чем полезно качаться на качелях
Чем полезно качаться на качелях
Ученые доказали,что детям качаться на качелях и каруселях полезно!
Учеными доказано: такие движения, как раскачивание и кручение, ускоряют развитие не только вестибулярного аппарата и координации у детей, но и тех отделов мозга, которые отвечают за речь, чтение и письмо. Возможно, именно поэтому дети инстинктивно предпочитают эти занятия многим другим. Вспомните, как радуется малыш, когда его подбрасывают вверх, укачивают, раскручивают. Когда ребенок становится старше, он с удовольствием подолгу качается и кружится на карусели.
Ученые пришли к выводу, что качаться на качелях – полезно для здоровья Детское сооружение остается популярным развлечением с давних времен и до сегодняшнего дня. Все дети без исключения любят качаться на качелях. Даже правильнее было бы сказать, что не только дети, но и взрослые. Очень часто мы можем увидеть эти сооружения не только на детской площадке, но и на даче, и даже во дворе особняка. Ученые уверены в том, что качели не являются просто детской забавой, которая ведет свою историю еще с древнейших времен. Эта вещь является весьма полезной для здоровья человека любого возраста. У ребенка с помощью качелей формируется вестибулярный аппарат, вне всякого сомнения, воспитывается чувство храбрости. Выброс адреналина вызывает небольшой страх, но приносит и огромную радость. Людям пожилого возраста качели помогут улучшить настроение, снять стрессы и справиться с депрессией. Кто изобрел первые качели, неизвестно. Но раскачивание на них практиковалось у древних народов с целью обеспечения плодородия. Женщин катали на качелях, ассоциируя совокупление с божеством. Изображения качелей присутствует в живописи всех народов мира. Качели часто встречаются в древней живописи Религиозное значение придавалось качанию в Древней Греции, а также в Древнем Риме. У некоторых народов качать девушку на качелях считалось её сакральным браком с Солнцем. В Древнем Китае качели делали из веток деревьев, и лишь много веков спустя они превратились в небольшую дощечку с удерживающими ее веревками. О Древней Руси и говорить не приходится. Без качелей невозможно было представить себе ни одной ярмарки, ни одного народного гуляния. Качели ассоциировались с путешествием к Солнцу Сейчас современным родителям доставить одновременно радость и пользу своему ребенку нетрудно. Для этого достаточно купить напольные качели с доставкой. Можно найти не только удобную, безопасную и красивую вещь, но и подобрать ее цвет, который будет сочетаться с интерьером квартиры и предметами мебели. Девушку качали на качелях, ассоциируя совокупление с божеством «По-моему, это самое любимое детское развлечение до сих пор. Как и карусели, и игра в прятки. Качели ассоциируются с детством. А в детство часто и взрослым хочется вернуться», — отзывается один из твиттерян. Советуем и вам иногда садиться на качели. И хорошее настроение на весь день будет обеспечено.
Выбор качели
Выбирая качели детские для дачи уличные, родители обязаны проверить их на абсолютную безопасность для ребенка. Рассмотрим, что предлагают нам производители для наших сокровищ. Для безопасности сидения качели необходимо предусмотреть спереди кресла горизонтальную планку, которая обеспечит защиту для вашего ребенка НОВОСТИ Прежде всего, качели подразделяются по материалу изготовления. Они могут быть деревянными, металлическими и пластиковыми. Детские деревянные качели для дачи отличаются экологичностью, прочностью, простотой сборки и красивым внешним видом. Пропитка дерева специальным составом повышает срок службы изделий. Старый скейт тоже подойдет в качестве сидения для качелей, ведь его доска очень прочная и выносливая
Полезность качелей
