чем полезен плачь для мужчин
Для улучшения общего состояния здоровья мужчинам полезно плакать
Как показывает статистика, плачут не только женщины, но и мужчины тоже. Исследования ученых показали, что мужской пол проливает меньше слез в сравнении с женским, все дело в гормональных особенностях мужчин. Мужчинам полезно плакать, это улучшает их самочувствие, предотвращает развитие инфаркта, снижает кровяное давление и уменьшает риск развития онкологических заболеваний.
Польза плача для мужчин
За слезы человека отвечают два гормона: стрессовый пролактин и тестостерон, действующие как антагонисты. Преобладающий в мужском организме тестостерон способствует подавлению стрессовых гормонов и снижению потребности проливать слезы. У женщин пролактина больше, поэтому они плачут чаще.
Это вовсе не говорит о том, что мужчины никогда не плачут, просто для этого им нужна очень веская причина, которая вызовет большой всплеск стрессового гормона.
На количество пролитых слез также влияют культурные установки. Исследования ученых показали, что мужчины больше плачут в экономически благополучных государствах, нежели в развивающихся. Причины слез зависят еще от традиций и культурных норм каждой страны. Раньше среди самураев было принято проливать слезы в случае трагедии, а на Западе мужские слезы расценивают как показатель прямоты и искренности.
Когда мужчины больше всего плачут
С каждым годом уровень тестостерона в организме мужчины уменьшается. Чем старше он становится, тем больше шансов появления слез на публике. Иногда очень полезно дать себе слабину и поплакать. Слезы позволяют улучшить эмоциональное состояние, снизить давление, уберечь от инфаркта и уменьшить риск развития рака. Также слезы действуют как обезболивающее и служат профилактикой язвы желудка. Отсюда следует вывод, что слезы не хуже смеха продлевают жизнь человека, а может, даже и лучше.
Порой даже самому сильному человеку необходимо эмоциональное облегчение, которое можно получить при помощи плача. Если мужчина считает, что некрасиво лить слезы, то он ищет другой способ, чтобы себя успокоить и «выпустить пар». Одним из таких способов является «подмена чувств», когда печаль превращается в гнев, а чувствительность перерастает в гордость. Такие эмоции мужской пол может контролировать.
Проблемы мужчин, которые сдерживают слезы
Чувство бессилия, которое вызывает слезы, может быть заменено на гнев. Человеку необходимо всегда рассказывать о своих чувствах, иначе молчание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Иногда это становится причиной развития мигрени у человека. Можно заметить, что у некоторых представителей мужского пола наблюдается головная боль или боль в спине в какой-то определенный день недели.
Ученые утверждают, что все это у мужчин появляется из-за стрессов на работе, когда нет времени даже подумать о себе. Со временем накопившиеся эмоции всплывают на поверхность и дают о себе знать, проявляясь в виде физических недомоганий.
Психиатр объяснил пользу от плача для мужчин
Позволять себе плакать стоит не только женщинам и детям, но и мужчинам, так как это помогает снять стресс. Об этом в интервью радио Sputnik заявил психиатр Евгений Фомин.
«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм. Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы», — сказал Фомин.
По его словам, мужчинам бывает сложнее пережить тяжелую ситуацию в жизни, так как они из-за социальных установок лишены «возможности использовать плач в качестве антистрессового механизма».
Психиатр добавил, что вместе со слезами из организма вымываются токсины и вещества, которые стимулируют стресс. Он объяснил, что в слезе содержится пролактин, который является одним из гормонов стресса.
Однако Фомин порекомендовал плакать так, чтобы этого никто не видел. Кроме того, часто пользоваться этим приемом снятия напряжения не следует ни мужчинам, ни женщинам, отметил психиатр. По его словам, плач демонстрирует окружающим, что человек находится в слабой и жертвенной позиции.
«Если человек злоупотребляет этим антистрессовым механизмом, то он может зафиксировать эту жертвенную позицию у себя и потом слишком часто в нее входить или привыкнуть к ней», — заключил Фомин.
В прошлом году опрос ВЦИОМа показал, что 8% россиян постоянно испытывают стресс. 19% опрошенных сообщили, что часто находятся в таком состоянии. В основном опрошенные обращаются за помощью к родственникам и близким, к помощи психологов хотя бы однажды прибегали только 12%.
