первое время с бинтованием рук, скорее всего, возникнут проблемы. Здесь чем чаще — тем лучше. Практику наматывания бинтов боксёры получают на тренировках, но если вы новичок в боксе и хотите сократить время обучения этому процессу, то рекомендуем тренироваться дома, многократно повторяя действия при одновременном просмотре одного из двух представленных видео.
При такой тренировке важно не зацикливаться на более удобной для вас какой-то конкретной руке и учиться в равной степени бинтовать обе ваших конечности.
Для неопытных боксёров правильное закрепление кисти бинтами играет ещё большую роль, чем для мастеров кожаной перчатки. Поскольку в первые месяцы тренировок начинающий боксёр ещё не поставил технику удара и более подвержен риску получить травму.
Уход за боксёрскими бинтами
Как и любой предмет постоянного пользования боксёрские бинты требуют правильного за ними ухода. Во-первых, их всегда нужно сушить после тренировки, так как за время активных занятий рука в перчатке сильно потеет и бинты впитывают в себя весь пот. Важно при сушке полностью разматывать бинты, чтобы они хорошо просушивались и проветривались.
Во-вторых, держите бинты смотанными. После того, как они высохли, их следует смотать, тогда они будут лучше наматываться и надёжнее и комфортнее сидеть на руке.
Боксёрские бинты и элементы защиты рук
Если «театр начинается с вешалки», бокс в таком случае начинается с бинтов. И это вовсе не преувеличение. Бытует мнение, что самый травмоопасный орган человека в боксе – это нос и именно этой «удароприёмной» части тела достаётся во время занятий этим видом спорта значительно больше, чем другим частям тела. Однако это не совсем так – все зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей спортсмена. Значительная доля травм в боксе приходится на долю «ударонаносимой» части тела – рук, а если быть более точным – суставов и костей пальцев и кулаков, а также запястий.
Боксёрский бинт – полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для предотвращения травм запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.
Грамотное бинтование позволяет снизить риск, тяжесть и количество травм, знакомых большинству боксёров. Забинтованный сустав запястья получает дополнительную фиксацию, помогает держать кулак в правильном положении. Также бинт фиксирует большой палец по отношению к кулаку и остальные пальцы, что снижает риск получить растяжение или трещину. Очень важно, что бинт защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.
Следует отметить, что в соревнованиях боксёров-любителей и профессионалов действуют совершенно разные правила тейпирования, которые регламентируются правилами соответствующих организаций. Однако мы сейчас рассмотрим бинты, с которыми каждый боксёр (или боец других контактных стилей) сталкивается не на соревнованиях, а на тренировках.
Боксёрские бинты могут быть разных типов, размеров и изготавливаться из различных материалов. Помнится, в советские времена тотального дефицита начинающие боксёры покупали в аптеке обычный эластичный бинт и разрезали его ножницами вдоль (если бинт оказывался слишком широким).
В настоящее время с бинтами проблем нет – как говорится, на любой вкус и цвет. Стандартным (классическим) считается бинт длиной 180 дюймов (ок. 457 см) и шириной 2 дюйма (ок. 5 см). Столь же часты в использовании бинты длиной в 120 дюймов (ок. 305 см). За исключением бинтов так называемого «мексиканского» типа, боксёрские бинты неэластичны. В конечном счёте, длина и тип бинтов могут варьироваться в зависимости от личных предпочтений, размера руки, размера и типа используемых перчаток. Изготавливаются бинты из 100%-ного хлопка, иногда с добавлением эластичных материалов, например, спандекса в небольшой пропорции (как правило, в «мексиканских» бинтах). Обычно бинт имеет хлястик для надевания на большой палец (для удобства начала процедуры) и липучку для фиксации на руке после наматывания.
Не обошли стороной такую, казалось бы, традиционную вещь, как боксёрские бинты, и технологические новшества. Например, лидеры рынка экипировки для контактных видов единоборств (TITLE, EVERLAST) широко внедряют в свои новейшие модели «гелевую технологию». При этом в виде амортизирующего слоя используется слой прочной гелеобразной массы. ТМ TITLE выпустила т. н. «гелевые бинты»: 120-дюймовый бинт, который в первой своей части (длиной 40 дюймов) содержит гелевую прослойку.
