эк онг кар мантра слушать
Magic Mantra Reverse Negative To Positive Ek Ong Kar Satgur Pras
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Magic Mantra Reverse Negative To Positive Ek Ong Kar Satgur Pras Lightness Of Being
МАНТРА ЛЮБВИ ЭК ОНГ КАР САТ НАМ
ॐ Магическая Мантра Обратное Отрицательное к Положительному Эк Онг Кар Сат Гур Прасад
Snatam Kaur Mul Mantra Ek Ong Kar
Достигнуть желаемого с мантрой Эк онг Кар сат Гур прасад усиливающей и материализующей мысли
MAХА ГИЯН АГНИ ПРАНАЯМ YOGA LIVE
Медитация для изобилия и процветания эк он кар сат гур прасад
Кундалини йога с Еленой Стефанович медитация Длинный Эк Онг Кар
Expand Into Intuitive Knowing Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
МУЛ МАНТРА ღ Эк Онг Кар ღ Мантра Изменения Судьбы MOOLA MANTRA ღ Ek Ong Kaar ღ
10 Лучших Утренних Мантр На Все Случаи Жизни 10 PEACEFUL MORNING MANTRAS
Мантра ЭК ОНг КАР о Безусловной ЛЮБВИ EK ONG KAR SAT NAM Mantra Of Unconditional LOVE
Садхана Часть 3 Мантры
EK ONG KAR MANTRA Reverse Negative To Positive Mantra 2 Hours
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Mantra For Divine Inspiration Translated Traducido
Magic Mantra Reverse Negative To Positive Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Vyanah
Day 7 MAGIC MANTRA Reverse Negative To Positive Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Мантра помогающая встретить любовь
SatKirin Kaur Khalsa Ek Ong Kar Satgur Pras
МАНТРА ЛЮБВИ ЭК ОНГ КАР МУЛ МАНТРА
EK ONG KAR SAT NAM KARTA PURKH
7 САМЫХ МОЩНЫХ МАНТР КУНДАЛИНИ И ОГИ Powerful Kundalini Yoga Mantra Meditation
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Марафон Кундалини йоги Сат Гур Прасад медитация
Ek Ong Kar Sat Nam
Мантра любви Раскрытие сердца Сильная и взаимная любовь
МантраЭК ОН Г КАР САТ ГУР ПАРСАД САТ ГУР ПРАСАД ЭК ОН Г КАР Подножье Авачинского вулкана
Волшебная Мантра Кундалини Йоги
Ek Ong Kar Sat Kartar Sat Kartar Gur Bar Akaal
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Мул Мантра Гуру Нанака Эк Онг Кар Mul Mantra
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad Magic Kundalini Yoga Mantra BMP Music
Долгии Эк Онг Кар или Утреннии зов
40 Day Global Sadhana Instructional Video Expand Your Intuition With Jai Jagdeesh
8 апреля 2020 4 30 Садхана Долгий Эк Онг Кар 62 минуты с Харман Каур
٠ Мантра Ясного Ума Покоя Гармонии ٠
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Мантра любви и нежности
Мантра ведущая к реализации предназначения
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad МАНТРА ОБРЪЩА ОТРИЦАТЕЛНО В ПОЛОЖИТЕЛНО
Мантра превращающая негатив в позитив Shorts
Мантра Истины и Высшей Интуиции Mantra Truth And Higher Intuition
Долгий Эк Онг Кар Как правильно Подъем Кундалини баланс чакр раскрытие голоса понимание детей
Мантра познания Божественного предназначения
Sarb Gyan Kriya Ek Ong Kar Sat Gur Prasad With Sat Dharam Kaur N D And Sat Kaur Khalsa
Мантра отрицателното в положително Ek Ong Kar Satgur Pras
Мощная мантра Любви Силы Вдохновения
Kundalini Manifestation Meditation Mantra Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Мантра Эк Онг Кар Сат Гур Прасад в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Magic Mantra Reverse Negative To Positive Ek Ong Kar Satgur Pras длительностью 11 мин и 13 сек, размер файла 14.76 MB.