Почему мужчинам полезно плакать
В утверждении «мужчины не плачут» есть своя правда. Исследование ученых Тилбургского университета показало, что представители сильного пола проливают слезы в несколько раз меньше женщин из-за гормональных особенностей. Грубо говоря, за наши слезы борются два гормона: тестостерон и стрессовый гормон пролактин, которые действуют как антагонисты. Тестостерон, преобладающий в мужском организме, подавляет стрессовые гормоны, а вместе с ними снижает потребность плакать. У женщин все наоборот — больше пролактина, больше слез.
Это не значит, что мужчины вообще не плачут после полового созревания. Просто, чтобы пролить скупую слезу нужна очень весомая причина, которая вызовет сильный всплеск стрессовых гормонов.
Культурные установки не меньше тестостерона влияют на количество пролитых мужских слез. Исследование нидерландских ученых, в котором приняли участие представители 35 стран, показало, что в более экономически благополучных государствах, люди плачут чаще, чем в развивающихся, где это обычно «не принято». Несмотря на то, что у последних должно быть намного больше причин для слез.
Причины слез тоже варьируются в зависимости от культурных норм и традиций. Так среди японских самураев в средние века было принято плакать в случае трагедии, на западе мужские слезы — показатель искренности и прямоты.
Уровень тестостерона, подавляющего стрессовые гормоны уменьшается с возрастом. Поэтому, чем старше мужчина, тем больше шансов разрыдаться на публике. Надо сказать, что дать себе слабину — вполне естественно и даже полезно. Слезы не только приносят эмоциональное облегчение, но также понижают давление, оберегают сердце от инфаркта, снижают риск раковых заболеваний, приносят обезболивающий эффект и являются отличной профилактикой даже от язвы желудка! Так что наши слезы продлевают жизнь не хуже смеха, а может даже и лучше.
Слезы «вымывают стресс», приносят эмоциональное облегчение, которое необходимо любому, даже самому сильному человеку. Поэтому, мужчине, который считает, что лить слезы не пристало, приходится искать другие способы «выпустить пар». Один из таких отработанных способов — «подмена чувств». Мужчина может превратить печаль в гнев, а чувствительность в гордость — эмоции более «котируемые» для сильного пола.
Исследователь доктор Барбара Марквэй, рассказывает, что чувство бессилия, часто вызывающее слезы, может быть заменено гневом.
Так, один из ее пациентов чуть не покалечил юношу, который до этого обидел его дочь. Пока он не обратился из-за этого к психологу, жажда мести его не покидала. Только высказавшись и немного проплакавшись, он смог отделаться от этого «эмоционального багажа».
Если человек не может выразить, что у него на душе и держит все в себе, это приведет к проблемам со здоровьем. В лучшем случае к мигреням. Наверное, у многих есть знакомые мужчины, которые испытывают головные боли и боли в спине строго по выходным или в отпуске. По мнению ученых, все из-за того, что на работе – в стрессовой ситуации, некогда думать о себе, но во время отдыха все накопившиеся эмоции всплывают на поверхность в виде физических недомоганий.
Почему мужчине не стыдно плакать?
В современном обществе считается, что мужчине стыдно плакать. В итоге представители сильного пола, столкнувшись с неприятными ситуациями, в которых любая женщина пустила бы слезу, вынуждены терпеть, чтобы не показаться «слабыми».
На самом деле, есть случаи, когда проявление слабости – это норма
В каких ситуациях мужчинам не стыдно плакать?
Есть несколько случаев, когда они могут заплакать, и это не будет стыдно. Если погрузиться в историю, можно обнаружить, что они плакали всегда. В Древней Греции, судя по рисункам, они плакали по дому и близким людям, в Израиле они пускали скупую слезу перед каждым боем, а во множестве других стран мужчины открыто оплакивали родственников, друзей.
Когда мужчинам можно плакать?
Тогда откуда возникло поверье о том, что мужчина не может проявлять своих чувств и должен их стесняться? Оно появилось в 20 веке вместе с новым идеалом мужчины, который якобы никогда не плачет. В связи с этим многие современники воспитаны в подобной манере и продолжают твердить о тех же принципах своим детям. Это рациональное мнение, но все-таки есть случаи, в которых он может заплакать, и никто не отнесется к нему с презрением.
При всех этих обстоятельствах можно не стесняться собственных чувств и плакать
Ведь юноша, который сдерживает собственные эмоции, молча страдает, а это вредно для его здоровья и психики.
Ситуации, когда мужчине плакать не стыдно
Почему плакать – не стыдно?
