как можно щелкать пальцами
Как научиться щелкать пальцами?
Как правильно щелкать пальцами?
Каждый из нас имеет определенные привычки. Они бывают широко распространенными или индивидуальными, иногда вредными, а иногда полезными, странными и специфическими. К примеру, привычка курить или злоупотреблять спиртным однозначно вредная и ведет к зависимости. Многим знакома еще одна распространенная привычка – щелкать пальцами. Зачастую ее используют, чтобы привлечь к себе внимание, подозвать обслугу какого-то заведения или просто делать пальцами ритмичные щелчки в такт своей любимой мелодии.
У некоторых, с первого раза, легко получается, исполнить щелчок, а кто-то мечтает научиться этому мастерству. На первый взгляд, щелкать пальцами руки – занятие довольно безобидное и не несет в себе никакой опасности. Однако, стоит учесть, что данная привычка может спровоцировать не совсем позитивные последствия.
Как возникает щелчок пальцами
Щелчки пальцами – привычка, у которой существует два варианта исполнения. Каждый из них имеет свою определенную технику. Первый вариант не таит в себе никакой опасности и не причиняет вреда здоровью, выполняется очень просто – ритмичный щелчок, получается, от удара ладони и среднего пальца руки. А вот на второй вариант следует обратить внимание. В этом случае щелчок пальцами скорее напоминает хруст, выполняется систематически, постепенно перерастая во вредную привычку. Данный процесс может спровоцировать существенное смещение суставов в пальцах.
Наши пальцы устроены так, что вокруг суставов расположены хрящи, в которых содержится синовиальная жидкость, иными словами смазка для хрящевой ткани. В состав данной жидкости входит большое количество химических элементов, поскольку она полностью питает хрящ и окружающие его клетки. Помимо этого обогащает ткани кислородом, поскольку кроме химических элементов содержит растворенные кислород, азот и углекислый газ.
Смазка находится в специальной эластичной капсуле. Во время силовых нагрузок на суставы из синовиальной жидкости выходят газы, что увеличивает ее объем и активность всего сустава. Для восстановления химического состава смазки необходимо определенное время, чтобы газы в полном объеме растворились в жидкости. По этой причине у человека нет возможности постоянно щелкать пальцами.
Польза или вред
Специалистами проведено ряд исследований в области данного направления медицины, однако они так и не пришли к единому мнению о пользе или вреде привычки щелкать пальцами. Хотя большинство ученых все-таки утверждают, что данный процесс наносит определенный вред здоровью. Также установлен тот факт, что регулярное щелканье пальцами, которое вызывает хруст в суставах, повышает риск раннего развития острого артрита.
Как научиться делать щелчки
Можно научиться делать пальцами ритмичные щелчки, которые не причинят вреда здоровью. Но даже их желательно выполнять не очень часто, чтобы не раздражать окружающих. Главное набраться терпения, так как с первого раза делать щелчки пальцами получается далеко не у каждого. Однако через какой-то промежуток времени любой сможет ритмично щелкать пальцами под любимое музыкальное сопровождение.
Существует два основных способа выполнения щелчков пальцами. Прежде чем приступить к обучению, нужно решить какой из вариантов подойдет именно вам.
Первый метод. Основной щелчок.
Второй метод. Альтернативные способы воспроизведения щелчков.
ВРЕДНО ЛИ ХРУСТЕТЬ ПАЛЬЦАМИ?
Щелкнуть суставами – что думают медики?
«Убивать время» или пытаться сконцентрироваться с помощью резкого и громкого щелчка «костяшками» (фаланговыми суставами пальцев кисти) — одна из наиболее распространенных привычек. На всей планете, независимо от уровня жизни, политических убеждений, здоровья или образования. Многие люди, например, музыканты, разминают пальцы перед началом работы с инструментом, да и обыватель, частенько похрустывает пальцами, прежде чем начать печатать на компьютере свое «особое мнение» в интернете. Другая причина щелчков связана с физиологической нормой организма, например, потягивание при пробуждении утром может сопровождаться характерными щелчками в суставах, не вызывающими дискомфорта. Подобные «потягушки» со щелчком напротив приводят к расслаблению напряженных в ходе длительного лежания связок и даруют чувство бодрости организму.
Хруст в суставах звучит с «трескающим» характером: для одних он становится навязчивым желанием, у других – вызывает раздражение, большинству (согласно опросов) – доставляет удовольствие. При этом всегда присутствует опасение, что данное действие может быть опасным, а напряжение приводит к развитию проблем суставов, в частности развитию артритов и артрозов.