Медитация “Долгий Эк Онг Кар”
Утренний зов или «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру» (Ади Шакти мантра) – одна из первых медитаций, которым обучал Йоги Бхаджан в начале своего преподавания. Он называл Долгий Эк Онг Кар мантрой Эпохи Водолея. Учитель объяснял, эта практика – основа опыта Кундалини. Нет необходимости в других секретных медитациях, когда эта мантра доступна всем и каждому непосвященному. Точная и регулярная практика, идущая из вашего сердца, пробуждает и настраивает энергию Кундалини – основную эволюционную силу человеческой Души и психики.
Подобно многим другим мантрам, которым обучал Йоги Бхаджан, Ади Шакти мантра является аштанг мантрой (состоящей из 8 частей). Йоги Бхаджан советовал петь ее каждое утро в течение 2,5 часов; он говорил, что если вы будете делать это на протяжении 40 дней в часы утренней амброзии (Амрит Вела), вы можете стать просветленным и освободиться из циклов жизни и смерти.
Йоги Бхаджан о медитации
«Что для вас может сделать этот Долгий Эк Онг Кар? Он может подарить вам все знание всех Вселенных. Когда вы поете эту мантру, то открывается Аджна чакра (6 чакра) – командный центр-Трикути».
«Сила этой мантры проходит 3,5 оборота, что является универсальным, Вселенским законом жизни».
«Это называется наука Паван прана, а то, что мы сейчас сделали, носит название Паван сиддхи – овладение Праной. И в этом случае, Паван – дыхание жизни, становится вашим Гуру. Затем вы приобретете Ваак сиддхи, и вы на самом деле осознаете дыхание жизни. Вы понимаете, как работает эта система? То, что вы сделали, называется Джапа – снова и снова повторять, снова и снова в течение определенного времени до тех пор, пока не пройдет 1/10 дня. 1/10 часть суток или 24 часов – это 2,5 часа. Это тяжелая работа».
«В Царстве Господнем нет ничего, чтобы могло устоять перед этой мантрой. Если вы станете мастером данной практики и будете самостоятельно выполнять ее в течение 62 минут, вы сможете управлять этой планетой так, как захотите».
«Сейчас мы медитируем на аштанг мантру, слова которой «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру».
«Эк» означает один, «Онг» – Создатель, когда мы говорим «Ом» мы подразумеваем, что мы все в Нем, потому что Он – Абсолют, но когда мы произносим «Онг» – это творческая, созидательная энергия этого «Ом», «Кар» означает творение. «Сат» – истина, «Нам» – имя, идентификация. «Сири» – великий, «Вахей» – вау!, «Гуру» – мудрость. «Есть один Создатель, создавший это творение. Его имя – Истина, Он так велик, что в этой Истине мы обнаруживаем мудрость».
В Долгий Эк Онг Кар заложены восемь вибраций. Позвоночник человека состоит из 26 позвонков, 26 костей находятся в нашей стопе, на которой мы стоим, а два плюс шесть получается восемь, а восьмерка символизирует Бога и Его творение. Этих восьми вибраций, составляющих священный звук, достаточно для настройки индивидуального сознания на свое Высшее Я. Так давайте же воссоединимся с Тем, кто всегда находится в нас».
«Обычно мы используем свой мозг на 3%, и никогда более чем на 5%. Эта мантра – звуковой поток, состоящий из 3,5 оборотов, который стимулирует и заставляет шишковидную железу излучать и выделять определенный секрет. Ее свечение может повлиять на гипофиз таким образом, что он начнет пульсировать 60 раз в секунду, хотя обычно его пульсации случаются 15 раз в минуту. Поэтому вам нужно изучить эту мантру, и не ее значение, а ее эффект.
… она также известна как Анахат мантра, она бесконечна и ее ритм таков, что в течение первых пяти минут сложно его уловить и настроиться, но однажды поймав его, уже невозможно остановиться. Вот как это работает.