Ученые уверены в том, что качели не являются просто детской забавой, которая ведет свою историю еще с древнейших времен. Эта вещь является весьма полезной для здоровья человека любого возраста. У ребенка с помощью качелей формируется вестибулярный аппарат, вне всякого сомнения, воспитывается чувство храбрости. Выброс адреналина вызывает небольшой страх, но приносит и огромную радость. Людям пожилого возраста качели помогут улучшить настроение, снять стрессы и справиться с депрессией. Кто изобрел первые качели, неизвестно. Но раскачивание на них практиковалось у древних народов с целью обеспечения плодородия. Женщин катали на качелях, ассоциируя совокупление с божеством. Изображения качелей присутствует в живописи всех народов мира. Качели часто встречаются в древней живописи Религиозное значение придавалось качанию в Древней Греции, а также в Древнем Риме. У некоторых народов качать девушку на качелях считалось её сакральным браком с Солнцем. В Древнем Китае качели делали из веток деревьев, и лишь много веков спустя они превратились в небольшую дощечку с удерживающими ее веревками. О Древней Руси и говорить не приходится. Без качелей невозможно было представить себе ни одной ярмарки, ни одного народного гуляния. Качели ассоциировались с путешествием к Солнцу Сейчас современным родителям доставить одновременно радость и пользу своему ребенку нетрудно. Для этого достаточно купить напольные качели с доставкой. Можно найти не только удобную, безопасную и красивую вещь, но и подобрать ее цвет, который будет сочетаться с интерьером квартиры и предметами мебели. Девушку качали на качелях, ассоциируя совокупление с божеством «По-моему, это самое любимое детское развлечение до сих пор. Как и карусели, и игра в прятки. Качели ассоциируются с детством. А в детство часто и взрослым хочется вернуться»
Качаемся на качелях и развиваемся
Качели — вовсе не бесполезная забава, как может показаться. Это важный этап развития любого ребенка. Качели тренируют многие полезные навыки, способствуют физическому, умственному и даже социальному развитию крохи.
Юлия Каспарова
педагог
Помните детские ощущения от качелей? Когда сжимается все в животе, и холодок расползается в разные стороны. Но зато какой восторг, какая радость от чувства полета, а двор и деревья мелькают вокруг, и теплый летний ветерок треплет волосы…
Качели делают ребенка счастливым, потому что поход в парк с аттракционами вместе с любимыми мамой и папой или прогулка во дворе в погожий солнечный денек — это ли не счастье! Так чем же полезны малышу всевозможные качели, карусели, качалки, прыгалки, гамаки и прочие «качательные» приспособления?
для тела
Прежде всего, качели развивают ловкость. Особенно если мама будет поменьше помогать подросшему карапузу взбираться на качели и слезать с них. Часто мы выполняем за ребенка то, что он давно уже может делать и самостоятельно, тем самым мешая ему развиваться.
Пусть, взбираясь на сидение, малыш учится подтягиваться на руках, а слезая — разворачиваться спиной вперед и, таким образом, легко спускаться даже с довольно высоких качелей.
Есть много способов и самого катания. Можно облокачиваться на спинку или садиться «задом наперед», а также раскачиваться стоя! Причем обычно малыши сначала учатся раскачиваться именно стоя, так им легче понять принцип управления качелями. Это вполне по силам малышам с 2,5–3 лет. Не бойтесь за них, просто стойте рядом. Раскачивание стоя отлично развивает и силу, и ловкость, и координацию движений, учит ребенка преодолевать страх, что немаловажно для воспитания характера. А чуть позже малыш научится раскачиваться и сидя. Но для этого маме нужно почаще «забывать» его раскачивать. А то, если мама все время качает, какой смысл напрягаться?
Объясните малышу, что нужно поджимать ножки, когда качели движутся назад и вытягивать, когда летишь вперед. Можно на первых порах командовать: «Вперед-назад, вперед-назад!» Сначала малыш научится попадать в ритм, а потом поймет, что нужно не просто болтать ногами, но и, добавляя к ним движения тела, толкать качели. А как весело качаться вместе с приятелями! Так малыш не только получает удовольствие, но и учится взаимодействовать с другими детьми, находить с ними общий язык.
А когда на море качка.