Мнения медиков на данный счет разделились: одни полагают это мифом уровня «моя бабушка предупреждала», другие – уверены в негативном влиянии вредной привычки на здоровье, ну и третьи утверждают, что хрустеть полезно, так как разминка суставов пальцев снимает напряжение и облегчает работу рук.
ПОЧЕМУ ХРУСТИТ? О физиологии хруста «костяшек».
Удивительно, но причины хруста были предметом полемики в медицинской литературе аж с 30х годов прошлого столетия, при этом согласие между учеными так и не было достигнуто почти до сегодняшнего дня.
В 1947 году лондонские врачи выдвинули гипотезу возникновения в суставах «пустотных пузырей», которые влекут за собой хруст в суставах при активных движения. Между суставными поверхностями находится капсула с синовиальной жидкостью, по своей консистенции напоминающей яичный желток. Синовиальная жидкость выполняет важнейшую функцию в суставе – предотвращает износ и деформацию хрящей в ходе трения. Это вещество выступает в качестве смазки суставов, и именно оно создаёт характерный шум.
В момент исчезновения контакта между поверхностями костей в суставе, капсула «смазки» сжимается, падает и давление синовиальной жидкости, следом растворенный в ней газ выделяется в пузырьки (аналогия с открыванием бутылки шампанского или колы). Дальнейшие исследования и рентгенограммы показали, что газа диоксида углерода и азота в синовиальной жидкости очень много, не менее 15% от объема. Щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук.
Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. И долгое время медицинское сообщество полагало, что именно спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава. Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо время (около 15 минут) на его полное растворение в синовиальной жидкости + определенное время требуется для сближения суставных поверхностей (только тогда возможен эффект кавитации). В частности, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые затем мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям.
Развитие технологий и появление МРТ позволило канадским исследователям в 2015 году намного более точно ответить на вопрос, почему раздается хруст, если потянуть за палец руки. Рабочее название исследования «Потяни меня за палец» отражало его суть. Разработав особый механизм, который слегка тянул испытуемого за палец до звука хруста в то время, как кисть руки находилась в томографе с фиксацией процесса со скоростью 3,2 кадра в секунду, удалось установить, что причиной звука служит явление, называемое физиками «трибонуклеацией».
Кавитация (или трибонуклеация) — образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства. Когда две твердые поверхности погружены в жидкость, содержащую растворенный газ, их соединение и разъединение может вызвать появление небольших пузырьков газа. В технике трибонуклеацию наблюдают в подшипниках. В случае хруста пальцами в качестве твердых поверхностей выступают кости, окруженные синовиальной жидкостью, которой заполнена полость сустава.
В каждом случае хруст и «расхождение» сустава ассоциировалось с быстрым появлением наполненной газом полости, пузырька в синовиальной жидкости — исключительно скользкой субстанции, которая увлажняет суставы. Когда поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.
Поведение сустава ученые сравнивают с двумя приложенными друг к другу мокрыми стеклянными пластинами, их крайне тяжело разделить, поскольку водяная пленка между ними создает сильное сопротивление. Другая аналогия — звук, который издает отдираемый от чего-либо скотч.
Для поиска ответов научной группе потребовался «подопытный кролик», обладающий талантом или даром хрустеть костяшками по заказу. Стоит отметить, что большинство людей, которые способны «хрустеть», не всегда могут извлекать хруст из всех пальцев несколько раз подряд. В исследовании же хруст фиксировался на МРТ в режиме реального времени через каждые 310 миллисекунд. Ученые доказали, что именно момент образования пузырьков в синовиальной жидкости вызывает щелчок, а их спадение происходит беззвучно.
ОСНОВНЫЕ МИФЫ и их НАУЧНЫЕ ОПРОВЕРЖЕНИЯ.
Часто утверждалось и многие полагают так до сих пор, что в процессе «заламывания пальцев» можно повредить фаланги, в том числе:
Доказательная медицина изучает вопрос довольно давно, но все еще не нашла четких доказательств патологического влияния пристрастия щёлкать суставами на здоровье человека.
Глава научной группы, сумевшей разобраться в физиологии процесса хруста, профессор Gregory N. Kawchuk (University of Alberta, Канада) полагает, что хруст – это нормальное явление. Что есть нормальность и естественность физиологического процесса? Это отсутствие вреда, и отсутствие пользы. Более того, автор заявляет, что сама «возможность хрустеть костяшками может быть отнесена к здоровью суставов».