«Анахат» означает то, у чего нет границ и пределов, и вот почему мы называем это Ади мантрой. И я не знаю, что произойдет с человеком, но одно я знаю точно – если кто-то реально погрузится в практику этой мантры, то она внедрится на столько глубоко, вы даже не поверите на сколько. И она очень точно работает, воздействуя на определенные эндокринные железы, на центры сознания или чакры – называйте как хотите. Я считаю это путем несведущего человека к полному погружению и экстатическому осознанию».
«Мантры не придуманы людьми, они созданы по Божьей воле, чтобы достигнуть такого уровня сознания, чтобы ваше счастье полностью было вашим собственным, внутренним… Попробуйте понять Наад этой мантры. Без этого понимания во всем остальном нет никакого толка.
Произнося Долгий Эк Онг Кар, не касайтесь языком верхнего неба. Язык производит только давление, но оно очень тонкое – это просто воздух. Есть только одна мантра, в которой вы вообще не прикасаетесь языком к верхнему небу. В корне этих слов: «Эк Онг Кар», лежит Прана, воздух, тонкость – основа всего.
Если вы дурак, то на слове «Эк» вы прикоснетесь языком… То, чем я пытаюсь с вами поделиться, – это учение, которое шло от сердца к сердцу на протяжении веков. Я имею ввиду, что этим знаниям тысячи лет, это не просто кто-то взял, проснулся утром и стал Йоги Бхаджаном…. Понадобились годы очень тонкой, последовательной, вдумчивой практики.
Язык не прикасается к верхнему небу. Создается удвоенное давление воздуха между языком и верхним небом – вот в чем вся суть. И в этом случае начинает работать вагус. Это настройка, которую мы выполняем. А когда такая настройка сделана, настраивается все внутри и вокруг вас».
««Эк» – это код, «Онг кар» – воздействует на магнитное поле космического сознания в отдельно взятом человеке. В этой мантре заложена определенная, ясная задача.
Ни одна ментальная, физическая или духовная проблема не останется скрытой, они все уходят, когда вы поете эту мантру. Это космический закон, не мой, не я это придумал, это не ваша и не моя религия. Мантры писались не из-за религиозных убеждений, мантры были дарованы людям Божественными созданиями, которые обладали опытом и знаниями технологий. Не поймите меня не правильно: молитвы подарены нам теми людьми, которые медитировали с ними и испытали единство с Божественным на собственном опыте».
Как выполняется медитация Эк Онг Кар?
Техника : пойте мантру на 2,5 цикла дыхания следующим образом:
– Сделайте глубокий вдох и резко втяните в себя пупок, одновременно мощно произнося короткое «Эк». Продолжайте звуковой поток и долго тяните «Онг Кар», причем «Онг» и «Кар» должны быть одинаковы по продолжительности.
– Снова сделайте глубокий вдох. Резко втяните в себя пупок, произнося «Сат». Продолжайте звук и пойте долгое «Нам». Продолжительность «Нам» должна быть такой, как у «Онг» и «Кар» вместе. И только после того, как у вас почти не останется воздуха в легких, подбросьте диафрагму вверх и на остатках дыхания быстро произнесите «Сири».
– Быстро сделайте полвдоха и мощно втяните пупок в себя, одновременно выразительно (артикулируя губами) произнося «Ва». Далее следует «хей Гуру», причем «хей» – короткое, а «Гуру» – длиннее, но не растягивайте это слово так, как «Онг».
«Онг, Кар» и «Нам, Сири» одинаковы по продолжительности. Заключительная фаза «Ва-хей Гуру» по длине соответствует половине «Онг, Кар». Придерживайтесь постоянного ритма. Слушайте себя и чувствуйте поток энергии.
Слово «Эк» очень короткое и оно сливается фактически в один звук.
Звук «Онг» вибрирует во всем черепе и на верхнем небе. Очень важно верно произносить этот звук. Горло расслаблено, рот приоткрыт, а корень языка прижат к верхнему небу, в то время как кончик опущен. В носу вы должны ощущать давление воздуха. Это похоже на пещеру, у которой нет границ.
Звук «Кар» произносится при помощи задней части ротовой полости, горла и верхней части грудной клетки.
«Сат» такой же мощный и короткий как «Эк».
«Нам» – очень открытый звук, исходящий из горла и грудины.