Качели и карусели помогают укрепить вестибулярный аппарат. Этот маленький орган, расположенный в среднем ухе, отвечает за чувство равновесия и помогает нам ориентироваться в пространстве. Вестибулярный аппарат интенсивно развивается в детском возрасте и окончательно формируется к 10–15 годам. Именно его некорректной работе многие ребятишки (а часто и взрослые) обязаны возникновением «укачивания» в самолете, автомобиле, на корабле. Но, к счастью, вестибулярный аппарат поддается тренировкам. А какое лучшее средство для его тренировки? Правильно, качание и кручение! Не зря же в систему подготовки летчиков и космонавтов входят специальные упражнения на вращающемся кресле. Так что регулярное катание на всевозможных качелях — это еще и отличная профилактика вестибулярных расстройств у малыша. Если кроху достаточно качали в детстве (в коляске и на руках), если он любитель качелей — ему не страшны никакие дальние странствия.
для ума
Оказывается, качание на качелях полезно не только для физического воспитания малыша, но и для формирования его интеллекта. Всевозможные исследования доказали, что раскачивание и кручение стимулируют развитие определенных участков головного мозга ребенка, которые отвечают за чтение и письмо. Покачивание активизирует творческое мышление и даже улучшает кровообращение и обмен веществ. Мало того, качание на качелях и каруселях — одно из упражнений, которые рекомендуются для гиперактивных ребятишек и малышей с синдромом дефицита внимания. Развитие вестибулярного аппарата одновременно стимулирует и лобные доли головного мозга, которые отвечают за функцию самоконтроля. А для гиперактивных малышей весьма важно научиться контролировать свое поведение. Кроме того, ритмичное покачивание помогает успокоиться, расслабиться, снять нервное напряжение.
Учимся дружить!
Качели — отличный «тренажер» детской коммуникабельности, т.е. умения общаться. Научите малыша не ругаться с другими детьми у качелей, не лезть без очереди, не толкаться. Расскажите, что нужно подойти, вежливо поинтересоваться «кто последний» и стать в очередь. Учите ребенка пропускать вперед самых маленьких, мальчика — уступать место девочке. Объясняйте, что долго кататься можно только тогда, когда возле качелей нет очереди. Одним словом, при правильном подходе, качели научат малыша общению, вежливости, культуре поведения.
Для катания на качелях-доске просто необходимо четкое взаимодействие с партнером. Ведь для того, чтобы самому взлететь повыше, нужно не только хорошенько оттолкнуться ногами от земли, а и посильнее надавить на сидение всем весом и поднять приятеля вверх. Качаться на таких качелях получается только у дружных ребятишек. Казалось бы — это всего лишь качели, но сколько полезных навыков приобретает кроха развлекаясь на них!
Вместе с ребенком можно порассуждать, почему лучше всего получается качаться у ребятишек примерно одного возраста. А вот с папой качаться тяжело: папа все время перевешивает, и поднять его вверх практически невозможно. Вот вам и повод поговорить о весе и весах. А что если посадить на одну сторону качелей папу, а на другую четырех ребятишек?
Почему очень полезно качаться на качелях
Случалось ли тебе страдать от укачивания в транспорте? Скорее всего, да. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, доктора советуют качаться на качелях. Но почему? Давай разберемся.
За равновесие в нашем организме отвечает вестибулярный аппарат – сложная система трубок с жидкостью внутри, часть внутреннего уха.
Если в двух словах объяснить принцип его действия, то он передает в мозг информацию о том, где и в каком положении тело находится в пространстве относительно земли. Мозг сопоставляет эту информацию с той, что поступает от органов зрения. Если картинка совпадает, то мы чувствуем себя хорошо. Если же вестибулярный аппарат передает, что тело находится в неподвижном состоянии, а перед глазами все мелькает (например, когда ты едешь в транспорте), то мозг сигнализирует о неполадках и мы чувствуем неприятные ощущения.
Качаясь на качелях, мы плавно перемещаем тело в пространстве, при этом вестибулярный аппарат как бы тренируется своевременно передавать данные и нашем положении и мозг успевает их обрабатывать. Чем быстрее и слаженнее эта работа, тем меньше тебя укачивает. Так что да здравствуют качели!
Есть еще один способ прокачки органа равновесия. Для этого тебе потребуется меньше двух минут в день. Итак, сядь прямо, смотри перед собой, глаза не закрывай. Медленно наклони голову к левому плечу, задержись в таком положении 5 секунд и медленно вернись в исходное положение. Затем повтори наклон, но уже к правому плечу. Ключевое слово здесь – медленно. У тебя не должно быть неприятных ощущений, вестибулярный аппарат должен успевать подстраиваться под изменения тела в пространстве и передавать верную информацию.