Альтернативой бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать). Дословно их название переводится как «перчатки-быстрые бинты», что отражает функциональное предназначение последних – заменить традиционные бинты, сохранив при этом функцию защиты кулаков бойца. Изготавливаются они обычно из эластичных материалов (например, неопрена) или комбинаций различных материалов (возможно, с применением той же «гелевой» технологии). Такие «быстрые бинты» могут иметь и комбинацию перчаток с укороченными обычными бинтами, или же с широким плотным ремешком на липучке для фиксации запястья. Данная защита обычно поддевается под стандартные тренировочные или снарядные перчатки, а может использоваться и без них, особенно в случае боя с тенью, работе на пневматических грушах или лёгких снарядах.
Ещё одна из используемых новинок – накладки на кулаки, используемые, прежде всего, для защиты костяшек кулаков. Такие накладки одеваются на пальцы, загибаются на наружную сторону кулака и забинтовываются стандартными бинтами, создавая тем самым дополнительный амортизационный слой перед костяшками кулаков.
Как выбрать боксерские бинты
Что такое боксерские бинты?
Боксерские бинты – это специальные намотки на руки, которые фиксируют кисть, костяшки и запястье в правильном положении, предотвращают различные травмы и вывихи, способствуют сохранению экипировки и поддержке гигиены внутри перчатки.
Изготавливаются бинты из тканевой ленты на основе хлопка или полиэстера длиной от 2 до 5 метров и шириной от 3 до 5 сантиметров. Бинты, которые применяются в единоборствах, оборудованы петелькой под большой палец и липучкой в конце для надежной фиксации на руке спортсмена.
Они рекомендованы для применения вне зависимости от вида боевого искусства (будь то бокс, кикбоксинг, мма и т.д.), как для работы в спарринге, так и для работы с боксерскими мешками и грушами.
Зачем нужны бинты?
Основное предназначение боксерского бинта – защита кисти, костяшек и запястья. При правильной намотке, кулак спортсмена надежно фиксируется в правильном положении, большой палец не подвержен травме. Внешняя ударная поверхность кожи костяшек не царапается и не повреждается.
На заметку! Бинты рекомендованы для использования под боксерские перчатки во время спаррингов и работе с боксерскими грушами/мешками. Благодаря им ваш кулак будет практически монолитным и максимально защищен от любых травм.
Посадка перчатки в бинтах должна быть плотной, не оставлять места под люфт внутри. Если вы используете перчатки большого размера (14 унций и выше) или если у вас маленькая рука, рекомендовано компенсировать разницу объема более длинным бинтом.
Принесут пользу они также с гигиенической точки зрения. Бинт прекрасно впитывает влагу, которая может образовываться внутри, помогает в удалении неприятных запахов и продлевает срок службы экипировки.
Виды боксерских бинтов
Хлопковые бинты изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, без добавления эластичных материалов. Они не растягиваются, хорошо впитывают влагу. Обычно более толстые и создают больший объем на руке спортсмена.
Бинты из полиэстера обычно слегка эластичны, они незначительно растягиваются при нагрузке. Такое свойство позволяет лучше фиксировать кисть при сжатии кулака. При этом сам бинт тоньше хлопкового, что следует принимать во внимание при выборе длины. Бинты из этого материала рекомендованы AIBA.
Спандекс либо аналог хорошо тянется. Как результат модели из этого материала довольно толстые и эластичные. При выборе такого бинта необходимо учитывать особенность – сильная компрессия при неверной намотке может вызывать дискомфорт ограничивая кровообращение.
На заметку! Мы рекомендуем использовать слегка эластичные бинты на основе полиэстера. По многим параметрам это лучшее соотношение цена/качества. Отличная фиксация при сжатии кулака. При выборе этого материала не забывайте обращать внимание на длину, т.к. обычно его необходимо чуть больше по сравнению с хлопковыми аналогами.
Классические модели бинтов – это тканевые ленты с петелькой под большой палец и застежкой в конце для фиксации, Быстрые бинты – это перчатка, которая одевается на руку спортсмена вместо классической намотки. Созданы они, чтобы исключить процесс бинтования.
Быстрые бинты изготавливаются из различных материалов. Либо это хлопок с добавлением полиэстера, либо неопрен. В области костяшек всегда присутствует вставка из геля либо поролона, смягчающая ударную нагрузку.
Такие перчатки выпускаются с дополнительным бинтом, либо без него. Модели с бинтом позволяют сделать базовую фиксацию костяшек, в то время как модели без него максимально упрощают подготовку к спаррингу либо работе с тяжелым снарядом.