«Сири» – просто освобождает ваш язык, который должен быть помещен за верхние зубы. В этот момент вы делаете последнюю часть выдоха, дополнительно втягивая в себя пупок и подбрасывая диафрагму.
Звук «Ва» короткий и слетает с губ, которые очень отчетливо артикулируют в этот момент. Грудная клетка остается приподнятой.
«Хэй» короткий и произносится сразу за «Ва» как часть одного слова.
«Гуру» имеет среднюю продолжительность с акцентом на «Ру»; он выходит изо рта и горла.
Время : 37,5 минут. Минимальное время – 7 минут, и его можно увеличить до 62 минут или 2,5 часов.
В конце : сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Оставайтесь абсолютно неподвижными. Слушайте звук, который еще звучит. Чувствуйте пространство и энергию, которые вы создали. Выдох. Повторите еще 2 раза.
Затем оставайтесь еще некоторое время с закрытыми глазами, и позвольте осознанию и исцелению наполнить каждую вашу клеточку, каждую мысль. Ощущайте свое присутствие и связь со всей Вселенной, познанной и непознанной.
Мантра «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад (Волшебная мантра)»
Понравилась мантра? Поделитесь с друзьями!
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad
Волшебная мантра, «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад» — самая сильная из всех мантр. Йоги Бхаджан говорил о ней, что нет ничего сравнимого с ней и нет ничего, способного объяснить её силу. «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад» — «притам мантра», заветная мантра. Священный текст Сири Гуру Грантх Сахиб есть не что иное, как пояснение этой мантры. Сила этой мантры такова, что возвышает сущность над Двойственностью и образует поток Духа. Волшебная мантра наделяет ум мощью, позволяющей преодолеть любые препятствия.
Свое название эта мантра получила за быстрый и очень длительный эффект. Однако ее нужно произносить с благоговением и в подобающих местах. Убедитесь в том, что окружающее вас пространство, когда вы медитируете с этой мантрой, наполнено покоем и почитанием, что ими наполнена и вся ваша практика.
«Вы можете смеяться над любой мантрой, кроме этой, потому что она известна и обратным эффектом. Как правило, мантры его не имеют. Когда вы правильно произносите мантру, то получаете положительный эффект, а если вы неправильно её произносите, то не почувствуете никакого отрицательного воздействия. Если они не принесут никакой пользы, то, по крайней мере, они вам точно не навредят. Но если вы неверно исполняете «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад», она вас прикончит. Я должен предупредить вас об этом. Эта мантра не секретная, но сакральная. Так что произносите её с благоговением, записывайте её с благоговением, пользуйтесь ею с благоговением.» — Йоги Бхаджеан
Обычно мы обращаемся к Богу перед исполнением этой мантры. Для этого используется Мул Мантра (Эк Он(г) Каар Сат Наам Картаа Пурак(х) Нирб(х) о Нирвэр Акаал Мурат Аджуни Сэб(х)ан(г) Гурпарсаад Джал Аад Сач Джугаад Сач Хеб(х)и Сач Наанак Хоси Б(х)и Сач) или Мангала Чаран Мантра (Аад Гурэй Намэ Джугаад Гурэй Намэ Сат Гурэй Намэ Сири Гуру Дэ(й)вэй Намэ) для подготовки себя к медитации.
Источники описания: «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2015 г.
Понравилась мантра? Поделитесь с друзьями!
Эк онг кар мантра слушать
Утренний зов или «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру» (Ади Шакти мантра) – одна из первых мантр, которым обучал Йоги Бхаджан в начале своего преподавания. Он называл эту мантрумантрой Эпохи Водолея. Учитель объяснял, эта практика – основа опыта Кундалини. Нет необходимости в других секретных медитациях, когда эта мантра доступна всем и каждому непосвященному. Точная и регулярная практика, идущая из вашего сердца, пробуждает и настраивает энергию Кундалини – основную эволюционную силу человеческой Души и психики.