Каждый день выполняй это упражнение, начав с одного наклона головы влево и вправо, затем добавь наклон головы вперед и назад. Не старайся прижать ухо к плечу и не запрокидывай сильно голову. Доведи количество наклонов до 5 раз в каждую сторону. Это очень простая, но эффективная тренировка.
Будь здоров! Кстати, каждый пятый человек в процессе прочтения этой статьи почувствовал симптомы укачивания.
Жизнь на качелях
Дети обычно не упускают случая покачаться на качелях, лазают по деревьям и раскачиваются на гибких ветках. Особое удовольствие им доставляет « тарзанка» — к толстому суку на берегу реки подвязывается канат, раскачавшись на котором можно прыгнуть аж на середину реки. Может быть, такие упражнения — не только развлечение, но и хорошая тренировка, помогающая потом в жизни?
Раскачиваться любят и животные. В зоопарке можно понаблюдать, как качаются обезьяны, монотонно и долго раскачиваются медведи. Многие недоумевают: что за странная медвежья прихоть? Но так же качаются и слоны. А собаки и кошки любят поваляться на траве лапами кверху, раскачиваясь из стороны в сторону. Животные делают это, подчиняясь природным инстинктам. Значит, эти движения им необходимы?
Вы замечали, как раскачиваются за роялем пианисты? Оперные певцы иногда, в кульминационные моменты, тоже начинают раскачиваться из стороны в сторону.
Когда трудно заснуть, мы все непроизвольно поворачиваемся вокруг оси своего тела. Это часто помогает.
В Древней Греции практиковался такой способ лечения парализованных больных: их тепло укутывали, носили на коврах и раскачивали. Суть этого лечения состояла в том, чтобы расширить поры и привести в движение застоявшуюся кровь.
Колебательные движения естественны для человека, а все естественное оказывает на него благотворное воздействие. Есть удивительный способ лечения язвы желудка — езда на лошади. Движения лошади задают такой ритм, который совпадает и с ритмом работы желудка человека.
Я заметил, что наиболее благотворное воздействие на организм человека оказывают не долевые, а поперечные колебания. Именно так раскачивают ребенка в люльке — не вдоль, а поперек.
Кстати, подвесные кровати-люльки для матросов на кораблях тоже сделаны по этому принципу. Правда, из-за стесненности, некоторые спальные места на морских судах все-таки располагаются вдоль движения. Оказавшихся в таких каютах обычно укачивает быстрее, чем тех, кто во время сна находится поперек к движению корабля. Пассажиры в поездах тоже испытывают поперечную качку. Кондукторское место в автобусах и троллейбусах всегда находится поперек движения — думаю, что конструкторы расположили его таким образом, чтобы кондуктор за долгие часы работы не уставал от качки.
Психотерапевты утверждают, что длительное качание благотворно действует на больных, а качание с определенной амплитудой колебаний даже лечит психические заболевания. Дело в том, что поперечное раскачивание стимулирует функции обоих полушарий мозга, а значит, и работу всего организма.
Кроме того, поперечные качания укрепляют вестибулярный аппарат, происходит массаж сосудов, и за счет этого ликвидируются застойные явления в организме. Кстати, в центрифугах, где проходят испытания летчики и космонавты, используется много поперечных качаний. Это необходимо для тренировки всех органов и систем организма.
Проанализировав все эти наблюдения, я решил создать для себя раскачивающий тренажер. Раньше во многих домах были кресла-качалки. Казалось бы — что лучше? К сожалению, у них есть недостаток: слишком большая частота качания и невозможность качаться поперек.
Тогда я решил сконструировать домашние качели с поперечными колебаниями. Лечебное действие, оказываемое такими качелями, во многом зависит от частоты колебаний и их амплитуды, а также от позы и степени расслабления тела. Опытным путем я определил, что наилучший режим — 20 качаний в минуту при расстоянии между крайними точками размаха от 20 до 60 сантиметров.