Во-первых, потому что физиологически джентльмены могут это делать. Если бы плач для представителей сильного пола был под запретом, у них не было бы слез от природы. А поскольку они все-таки есть, дело лишь в навязанных обществом идеалах, а не в том, что человек, родившись с мужскими половыми признаками, до конца жизни обязан сдерживать себя.
Во-вторых, потому что нужно выплескивать свои эмоции всем – не только женщинам. То, что мужчины не эмоциальны – миф.
Конечно, они менее впечатлительны, чем женщины, но это не значит, что они совсем ничего не испытывают
В-третьих, по той простой причине, что плач – естественный способ утешения и успокоения. Через него мужчина избавляется от всего, что накопилось внутри (возможно, даже за несколько лет), и исцеляет душу.
В-четвертых, плач полезен для здоровья. Сдерживая эмоции в себе, мужчина своими руками сокращает собственную жизнь. Если бы в описанных выше ситуациях юноши позволяли бы себе всплакнуть, среди представителей сильного пола было бы намного меньше инсультов и инфарктов.
В-пятых, мужчины, которые подолгу заставляют себя сдерживаться, с течением времени теряют эмоции, т. е. подрывают свое эмоциональное здоровье. Они становятся апатичными и «сухими», перестают говорить женам слова любви.
Это далеко не все причины, почему мужчинам нужно плакать, но они являются основными. Поэтому слезы и плач среди мужчин – вполне нормальное явление.
Причины, по которым мужчины могут плакать
В каких ситуациях плакать не стоит, и это чаще всего осуждается?
Несмотря на то, что есть случаи, в которых плакать допустимо, стоит обратить внимание на ситуации, когда делать это не стоит. Например, когда проиграла любимая спортивная команда. Конечно, спорт – это жизнь, но в ней есть более важные вещи, чем расстройство по такому несущественному поводу. Или когда нет возможности получить то, что хочется, потому что такое поведение считается инфантильным. Даже если опускаются руки, нужно собрать волю в кулак и начать достигать желаемого. Не рекомендуется плакать и тогда, когда человек расстроен работой, поведением ребенка, супруги.
В таких случаях нужно заниматься воспитанием себя и окружающих людей, а не сентиментальностью
Так, рассматривая вопрос, стыдно ли мужчине плакать, стоит отметить, что ничего зазорного в этом нет. Но дело не столько в слезах, сколько в конкретных обстоятельствах: в одних ситуациях мужской плач понять можно, в то время как в других он является недопустимым.
Еще информация по теме в видео:
Психиатр рассказал, почему мужчинам нужно плакать
Москва, 26 июля. Психиатр Евгений Фомин назвал плач эффективным средством борьбы со стрессом и рекомендовал прибегать к нему не только женщинам и детям, но и мужчинам.
По словам специалиста, стереотип о том, что мужчины не плачут, основан на представлении о них, как об образце стабильности и психологического спокойствия. В этом плане женщины имеют психологическое преимущество и могут плакать, чтобы снять напряжение, не стесняясь, отмечает психиатр.
«Плакать полезно для нервной системы, поскольку слезы — это мощный антистрессовый механизм. Когда человек плачет, он, образно говоря, позволяет выходить негативным и тяжелым эмоциям через слезы. В этом плане мужчинам сложнее пережить какой-то драматический опыт или тяжелую ситуацию в жизни. Мужчина практически лишен возможности использовать плач в качестве антистрессового механизма», — сообщил Фомин.
Эксперт напомнил, что из организма со слезами вымываются токсины и вещества, которые являются следствием эмоционального потрясения и стимулируют стресс. Фомин отметил, что в слезе содержится гормон пролактин, который «участвует в процессах стресса».
Психиатр подчеркнул, что сдерживать слезы и эмоции вредно для здоровья. Иногда поплакать было бы полезно и мужчинам, чтобы снять напряжение и очистить организм.
Однако пользоваться этим приемом снятия стресса часто, особенно на людях не следует ни мужчинам, ни женщинам. «Выпускать пар» лучше так, чтобы никто не видел, отметил специалист.
«Плач показывает всем окружающим, что человек находится в слабой и даже отчасти жертвенной позиции. Если человек злоупотребляет этим антистрессовым механизмом, то он может зафиксировать эту жертвенную позицию у себя и потом слишком часто в нее входить или привыкнуть к ней», — цитирует Фомина радио Sputnik.
Ранее RT сообщило, что эксперты выяснили, как во время самоизоляции изменились отношения в российских семьях. Об ухудшении отношений с супругом заявил почти каждый пятый россиянин (18%).