Подобно многим другим мантрам, которым обучал Йоги Бхаджан,Ади Шакти мантра является аштанг мантрой(состоящей из 8 частей). Йоги Бхаджан советовал петь ее каждое утро в течение 2,5 часов; он говорил, что если вы будете делать это на протяжении 40 дней в часы утренней амброзии (Амрит Вела), вы можете стать просветленным и освободиться из циклов жизни и смерти.
«Что для вас может сделать этот Длинный Эк Онг Кар? Он может подарить вам все знание всех Вселенных. Когда вы поете эту мантру, то открывается Аджна чакра (6 чакра) – командный центр-Трикути».
«Сила этой мантры проходит 3,5 оборота, что является универсальным, Вселенским законом жизни».
«Это называется наука Паван прана, а то, что мы сейчас сделали, носит название Паван сиддхи – овладение Праной. И в этом случае, Паван – дыхание жизни, становится вашим Гуру. Затем вы приобретете Ваак сиддхи, и вы на самом деле осознаете дыхание жизни. Вы понимаете, как работает эта система? То, что вы сделали, называется Джапа – снова и снова повторять, снова и снова в течение определенного времени до тех пор, пока не пройдет 1/10 дня. 1/10 часть суток или 24 часов – это 2,5 часа. Это тяжелая работа».
«В Царстве Господнем нет ничего, чтобы могло устоять перед этой мантрой. Если вы станете мастером данной практики и будете самостоятельно выполнять ее в течение 62 минут, вы сможете управлять этой планетой так, как захотите».
«Сейчас мы медитируем на аштанг мантру, слова которой «Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахей Гуру».
«Эк» означает один, «Онг» – Создатель, когда мы говорим «Ом» мы подразумеваем, что мы все в Нем, потому что Он – Абсолют, но когда мы произносим «Онг» – это творческая, созидательная энергия этого «Ом», «Кар» означает творение. «Сат» – истина, «Нам» – имя, идентификация. «Сири» – великий, «Вахей» – вау!, «Гуру» – мудрость. «Есть один Создатель, создавший это творение. Его имя – Истина, Он так велик, что в этой Истине мы обнаруживаем мудрость».
В этой мантре заложены восемь вибраций. Позвоночник человека состоит из 26 позвонков, 26 костей находятся в нашей стопе, на которой мы стоим, а два плюс шесть получается восемь, а восьмерка символизирует Бога и Его творение. Этих восьми вибраций, составляющих священный звук, достаточно для настройки индивидуального сознания на свое Высшее Я. Так давайте же воссоединимся с Тем, кто всегда находится в нас».
«Обычно мы используем свой мозг на 3%, и никогда более чем на 5%. Эта мантра – звуковой поток, состоящий из 3,5 оборотов, который стимулирует и заставляет шишковидную железу излучать и выделять определенный секрет. Ее свечение может повлиять на гипофиз таким образом, что он начнет пульсировать 60 раз в секунду, хотя обычно его пульсации случаются 15 раз в минуту. Поэтому вам нужно изучить эту мантру, и не ее значение, а ее эффект.
… она также известна как Анахат мантра, она бесконечна и ее ритм таков, что в течение первых пяти минут сложно его уловить и настроиться, но однажды поймав его, уже невозможно остановиться. Вот как это работает.
«Анахат» означает то, у чего нет границ и пределов, и вот почему мы называем это Ади мантрой. И я не знаю, что произойдет с человеком, но одно я знаю точно – если кто-то реально погрузится в практику этой мантры, то она внедрится на столько глубоко, вы даже не поверите на сколько. И она очень точно работает, воздействуя на определенные эндокринные железы, на центры сознания или чакры – называйте как хотите. Я считаю это путем несведущего человека к полному погружению и экстатическому осознанию».
«Мантры не придуманы людьми, они созданы по божьей воле, чтобы достигнуть такого уровня сознания, чтобы ваше счастье полностью было вашим собственным, внутренним… Попробуйте понять Наад этой мантры. Без этого понимания во всем остальном нет никакого толка.
Произнося «Эк Онг Кар», не касайтесь языком верхнего неба. Язык производит только давление, но оно очень тонкое – это просто воздух. Есть только одна мантра, в которой вы вообще не прикасаетесь языком к верхнему небу. В корне этих слов: «Эк Онг Кар», лежит Прана, воздух, тонкость – основа всего.