Сначала нужно привыкнуть к качелям, подогнать их под себя, найти удобную позу, научиться расслабляться в ней.
При спокойном качании на поперечных качелях можно слушать музыку, читать, выполнять нехитрую работу или просто, расслабившись, отдыхать.
Соорудить дома качели под силу любому человеку. Легче всего сделать обычные качели, совершающие колебания вперед-назад, но садиться на них поперек, то есть « верхом». Эффект будет тот же, ведь важно, чтобы тело совершало поперечные колебания. Если сконструировать качели в квартире по каким-либо причинам невозможно, включайте в ежедневную гимнастику побольше упражнений с поперечными колебаниями тела. Например, для улучшения общей работоспособности, деятельности мозга, зрения выполняйте такое упражнение: встаньте прямо, расставив ноги и расслабив мышцы лица, рук, глаз, всего тела, и раскачивайтесь из стороны в сторону, поворачивая туловище и голову в направлении качания. Делайте его минут 5-7 — так, чтобы получалось 18-20 качаний в минуту. Если почувствуете усталость, во время гимнастики сделайте несколько таких упражнений — усталость как рукой снимет.
Для чего нужны качели?
Для чего нужны качели?
Дети обожают качели. Вспомните эти ощущения, знакомые каждому, кто был ребенком: ветер, который овевает кожу, когда взлетаешь к небу, и веселый, беззаботный смех… Катание на качелях дарит эйфорическое чувство полета, свободы. Спокойствие и счастье окутывают вас, когда вы опускаетесь с высоты.
Качели создают ощущение свободного падения, которого нам часто не хватает. Это ощущение является чрезвычайно важным, поэтому многие терапевты включают качание в свое занятие.
Некоторые плюсы качания:
• Приносит спокойствие.
Движение вперед и назад несет успокаивающее воздействие. Также оно стимулирует внутреннее ухо, что развивает систему равновесия.
• Помогает поднять настроение.
Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-нибудь сидел на качелях и при этом чувствовал себя несчастным? Все – как дети, так и взрослые, – испытывают чувство глубокой радости, когда качаются.
• Учит балансу и координации.
Для раскачивания ребенку необходимо координировать все части тела между собой, а также сильно держаться за поручни.
• Улучшает взаимоотношения.
Раскачивая партнера по игре, мы заботимся о том, чтобы ему было интересно и немножко страшно, но не опасно. Так мы учимся чувствовать окружающих нас людей и больше доверять им.
Среди воспоминаний, связанных с качелями, помимо светлых и радостных, есть и другие – воспоминания о несчастных случаях, которые вызвали болезненные травмы в детстве. Родители, помня об этом, ведут ребенка к качелям с осторожностью и хотят убедиться, что их дети умеют безопасно качаться. Вопрос в том, как можно обеспечить безопасность?
Неотлучно стоять у качелей и контролировать всё, что делает ребенок – это не выход. Как только вы отвлечетесь или снимите контроль, он станет делать то, что родители не разрешают – а это резко увеличит риск получения травмы. Гораздо более разумное решение – создать безопасную среду и предоставить ребенку полную свободу действий. Малыш сможет делать всё, что захочет, а вы не будете переживать, что он набьет себе шишку! Такую среду мы стремимся создавать в Доме Совы Качели подвешиваются на высоту, доступную для ребенка. И сами качели, и пространство вокруг них достаточно мягкое, – так что ребенок может сколько угодно экспериментировать и пробовать новые для себя движения.
Типы качелей.
Существует множество разных типов качелей для разных целей. Изучение преимуществ каждого из них поможет определить, какой тип нужен именно вашему ребенку. Вы можете использовать множество вариантов. Вот некоторые из них:
Кто не хочет подарить себе ощущение свободы и счастья? Если вам не хватает этого, в следующий раз вспомните о качелях. У них нет ограничений по возрасту – качели доступны абсолютно всем! Каждый может выбрать вариант, подходящий по сложности и интересу именно ему. И не следует забывать, что при катании на качелях, кроме удовольствия, вы получаете также неоценимую пользу для своего здоровья и развития.
Илья Поляков, методист научно-методического центра компании «Сова-Нянька».