Популярная в обществе идея о том, что умышленный хруст вызывает артрозы и другие болезни опорно-двигательного аппарата, также опровергнута научно. Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет, не выявлено. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция. Большинство врачей ортопедов делятся опытом, что в мире практически каждый второй человек (без преувеличения) прибегает к этому действию, но развитие артроза или артрита не возникает. Ведь этиология заболеваний заключается в другом.
Немного юмора еще и в том, что небезызвестную Шнобелевскую премию 2009 года получил некто Donald Unger, осуществивший эксперимент над собственным организмом, точнее планомерно выполнявший его не много не мало, а целых 6 десятилетий: ежедневно на протяжении 60 лет он хрустел пальцами левой кисти руки и в конце предъявил миру отсутствие различий с правой. Лауреату по окончании эксперимента было 83 года.
ХРУСТИТЕ БЕЗ ПАНИКИ, ОДНАКО…
Не паникуйте! Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то поводов для волнения однозначно нет. Однако, если при каждом вашем движении «все хрустит», это должно и обязано насторожить.
Но даже такие обстоятельства не всегда говорят о патологии. Бывает, что человек «хрустит» с рождения без малейшего дискомфорта, это может указывать на дисплазию связочно-суставного аппарата (неправильное развитие костной ткани), а может и нет. Перенесенные травмы и микротравмы суставов в период восстановления также часто влекут трескающий хруст во время движений.
Если каждый хруст сопровождается болевым синдромом, то это указывает на патологические изменения в суставах, дегенеративные изменения хрящевой ткани или воспаления, в том числе вывихи, острые артриты, контрактуры, остиомиелит, отвердевание хрящей и снижение мышечной эластичности из-за отложения солей и многие другие болезни. Стоит писать, что нужно делать в данном случае? Правильно – к доктору!
Если хруст вызывает дискомфорт, или желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе, стоит обратиться к специалисту, способному оценить функциональное состояние суставов (обычно нужна оценка биомеханических цепей, а не одного сустава) и мышц, участвующих в их движении. Такими специалистами могут стать ортопед, врач ЛФК, физиотерапевт, остеопат, мануальный терапевт, реабилитолог. Стоит добавить, что постоянное желание потянутся и хрустнуть в целом свидетельствует о многочисленных мышечных спазмах и проблемах позвоночника.
Часто привычка хрустеть пальцами имеет невротическую природу или стрессовый характер и коррелирует с курением, алкоголизмом, страстью грызть ногти и т.д. Без внимания оставлять данный момент не стоит и обращение к психологу или психотерапевту – отличный способ себе помочь.
Все вышеперечисленные случаи – повод обратиться в Специализированный медицинский центр ЭВО. Также советуем прочитать материал «У меня немеют пальцы рук» о синдроме запястного канала.
ЗЛО ПРИВЫЧКИ.
Серьёзных нарушений хруст пальцами не принесёт, но привычка имеет свои негативные последствия, если ей злоупотреблять. Например, способна вызвать откровенную неприязнь и раздражение у вашего окружения, ослабить силу захвата кулака и проч.
Если по каким-то собственным причинам и соображениям вы хотите избавиться от вредной привычки щелкать пальцами, то помочь может Метод обмана рефлексов с помощью специальных упражнений, в частности:
Правда ли опасно хрустеть суставами? Что будет, если щёлкать пальцами? Чем грозит хруст в шее?
Многим с детства говорили, что «щёлкать» пальцами вредно. Якобы это плохо сказывается на суставах и в результате приводит к различным заболеваниям, например, артриту. Однако есть и другое мнение, согласно которому хруст может даже пойти на пользу. Так как же эта привычка влияет на организм и стоит ли специально хрустеть суставами? Разбираемся вместе с Ольгой Барбашиной, специалистом кинезиотерапии, инструктором ЛФК, тренером-преподавателем по спортивной аэробике и экспертом Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM.
Безопасно ли хрустеть суставами?
Мнения на этот счёт расходятся кардинально. Многие эксперты считают, что это абсолютно безопасно. В поддержку этого мнения имеется даже ряд исследований, к примеру, следующие.
Рентгенографическое исследование, проведённое в 2011 году на 215 людях, показало, что риск заболеваний суставов не зависит от того, хрустите вы пальцами или нет. Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция. А если процесс не сопровождается болью, отёками, повышением температуры, то поводов для паники точно нет.
В 2009 году американский врач Дональд Унгер был удостоен Шнобелевской премии в области медицины – он экспериментально доказал, что щёлканье суставами не приводит к артриту. На протяжении 60 лет Дональд щёлкал суставами левой руки — и ни разу правой, и утверждает, что обе руки в порядке.