Если вы дурак, то на слове «Эк» вы прикоснетесь языком… То, чем я пытаюсь с вами поделиться, – это учение, которое шло от сердца к сердцу на протяжении веков. Я имею ввиду, что этим знаниям тысячи лет, это не просто кто-то взял, проснулся утром и стал Йоги Бхаджаном…. Понадобились годы очень тонкой, последовательной, вдумчивой практики.
Язык не прикасается к верхнему небу. Создается удвоенное давление воздуха между языком и верхним небом – вот в чем вся суть. И в этом случае начинает работать вагус. Это настройка, которую мы выполняем. А когда такая настройка сделана, настраивается все внутри и вокруг вас».
««Эк» – это код, «Онг кар» – воздействует на магнитное поле космического сознания в отдельно взятом человеке. В этой мантре заложена определенная, ясная задача.
Ни одна ментальная, физическая или духовная проблема не останется скрытой, они все уходят, когда вы поете эту мантру. Это космический закон, не мой, не я это придумал, это не ваша и не моя религия. Мантры писались не из-за религиозных убеждений, мантры были дарованы людям божественными созданиями, которые обладали опытом и знаниями технологий. Не поймите меня не правильно: молитвы подарены нам теми людьми, которые медитировали с ними и испытали единство с Божественным на собственном опыте».
Техника : пойте мантру на 2,5 цикла дыхания следующим образом:
— Сделайте глубокий вдох и резко втяните в себя пупок, одновременно мощно произнося короткое «Эк». Продолжайте звуковой поток и долго тяните «Онг Кар», причем «Онг» и «Кар» должны быть одинаковы по продолжительности.
— Снова сделайте глубокий вдох. Резко втяните в себя пупок, произнося «Сат». Продолжайте звук и пойте долгое «Нам». Продолжительность «Нам» должна быть такой, как у «Онг» и «Кар» вместе. И только после того, как у вас почти не останется воздуха в легких, подбросьте диафрагму вверх и на остатках дыхания быстро произнесите «Сири».
— Быстро сделайте полвдоха и мощно втяните пупок в себя, одновременно выразительно (артикулируя губами) произнося «Ва». Далее следует «хей Гуру», причем «хей» – короткое, а «Гуру» – длиннее, но не растягивайте это слово так, как «Онг».
«Онг, Кар» и «Нам, Сири» одинаковы по продолжительности. Заключительная фаза «Ва-хей Гуру» по длине соответствует половине «Онг, Кар». Придерживайтесь постоянного ритма. Слушайте себя и чувствуйте поток энергии.
Слово «Эк» очень короткое и оно сливается фактически в один звук.
Звук «Онг» вибрирует во всем черепе и на верхнем небе. Очень важно верно произносить этот звук. Горло расслаблено, рот приоткрыт, а корень языка прижат к верхнему небу, в то время как кончик опущен. В носу вы должны ощущать давление воздуха. Это похоже на пещеру, у которой нет границ.
Звук «Кар» произносится при помощи задней части ротовой полости, горла и верхней части грудной клетки.
«Сат» такой же мощный и короткий как «Эк».
«Нам» – очень открытый звук, исходящий из горла и грудины.
«Сири» – просто освобождает ваш язык, который должен быть помещен за верхние зубы. В этот момент вы делаете последнюю часть выдоха, дополнительно втягивая в себя пупок и подбрасывая диафрагму.
Звук «Ва» короткий и слетает с губ, которые очень отчетливо артикулируют в этот момент. Грудная клетка остается приподнятой.
«Хэй» короткий и произносится сразу за «Ва» как часть одного слова.
«Гуру» имеет среднюю продолжительность с акцентом на «Ру»; он выходит изо рта и горла.
Время : 37,5 минут. Минимальное время – 7 минут, и его можно увеличить до 62 минут или 2,5 часов.
В конце : сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Оставайтесь абсолютно неподвижными. Слушайте звук, который еще звучит. Чувствуйте пространство и энергию, которые вы создали. Выдох. Повторите еще 2 раза.