Важно! Быстрые бинты обеспечивают скорость подготовки к тренировке, однако они не могут обеспечить столь надежную фиксацию по сравнению с обычными лентами.
Для более глубокого понимания и сравнения всех указанных моделей, рекомендуем посмотреть наши практические советы по выбору боксерских бинтов в этом видео.
Как выбрать длину?
Для детей
Для взрослых
На заметку! Хлопковые бинты толще чем эластичные. Ориентируйтесь, что они будут заниматься больше места внутри боксерской перчатки. При выборе эластичных бинтов, рекомендовано брать с небольшим запасом.
Как наматывать бинты для бокса?
Существует множество способов намотки боксерских бинтов. Основная их задача – обеспечить максимальную фиксацию костяшек, большого пальца и снизить нагрузку на запястья во время нанесения удара сжатым кулаком.
Предлагаем вашему вниманию воспользоваться нашим методом намотки, который фиксируют не только запястье, большой палец, но и каждую костяшку отдельно.
Руководство по бинтам
Боксерский бинт
К концу этой статьи вы должны знать все, чтобы забинтовать руки правильно с первого раза, а так же выбрать качественную пару бинтов, не тратя денег на некачественную продукцию.
Зачем мне доверять
За время моей спортивной карьеры, я тренировался в залах ММА, Муай Тай и бокса во многих странах мира, использовал множество различных бинтов для рук, как минимум от 12 разных брендов. Я использовал бинты и в тренировках, и в спаррингах.
Я также опробовал ещё те бинты, у которых не было липучки и петли (старая школа), до новых брендов, которые вы можете купить, поэтому у меня есть довольно хорошее представление о том, что хорошо, а что нет.
Эта статья — мой опыт: даст вам подробное руководство о том, как выбрать правильные бинты для рук.
Зачем использовать бинты
Хорошая пара бинтов для бокса / муай тай обеспечит защиту вашей кисти, пальцев и запястья при ударе.
Никогда не надевайте перчатки, не намотав бинты, так как вы можете растянуть запястье, повредить суставы пальцев и причинить себе серьезный ущерб и выпасть из тренировочного процесса надолго. Правильная защита ваших рук является ключевым фактором, особенно если вы регулярно тренируетесь. Вот почему важно знать, как правильно бинтовать руки перед тренировкой.
Хорошая пара (на самом деле несколько пар) бинтов для рук, помимо ваших боксерских перчаток, является самым важным элементом вашего снаряжения для Муай Тай. И поэтому вы должны купить ПРАВИЛЬНЫЕ бинты. Плохая пара бинтов будет тратить ваше время, плохо защищать и натирать суставы.
Лучшие Муай Тай — Боксерские бинты
Если вы хотите приобрести новую пару бинтов для рук, я советую вам брать эластичные хлопковые бинты. Это лучшие бинты для бокса и муай тай. Они чуть дороже хлопковых не тянущихся, но не стоят больших денег и их можно купить в любом спортивном магазине или же заказать через интернет.
Бинты для бокса
Если же вы намерены заморочиться конкретно, то вот мои ТОП 5 бинтов для рук:
1. Бинты Fairtex
Является ведущим брендом муай тай в Таиланде, потому что они предлагают качественные продукты, рассчитанные на длительное использование. Бинты Fairtex — это эластичный хлопок, который позволяет бинтам растягиваться.
2. Бинты Top King
Top King — это еще один тайский бренд, который делает превосходные бинты для рук по разумной цене.
3. Бинты Winning
Еще одна хорошая рекомендация — бинты Японской фабрики Winning. Winning является признанным брендом бокса, и они делают очень хорошие бинты для рук.
4. Марлевые бинты Ultimatum Boxing
UltimatumBoxing — это хороший российский боксерский бренд.
Более дорогие, чем тканевые, но превосходные во всех отношениях, обеспечивают лучшую поддержку запястья и более крепкую хватку на руке и костяшках. Это то, что профессиональные боксеры используют перед тренировкой и перед боями.
Марля ощущается как вторая кожа, обеспечивая превосходную поддержку суставов и области запястья.
Вам нужно будет, чтобы ваш тренер или ассистент зафиксировал бинт тейпом.
5. Бинты Ultimatum Boxing
Хорошие бинты — отличное соотношение цены и качества. Подходят как новичкам, так и опытным боксёрам.
Как намотать бинты
По моему опыту, есть три эффективных способа намотать бинты.
Первый способ обмотки рук — это традиционный метод Бокса.