Врачи Британского Медицинского Журнала также провели свои исследования и пришли к следующему выводу: нет оснований полагать, что хруст пальцами может привести к каким-либо негативным последствиям. К таким же результатам пришли и специалисты Западного Журнала Медицины.
Почему хрустеть суставами может быть опасно?
Однако, несмотря на такое количество исследований, есть и противоположное мнение.
Хотя хруст шеей и позвоночником по сути представляет собой тот же процесс, что и хруст пальцами, здесь всё гораздо серьёзнее. Существует гипотеза, что это может стать причиной инсульта. Всё дело в том, что вдоль позвоночника пролегают артерии, которые питают мозг кровью. Резкие движения спиной или шеей вполне могут повредить одну их них, в результате чего образовывается сгусток крови, который способен перекрыть приток крови в мозг и вызвать инсульт. Несмотря на то что шанс такого развития событий крайне мал, думаю, не стоит испытывать судьбу.
Невротический хруст пальцами. В ходе другого исследования обнаружили, что привычка хрустеть костяшками пальцев может соседствовать с такими привычками, как курение, алкоголизм или непреодолимое желание грызть ногти.
У ортопедов имеется собственное объяснение для хруста пальцев. Они считают, что этот звук образуется в сухожилиях и связках, которые при резком сгибании преодолевают небольшое сопротивление и хрустят. Врачи не рекомендуют подвергать эти связки частому растяжению, так как регулярное трение в точке соединения костей может привести к дестабилизации суставов.
Европейские учёные после целого ряда экспериментов доказали, что систематическое растяжение суставов пальцев приводит к их хрупкости. А это чревато частыми вывихами и даже ущемлением прилежащих нервных окончаний.
Так, нагрузки на суставы приводят к дроблению и перетиранию хрящей, разрушению их целостности и сбоях в работе. И такая, на первый взгляд, безобидная привычка действительно может привести к неприятному заболеванию – артриту.
Лично я рекомендую свести привычку хрустеть суставами к минимуму. Так как со временем появляется навязчивое желание, с которым сложно бороться. Если же суставы хрустят не только от ваших манипуляций, а при любых движениях, лучше скорее выяснить причину.
Поводов для хруста достаточное количество. Это и малоподвижный образ жизни, гипермобильность суставов, избыточное количество солей в костной ткани, повышенные физические нагрузки или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а возможно, даже патологии желчного пузыря и печени или почечная недостаточность. Исходя из этого, следует либо скорректировать двигательную активность, либо заняться здоровьем внутренних органов.
Как научиться щелкать пальцами
Научиться громко щелкать пальцами очень полезно в быту. Этим звуком можно привлечь к себе внимание, подчеркнуть свою мысль или выбивать ритм любимой песни. Жест выглядит простым и понятным, но во время практических занятий не у всех получается сразу извлечь громкий и четкий звук. Для этого нужно знать некоторые секреты мастерства.
Как возникает щелчок
Если смотреть поверхностно на этот жест, кажется, что щелчок происходит за счет взаимодействия двух основных пальцев – большого и среднего. Сначала напряжение между ними нарастает, потом пальцы расходятся в разные стороны и в этот момент раздается громкий щелчок. Вроде секрет раскрыт, и новички сосредотачивают все внимание именно на этом движении – постановка двух пальцев, сила напряжения, скорость движения. Хотя звук происходит в другой точке.
Проверить это довольно легко – если прикрыть ладонь тканью или бумагой, а потом щелкнуть пальцами, звук будет глухим и тихим.
Как научиться щелкать пальцами
Теперь, когда вы знаете секрет фокуса, вам будет проще его исполнить. Вы знаете, на чем нужно сосредоточиться, чтобы получить громкий щелчок.
Постоянно тренируйтесь, пока у вас не будет получаться это само собой. После дебютного громкого и четкого щелчка, постарайтесь заучить комбинацию движений и исполнять ее в точности в следующие разы – пока не научитесь.
Возможные ошибки
Если упорные тренировки не приносят результатов, и вы не слышите в финале щелкающий звук, значит что-то делаете не верно. Обычно проблемы возникают в следующих моментах:
Удостоверьтесь, что вы все выполняете правильно, и тогда у вас все обязательно получится. Для этого движения не нужно обладать особым строением пальцев или развивать их гибкость – оно доступно каждому.
Альтернативные способы щелкать
Когда вы привыкните к стандартному методу, можно попробовать внести разнообразие в свои жесты. Так вы сможете выделиться среди знакомых, да и размять другие пальцы.