Затем оставайтесь еще некоторое время с закрытыми глазами, и позвольте осознанию и исцелению наполнить каждую вашу клеточку, каждую мысль. Ощущайте свое присутствие и связь со всей Вселенной, познанной и непознанной.
Статья подготовлена Стефанович Е.
Дополнительную информацию об этой практике можно найти здесь:
Длинный Эк Онг Кар (Ади Шакти мантра)
“Вы должны выбрать себе медитацию, которую будете выполнять несколько лет подряд. Если вы говорите кому-то: “Я люблю тебя”, это же не значит, что вы будете любить человека 40 дней, а потом разлюбите? ))) Также и здесь – нет смысла делать медитацию 40, 90, 120 дней. Существуют основные, корневые практики, из которых вам, следуя своей интуиции, следует выбирать. «Длинный Эк Онг Кар» одна из них. Это не значит, что вы не можете делать 40-дневные медитации и крийи для проработки того или иного аспекта или проблемы. Но ими нельзя заменять указанную выше практику. Они должны идти как дополнение к основной.”
Харидживан Сингх Кхалса
Эффект : эта медитация может сделать вас очень могущественным йогином. Она была первой, которой обучил Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад. Мастер говорил, что Ади Шакти мантра балансирует все чакры, раскрывает область Солнечного сплетения, тем самым оказывая воздействие на солнечные центры. Человек освобождается из циклов времени и кармы, напрямую соединяясь с Божественной космической энергией.
Поза : сядьте в простую позу. Руки лежат на коленях, ладонями вверх. Пальцы соединены в Гьян мудру. Удерживайте легкий Горловой замок. Можно сидеть на стуле, если тяжело находиться на полу со скрещенными ногами.
Глаза: закрыты и сведены в точку межбровья.
Мантра:
Эк Онг Кар Сат Нам Сири Ва Хэй Гуру
Перевод:
Един Творец. Истина – Его имя. Велика Его бесконечная мудрость.
Техника : Сделайте глубокий вдох через нос (при этом живот надувается, а грудная клетка раскрывается и немного приподнимается).
Эк – и втяните Мулабандху – 1 чакра;
Онг – этот звук вибрирует в носу и на твердом небе – 2 чакра;
Кар – как выстрел, проекция Онг, они должны быть одинаковой длины – 3 чакра – Пупочный центр.
Сделайте еще один глубокий вдох носом и снова втяните Мулабандху, если к этому времени Вы ее уже отпустили (хотя со временем нужно научиться удерживать Корневой замок на протяжении всего цикла мантры).
Сат – подбросьте диафрагму вверх (Уддияна бандха) – 3 чакра – Солнечное сплетение;
Сейчас сделайте подвдох (половину вдоха).
Хэй – очень короткое – как выстрел из 7 чакры (в некоторых аудиозаписях очень длинное Хэй, не нужно так петь);
Гуру – долго, при этом мы распускаем все замки и представляем, как звук выходит в Ауру, 8 чакру.
Если хотите – можете фокусироваться на чакрах в дополнение к пению.
В конце: вдох – задержите дыхание, втяните Мулабандху, сфокусируйтесь на Кронной чакре, нажмите языком на верхнее небо – выдох.
Примечания : вы энергетически поднимаетесь все выше и выше, произнося эту мантру, т.е. поднимаете энергию. Самое главное – слушать собственный голос, именно это изменит вашу психику. Вы можете не петь слишком громко, если нет возможности, но вы обязательно должны слышать себя.
Время : 7, 11, 15, 22, 31, 62 минуты и 2,5 часа – вот интервалы времени для этой медитации. Максимум – 2,5 часа. Но хотя бы 11 минут в день – очень хорошо. Вы сами должны решить, сколько времени сможете практиковать каждый день. И вам необходимо продвигаться, т.е. если вы делали 7 минут, через какое-то время делайте 11, потом 15 и т.д. Иными словами не останавливайтесь, добавляйте время.
Ритм: Лучше делать без музыки, в своем темпе. Каждый день темп может быть разным, поэтому не нужно подстраиваться под внешний ритм записи.