Юлия Ковалевич тренер по тайскому боксу
Боксёры обычно обматывают руки дополнительной опорой вокруг запястья, создавая ощущение единого цельного кулака.
Второй способ обмотки рук — это традиционный способ Муай Тай, который используют многие тайцы.
Этот способ включает в себя изготовление специальной накладки/подушки для костяшек, а затем наматыванием бинта вокруг этой накладки. Несмотря на то, что этот способ наматывания занимает чуть больше времени, он обеспечивает отличную поддержку суставов кисти и запястья.
Третий способ для профи — использование марлевых бинтов и тейпирование. Как правило этот способ используется опытными бойцами. Чтобы максимально сберечь руки в период подготовки к бою.
Вместо того, чтобы записывать пошаговые инструкции о том, как намотать бинты на руки, смотрите три способа и выбирайте свой. Имейте в виду, что у каждого бойца есть свой вариант наматывания рук, поэтому не пытайтесь считать количество оборотов и т.д. следите за техникой, уловите смысл. Так как длина вашего бинта определяет, как обмотать руки.
Способ № 1 — способ Бокс
Вы заметите, что уделяется особое внимание фиксации запястья, кисти и большого пальца. Это один из самых простых эффективных способов намотать бинты, которым я пользуюсь.
Способ № 2 — способ Муай Тай
Основной момент способа муай тай — это изначально подготовленная подушечка для кулака. Когда вы сделаете эту накладку, она обеспечит вам дополнительный уровень защиты при ударах по боксёрскому мешку или настенной подушке.
Одна из причин дополнительной защиты передней части кулака заключается в том, что многие бойцы Муай Тай используют перчатки небольшого размера 8-10 унций. А использование перчаток маленького размера не обеспечивает достаточной защиты при плотной работе на тяжёлых боксёрских мешках.
Если вы научитесь наматывать руки этим способом у вас никогда не будет проблем с руками после тренировки.
Способ № 3 — способ профи
Для этого способа Вам будет необходим помощник Cutman — человек, который умеет делать специальный тейп. У меня этим человеком стала супруга, так как она всегда рядом и нет необходимости привлекать человека со стороны. Для того, чтобы грамотно сделать тейп, нужно будет сделать специальные заготовки в виде лент из пластыря. Подготовить марлевую подушку для передней части кисти. А так же иметь медицинские ножницы для удаления лишних частей тейпа.
Как понять, что руки намотаны правильно?
Если вы правильно намотаете бинты, все должно чувствоваться комфортно. Если вы бьете боксёрскую грушу только в бинтах, вы не должны чувствовать, как запястье сгибается под ударом. Важно, чтобы все было аккуратно, но не слишком плотно пережато, иначе кровообращение в руках нарушится.
Распространенные ошибки:
Сколько пар бинтов необходимо иметь?
Минимальное количество бинтов, которое у вас должно быть, составляет не менее 2 пар, лучше больше. Причина, по которой вам нужно несколько пар, заключается в том, что вы всегда должны использовать свежую пару бинтов, когда тренируетесь. Не используйте не свежие бинты для рук, которые воняют, потому что они передадут неприятный запах (иногда плесень) в ваши перчатки. Имейте столько пар бинтов сколько вы тренируетесь в течении недели. Если вы тренируетесь 5 дней в неделю, у вас должно быть 5 пар бинтов. Если вы находитесь в Таиланде и тренируетесь 6 дней в неделю, 2 раза в день, вам понадобится 12 пар бинтов.
Использование свежих бинтов для рук во время каждой тренировки гарантирует, что ваши перчатки останутся чистыми и не испортятся после нескольких месяцев использования.
Разбитые костяшки
Если вы используете короткие бинты или перчатки маленького размера при работе на боксёрской груше, то можете обнаружить, что ваши костяшки будут в кровоподтёках и синяках.
Если хуже, то вы будете снимать кожу с костяшек.
Болячки часто бывают, потому что ваши бинты — это не тонкий эластичный материал, а толстый и хлопковый, который натирает кожу, когда ваши суставы намокают. Со мной такое случалось в Таиланде. Это больно и может вывести вас из тренировок на несколько дней или неделю (из-за этого вы не сможете бить руками).
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы смягчить ушиб кулака:
Лучшие аксуссуары для бинтов
Хорошие, но не обязательные предметы, связанные с наматыванием бинтов, которые помогут вам сэкономить много времени и усилий. У меня есть каждый из них и некоторые я рекомендую купить вам.