Щелчок с безымянным пальцем
Звук, конечно, может получиться не таким резким и звонким, как в стандартном варианте, но оригинальности у него не отнять. Выполнить его тяжелее, хотя некоторым людям он поддается даже легче, чем классический.
Выполняйте стандартное щелкающее движение, но вместо среднего пальца используйте безымянный:
Не ждите, что щелчок сразу будет таким же отчетливым и звонким, как при стандартном. Иногда приходится долго разрабатывать пальцы, прежде чем вы издадите нужный звук.
Теоретически можно издавать щелчки мизинцем или указательным пальцем, но это слишком сложно и может быть травмоопасно.
Щелчок в движении
У некоторых людей получаются на удивление громкий звук, когда они во время щелчка взмахивают рукой вниз. Главное в этом движении знать меру – если переусердствовать, можно вывихнуть кисть или заработать воспаление запястья. Так что соблюдайте меры предосторожности.
Принцип выполнения следующий:
Существует мнение, что с мокрыми руками щелчки становятся громче.
Двойной щелчок
«Дабл щелчок» – это новый уровень в освоении этого навыка. Когда одинарные щелчки вам уже подвластны, попробуйте выполнить два сразу. Выполняя щелчки таким образом, вы получите не слишком глубокий, зато интересный звук.
Перед выполнением этого трюка вы должны освоить щелканье с безымянным пальцем.
Самое сложное – подобрать правильное положение всех пальцев и достаточно быстро выполнить двойное движение большим пальцем.
Сразу двумя руками
Создавать щелчки обеими руками одновременно не сложнее, чем одной – просто дело требует практики, концентрации, силы и натренированности пальцев. Придется потратить время, чтобы разработать не доминирующую руку. Начинайте с простых щелчков, постепенно осваивая новые.
Когда сможете выполнять двумя руками один и тот же вид щелчка, попробуйте в одно и тоже время использовать два разных. К примеру, щелчок в движении совместить с двойным. Вот это будет испытание, при достижении которого вы сможете собой гордиться.
Немного тренировки и вы сможете побить рекорд гиннеса – парень из Японии успел щелкнуть пальцами 296 раз за минуту.
Если вы сможете научиться громко щелкать пальцами, вы сможете здорово разнообразить свою жизнь. Можно отбивать ритм любимой песни, удивить знакомых громкими звуками или сделать акцент в своей речи, привлекая всеобщее внимание. Тренировки не займут много времени – и за 5 минут можно разобраться в технике, а остальное уже нарабатывается на практике в свободную минутку.
Как щёлкать пальцами?
Ваши друзья щёлкают пальцами в такт понравившейся мелодии, или отсчитывая бой курантов, или когда любимая команда забивает гол? А Вы вообще не понимаете, как получается такой звук и тщетно перебираете пальцами? Что ж, научиться щёлкать пальцами очень легко. 
Нужно соединить средний и большой палец и потереть их друг о друга так, чтобы большой полез пошёл вверх, а средний – вниз. Причём звук получается не столько от соприкосновения этих двух пальцев, сколько от удара среднего пальца о ладонь. Чтобы звук получился громким, руки должны быть сухими. С первого раза хороший щелчок вряд ли получится, но после недолгих тренировок, щелканье станет громким и звучным.
Щёлканье – это отрывистый звук, поэтому между движения нужно делать небольшие промежутки – примерно в 1-2 сек. Щёлкать можно научиться как пальцами левой, так и правой руки.
Многие утверждают, что щёлканье пальцами очень быстро входит в привычку. Существует даже такая болезнь «щёлкающий палец» — когда при сгибании и разгибании ладони и пальцев слышится характерное щелканье. Многие часто не замечают этого, а даже играют таким образом, дергая свои пальцы и щёлкая ими. Но это дело серьёзное и даже опасное: возникает боль, стираются хрящи, руки немеют, снижается подвижность суставов. 
Такие симптомы чаще всего возникают у людей, профессия которых связана с постоянными нагрузками на кисть: кассиры, портные, музыканты, машинистки, программисты. Так же подобный хруст в пальцах может возникнуть из-за систематического поднятия тяжестей.
И, конечно, если часто щёлкать пальцами, пусть даже это щёлканье кажется безобидным, руки могут начать болеть. Некоторые люди говорят, что щёлкают пальцам, когда нервничают. Тогда необходимо научиться контролировать свои эмоции, либо принимать успокоительные, иначе пальцам не поздоровится. Да и окружающим может не понравится этот бесполезный треск.
Несомненно, многие люди любят прищёлкнуть пальцем. Часто это делают и певцы, усиливая таким образом интонацию в песне. Главное, чтобы щёлканье не превратилось во вредную привычку.