Переносной ролик для бинтов Meister Mounted Easy Hand Wrap Roller
Сверните в рулон ваши бинты менее чем за 30 секунд с помощью этого устройства.
Чтобы свернуть 4,5 метровые бинты может потребоваться от 2 до 5 минут. В лучшем случае это займет у вас 1-2 минуты. Если вы запутались — 5 минут.
ОГРОМНАЯ экономия времени — купить упаковочный ролик. Это в основном небольшое устройство, которое позволяет вам вставить один из концов бинта и свернуть его в рулон повернув ручку менее чем за 20 секунд.
У меня есть этот ролик и это лучшие 1500 рублей, которые я когда-либо тратил. Я тратил около 10 минут раз, парясь со своими бинтами — либо пытаясь распутать скрученные, либо развернуть стиранные, чтобы выпрямить их. Теперь я просто использую устройство, чтобы свернуть постиранные бинты, и через 30 секунд они свёрнуты.
Существует два вида роликов — портативный (переносной) и стационарный, для бойцовских клубов. Стационарный ещё быстрее и хорош, чтобы установить в спортивном зале или дома.
Переносной удобнее носить или хранить около стиральной машины или сушилки.
Стирайте ваши бинты в специальной сумке и не допускайте их запутывания друг с другом и другим бельем. Экономит кучу времени.
Если вы стирали когда-нибудь свои бинты, то могли видеть результат, как они были плотно обернуты вокруг различных вещей, друг друга и стирального барабана?
Может быть ещё хуже, если вы будете стирать сразу несколько пар бинтов для рук. Вы потратите от пяти до десяти минут, пытаясь распутать и развязать бинты от других вещей для стирки и друг от друга. Зачем эта трата времени.
Этого можно избежать, если использовать мешок для стирки. Это специальная сетчатая сумка, в которой хранятся все грязные бинты. Вы просто заполняете её бинтами, которые хотите постирать, застегиваете её и включаете стиральную машину. Бинты будут хорошо стираться и не будут запутываться в других предметах для стирки.
Это предотвращает их от растяжения и повреждения другой одеждой. И бинты прослужат вам гораздо дольше.
Гелевые бинты
Мне не нравится ощущение от этих громоздких бинтов, как они сидят на руке. Но если вы повредили костяшки кулака, а тренироваться все равно хотите, то вам необходимы такие бинты. Чтобы дать им зажить несколько дней. Я бы не рекомендовал их использовать постоянно.
Если у вас болят суставы кисти при ударах по боксёрскому мешку, то эти гелевые бинты могут пригодиться.
Гелевая накладка
Используется вместе с бинтом. Отличный девайс, создаёт дополнительную защиту вашего кулака и костяшек. Использование подушки чем-то напоминает второй способ наматывания бинтов, где мы делали накладку из бинта. А с этой гелевой подушкой нет необходимости заготавливать накладку, она очень простая в использовании. Вы просто надеваете её на кисть и наматываете сверху бинтом, прижимая гелевую накладку. Стоит приобрести и иметь такую в своём снаряжении.
Гелевая перчатка с бинтом
Последнее средство, если у вас проблемы с руками или действительно болят суставы. Полезно иметь, хотя они НЕ гарантируют защиту для запястья, как пара тканевых бинтов.
У вас могут быть лучшие бинты для рук, но если вы не знаете, как правильно наматывать руки, то они не обеспечат вам необходимую защиту.
Неважно, как вы наматываете бинты, важно, чтобы ваши запястья и суставы были правильно закреплены. Когда вы сжимаете кулак, он также должен чувствовать себя безопасно и стабильно.
Если вы не знаете, как правильно замотать руки, найдите время, чтобы просмотреть ссылки на видео, которые я разместил выше. Замедляйте видео и смотрите их кадр за кадром, чтобы вы могли ещё раз посмотреть, как намотать бинты. После того, как вы повторите этот процесс несколько раз, вы сможете замотать руки, не задумываясь об этом.
Что касается бинтов, то большинство людей предпочитают использовать бинты, которые сделаны из эластичного хлопка, чтобы они могли хорошо прилегать к рукам, когда вы их наматываете. Это личный выбор, так что если вы привыкли к обычным неэластичным хлопковым бинтам, это тоже не проблема.
Присоединяйтесь к нашей команде клуба единоборств КО Москве закажите пробное занятие по боксу, ММА или муай тай